MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /3: Yalnız buxarla üsullar
• Metod 2 /3: Otlar ilə inhalyasiya
• Metod 3 /3: Sinus təzyiqini azaltmaq üçün digər ev vasitələrindən istifadə
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Buxar inhalyasiyası uzun müddətdir ki, müxtəlif dərman və kimyəvi maddələrdən istifadə etmədən sinus təzyiqini azaltmaq üçün bir vasitə kimi istifadə edilmişdir. Buxar burun keçidlərinin açılmasına kömək edir və bəzən sinuslardan çıxmasına imkan verən qalın seliyi boşaldır. Buxar inhalyasiyası həkim tərəfindən təyin olunan ağrı kəsiciləri, antibiotiklər və antifungal dərmanlarla birlikdə istifadə edilə bilər. Əgər hər hansı bir dərman qəbul edirsinizsə, onları qəbul etməyə davam edə bilərsiniz və hələ də inhalyasiya edə bilərsiniz. Hələ bir həkim görməmisinizsə, əvvəlcə buxar inhalyasiya üsullarını sınayın. Beş -yeddi gün ərzində heç bir yaxşılaşma görmürsənsə, həkiminizlə randevu alın.

Addımlar

Metod 1 /3: Yalnız buxarla üsullar

1. 1 Tencereye 250 ml su tökün. Soba üzərində su qaynadın və güclü buxar yaranana qədər 1-2 dəqiqə bişirin. Sonra qazanı sobadan çıxarın.
   • İsti qazanı masanın üstünə, istiyə davamlı bir baza qoyun.
   • Qazandan buxar çıxarkən uşaqları uzaq tutun. Ətrafınızda uşaq olmadıqda nəfəs almağa çalışın.
2. 2 Başınızı örtün. Başınızı böyük, təmiz bir pambıq dəsmal ilə örtün və tencereye söykənin.
   • Gözlərinizi yumun və üzünüzü sudan 30 sm məsafədə saxlayın. İsti burun və boğazınıza zərər vermədən və yandırmadan nüfuz etməlidir.
3. 3 Nəfəs al. Beş saniyə ərzində burnunuzdan nəfəs alın və ağzınızdan nəfəs alın. Sonra inhalyasiya və ekshalasiya müddətini iki saniyəyə qədər azaldın.
   • 10 dəqiqə və ya sudan buxar çıxarkən nəfəs alın.
   • Nəfəs almadan əvvəl və sonra burnunuzu üfürməyə çalışın.
4. 4 Tez -tez buxarı nəfəs alın. Hər iki saatda və ya cədvəlinizin imkan verdiyi qədər buxarı nəfəs alın.
5. 5 Mümkün olduğunda buxarla nəfəs alın. Əgər məşğulsansa və suyu qaynada bilmirsənsə, otur və buxarı nəfəs al, sonra işləyərkən və ya gəzərkən isti çaydan və ya bir fincan şorbadan gələn buxarın üstünə əy. Tənəffüsün məqsədi və təsiri buxarın mənbəyi tamamilə fərqli olsa belə eyni olaraq qalır.
   • Sinusları təmizləmək üçün oxşar bir üsul üçün bir nəmləndirici də istifadə edilə bilər.

