MəZmun

• Addımlar
• 3 -dən 1 -ci hissə: Canter öyrənmək
• 3 -dən 2 -ci hissə: Sürmə texnikanızı təkmilləşdirin
• 3 -dən 3 -cü hissə: Ümumi səhvlərdən qaçınmaq
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Canter, digər sürmə üsullarından biri, rahat bir orta sürət texnikasıdır, bir yerdə trot və sürətli canter arasında. Bununla birlikdə, atlama qabiliyyəti hər zaman öz -özünə gəlmir - həm atın, həm də atlının inkişaf etdirmək üçün tətbiq etməli olduğu bir bacarıqdır. Xoşbəxtlikdən, demək olar ki, bütün atlara düzgün yanaşma ilə (və çox səbrlə) mükəmməl canter öyrədilə bilər.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Canter öyrənmək

1. 1 Başlamazdan əvvəl atınıza qaçmağı və gəzməyi öyrədin. Bəzi at mütəxəssislərinin dediyi kimi, “Qaçmaq üçün məşq edə bilməzsən dan qaçış ". Canteri düzgün öyrənmək üçün atların qaçış və gəzinti haqqında yaxşı bir əsas bilgiyə (üstəlik bu əmrləri öyrətməkdən əldə etdikləri əzələ gücünə) ehtiyacı var. Onsuz, at sizin və (xüsusən də) atınız üçün pis ola biləcək təhlükəsiz bir canter formasını qorumaqda çətinlik çəkə bilər.
   • Bu, gənc, təcrübəsiz (və ya "yaşıl") atlar üçün doğrudur. Canter sözdə "üç vuruşlu yeriş" olduğundan at hərəkət etməyə başlayanda bütün bədən çəkisi arxa ayağın xaricinə köçürülür. Ümumiyyətlə, yaxşı təməl təhsili olmadan atlar bunu təhlükəsiz şəkildə edə biləcək qədər güclü deyillər.
2. 2 Geniş bir dairədə qaçaraq başlayın. Qaçış ən az 20 metr genişlikdə, düz bir sahədə hazırlanmalıdır. Sakit, orta sürətlə qaçmağa başlayın (hansı istiqamətdə idarə etməyiniz daha asandır).
   • Atlar sürətlə hərəkət etməyi öyrəndikcə düzgün tarazlaşdırmaq üçün çox yerə ehtiyac duyurlar, buna görə də xəsislik etməyin və çox az yer istifadə etməyin. Bəzi hallarda, təəssüf ki, yerin az olması atın çaxnaşmasına və əsəbiləşməsinə səbəb ola bilər.
   • Diqqət yetirin ki, bu mərhələdə at cilovlu, yəhərli, dizləri və çəkmələri ilə məhdudlaşdırılmalıdır.
3. 3 Atın diqqətini çəkmək üçün bir neçə əsas keçid edin. İlk dəfə canter məşqinə başlamazdan əvvəl, atın sizə qarşı diqqətli və həssas olması lazımdır. Bunu etmək üçün ona artıq tanış olduğu bir neçə əmr verin.Məsələn, at əmrlərinizə aydın və dərhal cavab verənə qədər bir neçə dəfə piyada və piyada addımlarla geri addım atmağa çalışın.
4. 4 Atınızdan yüngül bir canterə getməsini xahiş edin. İndi qaçış əmrinə hazırsınız. Yenə geniş bir dairədə qaçmasına icazə verin. Hazır olduğunuzda sərt (lakin qəzəbli deyil) bir səslə "gal-LOP" deyin. Buradakı məqsəd, vokal əmrini asanlaşdırmaq istədiyiniz hərəkətlə əlaqələndirməkdir - nəticədə təkcə səsiniz atı düzgün canterə daxil etmək üçün kifayət etməlidir.
