Müəllif:
Carl Weaver
Yaradılış Tarixi:
22 Fevral 2021
YeniləMə Tarixi:
1 İyul 2024
MəZmun
İlk menstruasiya (menarş) əlamətləri daha erkən görünə bilər; əhvalınızdakı bir dəyişiklik, daha bol axıdma (külotlu gödəkçələr onu udmaq üçün daha yaxşıdır!), hətta ağrıdır və ilk menstruasiya nə vaxt başlayacağını dəqiq bilmək üçün heç bir yol yoxdur. Orta hesabla, qızlar ilk aybaşılarını 10 ilə 16 yaşlarında başlayırlar, əgər bu yaşda olsanız, ilk aybaşı əvvəli üçün materialları olan bir dəstə sahib olmaq sizə zərər verməz; evdən uzaqda olsanız geyin.
Yanınızda olması lazım olanların nümunə bir dəsti.
Addımlar
1 Kosmetik çanta götürün. Kitinizi taxa biləcəyiniz bir şeyə ehtiyacınız var. Çanta fermuarlı olduğu üçün idealdır və çantaya sığacaq qədər kiçikdir, ancaq komponentləriniz üçün kifayət qədər böyükdür. İstədiyinizi götürün, zərif və ya sadə ola bilər, ən adi kosmetik çantası kimi "özünü göstərin" və ya cəsarət etsəniz, tərəfində böyük hərflərlə "Adət üçün təyin et" yazısını düzəldə bilərsiniz - özünüz qərar verin. 
2 Sanitar dəsmal və ya külot astarları. Yastıqları və külotlu astarları dəstə qoyun. İlk dövrünüzün yüngül keçəcəyi ehtimal olunduğundan, yalnız gündəlik gigiyenik yastıqlara ehtiyacınız ola bilər, ancaq təhlükəsiz oynayın və daha çox emici yastıq yığın. İlk dövrdə bez yastıqları istifadə etmək (və ya heç olmasa cəhd etmək) istəyirsinizsə, adi birdəfəlik yastıqlarla eyni miqdarda parça yastıqları istifadə edin. Fərqli yastıq növlərini müqayisə etmək və pula qənaət etmək üçün əvvəlcə gözəllikdə və ya onlayn satıcılarda daha ucuz markalar axtara bilərsiniz. Yastiqciklərinizi hər 4-6 saatdan bir dəyişdirin, buna görə kitə gün üçün kifayət qədər yastıq qoyun: 2-3 gündəlik gigiyena yastığı və 2-3 adet aybaşı yastığı. 
3 Tamponlar. Kitinizdə tampon daşımamaq daha yaxşıdır, çünki ilk dövrünüz tamponlar üçün çox yüngül olacaq. Bundan əlavə, qanamanın şiddətini əvvəlcədən bilmirsiniz və hansı vasitənin sizin üçün daha yaxşı olduğunu təyin edə bilməzsiniz. Tamponlardan istifadə edirsinizsə, onları hər 4-6 saatda dəyişdirməyi və yastıqlarla dəyişməyi unutmayın, buna görə 1-2 yüngül udma tamponu, 1-2 daha güclü emici tampon və 2 müntəzəm yastıq yığın. 
4 Menstrual fincanlar (təkrar və ya birdəfəlik). Kuboklar tamponlar kimi içəriyə uyğundur, lakin ilk aybaşı dövründə və istənilən axın sürətində istifadə üçün təhlükəsizdir. Tamponlardan fərqli olaraq, qablar 12 saat geyilə bilər, buna görə də onları yığmağa ehtiyac yoxdur və digər variantlar kimi sızmır. Fincan menstruasiya başlamazdan əvvəl də istifadə edilə bilər, buna görə də vaxt gəldikdə kitə ehtiyacınız olmayacaq. Birdəfəlik yumşaq fincanlar təkrar istifadə oluna bilənlərə bənzəyir, buna görə də eyni rahatlıq faydaları verir, lakin istifadə etmək daha çətin ola bilər. 12 saat ərzində də istifadə edilə bilər, buna görə evdən uzaq bir gün üçün bir fincan kifayətdir, lakin əlavə dayanıqlıq üçün birdən çox yastığa sahib olmaq yaxşı bir fikirdir. 