Metod 2 /3: Otlar ilə inhalyasiya

1. 1 Tencereye 250 ml su tökün. Soba üzərində su qaynadın və güclü buxar yaranana qədər 1-2 dəqiqə bişirin. Sonra qazanı sobadan çıxarın.
2. 2 1-2 damcı efir yağı əlavə edin. 250 ml suya 1 damcı ilə başlayın. Aşağıdakı efir yağları antibakterial, antifungal və ya antiseptikdir, yəni sinuslara yoluxa bilən bakteriya və digər mikroorqanizmləri öldürə bilər:
   • Nanə və ya nanə... Nanə və nanə tərkibində antiseptik və immunostimulyasiya edən mentol var.
   • Kəklikotu, adaçayı və oregano... Bu otlar immunitet sistemini stimullaşdırır və antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir. Qan damarlarını genişləndirərək qan dövranını da sürətləndirirlər.
   • Lavanda... Lavanda sakitləşdirici və antibakterial xüsusiyyətləri ilə məşhurdur. Sakitləşməyinizə və rahatlamanıza kömək edəcək, həm də narahatlıq və depressiyadan xilas olacaqsınız.
   • Qara qoz yağı... Mantar sinus infeksiyanız olduğunu bilirsinizsə, suyunuza qara qoz yağı əlavə edin. Antifungal, antimikrobiyal və antiseptik xüsusiyyətlərə malikdir.
   • Çay ağacı yağı... Çay ağacı yağı antiviral, antifungal və antiseptik xüsusiyyətlərə malikdir. Sinus infeksiyası olan bəzi insanlardakı simptomları da yüngülləşdirir.
3. 3 Qurudulmuş otlardan istifadə edin. Əlinizdə yuxarıda göstərilən efir yağları yoxdursa, 250 ml suya yarım çay qaşığı qurudulmuş otlar əlavə edə bilərsiniz.
   • Otları əlavə edin və bir dəqiqə qaynadın, sonra atəşi söndürün və tavanı sobadan çıxarın, sonra nəfəs almağa başlayın.
4. 4 Həmişə bitkilərin əks reaksiya olub olmadığını yoxlayın. Asqırma və dərinin qıcıqlanması kimi mənfi reaksiyaların olub olmadığını yoxlamaq üçün hər dəfə yeni bir bitki sınayın. Həlim hazırlayın və yeni otlardan buxarı bir dəqiqə nəfəs alın. Sonra üzünüzü buxardan uzaqlaşdırın və 10 dəqiqə gözləyin.
   • Qıcıqlanma və ya digər mənfi reaksiya yoxdursa, suyu isidin və nəfəs alın.

Metod 3 /3: Sinus təzyiqini azaltmaq üçün digər ev vasitələrindən istifadə

1. 1 Rütübətləndirici. Sinuslarınızın vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün gecə yataq otağınıza bir nəmləndirici qoyun. Nəmləndirici burun keçidlərinizi təmizləməyə kömək edəcək buxar və nəmli hava yaradır.
   • Burun keçidləri tıxanarsa, burun keçidlərini və sinusları nəmli saxlamalısınız. Bir çox insan burun axarsa quru havaya ehtiyac olduğunu düşünür, ancaq burun keçidlərini daha da qıcıqlandıracaq.
   • Nəmləndiricilər qışda, əksər evlərdə havanın mərkəzi istilik səbəbiylə quru qaldığı zaman faydalıdır.
   • Qulağınızın yanında isti su şüşəsi olsa belə, oxşar təsir göstərəcək və qulağınızdan maye çıxarmağa kömək edəcək.
2. 2 İsti duş qəbul edin. Uzun bir isti duş qəbul etmək, yuxarıda təsvir olunan buxar inhalyasiyası ilə eyni təsirə malik olacaq. Duşdan gələn isti su, burun keçidlərini təmizləməyə və sinuslardakı təzyiqi azad etməyə kömək edən isti, nəmli hava yaradır.
   • Burun keçidlərini açmağa və sinuslarınızda hiss etdiyiniz təzyiqi azaltmağa kömək etmək üçün üzünüzə isti bir kompres qoyaraq bənzər bir faydalı təsir əldə edəcəksiniz.
3. 3 Bol maye içmək. Bol su içdiyinizə əmin olun (gündə ən azı 2 litr), bu seliyi boşaldır və sinus tıkanıklığının qarşısını alır və bununla da təzyiqi azaldır.
   • İncələşmiş mukusun sızma ehtimalı daha yüksəkdir. Sinuslarınızda təzyiq hiss etməyə başlasanız, bol maye içməyə çalışın.
4. 4 Başınızı yuxarı qaldırın. Yatağa gedərkən yuxarı qaldırmaq üçün başınızın altına bir az yastıq qoyun. Bu, daha asan nəfəs almağa kömək edəcək və sinuslarda mucus yığılmasını maneə törədir.

İpuçları

• Buxar inhalyasiyası oral antibiotiklər və antifungal dərmanlarla birlikdə istifadə edilə bilər. Bir burun spreyi istifadə edirsinizsə, buxar sizi qıcıqlandıra bilər. Burun spreyi istifadə edirsinizsə, inhalyasiyaya başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
• Tənəffüsdən beş -yeddi gün ərzində yaxşılaşma hiss etmirsinizsə, həkiminizə müraciət edin.

Xəbərdarlıqlar

1. • Buxar qazanına çox yaxın əyilməyin və başınızı sudan etibarlı bir məsafədə saxlayın (30 sm -dən yaxın olmamalıdır).
   • Heç vaxt qaynar su üzərində nəfəs almayın, əks halda özünüzü buxarla yandıra bilərsiniz.
   • Uşaqları qaynar sudan uzaq tutun.