MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /3: Saçsızlığı necə qəbul etmək olar
• Metod 2 /3: Özünüzü necə əmin hiss etməlisiniz
• Metod 3 /3: Görünüşünüzü necə yaxşılaşdıra bilərsiniz
• İpuçları

Saç tökülməsi insanları əsəbiləşdirir və utandırır. Keçəllik həm kişilər, həm də qadınlar üçün çətindir. Ancaq bu problemin ümumi olduğunu xatırlamaq vacibdir. Saçlar bir neçə səbəbdən tökülür, amma təəssüf ki, bunu anlamaq insanın keçəlliklə barışmasını asanlaşdırmır. Ancaq özünə inam yaratmaq və yeni bir vəziyyətə uyğunlaşmaq mümkün bir işdir.

Addımlar

Metod 1 /3: Saçsızlığı necə qəbul etmək olar

1. 1 Saç tökülməsinin səbəbini təyin edin. Keçəlliklə barışmaq üçün saç tökülməsinin nəyə səbəb olduğunu anlamaq lazımdır. Bütün insanlar gündəlik olaraq saç tökür (bəzilərində daha çox, bəzilərində daha az), ancaq bu normal sayılır. Saç tökülməsinin səbəbləri ən çox dörd əsas faktorla əlaqələndirilir: irsiyyət (ailədə saç tökülməsi), hormonal dəyişikliklər, xəstəliklər, müalicənin yan təsirləri. Şiddətli saç tökülməsi yaşayırsınızsa, amma səbəbini bilmirsinizsə, bunu öyrənməlisiniz. Həkiminizdən bu işdə sizə kömək etməsini xahiş edin, bu problemlə barışmağınız daha asan olacaq.
   • Saç tökülməsi yaşayırsınızsa, pəhrizinizi yenidən nəzərdən keçirin. Qida maddələrinin olmaması saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Emosional vəziyyət də vacibdir. Stress saç tökülməsinə səbəb ola bilər.
2. 2 Mənfi şərhlərə məhəl qoymayın. Bəzən qəriblər tamamilə nəzakətsiz suallar verirlər. Özünə inamınız saç düzümünüzü soruşan insanlardan əziyyət çəkirsə, həmin insanlara necə düzgün cavab verməyi öyrənin. Bunun bir yolu tamamilə göz ardı etməkdir. Heç bir şey eşitmədiyinizi və özünüzə reaksiya verməyiniz lazım olduğunu düşünün. Görünüşünüzlə bağlı heç kimə heç nə izah etmək məcburiyyətində olmadığınıza da cavab verə bilərsiniz. Bütün bu seçimlər, yad adamların şərhləri haqqında daim düşünməkdən daha yaxşıdır.
3. 3 Saçsız olmağın faydalarını tapmağa çalışın. Keçəl baş gözəldir və onun üstünlükləri var. Məsələn, bir çox insanlar keçəl kişiləri sosial cəhətdən yetkin və cəmiyyətdə nüfuzlu hesab edirlər. İşdə bu cür qavrayış faydalı olacaq. Bundan əlavə, başdakı tüklərin olmaması çox vaxt böyük fiziki güclə əlaqələndirilir.
   • Vaxtınıza qənaət. Saçların olmaması səhərlər güzgü qarşısında çox vaxt keçirmək ehtiyacını aradan qaldırır. Saçınızı qurutmaq, daramaq və ya tərtib etmək lazım deyil - sadəcə nəmləndirici və günəşdən qoruyucu krem ​​çəkin və getməyə hazırsınız! Səhər daha uzun yuxuya gedə biləcəksiniz, bu da əhvalınıza müsbət təsir edəcək və özünə inam verəcək.
   • Pula qənaət edin. Hələ başınıza qulluq etməlisiniz, ancaq saç baxımından daha ucuz başa gələcək. Hər hansı bir qadından (və ya kişidən) rəngləməyə nə qədər pul xərclədiyini soruşun ki, bu da bir -iki aya kifayət edər.
4. 4 Sizə ilham verən insanı düşünün. Dünyada başqalarına ilham verə biləcək çox gözəl insanlar var və bir çoxunun başında tükü yoxdur. Sizdən nümunə götürə biləcəyiniz bir şəxsi şəxsən tanımırsınızsa, məşhurlara daha yaxından baxın. Keçəl insanlar haqqında bacardığınız qədər oxuyun. Bir çox məşhurlar keçəl idi, buna görə bir çox seçiminiz olacaq. İdmanla maraqlanırsınız? Michael Jordan haqqında düşünün. Filmləri sevirsən? Bruce Willisə baxın.
5. 5 Sağlamlığınızı qiymətləndirin. Keçəllik bir tibbi vəziyyətin nəticəsidirsə, onunla məşğul olmaq çətin ola bilər. Artıq emosional və fiziki dəyişikliklər yaşayırsınız, buna görə də saç tökülməsini qəbul etmək sizin üçün asan deyil. Vəziyyət anlayışını dəyişdirmək çətindir, amma mümkündür. Kimyaterapiyanın saç tökülməsinə səbəb olduğunu düşünməyin. Müalicənin işlədiyini düşünün və nəticəni hər gün güzgüdə görürsünüz. Yaxşı düşüncələr (və özünə inam) həm fiziki, həm də emosional olaraq rifaha müsbət təsir göstərir.