5 Ehtiyatda olan pul. Yanınızda kifayət qədər gigiyena məhsulu olmadıqda, ehtiyacınız olan hər şeyi ən yaxın supermarketdə, kosmetika mağazasında və ya aptekdə almaq üçün pulunuz olsun. 
6 Ehtiyat kətan. Hər şey ola bilər, buna görə dəstinizə əlavə külot qoymaq yaxşı bir fikirdir. Təmiz, sadə və rahat külot istəyirsən, amma yəqin ki, ağ rəng seçməməlisən! Bir "qəza" baş verərsə, çirklənmiş külotları kosmetik çantanızda gizləyin (əvvəlcə kiçik bir çantaya bükmək daha yaxşıdır), sonra evə gəldiyiniz zaman onları yaxşıca yuyun. soyuq ləkəni hidrogen peroksidlə nəmləndirin və başqa şeyləri ləkələməyin. 
7 İstifadə olunmuş əşyalar üçün çantalar. Birdəfəlik istifadə olunan külotlu astarlar, külotlu astarlar, tamponlar və birdəfəlik qablar silinməzdir - əksər ictimai tualetlərdə istifadə olunmuş gigiyena əşyaları üçün çöplər var, amma bəzən yoxdur və ya ziyarət edirsinizsə, bu cür intim əşyanı atmaqdan utanırsınız. zibil. Buna görə də, birdəfəlik çantalar istifadə olunan sanitariya məhsullarının yığılması üçün yaxşı bir fikirdir. Parça yastıqları kimi təkrar istifadə edilə bilən gigiyena vasitələrindən istifadə edirsinizsə, kiçik bir plastik fermuarlı kosmetik çanta və ya möhkəm bir fermuarlı çanta istifadə etdiyiniz əşyalar üçün ən yaxşı işləyəcəkdir. 
8 Ağrı kəsicilər. Nöbetlerin qarşısını almaq olar, ancaq nöbetlerle necə mübarizə edəcəyinizi bilməyənə qədər aspirin və ibuprofen kimi NSAİİ'leri özünüzlə birlikdə götürün, yalnız 2-4 lazımdır. Klary adaçayı yağını qarnınızın alt hissəsinə sürtməklə də istifadə edə bilərsiniz və moruq yarpağı çayı yaxşı işləyir, buna görə də evdən kənarda olarkən dəstinizə bir neçə çay paketi atın. Kiçik istilik paketləri, ağrıları aradan qaldırmaq üçün stimullaşdırılması lazım olan təlimatlar olan bir vərəq kimi, aybaşı ağrısını aradan qaldırmaq üçün də əladır. 
9 Bədən spreyi. Menstruasiya səliqəsiz bir iş deyil, ancaq hansı sanitariya məhsullarından istifadə etdiyinizə və nə qədər tez -tez dəyişdiyinizə görə menstruasiya iy verir və pis qoxuya bilər, buna görə də tualetdən istifadə etdikdən sonra yaxşı bir ətir və ya bədən spreyi istifadə edin. Özünüzü daha təhlükəsiz hiss edə bilərsiniz, xatırlayın, edin cinsiyyət orqanlarında istifadə etməyin. 
10 Salfetlər və dəsmallar. Cinsiyyət orqanlarınızda körpə mendil, əl mendili və ya hətta qadın dəsmalları istifadə etməyin, çünki bu qıcıqlanma və infeksiyaya səbəb ola bilər, ancaq əllərinizə çox qan düşərsə, müntəzəm salfetlər faydalıdır. Beləliklə, sızıntılardan sonra və ya tualetdə tualet kağızı olmadığı təqdirdə əllərinizdə əlləriniz varsa yaxşı olar. 
