MəZmun

• Addımlar
• 4 -dən 1 -ci hissə: Özünüzə qayğı göstərin
• 4 /2 -ci hissə: Saç modelinizi dəyişdirin
• 4 -dən 3 -cü hissə: Makiyaj tətbiq edin
• 4 -cü hissə 4: Mükəmməl Geyimi Tapın
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar
• Oxşar məqalələr

Görünüşünüzü dəyişdirmək arzunuz varsa, bilin ki, bu işdə tək deyilsiniz. Çox sayda insan, xüsusən də gənc qadınlar üçün bu olduqca normaldır. Çox güman ki, sən artıq gözəlsən, sadəcə hələ başa düşmədin. Daha inamlı olmağı və görünüşünüzü daxili mənliyinizə daha uyğun bir şəkildə dəyişdirməyi öyrənsəniz, tamamilə fərqli hiss edə və öz gözəlliyinizə inana bilərsiniz!

Addımlar

4 -dən 1 -ci hissə: Özünüzə qayğı göstərin

1. 1 Bol su içmək. Kifayət qədər su içmək konsentrasiyanı və enerjini qorumağa kömək edir və bir neçə əlavə kilo atmağa da kömək edə bilər.Gündəlik ehtiyacınız olan suyun miqdarını hesablamaq üçün çəkinizin hər kiloqramı üçün ən az 30 ml su istehlak etməli olduğunuzu xatırlamalısınız.
   • 68 kq ağırlığında bir qadın gündə 2-4 litr su içməlidir (xüsusi miqdar ətrafdakı iqlimə və insan fəaliyyətinin səviyyəsinə bağlıdır). Bir qadın aktiv bir həyat tərzi sürürsə və isti bir iqlimdə yaşayırsa, gündəlik suya olan ehtiyacı 4 litrə yaxın olacaq.
2. 2 Doğru yeyin. Aşırı şəkər, duz və çox işlənmiş qidalardan çəkinin. Diyetinizdə aşağıdakı maddələr olmalıdır.
   • Zülallar. Sağlam protein mənbələrinə balıq, ağ ət, baklagiller, qoz -fındıq və yumurta daxildir.
   • Sağlam yağlar. Fındıq (xüsusən badam), bitki yağları (sızma zeytun yağı əla seçimdir) və avokado kimi yağlı tərəvəzlər sağlam yağ mənbəyidir.
   • Tam, işlənməmiş karbohidratlar. Bunlara meyvə, tərəvəz, tam taxıl və baklagiller daxildir.
   • Vitaminlər və minerallar. Diyetinizin sizə lazım olan bütün vitamin və mineralları vermədiyini bilirsinizsə əlavə olaraq qəbul edilə bilər.
3. 3 Öz bədəninizə qulaq asın. Susanda iç, ac olanda yeyin. Vücudunuzun siqnallarına əvvəllər diqqət yetirməmiş olsanız, onları dinləməyi öyrənmək bir az vaxt ala bilər, ancaq onu aldığınız zaman sağlam bir pəhrizə riayət etməyiniz daha asan olacaq və bəlkə də hətta bir az arıqlayacaq.
   • Baş ağrısına və ya narahatlığa səbəb olan bir şey yeyirsinizsə və ya içirsinizsə, buna diqqət yetirin və gələcəkdə bu məhsulu istifadə etməməyə çalışın, xüsusən də müntəzəm istifadəsi narahatlığa səbəb olarsa.
   • Özünüzü yaxşı hiss edən qidalara və içkilərə diqqət yetirin. Kifayət qədər su və əsas qidalarla təmiz bir pəhriz yemək sağlam və xoşbəxt bir insan olmağınıza kömək edə bilər. Özünüzü daha sağlam və xoşbəxt hiss etdiyiniz zaman, eyni zamanda sizə öz gözəlliyinizin hissi gələcək.
