MəZmun

• Addımlar
• Metod 4: Miflər və Faktlar
• Metod 2 /4: Prosesə başlamazdan əvvəl
• Metod 3 /4: Çubuq necə daxil edilir
• Metod 4 /4: Tamponun çıxarılması
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

İlk dəfə bir tampon istifadə etmək çətin ola bilər, xüsusən də bu, ilk dövrünüzdürsə, narahat olmayın: zaman keçdikcə daha asan olacaq.

Addımlar

Metod 4: Miflər və Faktlar

Gigiyenik tamponlar bir çox mif və əfsanə ilə əhatə olunmuşdur. Bu barədə bir şey eşitmiş ola bilərsiniz. Ancaq əsl həqiqətləri bilmək qorxularınızı aradan qaldırmağı və şübhələri aradan qaldırmağı asanlaşdıracaq.

1. 1 Bir tamponun içəridə ilişib qala bilməyəcəyini unutmayın. Sadəcə getməyə yeri yoxdur! Vajinanın ən dərin hissəsində yerləşən serviks, qanın keçməsinə imkan verən kiçik bir açılışa malikdir. Tamponu hər zaman ipdən və ya barmaqlarınızla kənara çıxara bilərsiniz.
   • Menstruasiya bitdikdə tamponunuzu çıxarmağı unutmayın.
2. 2 Bilin ki, edə bilərsiniz tampon ilə tualetə gedin. Çubuğun üzərindəki ipi yavaşca qaldırın ki, mane olmasın.
   • Quru saxlamaq üçün ipi də bağlaya bilərsiniz.Dərin gizlətməyin ki, əldə olunsun.
3. 3 Unutmayın ki, tampondan istifadə etmək üçün minimum yaş yoxdur. Tamponlar hər yaşa uyğundur. Ən əsası istəyinizdir və yetkin olmaq heç də lazım deyil. Bəzi qızlar yastıqdan istifadə etmirlər və xüsusilə üzgüçülük və ya gimnastika ilə məşğul olsalar, dərhal tamponlardan istifadə etməyə başlayırlar.
4. 4 Bilin ki, tampon sizi bakirəliyinizdən məhrum etməyəcək. Məşhur inancın əksinə, bir tampon qırılmır pərdə Tampon onu uzada bilər (qızlıq pərdəsi cinsi əlaqə zamanı uzanan nazik bir toxumadır), ancaq qırılmamalıdır... Qızlıq pərdəsi vajinal boşluğu tamamilə örtmür və uzanaraq əyilə bilər. Tampon qızlıq pərdəsini uzatsa da (və bu digər fəaliyyətlər zamanı - məsələn, tez -tez at sürmə zamanı mümkündür), bu, bakirəliyinizi itirdiyiniz demək deyil.
   • Digər bir yanlış fikir, qızlıq pərdəsinin vajinanı tamamilə örtməsidir. Bu səhvdir. Qızlıq pərdəsində tampon üçün bir çuxur var, əks halda menstruasiya zamanı qan vajinadan çıxa bilməzdi.
   • İstirahət edərkən yuxarı qol asanlıqla uzanır, ancaq tamponu zorla içəri itələyib əzələləri sıxsanız, qızlıq pərdəsi qırıla bilər. Bu idman oynayarkən baş verə bilər.
5. 5 Həmişə yanınızda gigiyena məhsulları olmalıdır. İşə, məktəbə və ya təhsilə gedərkən həmişə özünüzlə ehtiyat tamponlar gətirin. Xüsusilə menstruasiya başlamış olsanız, tamponlar, külotlu astarlar, nəm salfetlər və əlavə alt paltarları olan kiçik bir kosmetik çanta yığmaq sizin üçün faydalı olacaq.
6. 6 Səkkiz saatdan çox yatarsan, yastıqla yatmaq. Tamponunuzu vaxtında dəyişdirmək üçün erkən qalxmaq məcburiyyətində deyilsiniz və bakteriyaların əmələ gətirdiyi nadir, lakin ciddi bir sindrom olan toksik şok inkişaf riskini azaldırsınız. Staphylococcus aureus qan dövranına daxil olur.

