MəZmun

• Addımlar
• 3 -dən 1 -ci hissə: Kiçik dəyişikliklərlə başlayın
• 3 -dən 2 -ci hissə: Daha Gedişli olun
• 3 -dən 3 -cü hissə: Təvazökarlığı öyrənin

Özünüz haqqında çox düşündüyünüzü və ya kiminsə narsist eqoist adlandırdığınızı hiss etməyə başlasanız, ətrafınızdakı insanlarla münasibətlərdə daha təvazökar olmağı öyrənməlisiniz. Bu yazıda, insanlarla düzgün ünsiyyət qurmağı və gündəlik həyatınızda daha təvazökar olmağı öyrənəcəksiniz.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Kiçik dəyişikliklərlə başlayın

1. 1 Mütləq itirəcəyiniz bir oyunda iştirak etməyə çalışın. Birinin səndən üstün olması ilə barışmaq çətindirsə, ilk növbədə məğlub olmağı öyrən. Bunun dünyanın sonu olmadığını başa düşməlisiniz.
   • Bir narsistə görə, itirmək ölümə bərabərdir. Kiçik bir yarışmada iştirak etməli və məğlub olmalısan. Uğursuzluğu ləyaqətlə qəbul etməyə çalışın.
   • Qalibini açıq şəkildə öyünsə belə, qalibi təbrik edin. Əlini sıx, gözlərinin içinə bax və "yaxşı oyun idi" deyin.
2. 2 Kiçik nemətlərə görə başqalarına təşəkkür edirəm. Səmimiyyətlə minnətdar olmağa öyrəşməmisinizsə, bunu ən azından saxta etməyə başlayın. Kimsə sənə bir yaxşılıq edərsə, təşəkkür etməyi unutma. Başqalarının səylərini görməyi və sizin üçün etdiklərinə görə onlara təşəkkür etməyi öyrənmək, öz eqoizminiz və narsisizminizlə mübarizə aparmağa kömək edəcək.
   • Avtobusdan çıxarkən sürücüyə təşəkkür edirəm. Bir restoranda garson sənə bir stəkan su verəndə gözünə bax və təşəkkür et. Məktəbə gedəndə anana təşəkkür edirəm. Minnətdar olacağınız şeyləri fərq etməyi öyrənin.
   • Daha çox səy göstərə biləcəklərini düşünsəniz də, başqalarına təşəkkür edin.
3. 3 İnsanlarla danışarkən onlarla göz təması qurun. Hiss etdiklərinizdən asılı olmayaraq, yaxşı göz təması, sizə söylədikləri ilə razılaşmasanız da, maraqlanmasanız da, qarşı tərəfə hörmət göstərmək üçün əla bir fürsətdir.
   • Göz təması qurmaqla yanaşı, dinləməyi də öyrənməlisiniz. Başınızı tərpətərək həmsöhbətinizi dinlədiyinizi bildirin. Bir şeyə cavab verməzdən əvvəl söylədiklərini ümumiləşdir. Eşitdiyinizi söhbət yoldaşınıza göstərin.
4. 4 Adam sizə bir şey deyəndə qulaq asın. Otağa cansıxıcı bir baxışla baxsanız, söhbətlərə qulaq asarsanız, sizə bir şey söyləyən bir dostunuzu diqqətlə dinləmək əvəzinə, narsist eqoist kimi davranırsınız.Biri ilə ünsiyyət qurarkən, dediklərinə diqqət yetirərək bu adama diqqət yetirməlisiniz. Başqalarının sizi maraqlandıran mövzuları müzakirə edərkən sizə söylədiklərini dinləməyi öyrənin.
   • Suallar verin və başqasının nədən danışdığı ilə həqiqətən maraqlandığınızı göstərin. Söhbəti izləyin və "necə hiss etdiniz?" Kimi suallar verin. ya da "Yaxşı, sonra nə oldu?"
5. 5 Romanlar oxuyun. Son zamanlar elm adamları, bədii ədəbiyyat oxumağa aludə olan insanların başqalarına qarşı empatiya qurmaqda daha yaxşı olduğunu tapdılar. Yaxşı kitablar oxuyaraq başqalarının hisslərini başa düşməyi və nəzərə almağı öyrənə bilərsiniz. Özünüzə çox diqqət yetirirsinizsə, bu fürsətdən istifadə edərək şəxsiyyətinizi yaxşılığa doğru dəyişdirin. Bunun üçün kitabxanaya yazılmaq kifayətdir.
   • Əlbəttə ki, yalnız bir kitab oxuduqdan sonra özünüzdəki eqoizmi dərhal aradan qaldıra bilməyəcəksiniz. Ancaq əsas şey başlamaqdır. Başqasının yerini necə tutacağınızı öyrənmək üçün özünüzə bir məqsəd qoyun.