   • Bu əmri yerinə yetirərkən, eyni zamanda bədəninizlə bir neçə əmr yerinə yetirəcəksiniz (növbəti addımda təsvir ediləcək.) Bu bədən siqnalları haqqında ətraflı məlumat üçün, aşağıdakı bölməyə baxın.
5. 5 Aşağı bədəninizlə canteri tanıtın. "Gal-LOP" əmrini verdikdən sonra, "daxili" budunuzu (hərəkət etdiyiniz dairənin içərisinə işarə edən tərəfdən) irəli və "xarici" budunuzu geriyə doğru hərəkət etdirin. Bunu etdikdən sonra daxili ayağınızı sıxın və xarici ayağınızı geri çəkin. İdeal olaraq at olmalıdır hərəkətlərinizi daha sürətli bir əmr olaraq şərh edin. Aşağıdakı bölməyə baxın ətraflı məlumat üçün və canterə başladığınız anda düzgün duruş və duruş haqqında məlumat əldə edin.
   • Ancaq unutmayın ki, at əmrinizi görmürsə, diqqətini çəkmək üçün bir qamçı və ya başqa bir uyğun üsulla (diqqətlə) istifadə edə bilərsiniz. Ancaq at bu vasitələrin istifadəsi ilə artıq tanış və rahatdırsa, bu yaxşı işləyir - əks halda onu çaşdıra bilərlər.
6. 6 At daha sürətli qaçmağa başlayırsa, əmrinizi təkrarlayın. "Canter" əmri verildikdən sonra at hələ də iki vuruşlu bir trotdadır və üç vuruşlu canterə girmirsə, əmri yenidən verin (bədən hərəkətləri ilə birlikdə). At daha sürətli qaçmalıdır. Gerekirse əmri yenidən təkrarlayın. Müəyyən bir nöqtədən sonra, atın daha sürətli hərəkət etməsi üçün trotdan qaçışa keçməsi lazımdır.
   • At qaçışa girən kimi, səsinizdə coşğuyla tərif edərək mükafatlandırdığınızdan əmin olun. İstəsəniz atın boynunu vura bilərsiniz. Zaman keçdikcə atın düşüncəsində bu mükafatlar müsbət emosiyalarla əlaqələndirilməlidir.
7. 7 At yorulursa, geri qayıt. İnanın ya da inanmayın, ibtidai canter hələ minmək üçün lazım olan güclü əzələləri olmayan gənc bir at üçün çox yorucu ola bilər. Atınızın altından qaçarkən hərəkətlərinə diqqət yetirin. Canterin tarazlıqdan və ya çubuqdan çıxmağa başladığını hiss edən kimi geri dönün və atın hərəkətinə nəzarəti bərpa etmək üçün dərhal yarım dayan əmrini verin. Aşağıdakı bölməyə baxın yarım dayandırma əmrini necə yerinə yetirəcəyiniz haqqında daha ətraflı məlumat üçün.
   • Qeyd edək ki, at bir anda birdən çox tam canter dairəsini tamamlaya bilər. Bu olduqca normaldır - daha tez -tez məşq etməklə at güclənəcək və özünə inam qazanacaq.
   • Təcrübəli bir sürücünü müşahidəçi kimi cəlb etmək çox kömək edə bilər.
8. 8 Əmrləri bir atla təkrarlayın. Atın bir döngədə yenidən dairə ətrafında qaçmasına icazə verin və bir canterdə başqa bir tura başlamaq üçün yuxarıdakı addımları təkrarlayın. Bunu bir neçə dəfə təkrarlayın, atınızın nə qədər yorulduğundan xəbərdar olun. Atın bir məşqdə əmrlərinizə daha çox cavab verdiyini görə bilərsiniz. Əgər belə deyilsə, səbirli olun - zaman keçdikcə gələcək.
   • Atın çox yorulmaması və ya marağını itirməməsi üçün əvvəlcə sessiyaları qısa tutmağa çalışın. Təlimin ilk ayı üçün təxminən 20 dəqiqəlik bir məşq kifayət edəcək.