4. 4 Müntəzəm olaraq məşq. Həftədə 3-5 dəfə ən az 30 dəqiqə fiziki fəaliyyətlə məşğul olmalısınız, arıqlamaq istəyirsinizsə daha da çox.
   • Boş vaxtınız azdırsa, eyni anda bir neçə əzələ qrupunu pompalayan məşqlərə diqqət yetirmək daha yaxşıdır. Beləliklə, üzgüçülük, rəqs və hətta evin aktiv təmizlənməsi çoxlu əzələlər hazırlamağa imkan verəcək.
   • Formada və sağlam qalmağın başqa bir təsirli yolu gündə iki dəfə sürətli, 20 dəqiqəlik gəzintilərdir.
   • Yoga dərsləri həm də stressi aradan qaldırmaqda, əzələləri gücləndirməkdə və tonlandırmaqda əladır. Onları gəzmək, qaçmaq və ya üzmək kimi ürək məşqləri ilə birləşdirməyi unutmayın.
5. 5 Yaxşı gigiyena tətbiq edin. Üzünüzü yuyun və nəmləndirin və gündə iki dəfə dişlərinizi fırçalayın. Ən azı hər gün duş alın və saçlarınız yağlanmağa başlayanda saçlarınızı yuyun (hər gün və ya həftədə bir dəfə tələb oluna bilər, çünki hamısı saç növündən asılıdır).
   • Üzünüzdə və ya kürəyinizdə sızanaqlar varsa, saçınızı daha tez -tez yumaq lazım ola bilər, çünki saçlarınızdakı yağlar üzünüzə, boynunuza və kürəyinizə keçə bilər və bununla da sızanaqların yaranmasına səbəb ola bilər.
   • Dişlərinizin sağlam və güclü olması üçün hər altı ayda bir diş həkiminizə müraciət etməlisiniz.
   • Yaxşı gigiyena hər gün təzə və cazibədar hiss etməyinizə kömək edəcək. Əhvalınız olmasa da hər gün özünüzə diqqət yetirməyə çalışın.
6. 6 Gündəlik bir jurnal saxlayın. Müntəzəm qeydlər narahatlıq, stress və depressiyanı azalda bilər. Problemləri təhlil etməyə və özünə hörmət yaratmağa kömək edir. Gündəliyinizə gündə 20 dəqiqə vaxt ayırmağa çalışın.
   • Deyə bilməyəcəyiniz bir şey olsa belə bir jurnal saxlayın. Deyə biləcəyiniz bir şey olmadığını yaza bilərsiniz və düşüncənin sizi hara apardığını görə bilərsiniz. Tez -tez bir şey dərhal yaddaşa girir, bəzən hətta gözlənilməz bir şeyə çevrilir.
7. 7 Müntəzəm olaraq düşünmək. Meditasiya, indiki anla əlaqəli olduğunuzu hiss etməyə və öz hisslərinizi başa düşməyə kömək edir. Meditasyonun beyin proseslərinə təsir etdiyi, sizi daha ağıllı və xoşbəxt etdiyini elmi olaraq sübut etmişdir.
   • Bir çox fərqli meditasiya üsulu var. Ən çox yayılmış üsullardan biri rahat bir oturma mövqeyi tutmaq və düşüncələri aradan qaldırmaqdır.
   • Meditasiya zamanı sizə bir fikir gəldikdə, onun necə əriyəcəyini təsəvvür edin, yoxsa bu düşüncəyə bir ad da verə və öz başınızdan necə çıxardığınızı təsəvvür edə bilərsiniz. Meditasiyanın məqsədi, mövcud olduğunuz an üzərində cəmləşmək və heç bir düşüncədən yayınmamaqdır.
