MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /2: Həyat tərzi dəyişiklikləri ilə boyun dərisini gücləndirmək
• Metod 2 /2: Dərmanla Dərinin Sərtliyini Təkmilləşdirmək
• Əlavə məqalələr

Yaşlanmanın ən bariz əlamətlərindən biri boyun dərisində laxity görünüşüdür. Vücud yaşlandıqca dəri gəncliyində elastikliyini itirməyə başlayır, buna görə də sarkmış və çantalı olur. Bu proses ən çox üz və boyunda nəzərə çarpır.Ancaq vaxt geri çevrilə bilməsə də, qocalmış dərini gücləndirmək üçün müəyyən profilaktik tədbirlər görülə bilər və bəzi dərmanlar da istifadə edilə bilər.

Addımlar

Metod 1 /2: Həyat tərzi dəyişiklikləri ilə boyun dərisini gücləndirmək

1. 1 Üz və boyun əzələləri üçün məşq edin. Boyun və üz əzələlərinizin uzanması və işləməsinin yaxşı birləşməsini təmin edən bir neçə məşq var. Bunları gündə bir və ya iki dəfə etmək dərinizin daha möhkəm görünməsinə kömək edəcək.
   • Əlinizi alnınıza qoyun. Alnınızla ona basmağa başlayın, ancaq başınızın irəli getməsinə icazə verməyin. Boyun əzələlərinizdəki gərginliyi hiss etməlisiniz. Bu mövqeyi təxminən 10 saniyə saxlayın. Sonra əllərinizi başınızın arxasına yapışdırın və onlara basmağa başlayın, yenidən işğal olunmuş mövqeyi təxminən 10 saniyə saxlayın.
   • Düz oturun. Çənəniz tavana çatmağa başlayacaq şəkildə başınızı arxaya əyərək dodaqlarınız bağlı qalın. Sonra ağzınızla çeynəməyə başlayın. Eyni zamanda üz və boyun əzələlərinin işini hiss edəcəksiniz. Hərəkətləri təxminən 20 dəfə təkrarlayın.
   • Çənənizin tavana çatması və dodaqlarınızın bağlanması üçün başınızı əyərək yenidən düz oturun. Bu dəfə dodaqlarınıza öpərkən tutduqları mövqeyi verin. Məşqləri iki dəfə təkrarlayın. Bu məşq bir az əvvəlkisinə bənzəyir, ancaq üz və boyundakı digər əzələlər üzərində işləyir.
   • Boynunuzu gərginləşdirə biləcəyi üçün aşağıdakı məşqlə diqqətli olun. Başınızı yatağın kənarına asaraq yatağınızda kürəyinizlə uzanın. Boynunuzun əzələlərini işləyərək yavaş -yavaş başınızı sinənizə doğru çəkin. Sonra başınızı yavaşca və diqqətlə aşağı salın. Təlimi təxminən 5 dəfə təkrarlayın. Ağrı hiss edirsinizsə dərhal bu məşqi dayandırın.
2. 2 Təkrarlanan mimikaları qəbul etməkdən çəkinin. Bəzi narazılıqları ifadə edərkən başı yana əymək kimi üz hərəkətləri və mimikalar bitişik əzələləri zəiflədə bilər. Boyun dərinizi daha uzun müddət elastik tutmaq üçün təkrarlanan üz hərəkətləri etməməyə diqqət edin.
   • Üz və boyun əzələlərinin işi zamanı dərinin altında yivlər əmələ gəlir. Boyun dərisi qocaldıqca və elastikliyini itirdikcə bu yivləri gizlədə bilmir, buna görə də üzərində daimi qırışlar və ya qırışlar əmələ gəlir.
3. 3 Sağlam qidalar yeyin. Düzgün balanslaşdırılmış bir pəhrizin dərini erkən yaşlanmadan qoruya biləcəyinə dair sübutlar var. Hazır yeməklərdən və fast foodlardan uzaq durmaq uzun müddət qırışlardan və dəri elastikliyini itirməkdən qoruya bilər.
   • Yağ və şəkərlə zəngin bir pəhriz hüceyrə mübadiləsini ləngidə bilər. Buna görə çox qızardılmış və şirin yemək yeməməyə çalışın.
   • Çiyələk və yerkökü kimi meyvə və tərəvəzlər də daxil olmaqla A vitamini və beta-karotenlə zəngin qidalar hüceyrə mübadiləsini sürətləndirə və dərinin vəziyyətini yaxşılaşdıra bilər.
   • Sarı və narıncı tərəvəzlər A vitamini və beta-karotenlə zəngindir. Çox su içməklə birlikdə istifadəsi maddələr mübadiləsini sürətləndirir, dərini daha sağlam edir və məsamələrin tıkanmasına daha az meyllidir.