9. 9 Növbəti bir neçə ay ərzində təcrübənizi şaxələndirin. Atınızı "əslində" sürərkən, yalnız bir dairədə bir canter ilə məhdudlaşmayacaqsınız. Atınıza praktik vəziyyətlərdə qaçmaq üçün lazım olan çox yönlülük vermək üçün, at yuxarıdakıları yaxşı hiss etməyə başlayanda normal məşq rejiminizi dəyişdirməyə çalışın. Burada bəzi yaxşı fikirlər var:
   • Atın hər iki istiqamətdə dönməsinə alışmaq üçün səkkizdə trot və canterdə məşq edin.
   • Məşq sahəsinin künclərində sıx dairələrdə gəzin, atı bir -birindən sonra digərinə qaçmağa məcbur edin.
   • Bir trotda gəzin və öz formanızın uzun, dolama xətti boyunca qaçın.
   • Bir aylıq məşqdən sonra, yarımçıq qalmağı sınayın.

3 -dən 2 -ci hissə: Sürmə texnikanızı təkmilləşdirin

1. 1 Açıq, dik duruşla başlayın. Peşəkarlar bunu zəhmət çəkmədən etsələr də, yaxşı canter atda olduğu kimi, sürücünün də səyindən asılıdır. Canterdə, vücudunuz atın ön (ön) çiynini açmaq və irəli hərəkət əlavə edərkən, arxanın arxasına siqnal vermək üçün yerləşdirilməlidir. Bədənin sonrakı vəziyyətini düşünün, qaçarkənqaçışa hazırlaşmaq.
   • Sırtınızı düz tutun.
   • Sinənizi irəli və yuxarı tutun.
   • Çiyinlərinizi yumşaq bir şəkildə geri çəkərək sinənizi "açın".
   • Balans üçün qarın və budun əzələlərini istifadə edin. İdeal olaraq, öz balansınızı qorumaq üçün dizini və ya yəhər buynuzunu çəkmədən qaça bilərsiniz.
2. 2 Atın çiyinlərini dizləri ilə açın. Kantarda hərəkət edərkən, sükanla təmasda olun, ancaq dizinin kənarını möhkəm tutaraq eyni zamanda dizinin içini açın. Bu, atın diaqonal çubuklarda əhəmiyyətli dəstəyini verəcəkdir. Diqqət yetirin ki, məqsəd atı çox dəstəkləmək deyil, çünki qaçarkən öz balans hissini inkişaf etdirməlidir.
3. 3 Bədən ipuçlarını tətbiq edin. Yuxarıdakı bölmədə təsvir edildiyi kimi, atın qaçışına işarə vermək, atlı bədəninin eyni anda bir neçə hərəkətini ehtiva edir. Qaçışa başlamaq üçün aşağıdakı təlimatları izləyin:
   • Bədəninizi və çiyinlərinizi (ombalarınızı düz tutaraq) çevirin ki, xarici çiyininiz daxili çiyininizdən bir qədər irəlidə olsun.
   • Xarici ayağınızı geri çəkin. Bunu etdikdən sonra daxili ayağınızla aşağıya doğru bükün və daxili budunuzu bir az irəli çəkin.
   • Doğru istiqamət tapmaq üçün daxili cilovdan istifadə edin. Həm də atın aparıcı çiynini açır, hərəkətlərini "toplanmış" saxlayarkən niyyətlərinizi anlamasına kömək edir.
   • Arxa ayağı istifadə edərək, atın qarnını sıxın və sürətinizin artmasını istəyin. Diqqət yetirin ki, bəzi atlar "öpüş" səsi ilə siqnal verərkən (sürətini artırmaq üçün qışqırmağın əksinə) koşmağa öyrədilir, buna görə də bunu eyni anda etməlisiniz.
   • Atınızı siqnal etdiyinizə əmin olun kəmərin arxasında - yəni ayaqları arxada, ümumiyyətlə asdıqları yerdən bir neçə santimetr. Əllərinizi irəli çəkməməyə çalışın. Bu səhvlər sizi sürətli bir qaçışa və ya yan ötürməyə apara bilər.