Metod 2 /3: Özünüzü necə əmin hiss etməlisiniz

1. 1 Özünüzü tərifləyin. Özünüz haqqında nəyi bəyəndiyinizi düşünün. İş yerində yaxşı çıxış etdinizmi? Özünüzü təbrik edin! Nəhayət idman salonundakı işinizin nəticələrini göstərirsiniz? Əla! Hər gün özünüz haqqında ən azı bir şey ortaya qoymağa çalışın. Vərdiş halına gələcək və özünə inam güclənəcək. Çox keçmədən saçlarınızı tökülməmişdən daha yaxşı hiss edəcəksiniz!
2. 2 Beyninizi inkişaf etdirin. Zehni əzələlərinizi gərginləşdirərək özünüzü sevmək üçün yeni səbəblər tapa bilərsiniz. Yeni bir dil öyrənməyə və ya yeni bir iş öyrənməyə, söz oyunları oynamağa və ya meditasiya etməyə çalışın. Bütün bu işlər beynin elastikliyini artırır. Nə qədər ağıllı hiss edirsənsə, özünlə bir o qədər yaxşı münasibət quracaqsan. Zəka özünə inamla sıx bağlıdır. Beyninizi inkişaf etdirməklə özünə hörmət üzərində işləyirsiniz. Tezliklə keçəlliyin sizi bir insan kimi xarakterizə etmədiyini anlayacaqsınız - bir çox yaxşı keyfiyyətləriniz var.
3. 3 Mənfilikdən çəkinin. Mənfi düşüncələrdən uzaqlaşmağa çalışın. Ancaq sizi ziyarət etsələr, əsəbləşməyin. Onları qəbul edin, qəbul edin və davam edin. Zaman keçdikcə özünüzü pis şeylərdən uzaqlaşdıracaqsınız. Həm də xoş vəziyyətlərdə daha tez -tez özünüzü tapmağa kömək edəcək. Sizə inanan sevgi dolu dostlarınız və ailənizlə əhatə olun.
   • Güzgü qarşısında müsbət təsdiqlər söyləməyə çalışın. Özünüzə (keçəl başınız da daxil olmaqla) baxın və özünüzə gözəl göründüyünüzü və eyni şəkildə hiss etdiyinizi söyləyin.
4. 4 Əmin olun. Başınızı yuxarı qaldıraraq çiyinlərinizi düz tutaraq gəzin. Yeni bir insanla tanış olanda gülümsəyin və əllərinizi sıxın. Bütün bunlar özünə inamdan danışacaq. Özünə inamın özünə güvənərək güclənəcəyi sübut edilmişdir.
5. 5 İnsanlara ən yaxşısını göstərin. Şəxsiyyətinizin bütün cəhətlərindən əmin ola bilməzsiniz. Dərhal gəlməyəcək, buna görə də özünüzü güclü və inamlı hiss etmənizi inkişaf etdirin. Sevdiyiniz əşyanı geyin və gülümsəyin. Əgər imicinizin müəyyən hissələrinə əminsinizsə, bu inam tədricən bütün digər sahələrə yayılacaq. Tezliklə yalnız saçların olmaması ilə deyil, digər müsbət xüsusiyyətlərinizlə də qürur duyacaqsınız.