   • Qoz və ya zeytun yağında olan əsas yağ turşularının istifadəsi dərinin nəm balansını qorumağa kömək edir.
   • Unutmayın ki, yediyiniz zərərli qidalar əvəzinə yeyə biləcəyiniz bütün yaxşı şeyləri sıxışdırır və dərinizi sağlam saxlamaq üçün lazım olan vitaminləri və antioksidanları alır.
4. 4 Su balansınızı izləyin. Yaxşı nəmlənmiş dəri daha hamar və möhkəm olmağa meyllidir, eyni zamanda sarkma və qırışlara daha az meyllidir. Bu səbəbdən hər gün kifayət qədər maye içmək boynunuzun dərisini gücləndirə bilər.
   • Su balansını qorumaq üçün qadına gündə ən az 9 stəkan, kişiyə isə ən az 13 stəkan su içmək lazımdır.İdmançılar və hamilə qadınlar gündə 16 stəkan su tələb edə bilərlər.
   • Su ən yaxşı nəmləndirmə mənbəyidir, ancaq kafeinsiz çaylar və şirələr də içə bilərsiniz. Zəncəfil limonad kimi saf kafeinsiz sərinləşdirici içkilər də ürəkbulanma ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
   • Məhdud miqdarda qəhvə, çay və digər kafeinli sərinləşdirici içkilər istehlak etməyə davam edə bilərsiniz, ancaq bunların bədəninizi bir az susuzlaşdıra biləcəyini unutmayın.
5. 5 Hər gün dəriyə nəmləndirici tətbiq edin. Kollagen və elastin istehsalını stimullaşdırmaq üçün hər gün dərinizə xüsusi bir nəmləndirici tətbiq edin. Dərinin optimal nəmlənməsini saxlamaq onu daha möhkəm edə bilər.
   • Hətta yağlı dərinin nəmləndirilməsinə ehtiyacı ola bilər. Yalnız məsamələri tıxamayan və yağsız bir nəmləndirici tapın.
   • Dərinizin növünü qiymətləndirmək üçün bir dermatoloq və ya kosmetoloqa müraciət edin. Daha sonra apteklərdə və kosmetika mağazalarında dəriniz üçün xüsusi olaraq dəriyə qulluq məhsulları ala biləcəksiniz.
   • Yalnız kollagen və elastin istehsalını stimullaşdıran deyil, həm də tərkib hissəsini silikon və hialuron turşusu ilə doyuraraq boyun dərisinin görünüşünü yaxşılaşdıran bir çox məhsul var.
   • Günəşdən qoruyucu maddələr olan nəmləndiricilərin istifadəsi dərinin möhkəmlənmə prosesini sürətləndirə bilər.
6. 6 Günəşdə vaxtınızı məhdudlaşdırın. Günəş işığında UV şüaları dərinin möhkəmliyindən məsul olan kollagen və elastini parçalayaraq qocalma prosesini sürətləndirir. Buna görə də günəşdə qalma müddətini azaltmaq dərinin gəncliyini və elastikliyini uzada bilər.
   • İşləri yerinə yetirmək üçün çölə çıxmaq lazım olduqda yüksək SPF yüksək SPF günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə etməyi unutmayın.
   • Əlavə günəşdən qorunmaq üçün geniş ağızlı şapka da geyə bilərsiniz.
   • İstər çimərliyə, istərsə də açıq hovuza gedirsən, çətirin kölgəsi altında oturmaq yaxşı olar.
7. 7 Siqareti buraxmaq. Günəş işığı kimi siqaret də dəriyə qan axını pozaraq qocalma prosesini sürətləndirir. Cildin yaşlanmasını yavaşlatmaq üçün bu pis vərdişdən imtina edin və ya siqareti mümkün qədər azaldın və dəriniz daha uzun müddət elastik və elastik qalacaq.
   • Siqareti özünüz tərk edə bilmirsinizsə, həkiminizə müraciət edin. O sizə nikotin asılılığı üçün təsirli bir müalicə proqramı tapa biləcək.
8. 8 Ani çəki dəyişikliklərindən çəkinin. Artıq çəki qazanmaq dərini uzada bilər və arıqladıqca sarkmış olur. Kəskin kilo itkisi dəriyə yeni şəraitə uyğunlaşmaq üçün vaxt vermir, buna görə də solğun və ləkəsiz görünə bilər. Boyun dərinizin dolmaması üçün indiki çəkinizi qorumağa və ya tədricən azaltmağa çalışın.