   • Dərhal uzun meditasiyaya başlamağa ehtiyac yoxdur. Başlamaq üçün cəmi 1-2 dəqiqə kifayət edəcək. İdeal olaraq, zaman keçdikcə gündəlik meditasiyanın 10-15 dəqiqəsinə gəlməlisiniz. Bu mümkün deyilsə, bacardığınızı edin!
8. 8 Optimist olmaq. Əksər insanların hər zaman pis bir şey görən və bir insanın bir işdə yetərincə yaxşı olmadığını söyləyən daxili səsi var. Taleyə minnətdar bir münasibətlə və baş verənlərin müsbət tərəflərini vurğulayaraq bununla mübarizə edə bilərsiniz.
   • Pozitiv olmağı öyrənmək çətin ola bilər, buna görə səbirli olun və müsbət düşüncələri ortaya çıxdıqca əks etdirməyə çalışın.
   • Müsbət münasibət yaratmağın fiziki hiyləsi düzgün duruşu qəbul etməkdir: düz durun, çiyinlərinizi düzəldin, çənənizi yuxarı qaldırın və sonra qollarınızı yanlara yayın. Bu anda öz gücünüzü və nikbinliyinizi hiss edin və bu hisslər həmişəkindən daha uzun müddət sizinlə qalacaq.
9. 9 Gülümsəyin. Araşdırmalar göstərdi ki, nə qədər xoşbəxt görünsən, digər insanlar üçün o qədər cazibədarsan. Üstəlik, araşdırmalar göstərir ki, kədərli vaxtlarda belə gülümsəmək əhvalınızı qaldıra bilər.
   • Kədərlənirsinizsə, özünüzü doldurmaq üçün 30 saniyə gülümsəməyə çalışın.
10. 10 Əmin olun. Özünə inam qazanmaq əməldə deyil, sözdə daha asandır, amma buna baxmayaraq çalışmağa dəyər. Yaxşı bir özünə hörmətə sahib olmaq sizi daha sağlam və xoşbəxt edəcək, bu da sizi daha cazibədar edəcək.
    • Özünə hörmət yaratmağın bir yolu güclü tərəflərinizi, uğurlarınızı və müsbət xüsusiyyətlərinizi sadalamaqdır. Bu ilk baxışdan çox çətin bir iş kimi görünəcək. Hər kateqoriyada yalnız bir maddə ola bilər və hətta saatlarla düşündükdən sonra ağlınıza gələ bilər. Ancaq özünə hörmətiniz artdıqca, yaratdığınız siyahı tədricən artacaq.
    • Mənfi düşüncələrlə mübarizə aparın. Bu, müsbət münasibətlə sıx bağlıdır. Özünüz haqqında mənfi düşüncələriniz olanda özünüzü dayandırın və onları müsbət düşüncələrlə yox edin. Məsələn, içinizdə "kökəm" və ya "qorxuram" düşüncəsi doğulduqda özünüzə "Gözəl bir eşşəyim var" və ya "Gözlərim gözəl" ifadəsini söyləyərək inkişaf etdirin.
11. 11 Kifayət qədər yuxu alın. Kifayət qədər yuxu almasanız, beyniniz tam işlək vəziyyətdə işləməyəcək və sağlam bir pəhriz izləmək, idman etmək, müsbət münasibət və özünə inamı qorumaqda çətinlik çəkəcəksiniz.
    • Yetkinlərə gecə 7-9 saat, yeniyetmələrə 8,5-9,5 saat yatmaq lazımdır.