Metod 2 /4: Prosesə başlamazdan əvvəl

1. 1 Tamponlar alın. Yəqin ki, mağazada tamponların müxtəlif rənglərdə və növlərdə olduğunu gördünüz. İlk dəfə tampon seçmək üçün bəzi qaydalar:
   • Aplikator ilə tamponlar alın. Aplikatorlar tamponun vajinaya itməsinə kömək edən plastik borulardır. Hələ tampondan necə istifadə edəcəyinizi bilmirsinizsə, tamponu aplikatora daxil etməyiniz daha asan olacaq, buna görə də aplikatorlarla gələn tamponları seçin. Bazarda aplikatorlu və ya aparsız olaraq satılan çoxlu sayda müxtəlif tamponlar var.
   • Uyğun əmmə qabiliyyətinə malik bir çubuq tapın. Tampon böyükdən kiçiyə qədər müxtəlif miqdarda maye qəbul edə bilir. Əksər qadınlar, dövrünün ilk günlərində çoxlu maye udduqları tamponlardan istifadə edirlər, çünki bu dövrdə qanın ən çox sərbəst buraxıldığı vaxtdır. Dövrünüzün sonuna yaxın orta və aşağı emicili tamponlardan istifadə edə bilərsiniz.
   • Mümkün ağrıdan narahat olsanız, ən az maye qəbul edən tamponlar alın. Onları daha tez -tez dəyişdirməli olacaqsınız, ancaq daha kiçik və istifadəsi daha rahat olacaq. Tampax Pearl Lite ilə başlamağa çalışın. Yeniyetmə tamponları və ya xüsusi kiçik tamponlar da ala bilərsiniz. Kiçik tamponlardan başlasanız, onları necə qoyacağınızı öyrənmək daha asan olacaq. Onlara çatmaq daha asan olacaq. Az udma qabiliyyəti olan tamponlar sizin üçün işləmirsə, daha çox maye əmən tamponlara keçin.
   • Gün ərzində çox qanaxırsınızsa, tamponun sızması halında tamponla eyni zamanda yastıq və ya nazik yastıq istifadə edin. Sızıntılar bütün tamponlarla, hətta 4 saat ərzində də mümkündür.
2. 2 Əllərini yu. Əl yumaq üçün əvvəl tualetə getmək qəribə ola bilər, amma çox vacibdir. Tampon aplikatorları sterildir və əllərinizi yuysanız, onlara patogen bakteriya və ya göbələk gətirməyəcəksiniz.
   • Tamponu təsadüfən yerə atırsınızsa, atın. Xoşagəlməz bir infeksiya üçün müalicə olunmalı olsanız, tampona qənaət etmək faydalı olmayacaq.

