MəZmun

• Addımlar
• 3 -dən 1 -ci hissə: Hücuma qarşı müdafiə mexanizmləri
• 3 -dən 2 -ci hissə: Özünüz üçün Ayağa qalxın
• 3 -dən 3 -cü hissə: Davamlı hücumları yatırmaq
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Zorbalık çox fərqli ola bilər və bir çoxumuz gündəlik həyatımızda, xüsusən də uşaqlarla mübarizə aparmaq məcburiyyətindəyik. Bir insana işdə, məktəbdə, orduda, oyun meydançasında və hətta qocalar evində hücum edilə bilər. Bu kimi hallar diqqətlə təhlil edilməli və bu cür təcrübələrə son qoyulmalıdır.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Hücuma qarşı müdafiə mexanizmləri

1. 1 Sizə edilən hücumlara reaksiya verməyin. Zorakılıq edənlərə səni incitdiklərini göstərmə; sadəcə uzaqlaş. Bu insanlar, digər insanlara təcavüz edərkən çox sevinirlər, buna görə də hücumlarına reaksiya vermək onları təkan verər. Zorbalık diqqət çəkməlidir, buna görə də sizi incitdiklərini göstərsəniz, prosesdən daha çox zövq alacaqlar.
   • Bu taktika təcavüzkar tərəfindən gözlənilməz hərəkətlərə səbəb ola bilər, buna görə vəziyyəti diqqətlə öyrənin. Bəzi zorbalar, hərəkətlərindən heç bir şəkildə əziyyət çəkmədiyinizi görsələr (zövq aldıqları müddətdə) sizə işgəncə verərlər.
   • Əslində belə bir insanla danışa bilməzsən. Etəcək bir şeyiniz olduğunu söyləyərək ləyaqətlə ayrılın. Bu davam edərsə, özünüz üçün ayağa qalxın. Üstəlik, hücuma məruz qalan başqa bir şəxs üçün ayağa qalxmağa hazır olun.
2. 2 Daxili gücünüzü hiss edin. Hər bir insanın belə bir gücü var; bir çox zorakılar daxili gücünüzün olmadığına inanır, buna görə də sizi aşağılamağa çalışırlar. Daxili gücünüz olmadığını və zəif bir insan olduğunuzu təmin etmək üçün şüurlu cəhdlərə təslim olmayın.
   • Zorakılığın bir insan olaraq sizi alt -üst edə biləcəyini düşünməyin. Əslində, zorakılıqdan çox güclüsən, çünki onlar başqalarının hesabına özünü təsdiq etməyə çalışan zəif insanlardır. Badass bütün həyatı boyu zəif olacaq.
3. 3 Məktəbdə və gündəlik həyatınızda zorakılığın qarşısını almağa çalışın. Səninlə eyni yolda olsalar, sadəcə marşrutunu dəyişdir; səni görə bilməsələr, sənə lağ edə bilməzlər. Onlardan qaçmaq üçün əlinizdən gələni edin, ancaq onlardan çəkindiyinizi onlara bildirməyin. Qorxduğunuzu başa düşəcəklər və bunu daha çox hücumlara səbəb olacaq uğurları olaraq qəbul edəcəklər.