4 /2 -ci hissə: Saç modelinizi dəyişdirin

1. 1 Saçınızı kəsin və / və ya rəngləyin. Yeni bir saç düzümü və ya fərqli bir saç rəngi olsun, saçınızın görünüşünü dəyişdirmək ümumi görünüşünüzü əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə bilər. Sizə ən uyğun saç düzümü və saç rəngini düşünün.
   • Özünüzə sual verin, saçlarınız sizin haqqınızda nə deməlidir? Çıxış edirsən və risk alırsan? Bu vəziyyətdə qısa bir saç düzümü və çox rəngli saçlar xoşunuza gələ bilər. Daha çox yer üzündə bir adamsan və bir az hippiysən? Təbii rənglər və uzun qatlı saç düzümləri sizin üçün uyğun ola bilər.
   • Saç jurnallarını nəzərdən keçirin və ya hansı saç modellərini bəyəndiyinizi öyrənmək üçün internetdə axtarın. Ən çox kitab mağazalarında saç düzümü ilə bağlı jurnallar və kitablar tapa bilərsiniz.
2. 2 Üz tipinizi təyin edin. Saç düzümünüzü dəyişdirərkən, üzünüzün formasını nəzərə almaq vacibdir. Bir neçə növ üz var. Üz tipinizi təyin etməyin bir üsulu, güzgüdə əks etdirdiyi konturları dodaq boyası və ya göz layneri ilə təsvir etməkdir.
   • Oval üzlər balanslı görünür və mərkəzdə ən genişdir.
   • Kvadrat üzlər qaşlarda, yanaqlarda və çənədə eyni genişliyə malikdir.
   • Üçbucaqlı üzlər aşağıdan genişlənir və görkəmli çənə xəttinə malikdir.
   • Ürək formalı üzlər (ters çevrilmiş üçbucaq şəklində) kiçik çənəyə və geniş yanaq sümüklərinə malikdir.
   • Dairəvi üzlər kifayət qədər nizamlı bir dairəyə bənzəyir.
   • Elmas şəkilli üzlər yanaq sümüklərində qaş və çənəyə nisbətən bir qədər bucaqlıdır və daha genişdir.
   • Uzanmış üzlər alnından çənəyə qədər genişliyində demək olar ki, eynidir, bu da onların daha uzun görünməsinə səbəb olur.
3. 3 Üz tipiniz üçün hansı saç modelinin ən uyğun olduğunu müəyyənləşdirin. Saçlarınızın gözəl görünməsini təmin etmək üçün üz tipinizə uyğun bir saç düzümü seçin.
   • Saçların çoxu oval üzlər üçün uyğundur, lakin uzunluğunu vurğulayan saç düzümləri üzün uzanmış görünməsinə səbəb ola bilər.
   • Kvadrat üzlər çənə xəttinin altındakı saç uzunluqları ilə daha yaxşı işləyir. Bu cür üz sahibləri, saçların çənə xəttində bitdiyi saç kəsmələrindən xüsusilə çəkinməlidirlər, çünki bu üzü daha da düzbucaqlı edir. Bob və ya düz bangs kimi xırtıldayan düz xətləri olan saç düzümlərindən də çəkinməlisiniz. Yan süpürgələr və üzünüzü düzəldən dalğalı və ya qatlı saçlar yaxşı bir seçimdir.
   • Qısa saç kəsmələri üçbucaqlı üzlər üçün yaxşı işləyir, güclü bir çənəni balanslaşdırır və başın yuxarı hissəsinə həcm əlavə edir. Uzun saçlara üstünlük verirsinizsə, çənə xəttindən daha uzun olması vacibdir, əks halda üz aşağıdan çox dolğun görünəcək.
   • Ürək formalı üzlər, çənə uzunluğunda ləkələnmiş saç kəsmələri ilə yaxşı görünür (boblar onlar üçün çox yaxşı işləyir). Bu tip üz sahibləri qalın bangs və qısa saç kəsmələrindən çəkinməlidirlər, çünki bu üzün yuxarı hissəsində çox kütləvi görünməsinə səbəb ola bilər. Sıx bir at quyruğu və digər sürüşmüş saç düzümləri kiçik bir çənəni vurğulaya bilər və bundan da çəkinmək lazımdır.