11 Təqvim və Notepad. İlk dövrünüz böyük bir hadisədir, hətta qeyd etməsəniz də, təqvimi tarixə yazırsınız və bəzi yetkinlərə bu barədə xəbər verirsiniz ... bəzi qızlar bunu qeyd etməklə birbaşa etməkdən daha rahat hiss edirlər. Adət dövrləriniz hər 28 gündə bir baş verir, hər kəs üçün fərqli olsa da və dövrləriniz ilk bir neçə ildə nizamsız olsa da, onları təqviminizdə qeyd etmək yaxşı olar, beləliklə nə vaxt başlaya biləcəklərini daha yaxşı anlaya bilərsiniz. sonrakı Çantanızda yer saxlamaq istəsəniz, telefonunuzdakı tarix izləmə tətbiqlərini də əldə edə bilərsiniz. 
12 Yaxşı bir şey. Bəzi qızların valideynləri, menarş və ya bu barədə kitablar qeyd etmək üçün onlara xüsusi hədiyyələr verirlər, həmçinin valideynlərinizlə nəyi bəyənə biləcəyiniz barədə danışa bilərsiniz və ya menstrual dövrlərinizi daha yaxşı başa düşməyinizə kömək edəcək bir kitab istəyirsinizsə.Bəlkə də bu günü yaxşı bir şeylə qeyd etmək istərdiniz və ya bəlkə də bu münasibətlə çantanızda saxlanılan şokolad çubuğunu yemək üçün ilk dövrünüzü səbirsizliklə gözləyirsiniz - hər halda, ilk dövr dəstiniz hər şeyin işlək olmaması lazım deyil. yalnız.
İpuçları
- Məktəbdəsinizsə və sizinlə bir dəstiniz yoxdursa, sadəcə məktəb tibb bacısından soruşun. Çox güman ki, bu bir qız olacaq və eyni dövrdə ola bilərsiniz. Bu bir adamdırsa, mühakimə etməyəcək, buna görə əsəbləşməyin.
- Unutmayın ki, menstruasiya utanc verici və ya utandırıcı bir şey deyil, bütün vasitələri gözdən yayındırmayın, amma bunun dünyanın sonu olduğunu düşünmürəm, əgər kimsə bu müddət ərzində dəstinizi görsə, kifayət qədər yetkin olduğunuzu göstərir buna hazır olmaq üçün kifayətdir, buna görə də "Bəs nə?" De və həmişəki kimi ol.
- Adətiniz başlayanda məktəbdəsinizsə və doğru şeyi tapa bilmirsinizsə, həmişə güvəndiyiniz bir dostunuzdan və ya müəlliminizdən soruşa bilərsiniz. Əksər məktəb klinikalarında əlavə ləvazimat lazımdır. Heç vaxt utanmayın.
- Adətiniz yaxşı və ya pis etdiyiniz şəkildə olacaq, edə bilməyəcəyiniz heç bir şey yoxdur, dövrünüzün hər hansı bir mənfi anının qarşısını almaq olar, bir çox müsbət məqamlar da var - digər qızların / qadınların münasibətinizə təsir etməsinə icazə verməyin. aybaşı
- Adətiniz başlayırsa və dəstiniz yoxdursa, dostunuzdan və ya başqa bir qadından yastıq istəyin, mağazaya və ya avtomata gedin və ya alt paltarınızda qatlanmış tualet kağızı istifadə edin.
- Əlavə şalvar götürün.
- Əvvəlcədən hazırlaşmaq üçün menstruasiya və qadın fiziologiyası haqqında yaxşı bir kitab oxuyun.
Xəbərdarlıqlar
- Kitlərinizin çoxunu evdə otağınızda və ya yaxşı havalandırılan bir banyoda saxlayın və evdən kənarda olsanız, lazımi miqdarda dəsti özünüzlə aparın.
- Dostlarınız ümumiyyətlə çantanızda gəzirlərsə, indi əşyalarınızın ətrafına baxdıqda dəsti tapmamaları üçün bəzi sərhədlər qoymağın vaxtıdır.
- Tamponların yaxşı bir fikir olmadığını unutmayın, ən azı ilk altı dövr üçün deyil, pedlərdən və ya menstrual fincan kimi daha təhlükəsiz variantlardan istifadə etmək idealdır.