   • Həmişə bir dostla gedin; nə qədər çox olsan, bir o qədər təhlükəsiz olar. Unutmayın ki, zorakılar öz növləri ilə hücum etməyi sevən qorxaqlardır. Tək deyilsənsə, səninlə qarışmazlar (zorbalar qorxaqdırlar, bu da təhlükəsiz olmağı sevirlər).
4. 4 Zorakılıq hücumlarının sizə heç bir zərər vermədiyini göstərmək üçün özünüzlə zarafat etməməyə çalışın. Bu, yalnız təcavüzkarları əyləndirəcək və öz hörmətinizi aşağı salmaq üçün öz lağ və zülmlərindən əl çəkməyə təşviq edəcək.
   • Zorbalıqda gülməli bir şey yoxdur (ya sən, ya da başqası); təcavüzkarla razılaşmaq problemi daha da ağırlaşdıracaq. Bir zarafatla mövcud vəziyyətin gərginliyini aradan qaldıra biləcəyinizi düşünürsənsə, çox yanılırsan - yalnız atəşə yanacaq əlavə edəcəksən.
5. 5 Bunun əvəzinə cinayətkara eyni sikkə ilə cavab verin - onun başına oyun açın. Bunu ictimai yerdə etsəniz, ətrafınızdakı insanları güldürəcəksiniz. Sizə və digər insanlara söykəndiyiniz zaman bir zorakının yaşadığı bir kabusdur. Zorakılığa əhəmiyyət verməyin, çünki başqalarına hücum etməkdən zövq ala biləcəklərini düşünürlər.
   • Qurbanlarına fiziki təzyiq metodlarından istifadə edən zorakılığa cavab verməyin, çünki bu, qazana bilməyəcəyiniz bir qarşıdurmaya səbəb olacaq. Vəziyyəti gərginləşdirmədən uzaqlaşın. Təhlükədə olduğunuzu düşünürsünüzsə müəlliminizə, polis məmurunuza və ya valideyninizə deyin.
6. 6 Onlardan daha ağıllı olun. Ümumiyyətlə zorakılar çox ağıllı deyillər, buna görə də bundan istifadə edə bilərsiniz.
   • Sizə dediklərinə gülün və sizi incitməyə çalışdıqca daha da gülməlisiniz. İddia yoxdur! Həqiqətən gülməli bir şey düşünün və gülün.Zorakılıq üçün bu qəbuledilməzdir, çünki əvvəlcə səni gülmək yox, ağlatmaq istəyir.
   • Üzlərində təsadüfi bir ifadə qışqırın. Bunu yalnız dabanlarınızın ardınca getdikləri və ya sadəcə vəhşicəsinə əsəbiləşdirən bir şey etdikləri halda etməlisiniz. Deyə biləcəyiniz çox şey var, məsələn, bir heyvan haqqında uşaq bağçası və ya özünüzdən bir şey düşünün: "Yüzüm olsaydı, böyük bir balıq alardım!". Bu vəziyyətdə kortəbiiilik qurtuluşunuzun açarı olacaq. Zorakılıqdan donub qalacaq, hətta güləcək və qaçmaq üçün lazım olan vaxtı alacaqsınız. Sənin dəli olduğunu düşünürlərsə, bu da yaxşıdır!