   • Dairəvi üzlər üçün, asimmetrik və qatlı saç düzümləri, üzün genişliyini tarazlaşdırmağa kömək edir. Bu tip üzlə, çənə uzunluğunda saç düzümləri və düz bangslar üzü daha dolğun göstərə bilər, eyni zamanda saçın ortadan ayrılmasına da aiddir. Buna baxmayaraq, mərkəzdən kənar ayrılma və yanal əyilmiş bangs yaxşı görünəcək!
   • Almaz formalı üzlər, yanlarında olduqca əyri saç düzümləri ilə yaxşı işləyir, lakin yuxarıda deyil. Başqa sözlə, bu vəziyyətdə yüksək saç düzümlərindən çəkinmək lazımdır. Üzü çərçivəyə salan bangs və puf saç düzümü bu tip üz üçün uyğundur. Bununla birlikdə saç düzümündə mərkəzi bir hissə yaratmamaq lazımdır.
   • Oval üzlər uzanmış görünə bilər, buna görə saç düzümü üzün uzunluğunu parçalamalıdır. Ancaq çox uzun saçlardan çəkinmək lazımdır. Bob saç düzümü, puf saç düzümü və düz bangs bu tip üzlə yaxşı görünəcək.
4. 4 Düşün saç boyası. Saç boyası görünüşünüzə dram əlavə etməyin bir yoludur. Saçınızı boyamadan əvvəl, hansı saç rənginin dəri tonunuza və gözlərinizə ən uyğun olacağını düşünməlisiniz.
   • Dəri tonu və göz rəngi bir çox saç tonu ilə işləyə bilər, amma hamısı deyil. Məsələn, isti dəri tonları çiyələk kimi qırmızı rəngli tonlarla yaxşı işləyir. Ancaq çəhrayı və ya mavi rəngli dəri tonları soyuq, parlaq qırmızılarla daha yaxşı görünəcək.
   • Dərinizin tonuna və göz rənginizə daha yaxın bir saç kölgəsi seçmək görünüşünüzü daha təbii edəcək. Bir nümunə, qumlu saçlı, dərisi qaralmış və mavi gözlü "çimərlik sevgilisi" obrazıdır.
   • Saçlarınızla dəri tonunuz və göz rənginiz arasındakı ziddiyyət nə qədər güclü olarsa, görünüşünüz bir o qədər dramatik olacaq. Məsələn, solğun dəri, yaşıl gözlər və zəngin, canlı qəhvəyi saçlar çox təsir edici bir birləşmə edərdi.
   • Cildinizin nə olduğunu bilmirsinizsə, saç rənginizə uyğun gəlməyi təklif edən bəzi onlayn testləri sınayın.
5. 5 Saçlarınızın sağlamlığını izləyin. Saçınızı lazım olduğu qədər yuyun və saç tipinizə uyğun bir şampun və saç kremi istifadə edin (məsələn, rəngli, normal, yağlı saçlar və s.). Saçın növündən asılı olaraq iki gündə birdən həftədə bir dəfə yuya bilərsiniz. Saçlarınız nə qədər qurudursa, bir o qədər tez -tez yuyulmalıdır.
   • Quru və zədələnmiş saçlarınız varsa, həftədə bir dərin nüfuz kremi tətbiq edin. Bunun üçün evdə hazırlanması asan olan bir vasitə zeytun yağı, iki yumurta sarısı, avokado, mayonez və saç kremi qarışığıdır. Hazırlanmış qarışıq bir neçə saat (hətta bir gecədə) saç üzərində qalır.
   • Kəpək və ya digər saç probleminiz varsa, ev vasitələrindən istifadə etməyin. Bunun əvəzinə probleminizi həll etmək üçün xüsusi vasitələrdən istifadə edin. Saç probleminiz ciddi olarsa, trixoloq və ya dermatoloqa müraciət edin.