3 -dən 2 -ci hissə: Daha Gedişli olun

1. 1 Ehtiyac duyduğunuz zaman kömək alın. Özünü çox düşünən insanlar səhv etdiklərini etiraf etməkdə çətinlik çəkirlər və kimdənsə kömək istəyə bilərlər. Səhvlərinizdən dərs götürməyin. Sizə kömək edə biləcək və kömək etmək istəyənlərdən kömək istəyərək hər şeyi bilmədiyinizi və bacardığınızı etiraf etməyi öyrənmək daha yaxşıdır.
   • Başqa bir insandan kömək istəyərək, bir şeydə səndən üstün olduğunu, bir şeyi bildiyini və ya səndən daha yaxşı olduğunu qəbul edirsən. Halbuki bunun heç bir eybi yoxdur. Əksinə, yaxşıdır.
2. 2 Qoy başqaları özləri üçün məsuliyyət götürsünlər. Fikrinizlə hesablaşmağa alışmısınızmı? Növbəti dəfə şirkətdə təşəbbüsü dərhal öz əlinizə almağa çalışmayın, başqalarına özlərini sübut etmək imkanı verin.
   • Gecəni dostlarınızla keçirmək qərarına gəlsəniz, nahar üçün hara getməyinizin əhəmiyyəti varmı? Beş nəfər olsanız, hər kəsin öz fikri ola bilər, ancaq yalnız bir yerə gedə bilərsiniz. Sadəcə başqasına təslim olun və özünüzdə israr etməyin.
   • Əlbəttə ki, fikrinizi müdafiə etməyi bacarmalısınız, ancaq buna həqiqətən ehtiyac varsa. Məsələn, fikriniz daim nəzərə alınmırsa və ya təklifinizin hər kəs üçün ən yaxşı seçim olduğuna əminsinizsə. Eqoist olmağı dayandırmaq, onurğasız olmaq demək deyil.
3. 3 Qeyri -müəyyən bir şəkildə ifadə etməyi öyrənin. Kiminsə eqoist göründüyü şeylərin çoxu tez -tez olmur. İnsanın nə demək istədiyini hər zaman düzgün anlaya bilmirsinizsə, ondan bir daha soruşmaq daha yaxşıdır.
   • Kiminsə sözündə və ya hərəkətində gizli məqsəd axtarmayın. Ananız bir az salat istəməyinizi soruşsa, çox güman ki, artıq çəkinizə işarə etmir. Olsa da, bu cür fərziyyələr sizi yalnız özünüzə daha çox yönəldəcək.
   • Utancaqlıq bəzən narsisizm və ya özünəməxsusluqla səhv salılır. Ağlınızı kiminsə oxuyacağını gözləməyin. Deyəcək bir şeyiniz varsa və ya yardıma ehtiyacınız varsa, danışın. Hamının sual verəcəyini gözləməyin.
4. 4 Söhbəti rəqabətə çevirməyin. Narsist insanlar tez -tez söhbət mövzusu olaraq öz şəxsiyyətlərini seçirlər. Həmsöhbətinizlə danışmağa və ya nəyin bahasına olursa olsun söhbətdə özünü göstərməyə çalışdığınıza diqqət yetirin. Əgər belədirsə, bir şeyi dəyişdirmək lazımdır. Danışmaq üçün növbənizi gözləməyin və ya hər kəsi heyrətləndirmək üçün növbəti ifadəni zehni olaraq yazmağa çalışmayın. Həmsöhbətinizi diqqətlə dinləyin və suallarına cavab verin.
   • Həmsöhbətini mütləq "üstələməyə" çalışmayın. Əgər kimsə doğum gününüz üçün istifadə edilmiş velosiped sahibi olmağın sevincini sizinlə bölüşübsə, ona atanızın sizə yeni maşın aldığını deməməlisiniz.