Metod 3 /3: Görünüşünüzü necə yaxşılaşdıra bilərsiniz

1. 1 Keyfiyyətli bir peruk və ya saç uzantısı alın. Saçla ayrılmaq psixoloji cəhətdən çətin ola bilər, xüsusən də saç tökülməsinə xəstəlik səbəb olur. Özünüz üçün gözəl bir parik seçsəniz özünüzü daha yaxşı hiss edə bilərsiniz. Peruklar müxtəlif üslub və rənglərdə olur. Peruk almadan əvvəl moda jurnallarını vərəqləyin və bəyəndiyiniz saç modelini seçin.Daha təbii görünəcək və daha az baxım tələb edəcək keyfiyyətli bir parik almaq daha yaxşıdır. Ertəsi gün sizə müraciət edəcək bir saç düzümü seçin.
   • Peruk seçərkən bir dostunuzdan və ya bərbərinizdən kömək istəyin. Bir dostunuzdan sizin üçün hansı saç modelini tövsiyə edəcəyini soruşun. Məsləhət üçün bərbərinizdən soruşun.
   • İki peruk ala bilərsiniz - biri hər gün üçün, biri də əylənmək üçün. Kədərləndiyiniz və özünüzü sevindirmək istədiyiniz zaman ikinci bir parik (parlaq, qeyri -təbii rənglərdə ola bilər) istifadə edin.
2. 2 Yeni aksesuarlar alın. Peruk taxmaq istəmirsinizsə, başınızdakı tüklərin olmamasını müvəqqəti olaraq gizlətməyin başqa yolları var. Özünüzə daha çox güvəndikcə artıq bir çoxunu sevməyəcəksiniz. İşləmək üçün parik taxmağı seçsən də, çöldə daha rahat bir şey geyə bilərsən. Şapka, eşarp, türban sınayın. Yaxşı uyğun olan (başınızı ölçün) və sizin üçün rahat olan bir şapka tapmaq vacibdir. Bu ən vacib şeydir, çünki o, istədiyinizə baxa bilər. Paltar aldığınız kimi eşarp və şapka almağı da rəftar edin - bu əşyalar şəxsiyyətinizi əks etdirməlidir. Mükəmməl görünməyinizə imkan verən paltar seçmək özünüzə olan hörmətinizi çox artıracaq.
3. 3 Dərinizə qulluq edin. Keçəlliyinizi gizlətmək istəyə bilərsiniz və ya istəməyəcəksiniz, amma daha yaxşı görünməyinizə və hiss etməyinizə kömək etmək üçün dərinizə yaxşı qulluq etməlisiniz. Bir çox insan dərk etmir ki, başınız qırxılsa da, şampun və saç kremi ilə yuyulmalıdır. Başında bir çox xırda tüklər qalır, onları da yumaq lazımdır. Hər gün başınıza günəşdən qoruyucu krem ​​çəkməyi unutmayın. Qalan dərinizə qulluq etdiyiniz kimi baş dərinizə də qulluq edin. Daha yaxşı görünəcək, sağlamlaşacaqsınız və bu, özünüzə olan münasibətinizdə əks olunacaq.
4. 4 Saç transplantasiyasını sınayın. Saçlarınızdan ayrılmaq istəmirsinizsə, saç əkimi sizə kömək edə bilər. Çox vaxt bu prosedur, qismən saç tökülməsinə genetik meylli olan kişilər və ya qadınlar, həmçinin xəsarət (məsələn, yanıqlar) nəticəsində saç tökülən insanlar üçün göstərilir. Bu seçimin sizin üçün uyğun olacağını düşünürsünüzsə, prosedur haqqında daha çox məlumat əldə etmək və daha yaxşı başa düşmək üçün həkiminizlə randevu alın.
   • Mövcud məlumatları araşdırın. Yaxşı baxılmış bir dermatoloq cərrahına ehtiyacınız olacaq. Ona prosedurun özü, bərpa müddəti və mümkün yan təsirlər haqqında suallar verin.
   • Etibarınızı başqa yollarla qurmağa çalışın. Unutmayın: keçəl olmaq çirkin demək deyil.
5. 5 Makiyajdan istifadə edin. Saçların kiçik sahələrini maskalamağa kömək edən məhsullar var. Başa tətbiq olunan və kiçik bir bölgədə saçın olmamasını daha az nəzərə çarpan edən xüsusi bir bərk toz var. Saçlarınızı daha az seyrək etmək üçün örtmək üçün də istifadə edilə bilər.
6. 6 İncə saçlardan qurtulun. Bir çox kişi və qadın müxtəlif səbəblərdən saç tökülməsini yaşayır. Qalan saçları tutmağa çalışmaq təbii bir reaksiyadır, ancaq məsələləri öz əllərinizə götürsəniz və qalan tüklərdən qurtarsanız özünüzü daha inamlı hiss edəcəksiniz. Çox vaxt keçəl baş seyrək saçlı başdan daha yaxşı görünür. Başqa sözlə, tarağı atlayın.

İpuçları

• Saçsızlığın faydalarını görməyə çalışın.
• Saç çatışmazlığını ləyaqətlə qəbul etmək üçün yeni kəşf etdiyiniz özünə inamdan istifadə edin.