Metod 3 /4: Çubuq necə daxil edilir

1. 1 Tualetə oturun. Nə edəcəyinizi daha yaxşı görmək üçün ayaqlarınızı həmişəkindən daha çox yayın. Tualetdə çömbəlmək də olar.
   • Tamponu ayaq üstə də qoymaq olar. Bir ayağınızı daha yüksək bir yerə qoyun (məsələn, tualetdə). Rahat olduqda tamponu bu şəkildə daxil etməyə çalışın. Ancaq əksər qadınlar bunu tualetdə edirlər, çünki qan ləkələnməsinin qarşısını alır.
2. 2 Vaginanızı tapın. Bu, əvvəllər tampon istifadə etməyən qızların üzləşdikləri ən çox rast gəlinən problemdir və çox qorxulu görünə bilər. Ancaq tamponu hara yerləşdirəcəyinizi başa düşdüyünüz zaman bu bacarıq əbədi olaraq sizinlə qalacaq! Aşağıdakılar sizə kömək edəcək:
   • Anatomiyanızı anlayın. Üç boşluq var: yuxarıda uretra (uretra), ortada vajina və aşağıda anus. Uretranın harada olduğunu bilirsinizsə, vajinanızı bir neçə santimetr aşağı hiss edin.
   • Qana diqqət yetirin. Qəribə səslənir, amma kömək edə bilər. Bir tualet kağızı isladın və menstrual qanınızı öndən arxaya silin və ya duş qəbul edin. Hər şey təmiz olduqda, qanın haradan gəldiyini görmək üçün ayağınızın üstünə tualet kağızı qoyun.
   • Kömək istəmək. Nə edəcəyinizi ümumiyyətlə bilmirsinizsə, ruhdan düşməyin, çünki sizin yerinizdə sizdən əvvəl çoxlu qızlar var idi. İlk dəfə kömək etmək üçün yaxın qohumunuzdan (ana, bacı, nənə, xala və ya daha yaşlı əmiuşağı) kömək istəyin. Utanmayın, çünki bütün qadınlar bu problemlə üzləşiblər. Həkiminizdən və ya tibb bacınızdan kömək istəyə bilərsiniz.
3. 3 Çubuğu düzgün şəkildə götürün. Çubuğu aplikatorun geniş və dar hissələrinin qovuşduğu ortada tutun. Çubuğu baş barmağınızla orta barmağınızın arasında saxlayın. Şəhadət barmağınızı ipin çıxdığı aplikatorun ucuna qoyun.
4. 4 Yavaş -yavaş aplikatorun daha geniş hissəsini vajinaya daxil edin. Aplikatoru kürəyinizə doğru yönəldin və barmaqlarınız bədəninizə toxunana qədər daxil edin. Barmaqlarınızı çirkləndirsəniz narahat olmayın, çünki menstrual qanda bakteriyalar yoxdur. Həm də bitirdikdən sonra əllərinizi yuya bilərsiniz.
5. 5 Göstərici barmağınızla aplikatorun nazik hissəsinə basın. Tamponun içinizdə hərəkət etməyə başladığını hiss edəcəksiniz. Aplikatorun nazik hissəsi geniş tərəfə bağlandıqda dayandırın.
6. 6 Aplikatoru çıxarın. Aplikatoru diqqətlə vajinadan çıxarın. Narahat olmayın - hər şeyi düzgün etsəniz və tamponu sonuna qədər qoysanız, tamponu onunla birlikdə götürməyəcəksiniz. Aplikatoru çıxardığınız zaman tualet kağızına sarın və zibil qutusuna atın.
   • Aplikatorları tualetdən yuymayın... Borulara zərər verə bilərlər.
7. 7 Rahat olduğunuzdan əmin olun. İçinizdəki tamponu hiss etməyəcəksiniz, buna görə narahat olmamalısınız. Oturmaq və ya gəzmək sizi incidirsə, bu, səhv bir şey etdiyiniz deməkdir. Çox vaxt bu, tampon kifayət qədər dərinliyə daxil edilmədikdə baş verir. Barmağınızı vajinaya daxil edin və tamponu tapın. Yüngülcə basın və gəzməyə çalışın. Hələ ağrıyırsa, tamponu səhv daxil etdiyiniz deməkdir. Çubuğu çıxarın və başqa bir çubuğu yenidən taxmağa çalışın.

Metod 4 /4: Tamponun çıxarılması

1. 1 Tamponunuzu dəyişdirin hər 4-6 saatda. Bunu tam 4 saat sonra etmək lazım deyil. Ən başlıcası, tamponu 6 saatdan çox geyməməyə çalışmaqdır.
   • Toksik şok, tamponu çox uzun müddət istifadə etsəniz ciddi nəticələrə səbəb ola biləcək nadir, lakin ölümcül bir vəziyyətdir. Tamponu təsadüfən 9 saatdan çox tərk etsəniz və hərarətiniz, qızartınız və ya qusmanız varsa, tamponu çıxarın və ən qısa zamanda həkiminizə müraciət edin.
2. 2 Rahatlayın. Tamponu çıxarmaq ağrıyır kimi görünə bilər, amma elə deyil.Bir neçə dərin nəfəs alın, əzələlərinizi rahatlayın və özünüzü çox rahat hiss edə bilməyəcəyinizi xatırlayın, ancaq zərər verməyəcək.
3. 3 Tamponun ucundakı ipi yavaşca çəkin. Tampon çıxdıqda yüngül bir sürtünmə hiss edə bilərsiniz, ancaq ağrı olmamalıdır.
   • İpləri yalın barmaqlarınızla tutmaq istəmirsinizsə, tualet kağızı ilə tutun.
   • Tamponu çıxarmaq çətindirsə, çox güman ki, qurudur. Bunun baş verməməsi üçün daha az maye əmən tamponlar istifadə edin. Çubuq çox qurudursa, çıxarılmasını asanlaşdırmaq üçün su ilə nəmləndirin.
4. 4 Tamponu atın. Bəzi tamponlar tualetdən yuyula bilər - özləri parçalanaraq borulardan asanlıqla keçəcək şəkildə hazırlanmışdır. Ancaq tualetinizdə aşağı su təzyiqi varsa, bir septik tank quraşdırılıbsa və ya evinizdəki boruların tez -tez tıxandığını bilirsinizsə, tamponu tualet kağızına büküb zibil qutusuna atmaq daha yaxşıdır.

