MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /2: qazlı içki istifadə edin
• Metod 2 /2: Havanı yutun
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Varlığınızı bildirmək üçün yüksək səslənmə istifadə edilə bilər. Dostlarınızı heyran etmək və düşmənlərinizdən qisas almaq üçün də qeyri -adi bir yoldur. Yüksək səslə burulmaq üçün soda içmək və ya qəsdən hava udmaq. Bu yazını oxuyaraq bunu necə düzgün edəcəyinizi öyrənəcəksiniz.

Addımlar

Metod 1 /2: qazlı içki istifadə edin

1. 1 Bir qazlı içki seçin. Teneke qabda soda üstünlük verin. Kavanozu açan kimi içkini içmək. Yüksək bir səs çıxarmaq üçün içkini mümkün qədər tez içmək. Buna görə də ən sevdiyiniz içki içmək daha yaxşıdır. Şəkərli içkilərlə diqqətli olun. Əks təqdirdə, həzmsizlik riski var.
   • Rahat içmək üçün sərin, lakin çox soyuq olmayan bir içki seçin.
   • Uzun müddətdir açılmış və qazı olmayan içkilər içməyin.
2. 2 İçkini mümkün qədər tez içmək. Nə qədər qazlı içki içsəniz, burpunuz o qədər uzun və yüksək olar. İçkini bir nəfəsə iç.
   • Böyük yudumlarla içmək lazım deyil. Kiçik, lakin tez -tez yudumlamaq daha çox havanı udacaq.
   • İçdiyiniz zaman kiçik partlayışlara yol verməmək üçün əlinizdən gələni edin.
3. 3 Bütün içkinin mədəyə girməsi üçün 3 saniyə gözləyin. Bütün içki mədənizdə olduqda, hava kabarcıklarının yuxarı qalxdığını hiss edəcəksiniz.
4. 4 Ayağa qalx və ya düz otur. Sırtınızı düz tutun və çiyinlərinizi düz tutun. Hava kabarcıkları mədədən hamar bir şəkildə yüksəlməlidir ki, yüksək səslə burp alasınız.
5. 5 Burp. Doğru anı hiss etdiyiniz zaman havanı güclə buraxın. Belching səsi mədədən atdığınız havanın miqdarından asılı olacaq.
   • Ağzını aç.
   • Mədə əzələlərinizi sanki qusub sanki sıxın.
   • Mədədən hava çıxsın.
6. 6 Burp atarkən qarın əzələlərini sıxın. Daha tez havanı itələyərək daha yüksək səslə burp. Daha çox hava çıxarmaq üçün qarın və mədə əzələlərini sıxın.

Metod 2 /2: Havanı yutun

1. 1 Ağzınızda böyük bir yemək parçası olduğunu düşünün. Hava udmaq üçün sadəcə udmaq lazımdır. Yutduğunuz zaman, yemək yuduğunuzu düşünün.
2. 2 Yutarkən boğaz əzələlərini sıxın. Yemək yeyən kimi ud. Hər dəfə havanı udacaqsan.
   • Boğazınızın arxasından keçməsi üçün havanı yuyun.
   • Havanı udmaq.
3. 3 Bir neçə nəfəs alın. Mədədə hava yığmaq üçün proseduru bir neçə dəfə təkrarlayın. Nə qədər çox hava udursanız, burpunuz o qədər uzun və daha yüksək olacaqdır.
4. 4 Mədə əzələlərini sıxın ki, hava baloncukları bir parça olsun. Mədədə yığılmış bütün havanı bir kisəyə birləşdirmək üçün qarın əzələlərinizi sıxın.
   • Bütün havanı bir baloncukda toplamaq üçün qarın əzələlərinizi sıxaraq yaxınlaşan burp üçün hazırlaşın.
   • Daha çox təzyiq yaratmaq üçün burpu bir an saxlayın.
5. 5 Burun açmaq üçün ağzınızı açın. Ağzınızı açın və havanı buraxın. Ağzınızı açaraq hava əks -səda verəcək və yüksək səs eşidəcəksiniz.
6. 6 Mədəni boşaltın. Mədə və diafraqma əzələlərini sıxın ki, hava çıxsın və yüksək səslə qışqıra bilərsiniz. Mədədən mümkün qədər çox hava çıxarmaq üçün ağzınızı açın.
   • Burp nə qədər uzun olsa, daha yüksək olur.
   • Mədədə sıxışan havanı çıxarmaq üçün burpun sonunda diaphragminizdəki əzələləri sıxın.
   • Burpinq zamanı ağzınızı açıq saxladığınızdan əmin olun. Bu, səsin kəsilməsinin qarşısını alır.

İpuçları

• Bir soda içdikdən sonra ətrafa tullanmağa çalışın. Atlama, mədədəki içkini sarsıtmağa kömək edəcək və daha yüksək səslə qışqırmağa imkan verəcəkdir. Bununla birlikdə, həddini aşmayın. İçkini çox içməyin. Əks təqdirdə, içdiyiniz içkini hava ilə birlikdə burpursunuz.
• Ağır yeməkdən sonra burulma. Əks təqdirdə, yeyilən yemək qaşınma ilə birlikdə çıxacaq.
• Burpanda başınızı arxaya əymək. Mədədən havanın maneəsiz çıxması üçün əlindən gələni et.

Xəbərdarlıqlar

• Belching cəmiyyətdə qəbuledilməz bir davranış formasıdır. Süfrəyə və ya yanlış yerə girməyin.
• Həzm sistemində qaz istehsalının qəsdən artması qarında narahatlıq və ya turşu axmasına səbəb ola bilər. Buna görə də bədəninizə zərər verməmək üçün diqqətli olun.
• Havanın həddindən artıq udulması (qəsdən və ya istəmədən) səbəb olan xroniki qaşınma aerofaqiya adlanan funksional bir xəstəliyə çevrilə bilər. Buna görə də, hava udma vərdişinin inkişaf etməsinin qarşısını almaq üçün qəsdən eruktasiya etməməlisiniz.