4 -dən 3 -cü hissə: Makiyaj tətbiq edin

1. 1 Öyrənmək təbii makiyaj edin. Təbii makiyaj tətbiq etmək, artıq sahib olduğunuz xüsusiyyətləri vurğulamaq deməkdir. Təbii makiyajın olması kosmetik vasitələrin minimal istifadəsini nəzərdə tutmur. Bununla birlikdə tonal krem, ənlik, tuş, göz kölgəsi və pomada da istifadə edə bilərsiniz. ...
   • Makiyaj dərini hamarlaşdırmaq (təməl və ya örtücü ilə), kirpikləri uzatmaq (tuşla), yanaq sümüklərini vizual olaraq qaldırmaq (ənlik və ya kontur düzəldiciləri) və dodaqları böyütmək (dodaq konturu və dodaq boyası) üçün istifadə edilə bilər.
   • Nümunə olaraq qeyd etmək olar ki, nəm dəri effekti ilə məşhur makiyajın tətbiqi üçün böyük miqdarda makiyaj istifadə etmək lazımdır.
   • Makiyajdan çox rahat deyilsinizsə, ancaq dərinizin görünüşünü yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, rəngli nəmləndirici və ya şəffaf toz istifadə edin. Bu, ağır makiyaj və ya yağlılıq olmadan dərinizin ümumi görünüşünü yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.
2. 2 Gözlərinizi vurğulamaq üçün göz makiyajından istifadə edin. Gözlərinizi həqiqətən fərqləndirmək üçün müxtəlif göz layneri və göz kölgəsi rəngləri tətbiq edə bilərsiniz.
   • Mavi gözləriniz varsa, mərcan və şampan kimi təbii tonlardan istifadə edin. Tünd dumanlı göz layneri gözlərinizə kölgə sala bilər, buna görə də çıxmadan əvvəl evdə bu tip makiyajı sınamaq daha yaxşıdır.
   • Boz və ya boz-mavi gözlər boz, mavi və gümüşün qaranlıq və dumanlı çalarları ilə yaxşı görünür.
   • Yaşıl gözlər, bənövşəyi və parıldayan qəhvəyi rənglər üçün əladır.
   • Açıq qəhvəyi və ya qəhvəyi-yaşıl gözlər metal və pastel çalarlarla yaxşı görünəcək. Solğun çəhrayı, səssiz mis və qızıl göz kölgələri açıq qəhvəyi gözlərlə yaxşı gedir.
   • Kareem makiyajın çox rənginə və rənginə uyğundur. Orangey çəhrayı və qızıl bürüncün neytral çalarları onlarla yaxşı görünür. Dumanlı makiyaj üçün gözlərin xarici künclərində ox şəklində qara göz kölgəsi əlavə edə bilərsiniz.
   • Populyar dumanlı göz makiyajı, bir rəng dəyişikliyi yaratmaq üçün göz qapaqlarına 2-3 ton göz kölgəsi qarışdırmaqdan ibarətdir (ümumiyyətlə göz qapağından qaşlara doğru qaranlıqdan işığa).
3. 3 Dodaq boyası geyin. Dodaq boyası dodaqlarınızı vurğulamaq və görünüşünüzü daha ifadəli etmək üçün əla bir yoldur. Eyni zamanda dodaq boyasının qırmızı rəngi ən populyarlarından biridir. Hər kəs istifadə edə bilər. Bunun sirri yalnız dəri tonunuza uyğun qırmızı rəngli kölgəni seçməkdədir.
4. 4 Dodaq boyası tətbiq edin. Dodaq boyasını istifadə etməzdən əvvəl daha uzun müddət qalması üçün dodaq konturunu çəkin. Dodaq boyası, dodaqların şəklini düzəltmək üçün də istifadə oluna bilər ki, bu da istədiyinizə görə onları dolğun və ya incə edir.
5. 5 Makiyajınızı balanslaşdırın. Dramatik olaraq parlaq göz makiyajı, eyni dərəcədə dramatik şəkildə parlaq dodaqlar ilə birlikdə tövsiyə edilmir, çünki həddindən artıq təhrikedici ola bilər. Məsələn, gözlərinizə dumanlı makiyaj tətbiq etmisinizsə, dodaqlarınızı daha neytral edin.
   • Qırmızı pomada taxırsınızsa, makiyajınızın qalan hissəsi nisbətən sakit olmalıdır. Klassik birləşmə qırmızı pomada və pişik göz makiyajıdır.
   • Bənzər qaydalar saç rəngini və makiyajını balanslaşdırmaq üçün də tətbiq olunur. Məsələn, alovlu qırmızı saçlar sizə uyğun olan bir dodaq boyası üçün rəng seçimlərinin sayını məhdudlaşdıra bilər.
6. 6 Düşün kontur makiyaj tətbiq etmək. Kontur, üzünüzün görünüşünü vizual olaraq dəyişdirmək üçün tünd və açıq tonların istifadəsini nəzərdə tutur. Məsələn, kontur makiyajı ilə vizual olaraq burnunuzu kiçilə və yanaq sümüklərinizi vurğulaya bilərsiniz.
   • Kontur düzəltmə texnikasını mənimsəmək bir az təcrübə tələb edir, ancaq özünüz haqqında bir şeyi həqiqətən bəyənmirsinizsə, sınamağa dəyər.
7. 7 Makiyajınızı yaxşıca yuyunmağı unutmayın. Kosmetika dərini qıcıqlandırır və sızanaqlara səbəb ola bilər. Günün sonunda üzünüzü hərtərəfli yuyun və makiyaj qalıqlarını çıxarın, bunun qarşısını alacaqsınız.
   • Sızanaqların qarşısını almaq üçün gözeneklerinizi tıkamayacaq kosmetik vasitələr seçin. Bu, makiyaj məhsulunun qablaşdırılmasında ayrıca müzakirə ediləcək. Ancaq bu kosmetikadan istifadə edərkən belə dəri səpgiləri görünə bilər.
   • Gözlərinizi ləkələyirsinizsə, xüsusi bir makiyaj təmizləyicisinə və ya hindistan cevizi yağına ehtiyacınız ola bilər. Bununla yatmadan əvvəl göz makiyajını tamamilə silməyinizə zəmanət verilə bilər.