3 -dən 2 -ci hissə: Özünüz üçün Ayağa qalxın

1. 1 Döyüş sənəti məktəbinə yazıl. Karate, kung fu, taekvondo və ya bənzər döyüş sənətləri ilə məşğul olmağı düşünün. Bu sizə güvən verəcək, fitnesinizi yaxşılaşdıracaq və özünüz üçün ayağa qalxa biləcəyinizi biləcəksiniz. Xuliqanlar qorxaqdırlar və onlardan daha güclü olanlarla ünsiyyət qurmağı sevmirlər; Döyüş sənəti ilə məşğul olduğunuzu biləndə sizi atlayacaqlar.
   • İdmançı kimi görünmək məcburiyyətində deyilsiniz, amma ətrafınızdakı hər kəsə sizinlə qarışmamağın daha yaxşı bir insan olduğunu göstərin. Döyüşə hazır olmaq və özünüz üçün ayağa qalxmaq daha yaxşıdır.
2. 2 Hər şeyi əvvəlcədən təxmin etməyə çalışın. Mümkün qaçış yolları, xuliqan yığıncaqları, təhlükəli və təhlükəsiz zonalar, ərazi sərhədləri üçün ətrafı araşdırın. Təcavüzkarın vərdişlərini və yoldaşlarını hesablayın, çünki hər birinin öz şirkəti var (zorbaların qorxaq olduğunu və yalnız bir qrupda hücum etdiyini unutmayın).
   • Gəzərkən özünə inam göstərin. Məqsədyönlü və qarışmamalı olduğunuz birinin havası ilə gəzin. Başınızı dik tutaraq irəliyə doğru irəliləyin və ətrafa baxaraq ətrafınızdakı insanlar haqqında məlumat əldə edin. Bunun kömək etməsinin əhəmiyyəti yoxdur, amma ayağa qalx və sakit ol.
3. 3 Bir neçə özünü müdafiə texnikasını öyrənin. Döyüşmək məcburiyyətindəsinizsə bu çox vacibdir. Qara kəmərə ehtiyacınız yoxdur, ancaq bir neçə özünümüdafiə texnikasına ehtiyacınız var. Zərbələrdə təkcə gücə deyil, həm də cinayətkara cavab vermək istəyinizə də sərmayə qoyun.
   • Qasıqa sürətli bir vuruş rəqibinizi heyrətləndirəcək; yıxılacaq və sən qaça bilərsən.
   • Qasıqa vuruş nəticə vermirsə, təcavüzkarı yıxmaq üçün günəş pleksusuna (qabırğaların bir az altında, ortada) və ya diz qapağının altına vurmağa çalışın.
   • Bir təcavüzkar sizi yaxalasa və ya itələsə, əslində bundan istifadə edirsiniz. Balansı qorumağa çalışın, cinayətkarın əlini sol əlinizlə tutun və sağ əlinizlə dirsəyin altına vurun. Yoxsa əllərinizin arxası ilə zorakının qulaqlarını dişləyici və sərt bir zərbə ilə vura bilərsiniz (bu onu çox incitəcək).
   • Fürsət özünü təqdim edən kimi qaç, təhlükəsiz bir yerdə gizlən və kömək çağır.
4. 4 Özünüzü başa düşməyi öyrənin. Məqsədlərinizə qərar verin və güclü və zəif tərəflərinizi öyrənin. Nə istədiyinizi və nəyə qadir olduğunuzu bilin. Özünə inam, insanları sözlə alçaltmağı sevən təcavüzkarların hücumlarında sizə kömək edəcək. Bu cür zorakılıqların dinləyicilərə ehtiyacı var və onların sözləri etibarlı faktlara deyil, sizi ən çox incidə biləcək bir şeyə söykənir.
   • Qeybətə qalib gəlməyə çalışın: hər kəsə bunun doğru olmadığını və zorakının yalnız öz şəxsinə diqqət yetirməsi lazım olduğunu söyləyin. Qoy insanlar sənin haqqında deyil, dedi -qodular haqqında pis düşünsünlər. Zorakının sizi aşağılamağa çalışdığını və əslində bu başqasının hesabına özünü təsdiq etməyə çalışan çox zəif bir insan olduğunu insanlara göstərin.
   • Zorakının sizə hücumları sizin probleminiz deyil, zorakının öz problemidir. Zorbacılar özlərinə güvənmədiklərini və zəif olduqlarını bu şəkildə nümayiş etdirirlər. Səndən geri qalsalar, çox güman ki, başqa bir adama keçərlər.
5. 5 Zorakılıq səviyyəsinə düşməmək üçün digər insanlara təcavüz etməyin. Zorbalıların sizi niyə zorladığına işarə edə bilərsiniz (zəif olduqları üçün) və düşüncələrində zəifliklər tapsalar da, davranışlarını heç vaxt, heç vaxt kopyalamayın. Səni onlara bənzətməklə onlar qazanacaq, sən isə uduzacaqsan.
   • Zorakılar kimi davransanız, onlarla problem yaşayacaqsınız. İnanın ki, hüquq -mühafizə orqanları kimin əslində zorakılıq etdiyini və kimin onları təqlid etdiyini anlamayacaq.