3 -dən 3 -cü hissə: Təvazökarlığı öyrənin

1. 1 Rahatlıq zonanızı tərk edin. Daxili aləminizdə yaşamağa öyrəşmiş olsanız, özünüzü çox mərkəzli hiss etməyiniz təəccüblü deyil.Yeni, qeyri -adi bir şey yaşamaqdan qorxmayın, sizi qorxudan bir şey etməyə çalışın. Nə qədər çox öyrənsən, təvazökarlıq göstərmək o qədər asan olar.
   • Bir işdə yaxşı olduğunuzu düşünsəniz də, yeni biliklərə açıq olun. Özünü inkişaf etdirməyə davam etmək üçün ümumi həqiqətlərə şübhə etməkdən qorxma. Ciddi suallar verin və onlara cavab axtarın.
   • Digər mədəniyyətlərin xüsusiyyətlərini daha yaxşı öyrənin. Bunun üçün xaricə uzun bir səfərə çıxmaq lazım deyil, yaxın ətrafınızda yaşayan insanlarla daha yaxından tanış ola bilərsiniz.
2. 2 Fikirlərinizi, maraqlarınızı, zövqlərinizi bölüşən insanları tapın. Bəziləri bir növ olmadıqlarını etiraf etməkdə çətinlik çəkə bilərlər. Marağınız nə olursa olsun, bəyəndiyinizi sevən insanlar olacaq. Dəhşətli səs keyfiyyəti və ya İtalyan qorxu filmləri olan qrammofon qeydlərini sevsən də. Həmfikir insanlarınızı tapın və onlarla daha tez-tez ünsiyyət qurun.
   • Yeni bir din kəşf edin və kilsəyə getməyə başlayın. Bu, özünüz haqqında daha az düşünməyə kömək edəcək.
   • Bir kluba getməyə başlayın. Video oyunları oynamaqdan zövq alırsınızsa, kompüter klubu tapın. İdmandan zövq alırsınızsa idman salonuna gedin.
3. 3 Yeni insanlarla tanış olun. Ətrafınız rahat ünsiyyət qura biləcəyiniz bir neçə insanla məhduddursa, başqası ilə görüşməyə çalışın. Bu yolla nəinki başqalarını, həm də özünüzü daha yaxşı tanıyacaqsınız. Onlara eqoist olduğunuzu söyləmək lazım deyil.
   • Sizdən fərqli olan insanları daha yaxşı tanıyın. Bir ofisdə işləyirsinizsə, bir işçi ilə danışın və dolanışığınızla yaşayırsınızsa, yaxşı qazanan bir şirkət müdiri ilə danışın. Birlikdə boulinqə gedin. Bu insanlarla daha yaxından tanış olun və necə yaşadıqlarını öyrənin.
4. 4 Bəyənmədiyiniz birini tanıyın. Əsəblərini pozan insanlara qarşı nəzakətli və xeyirxah olmağı öyrənin. Bu, eqoizmlə mübarizə aparmağa kömək edəcək. Özünüzü çox düşündüyünüzü hiss edirsinizsə, bəyənmədiyiniz insanlarla dostluq etməyi, onlara münasibətinizi dəyişdirməyə çalışın.
   • İnsanların niyə müəyyən bir şəkildə hərəkət etdiyini anlamağa çalışın. Kiçik bacınız etdiyiniz hər şeyi təkrar edərsə, onu günahlandırmağı dayandırın. Şübhəsiz ki, bunu ona görə edir ki, sən ona nümunə olmusan. Qoy istədiyini etsin.
5. 5 Könüllü olaraq əlinizi sınayın. Heç bir şey gözləmədən verdiyiniz zaman altruist davranırsınız. Eqoizminizi aradan qaldırmaq üçün ideallarını bölüşdüyünüz bir könüllü və ya kommersiya təşkilatı ilə könüllü ola bilərsiniz. Bölgənizdəki könüllü təşkilatları İnternetdə axtarın.