4 -cü hissə 4: Mükəmməl Geyimi Tapın

1. 1 Öz üslubunuzu tapın. Ən çox bəyəndiyiniz üslubu tapmaq üçün İnternetə baxın. Fikrinizi sizə uyğun olanı və geyinməyiniz üçün rahat olanı əsaslandırın. Şəxsiyyət xüsusiyyətlərinizi düşünün və geyim tərzinizdə bunları necə ifadə edə biləcəyinizi anlamağa çalışın.
   • Məsələn, xaricə gedirsinizsə və punk musiqisinə üstünlük verirsinizsə, punkın retro şəkillərindən ilham ala bilərsiniz, əgər normal insanlara daha yaxınsınızsa və yalnız bir az hippiysinizsə, 60-70 -ci illərdəki insanların köhnə şəkillərinə baxa bilərsiniz. ...
   • Geyimləriniz kim olduğunuzu danışsın. Bu, paltarınızda özünü rahat və möhtəşəm hiss etməli olduğunuzu və başqasını təqlid etməməyinizi nəzərdə tutur.
2. 2 Bədəninizin növünü öyrənin. Vücudunuzun növünü bilmək, ən yaxşı xüsusiyyətlərinizi vurğulayacaq və xüsusilə bəyənmədiyinizi gizlədəcək şəkildə geyinməyinizə kömək edəcək. Aşağıda, ölçülərin alınmasına əsaslanaraq fiqur tipinin müəyyən edilməsinə yanaşma təsvir edilmişdir.
   • Çiyinlərinizdə, sinənizdə, belinizdə və kalçanızda bədən genişliyinizi ölçmək üçün bir ölçü bandı götürün. Ölçmə aparmaq üçün köməkçiyə ehtiyacınız ola bilər.
   • Ters çevrilmiş üçbucaq. Çiyinləriniz və ya sinəniz ombalarınızdan daha genişdirsə, bu sizin bədən tipinizdir. Adətən çiyinlər və ya sinə kalçadan 5% daha genişdir.
   • Düzbucaqlı.Çiyinlər, sinə və kalçalar təxminən eyni genişlikdə və bel xətti praktiki olaraq olmadıqda bu cür rəqəm müşahidə olunur. Bu vəziyyətdə çiyin, sinə və kalça genişliyi arasındakı uyğunsuzluq 5%-ə yaxın olmalıdır və bel xətti çiyinlərin və ya sinə genişliyindən 25%-dən çox kənara çıxmamalıdır.
   • Üçbucaq. Kalçalarınız çiyinlərinizdən daha genişdirsə, bu tip fiqurlara aidsiniz. Bu vəziyyətdə, kalçalar çiyinlərdən və ya sinədən 5% daha geniş olmalıdır.
   • Qum saatı. Çiyinləriniz və kalçalarınız təxminən eyni genişlikdədirsə və bel xəttiniz açıqdırsa, bu bədən tipinizdir. Çiyinlərin və kalçanın eni bir -birindən 5%-dən çox olmamalıdır, bel xətti isə çiyinlərin, sinə və kalçanın enindən 25%-dən çox dar olmalıdır.
3. 3 Bədən tipinizə uyğun geyin. Vücudunuzun növünü təyin etdikdən sonra sizin üçün ən uyğun geyimi seçə biləcəksiniz.
   • Ters çevrilmiş üçbucaq. Paltarın üst hissələri kifayət qədər sadə və geyimə həcm verə biləcək xırda detallardan azad olmalıdır. Fiquru tarazlaşdıracaq daha həcmli bir effekt vermək üçün dibinizə bir az əyri detal buraxın. Sadə v boyunlu üst, geniş bel kəməri və yüksək bel xətti olan böyük ölçülü şalvar işləyə bilən geyim nümunələridir.
   • Düzbucaqlı. Bu tip rəqəmlərlə əsas məqsəd, şəklini qum saatına yaxınlaşdırmaq üçün bel xəttini vurğulamaqdır. Bunun üçün bədənin aşağı hissəsinə işıq həcmi verən bəzək elementləri olan paltarın alt hissəsini geyinmək və bel xəttini vurğulayaraq fiqurun üstünə bir üst taxmaq lazımdır. Barel formalı geyimlərdən və göz oxşayan kəmərli geyimlərdən çəkinin.
   • Üçbucaq. Bunun üçün bədənin yuxarı hissəsinə həcm verən və çiyinlərin daha geniş görünməsini təmin edən geyim və aksesuarlar geyinərək daha geniş alt bədəni (bud və ayaqları) balanslaşdırmaq lazımdır. Bədənin alt yarısına həcm əlavə etməyin və alt hissəsi üçün heç bir bəzək olmadan sadə, təmiz paltar istifadə edin.
   • Qum saatı. Vücudunuzun xəttini izləyən paltarlar geyin. Əyri təbii görünüşünüzü vurğuladığı üçün bu vəziyyətdə bədəni sıx geyim ümumiyyətlə yaxşı bir seçimdir. Bel xəttinizi gizlədən çantalı paltarlar geyinməyin, çünki bu sizi daha həcmli göstərə bilər.
4. 4 Öz boyunuzu düşünün. Fiqur tipinə əlavə olaraq paltar seçərkən boyunuzu da nəzərə almalısınız. Xüsusilə, tam olaraq nəyə sahib olduğunuza - torso və ya ayaqlara diqqət yetirməlisiniz, çünki bu, necə geyinməyinizə təsir edəcək.
   • Uzun ayaqlarınız varsa, bədən şəklinizi tarazlaşdırmaq üçün aşağı bel şalvar və uzun bluz və ya aşağı bel paltarları geyə bilərsiniz.
   • Qısa ayaqlarınız varsa, ayaqlarınızın daha uzun görünməsi üçün yüksək belli ətəklər və şalvar və qısa və ya sıxılmış bluzlar geyinməlisiniz.
5. 5 Sizə uyğun paltar geyin. Seçdiyiniz geyimdən asılı olmayaraq sizə uyğun olmalıdır. Çox çantalı və ya çox dar paltarlar heç vaxt yaxşı görünməyəcək və özünə inamı azalda bilər.