Metod 2 /2: Dərmanla Dərinin Sərtliyini Təkmilləşdirmək

1. 1 Topikal retinoidlərdən istifadə edin. Retinoidlər, dəridəki incə xəttləri, qırışları və digər qüsurları hamarlaşdıra bilən A vitamininin törəmələridir. Bir dermatoloq tərəfindən təyin olunan retinoidlərin istifadəsi boyun dərisinin görünüşünü yaxşılaşdıra və elastikliyini artıra bilər.
   • Sizə aşağıdakı retinoidlər təyin edilə bilər: tretinoin və ya tazaroten.
   • Retinoidlər yalnız həkiminizin göstərişi ilə istifadə olunmalıdır, buna görə də onlara həqiqətən ehtiyacınız olduğundan əmin olmaq üçün bir dermatoloqa müraciət edin.
   • Retinoidlərin mümkün əks təsirləri və əks göstərişləri barədə həkiminizdən soruşduğunuzdan əmin olun.
   • Bəzi aşağı retinoid kremlər tezgahın üzərində mövcuddur. Reçeteli dərmanlar qədər təsirli olmadıqlarını unutmayın, buna görə də uzun müddətdə dərinizə istənilən təsir göstərə bilməzlər.
   • Retinoidlərin istifadəsi dərinin qızarmasına, quruluğuna və yanmasına səbəb ola bilər.
2. 2 Lazer, işıq və ya radio tezliyi müalicəsi kursu keçin. Lazer, işıq və ya radio tezlikli şüalanmanın istifadəsi dəridə kollagen istehsalını stimullaşdıra bilər. Boyun dərisini sıxmaq üçün göstərilən müalicələrdən birini keçirə bilərsiniz.
   • Lazer və işıq müalicəsi dərinin xarici qatını məhv edir və alt təbəqəni qızdırır, bu da kollagen meydana gəlməsini stimullaşdırır. Yaralı dəri tədricən bərpa olunur və beləliklə daha hamar və elastik olur.
   • Dərinin yara izi, ağartma və ya qaralma riski ilə birlikdə lazer və ya işıq terapiyasından sonra tam sağalması bir neçə ay çəkə bilər.
   • Yüngül sarkmış dərilər üçün yumşaq, qeyri-ablativ lazer terapiyasından istifadə etməyi düşünün.
   • Radiofrekans terapiyası da qeyri-ablativ bir müalicə növüdür. İstifadəsinin lazer və işıq müalicəsi qədər aydın nəticələr verməməsinə baxmayaraq, yüngül və orta dərəcədə dərinin sıxılmasının təsirini görəcəksiniz.
   • Bu müalicələrdən hər hansı birinin istifadəsinə əks göstərişlərin ola biləcəyini unutmayın.
3. 3 Dərinizi soyun. Cildinizin üst qatını aşındırmağın yuxarıdakılardan daha yumşaq yolları var. Kimyəvi peeling, dermabraziya və mikrodermabraziya dərinin üst qatını çıxara və elastikliyini artırmaqla yanaşı görünüşünü də yaxşılaşdıra bilər.
   • Kimyəvi peeling proseduru zamanı kosmetoloq dəriyə xüsusi bir turşu tətbiq edir. Dərinin xarici qatını çillər və bəzi qırışlarla birlikdə yandırır. Kimyəvi qabıqdan qurtarma bir neçə həftə çəkir və nəticələr yalnız bir neçə soyulduqdan sonra görünə bilər.
   • Dermabraziya proseduru zamanı dərinin üst təbəqəsi fırlanan fırça ilə aşındırılır. Prosedura boyuna daha möhkəm bir görünüş verə biləcək yeni bir dəri qatının böyüməsini stimullaşdırır. Peeling prosedurundan sonra nəzərə çarpan nəticələr və tam sağalma bir neçə aydan sonra gəlir.