3 -dən 3 -cü hissə: Davamlı hücumları yatırmaq

1. 1 Nə cür zorakılıqla məşğul olduğunuzu öyrənin. Bəzi təcavüzkarlar fiziki gücdən istifadə etməyi sevirlər, digərləri insanları sözlərlə alçaldır, bəziləri isə duyğularınıza təsir edir. Bir çox zorakılıq bu strategiyaların birləşməsindən istifadə edir.
   • Zorakılıq sizi fiziki cəhətdən alçaldırsa, deməli, təcavüzkardır. Saçlarını vurmağı, itələməyi və çəkməyi və tərəddüd etmədən sevirlər. Belə bir zorakılıq heç vaxt mübarizəyə başlamaz, amma belə etsəniz, vurduğu ziyana görə qışqıracaq və hər şeyi sizin boynunuza atacaq.
   • Bir zorakılıq səni sözlərlə təhqir edirsə, deməli, lağa qoyan adamdır. Ləqəblər çıxarmağı, zarafatlar etməyi, sataşmağı və bu kimi şeyləri sevirlər.
   • Zorakılıq sizin dostunuz kimi davranırsa və birdən başqalarının gözü qarşısında sizi lağa qoyursa, bu, emosional bir zorakılıqdır. Digər oyunçular sevdiyiniz bir şeyi zədələmək və ya sındırmaqla təhdid edə bilərlər; digərləri isə başqalarını sənə güldürmək üçün bir şeylər edir (məsələn, arxana "eşşəyəm" yazılmış bir kağız yapışdır); dörddə biri başqalarının sənə nifrət etməsi üçün sənin adından yalan danışır. Şayiələr yayan və ən kiçik fürsətdə qurbanı incitən zorakılıq qeybətçiləri də var.
2. 2 Kiber zərbəvə ya virtual hücumlar, real həyatda zorakılıq kimi gerçəkdir. Virtual hücumlar ani mesajlar, e -poçtlar və digər elektron ünsiyyət vasitələri ilə baş verir. Bu cür hücumlarla mübarizə aparmağın ən yaxşı yolu onlayn zorakılıq edənlərin mesajlarını silmək və yazdıqlarını oxumamaqdır. Qara siyahıya aldığınızdan əmin olun.
   • Kiber zorakılıq, real həyatda zorakılıqla eyni qanunsuz hərəkətdir. Bu barədə valideynlərinizə, müdirinizə və ya polisə xəbər verin.
3. 3 Valideynlərinizə, məktəb müəlliminizə, müdirinizə və ya zorbanı cəzalandıra biləcək hər hansı bir şəxsə bildirin. Probleminizi həll edə biləcək biri ilə danışmağınız vacibdir. Bu çox cəsarətli bir addımdır - hər kəs özünü başqa bir adamın qarşısında həssas etmək qərarına gəlmir.
   • Zorakının səndən qisas alacağından narahat olma; problemi susdurmaq onu daha da pisləşdirəcək. Dostlarınıza probleminiz barədə də danışa bilərsiniz və onlar sizin üçün ayağa qalxa bilərlər.
   • Məktəbdə kiməsə təcavüz haqqında danışa bilirsənsə, bunu et. Utanmayın. Problemləriniz haqqında çox təcrübəli biri ilə danışa bilərsiniz və bu həqiqətən kömək edəcək. Bu anda özünüzü çox əhəmiyyətsiz bir insan kimi hiss edə bilərsiniz, ancaq bu şəkildə özünüzü zorakının üstünə qoyursunuz.
4. 4 Başqalarına kömək edin. Zorakılıq, başqalarının hesabına özünü təsdiq etməyə çalışır. Diqqət çəkmək istəyirlər və çox güman ki, dostlarından və ya ailələrindən insanlara təcavüz etmək vərdişini qəbul ediblər. Özünüzə təcavüz etməyi yaşadınız, buna görə nə qədər sinir bozucu ola biləcəyini və digər insanlara necə kömək edəcəyinizi bilirsiniz.
   • Başqalarına kömək etməyin ən asan yollarından biri, vəziyyəti onlara izah etməkdir. Onlara zorakılığa məruz qalan insanların bir az daha xoşbəxt olmaq üçün hisslərini idarə etməyə çalışan zəif və etibarsız insanlar olduğunu söyləyin.
   • Kimsə sizə təcavüz edildiyini söyləyirsə, narahatlığını bildirmək üçün həmin adamla birlikdə gedin. Şəxsin zorakılığını bildirməyə ürəyi olmaya bilər, amma sənin yanında özünə güvənəcək.
5. 5 Zorakılıq və təcavüz ciddi problemdir. Gizlətməyə ehtiyac yoxdur, ancaq başqalarına zorakılığa qarşı hazır olmaları üçün bunu söyləmək lazımdır. Məktəb rəhbərləri ilə hər gün məktəbdə baş verənləri digər şagirdlərlə bölüşmək imkanı haqqında danışın.
   • Yalnız sizə hücum edildiyini düşünməyin; Əslində bir çox insan bu yolu keçmişdir, amma bu həqiqəti reklam etməməyi üstün tuturlar. Zorbalıkla mübarizəyə başlayın və mübarizənizə neçə adamın qatılacağına təəccüblənəcəksiniz.