4. 4 Qaçarkən oturun. Sürüşməklə əlaqədar ən yaxşı şeylərdən biri, bunu etmək olduqca asandır. Sürüşdən fərqli olaraq, canter atlı üçün çox yumşaqdır və sürücüyə "titrəyən" qaçış hissindən daha çox "hover" hissi verir. Lakin, var Yanlış qaçma ehtimalı, buna görə uyğun bir uyğunluq təmin etmək üçün aşağıdakı qaydaları istifadə edin:
   • Cilovu tut, amma çəkmə. Canterə keçid siqnalı verdiyiniz kimi, cilovların xaricində təmasları artırmalı və cilovların içərisində daha zəif təmas saxlamalısınız.Özünüzü idarəetməni itirdiyinizi və balans üçün cilovu çəkdiyinizi hiss edirsinizsə, çox sürətlə gedirsiniz və atı yavaşlatmalısınız.
   • Balansınızı dik, dik vəziyyətdə saxlayın. Nə irəli, nə də içəri əyilməyin. Çox əksini hiss etsəniz də, atınız kürəyinizdə nə etdiyinizə görə tarazlığı qorumaq üçün əlindən gələni edir. Balansınızı itirirsinizsə və irəli və içəriyə əyilirsinizsə (bir çox təcrübəsiz sürücünün etdiyi kimi), atınız da tarazlığı qorumaq üçün çox çalışmalı olacaq.
   • Ayaqlarınıza yapışmaqdan çəkinin. Qaçışda olduğu kimi, atınızı ayaqlarınızla "tutmaq" instinktiniz ola bilər. Ancaq bu, ata qarışıq əmrlər verəcək, çünki bu ümumiyyətlə sürətləndirmək üçün bir siqnaldır. Eyni şəkildə cilovu çəkərkən - ayaqlarınızı tutmadan yəhərdən yapışa bilməyəcəyinizi hiss edirsinizsə, rahat olana qədər yavaşlayın.
5. 5 Yarım dayanma siqnalına hazır olun. Yarım dayanacaq, adından da göründüyü kimi, qismən dayanır. Yarım dayanma istənilən sürətlə edilə bilər və normal dayanma siqnalını verdiyiniz şəkildə edilir. Bu texnika, atın arxa ayaqlarını yerə qoymasına imkan verir ki, bu da ona ya toplanmış canteri başlatmaq, ya da hərəkətini idarə etmək üçün lazımi güc və tarazlıq verir. Bir canterə girmək üçün yarım dayanma əmrini verməməlisiniz, ancaq bu, atın daha sürətli bir addım atması üçün daha yaxşı bir yer verəcəkdir. Yarım dayandırma əmrini vermək üçün aşağıdakı təlimatları istifadə edin:
   • Qaçarkən, dayanmağa hazırlaşmaq üçün oturarkən kürəyinizi gərginləşdirərkən yumşaq dayaq ayağınızı saxlayın.
   • Dirsəkləriniz arxada olarkən, bir trotda olduğu kimi dizlərinizə yüngülcə basın.
   • Atınızın reaksiya verdiyini hiss edən kimi ayaqları əlavə edin, ayaq barmaqlarınızı dizlərinizdə yumşaldın və canterə davam edin. Atınızdan qısa müddətə "yerində qaçmaq" istədiyinizi hiss edə bilərsiniz.

3 -dən 3 -cü hissə: Ümumi səhvlərdən qaçınmaq

1. 1 Çiyinlərinizi yelləməməyə çalışın. Vəhşi Qərb haqqında köhnə filmlərdə, atlarının üstündə qaçan kovboyların görüntüləri populyarlaşdırılırdı ki, bütün bədənləri atla eyni vaxtda hərəkət etsin. Kalçalarınızın hərəkət etməsi doğru olsa da, bədəniniz və çiyinləriniz atla eyni zamanda yellənməməlidir. Bu həm sizi, həm də atı tarazlıqdan sala bilər və kantarda oturmağı çətinləşdirə bilər.