İpuçları

• Bir tampon ilə eyni zamanda bir pantyliner istifadə etməyə çalışın. Sizi kiçik sızmalardan sığortalayacaq, ancaq adi bir conta qədər sıx olmayacaq.
• Evdəsinizsə tualetə tampon taxmaqda çətinlik çəkirsinizsə, qanı silin, yatağa uzanın və ayaqlarınızı divara qoyun. Sonra tamponu həmişəki kimi daxil edin, irəli və aşağı itələyin. Bu, tamponu daxil etməyi və daha da itələməyi asanlaşdıracaq.
• Çox az qanaxma varsa tampon istifadə etməyin, çünki çatmaq daha ağrılı olacaq.
• İlk menstruasiya zamanı bir tampon istifadə edilə bilsə də, mümkünsə 3-4 dövr gözləmək yaxşıdır. Bu, ümumiyyətlə nə qədər qanın istehsal olunduğunu anlamağı və qanın həcminə görə tampon seçməyi asanlaşdıracaq. İlk dövrdə tamponlardan istifadə etmək qərarına gəlsəniz, ən kiçik olanları satın alın və tamponu taxdıqdan 4, 6 və 8 saat sonra çıxarmağın vaxtının olub olmadığını yoxlayın.
• Qıcıqlanma olmamalıdır. Bəzi tamponlar ağartıcı istifadə edir, buna görə də qıcıqlanma hiss edirsinizsə, üzvi menstrual kuboklarına və ya tamponlara keçin. Daha bahalı ola bilərlər, amma əsəbiləşməyəcəklər.
• Menstruasiya və tampon istifadə etməkdən çəkinməyin.
• İlk dəfə tampon daxil etmək ağrılı ola bilər, buna görə işə başlamazdan əvvəl bir neçə gərmə məşqi edin, rahatlayın və sakit nəfəs alın. Bu əzələləri rahatlaşdıracaq.
• Dövrünüzdə üzməyi planlaşdırırsınızsa, başqa qızlardan başqa bir tampon istəməkdən qorxmayın.
• Bir spekulum götür və vajinanı müayinə et. Quruluşu araşdırın. Tamponu hara daxil edəcəyinizi dəqiq bilsəniz, daxil etməyiniz daha asan olacaq.
• Tamponlardan istifadə etməyə yeni başlamısınızsa və ya qan sızmasından narahatsınızsa, yastığı və tamponu eyni anda ilk dəfə istifadə etməyə çalışın. Bu sizi sızmalardan qoruyacaq.
• Etibarlı bir dostunuzdan və ya qız yoldaşınızdan bu barədə danışmaqdan məmnun olsanız, hamam otağına getməsini xahiş edin. Bu sizi daha rahat hiss edəcək.
• Üzgüçülükdən sonra tamponunuzu dəyişdirməyi unutmayın. Çubuq sudan və hovuzdan üzərindəki mikrobları toplaya biləcəyi üçün bu bir tədbirdir.

Xəbərdarlıqlar

• Həmişə cinsi əlaqədən əvvəl tamponu çıxarın, əks halda tamponu çox dərindən itələyərək çatmağı çətinləşdirə bilərsiniz.
• Zəhərli şok və vajinal infeksiyalar da daxil olmaqla tamponların istifadəsi ilə bağlı riskləri bilin.
• Tamponu özünüz çıxara bilmirsinizsə, bir yetkinə müraciət edin. Hər şey kömək etmirsə, bir mütəxəssisin tamponu çıxarması üçün ən qısa zamanda xəstəxanaya müraciət edin.
• Tamponu təsadüfən yerə düşürsəniz, istifadə etməyin. Yerdə mikroblar ola biləcəyi üçün infeksiya baş verə bilər.
• Menstrüasyonunuz olmadıqda tampon istifadə etməyin, əks halda ağrı və narahatlığa səbəb ola biləcək infeksiya inkişaf edə bilər.
• 8 saatdan artıq tampon geyinməyin. Uzun müddət geymək nadir, lakin ölümcül bir sindrom olan toksik şok riskini artırır.8 saatdan çox yatmağı planlaşdırırsınızsa, sıx bir yastıq istifadə edin.
• Tamponun yapışdığını bilsəniz, onu çıxarmaq üçün güc tətbiq etməyin. Dərini çıxarmaq üçün cıra bilərsiniz.
• Eyni anda iki tampon qoymayın, yoxsa birini itirə bilərsiniz və ya ilk tamponu o qədər itələyin ki, özünüz çıxara bilməzsiniz.