İpuçları

• Xüsusilə pəhriz və idman da daxil olmaqla həyat tərzinizi dəyişdirərək arıqlamağa çalışırsınızsa, xəstə olun. Sağlam həyat tərzinin ilk nəticələrini görməyiniz bir ay və ya daha çox çəkə bilər, ancaq bu nəticələri mütləq görəcəksiniz (və hiss edəcəksiniz)!
• Doğru geyim tərzi və saç düzümü tapmağın əla yolu məşhurlara diqqət yetirməkdir, çünki bu insanlar adətən peşəkar stilistlərlə işləyirlər. Həmişə üsluba özünüzdən bir şey əlavə etməyi və özünüzü itirməməyi unutmayın.
• Saçlarınızı boyama risklərindən narahat olsanız, təbii olaraq saçlarınızı ağartmaq və ya qaraltmaq və ya xına istifadə etməyi düşünün.Kına istisna olmaqla, təbii vasitələr saç rənginizi yalnız bir neçə ton dəyişə bilər, buna görə kəskin dəyişikliklər gözləməyin.
• Makiyajı necə düzgün tətbiq edəcəyinizdən əmin deyilsinizsə, böyük bir onlayn kosmetika mağazasında bir makiyaj sənətçisi ilə görüş təyin edin. Çox vaxt bu xidmətlər sonradan kosmetika alacağınızı gözləyərək pulsuz verilir.

Xəbərdarlıqlar

• Saçların boyanmasının təhlükəli ola biləcəyini unutmayın, çünki boyalarda ölümcül ola biləcək allergik reaksiyalara səbəb ola biləcək maddələr var. Bu səbəbdən, boyanı saç boyamadan 48 saat əvvəl əvvəlcədən yoxlamaq vacibdir.

Oxşar məqalələr

• Bir gecədə necə gözəl olmaq olar
• Necə gözəl insan olmaq olar
• Necə cazibədar olmaq
• Görünüşünüzü necə dəyişdirmək olar
• Yeni bir görünüş necə yaradılır
• Necə gözəl qadın olmaq olar
• Klassik bir gözəlliyə necə sahib olmaq olar
• Necə təəccüblü görünmək olar