2. 2 Dabanlarınızı aşağı salın. Təcrübəsiz sürücülər üçün bu, daha sürətli sürərkən problem yaradır. Ayağınız bütün ağırlığınızla ayağınızın topunun üstünə qoyulmalı, barmaqlarınız bir qədər yuxarıya, dabanınız aşağıya baxmalıdır. Bu, tarazlığı qorumağa, irəli əyilməməyinizə və ya ayağınızı atın ətrafına bükməyinizə imkan verəcəkdir.
   • Bunu edə bilmirsinizsə, üzük çox qısa ola bilər. İngilis üzəyi ayaq biləyi hündürlüyündə, Qərb üzəyi isə dizin biraz əyilməsini təmin edəcək qədər uzun olmalıdır.
3. 3 Əllərinizin hərəkətinə baxın. Aşağıdakı at qaçarkən və ya qaçarkən qollarınızı hərəkətsiz saxlamaq çətin ola bilər. Ancaq qollarınızı çox hərəkət etdirsəniz, atı çox çaşqın vəziyyətə sala bilər. Qollarınızı yalnız at hərəkətindən təbii olduğu qədər hərəkət etdirməyə çalışın - təcrübə ilə bunu idarə etmək daha asan olacaq.
   • Əllərinizin hərəkətsiz qalmasına kömək lazımdırsa, cəhd edin nəzakətlə kiçik barmaqlarınızla atın yelini sıxın. Yelin çəkilməsi qolları mərkəzdə saxlamağa və atın təbii hərəkəti ilə sinxronizasiya etməyə kömək edəcəkdir.
4. 4 Ayaqlarınızı yelləməkdən çəkinin. Kalçanız atın hər addımı ilə təbii şəkildə hərəkət etdiyindən, hərəkətin ayaqlarınızı daşımasına icazə vermək asan ola bilər.Bu, pis bir fikirdir, çünki həddindən artıq ayaq hərəkəti atı çaşdıra bilər. Maksimum nəzarət və həssaslıq üçün ayaqlarınızı düzgün "kürənin arxasında" minmə mövqeyində saxlamağa çalışın.
   • Yardıma ehtiyacınız varsa, dabanlarınızı üzükdə saxlamağa çalışın (yuxarıda qeyd edildiyi kimi). Bu, təbii olaraq ayaqlarınızı doğru mövqeyə itələməyə meyllidir.
5. 5 Fetal mövqeyi qəbul etməyin. Embrion pozası, ayaqlarınızdan tutaraq, barmaqlarınızı aşağıya və dabanlarınızı yuxarı qaldıraraq irəli əyilmək (bəzən yele, buynuz, yəhər və ya dizdən tutmaq üçün tutmaq) ehtiva edən bir sürüş səhvidir. Bu ümumiyyətlə tarazlığı qorumaq və sürücünün yıxılmasının qarşısını almaq ücün meydana gələn sinir reaksiyasıdır, amma təəssüf ki, əksinə səbəb olur: atı tarazlıqdan atır və sürətləndirir.
   • Bunun qarşısını almaq üçün sürərkən yaxşı özünü idarə etmək vacibdir. Narahat olmağa başlayanda atınızı bir az yavaşlatın, ayaqlarınızı rahatlayın və arxaya söykənin. Çox arxaya əyildiyinizi hiss etsəniz də, çox güman ki, mükəmməl bir dik vəziyyətdə olursunuz (yaxşı bir canter mövqeyi). "Çömbəlmək" və möhkəm tutmaq istəyinə müqavimət göstərin - unutmayın ki, bu "əks" nəticəni gözlədiyinizə gətirəcək.