   • Mikrodermabraziya dermabraziyaya bənzəyir, lakin çox nazik bir dəri qatını çıxarır. Görünən bir nəticə əldə etmək üçün bir neçə müalicə tələb oluna bilər, ancaq dərinin bərpası müddəti digər soyma üsullarından istifadə edildikdən xeyli qısa olacaq. Mikrodermabraziya da yalnız təvazökar nəticələr verir.
   • Soyulma üçün əks göstərişləriniz ola biləcəyini unutmayın.
4. 4 Botoks enjeksiyonlarına gedin. Botoks və ya A tipli botulinum toksini, əzələlərin büzülməsini önləyərək dərini daha hamar və daha az qırışlı edir. Botoks enjeksiyonları, orta dərəcədə gevşekse boyun dərisini sıxa bilər.
   • Botoks enjeksiyonlarının təsiri 3-4 ay davam edir, bundan sonra təkrar enjeksiyonlar tələb olunur.
   • Botoks istifadə etməyin yan təsiri üz və boyun əzələlərini idarə edə bilməməsi ola bilər. Bu səbəbdən də üzünüzdə öz duyğularınızı daha əvvəl olduğu kimi ifadə edə bilməyəcəksiniz.
   • Bilin ki, Botox istifadəsinin əks göstərişləri də var.
5. 5 Yumşaq toxuma doldurucu iynələrdən istifadə edin. Yağ, kollagen və hialuron turşusu da daxil olmaqla müxtəlif yumşaq toxuma doldurucular var. Boyun dərisinə elastiklik vermək üçün enjekte edilir.
   • Bu iynələr verildikdən sonra boynunuzda şişkinlik, qızartı və çürüklər ola bilər.
   • Botoks və ya mikrodermabraziyada olduğu kimi, doldurucu enjeksiyonları yalnız bir neçə ay davam etdiyi üçün vaxtaşırı təkrarlamalı olacaqsınız.
   • Kosmetik məqsədlər üçün yumşaq toxuma doldurucularının enjeksiyonları üçün əks göstərişlər ola bilər.
6. 6 Bir cərrahi üz düzəltmə düşünün. Boynunuzun dərisi çox gevşsə, cərrahi bir qaldırma sizin üçün çıxış yolu ola bilər. Bu son çarədir, buna görə yalnız bütün digər üsullar sizin üçün işləmədikdə və dərinizi tamamilə sıxmalısınızsa müraciət etməlisiniz.
   • Hər hansı digər estetik əməliyyatda olduğu kimi, əlaqəli riskləri tam anlamalı və təcrübəli bir cərrahla yalnız etibarlı bir plastik cərrahiyyə klinikasına müraciət etməlisiniz.
   • Boyun cərrahi qaldırılması, artıq dərinin və yağın çıxarılmasını, sonra əzələlərin və birləşdirici toxumaların sıxılmasını əhatə edir.
   • Boyun qaldırmasından sağalma uzun müddət çəkə bilər. Əməliyyatdan gələn qançırlar və şişkinliklər bir neçə həftə davam edə bilər.
   • Cərrahi sıxmanın təsiri təxminən 5-10 il davam edir.
   • Bu əməliyyat üçün əks göstərişləriniz ola biləcəyini unutmayın.

Əlavə məqalələr

Subkutan sızanaqdan necə tez qurtulmaq olar Başsız sızanaqdan necə qurtulmaq olar Dərinizi necə solğun etmək olar Qulaq içərisində sızanaqdan necə qurtulmaq olar Qaranlıq qoltuqaltılardan necə qurtulmaq olar Çilləri necə əldə etmək olar Buludlu bir gündə necə günəşlənmək olar Sızanaqdan qızartını necə tez aradan qaldırmaq olar Bir pomza daşından necə istifadə etmək olar Saxta bir emiş necə etmək olar Evdə günəş yanığından necə qurtulmaq olar Günəş yanığından sonra qızartını necə azaltmaq olar Gecələr əlləriniz və ayaqlarınız qaşınırsa necə davranmalısınız Kəsikləri necə gizlətmək olar