İpuçları

• Həmişə sakit olun, çünki bu, mənfi reaksiyalar verməyə çalışan zorakçıları çaşdıracaq.
• Nə etsəniz də, təhlükə ilə üzləşənə qədər zorakılıqla mübarizəyə başlamayın.
• Dostlarınızla hər yerdə gəzin. Nə qədər çox olsan, bir o qədər təhlükəsiz olarsan.
• Təcavüzkarları görməyin və onlardan uzaqlaşın. Sadəcə diqqəti özlərinə çəkmək istəyirlər.
• Zorlandığınızı kiməsə söyləyin. Bir neçə ildir insanların zorakılığa məruz qalması ilə bağlı hekayələr eşitmisinizsə, onların əsas problemi ünsiyyətin olmaması və özlərini müdafiə edə bilməməsi idi.
• Kimsə səni təhqir edirsə, qisas almaq üçün onlara təcavüz etmə. Qorxaq və zəif bir zorakının səviyyəsinə əyilməyin.
• Bir təcavüzkar sizi fiziki zərərlə hədələyirsə, polisə və ya valideynlərinizə məlumat verin.
• Təcavüzkarlarla görüşməməyə çalışın. Əgər məktəbdəsinizsə, bu barədə müəllimlə və ya məktəb rəhbərliyi ilə danışın (utancaqsınızsa, bunu dostunuzla edin).
• Zorakının ondan hücumları bildirdiyinə görə səndən qisas alacağından qorxma. Əgər indi sənə təcavüz etməyə icazə versən, o zaman hər zaman təcavüzə məruz qalacaqsan.
• Məktəbiniz bəzi şagirdlərin başqalarına qarşı zorakılığı ilə mübarizə aparmırsa, bunun tətbiq olunduğu başqa bir məktəbə keçin.

Xəbərdarlıqlar

• Həmişə müəlliminizə, polis məmurunuza, valideynlərinizə zorakılıq halları barədə məlumat verin və sizi eşitməyincə dayanmayın. Yoxlamaq, zorbalarla mübarizə aparmaq üçün böyük bir hiylədir, amma başqaları səni eşitsələr, daha yaxşı olar.
• Bir çox uşaqlara öyrədilir ki, təcavüzkar onlara zərər verici sözlərlə zarafat etsə, onlara zərər verməyəcək. Çox vaxt bu heç də belə deyil. Təcavüzkarlara qarşı diqqətli olun, zorbalar sizə hücum etməyə başlayanda digər insanlarla birlikdə olmağa çalışın (axı kompüterdən uzaqlaşın və bir neçə özünümüdafiə texnikasını öyrənin).
• Zülmkarların sizə dediklərini ürəkdən qəbul etməyin. Ayrıca, sizi aldatmalarına icazə verməyin. Səninlə yaxşı davranmağa çalışırlarsa, onlara bir şans ver. Bütün bunlar yalana bənzəyirsə, onlara fikir verməyin.
• Zorakılıq yetkin və ya yetkinlik yaşına yaxın bir şəxsdirsə və eyni zamanda sizi təhdid edirsə və ya incidirsə, buna hücum deyilir. Bu barədə dərhal polisə məlumat verin.