6. 6 Əyilməyin. Binərkən çiyinlərinizi əymək və belinizi əymək ümumiyyətlə yaxşı bir vərdiş deyil və qaçarkən xüsusilə pis bir fikirdir. Çiyinlərinizin həmişə düz və itburnu üzərində olduğundan əmin olun. Bu, daha yaxşı balanslaşdırmağa imkan verir və atın təsadüfən daha sürətli tullanmasının qarşısını alır (yuxarıya bax).
   • Duruşunuzu qorumaq üçün yardıma ehtiyacınız varsa, sürərkən dirsəklərinizin arxasına arxanıza qoyulmuş uzun bir qamçı istifadə edin. Bu, əyilməyinizi maneə törədəcək və eyni zamanda sürərkən qollarınızın düzgün vəziyyətdə qalmasına kömək edəcək.
7. 7 Qarınlarınızı güclü saxlamaq üçün məşq edin. At sürmə (xüsusilə yüksək sürətlə), qarın əzələlərini aktiv şəkildə istifadə edən fiziki bir məşq olduğu üçün, qarın gücü qaçmaq üçün vacibdir. Başqa hər şeyi düzgün etsəniz də (çiyinlər arxada, topuqlar aşağı, dik və s.) Özünüzü ortada yumşaq görürsünüzsə, ağırlıq mərkəzinizin itirilməsinə səbəb ola bilər. Sağlam bir qarınla ​​mərkəzi mövqeyinizi qoruyaraq, atınızın toplanmış bir canterdə gəzməsinə kömək edəcək və atınıza yeni bacarıqlar öyrədərkən bütün prosesi sizin üçün gələcəkdə daha asan və daha rahat edəcəksiniz.
   • Qarın əzələlərinizin lazımi səviyyədə olmadığını hiss edirsinizsə, boş vaxtınızda dirsək dayağı edə bilərsiniz. Push-up mövqeyinə girin, ancaq qollarınızı yerə qoyarkən dirsəklərinizdə tarazlığı qoruyun. Bu mövqeyi mümkün qədər uzun müddət saxlayın, bir dəqiqə ara verin və üç dəfə təkrarlayın. Bunu hər gün etsəniz, sürərkən balansı necə qoruya biləcəyinizdə əhəmiyyətli bir fərq görməlisiniz.

İpuçları

• Künclərdə canter gedin (atçılıq məktəbində məşq edirsinizsə). Bu, atın düzgün ayağından yuvarlanmasına kömək edəcək.
• Atın üstündə qaçarkən qışqırmayın və qışqırmayın nəhayət işə düşdü... Bu, atın "əsəbiləşməsinə" səbəb ola bilər və hətta çaxnaşaraq əsl qaçışa başlaya bilər.
• Atınızı atlamağa öyrədərkən bir başlanğıcsınızsa, yanında təcrübəli bir atlı olun. Kifayət qədər təcrübəniz olsa belə yaxşı bir fikir olacaq.
• Mümkünsə, at sürərkən onu təcrübəli bir sürücü və ya təlimatçının tutması ağıllı ola bilər (başqa sözlə desək, atın digərinin ətrafında bir dairədə gəzməlidir).Bu yolla, yerdəki adam atın sürətini və istiqamətini idarə edir və canterin özünə diqqət edə bilərsiniz.
• Atın sürətlə hərəkət etməsini öyrənməsinə kömək etmək üçün etibarlı köməkçi vasitələrdən istifadə edin. At canteri götürmürsə, köməkçiləri yenidən istifadə etməzdən əvvəl trotu yavaşlatın ki, sabit və yenidən düz olsun.

Xəbərdarlıqlar

• Atlarla təcrübəniz yoxdursa, bunu heç vaxt sınamayın! Həmişə bir dəbilqə geyin və yanında bir müəllim və ya ixtisaslı məşqçi olsun.
• Bütün sürücülər təsdiqlənmiş dəbilqə və uyğun ayaqqabı geyinməlidir (daban və sərt dabanlı çəkmələr).