MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /3: Bu davranışa necə cavab vermək olar
• Metod 2 /3: Sərhədləri təyin edin
• Metod 3 /3: Sevdiyiniz insana dəstək olun

Daimi dramatik səhnələr, şişirdilmiş hekayələr və həddindən artıq münaqişə, bir insanın diqqət axtardığına işarədir. Kimsə bu davranışı ilə sizi narahat edirsə, ən yaxşısı budur. Sərt şəxsi sərhədlər sakitliyi və soyuqqanlılığı qorumağa kömək edəcək. Ancaq diqqət axtaran sizin sevdiyiniz adamdırsa, bu davranışı aşmağa kömək etmək üçün bir məsləhətçi ilə işləyə biləcəyinizi düşünmək istəyə bilərsiniz.

Addımlar

Metod 1 /3: Bu davranışa necə cavab vermək olar

1. 1 Səni narahat edən bir şey edərsə, adamı görməzdən gəl. Yoxlamaq, insanın diqqətinizi çəkməyəcəyini göstərmək üçün ən yaxşı yoldur. Ona baxmayın və dayanmasını istəməyin. Sadəcə etmədiyini iddia edin.
   • Bu tip bir çox insan həm mənfi, həm də müsbət diqqətdən zövq alır. Məsələn, fit çala bilərlər, çünki bilirlər ki, bu sizi əsəbiləşdirəcək və siz onlara qışqıracaqsınız. Nə qədər çətin olsa da, gələcəkdə fitə baxmayın. Bu baş verərkən qulaqlıqlardan istifadə edin və ya musiqi dinləyin.
   • Şəxs diqqətinizi çəkmək üçün hekayələr danışırsa, onları dinləməmək üçün bir bəhanə gətirin. Məsələn, "İşimi bitirməliyəm" və ya "Bağışlayın, amma hazırda çox məşğulam" deyə bilərsiniz.
2. 2 Bu qəribəliklər zamanı sakit olun. Bir insanı gözardı edə bilmirsinizsə, onunla ünsiyyət qurarkən duyğularınızı göstərməməyə çalışın. Qəzəb, məyusluq və narahatlığı ifadə etməyin. Ancaq maraqlandığınızı iddia etmək də buna dəyər deyil. Yalnız soyuqluq və sakitlik yaymağa davam edin.
   • Məsələn, iş yoldaşınız yanınızda oturub müdirinizlə mübahisə haqqında söhbət etməyə başlayırsa, başınızı yelləyin. İşi bitirdikdən sonra işə qayıtmağınız lazım olduğunu söyləyin.
   • Bir hekayə danışırsa sual verməməyə çalışın. Bunun əvəzinə "böyük" və ya "yaxşı" kimi qısa ifadələrlə cavab verin.
   • Ancaq, həqiqətən yaxşı bir fikir və ya komik bir hekayə varsa, maraq göstərməkdən qorxmayın. Hər kəsin zaman zaman həqiqi diqqətə ehtiyacı var. Bu adamın hobbi və ya hekayələri ilə həqiqətən maraqlanırsınızsa, söhbətdən zövq ala bilərsiniz.
3. 3 Şəxs qurbanı oynamağa çalışırsa, yalnız faktlarla israr edin. Zərər çəkmə, diqqət axtaranlar tərəfindən rəğbət və ya iltifat qazanmaq üçün istifadə edilən ümumi bir üsuldur. Bu cür insanlar hədəfə alındıqları və təhqir edildikləri dramatik hekayələr danışırlar. Buna cavab olaraq, hekayədəki faktlar haqqında, hekayənin duyğuları və baxışları haqqında deyil, obyektiv suallar verin.
   • Məsələn, bir adam kassirin kobudluğundan bəhs edirsə, soruşa bilərsiniz: “Tam olaraq nə dedi? Doğrudanmı o, sənin üzünə belə müraciət etdi? Müdir harda idi? "
4. 4 Təhlükəli və ya ekstremal vəziyyətlərdə uzaqlaşmağı öyrənin. Diqqət axtaranlar reaksiya vermək üçün əllərindən gələni edirlər. Bəziləri diqqəti cəlb etmək üçün həddindən artıq dramatura edə bilərlər. Vəziyyət əlinizdən çıxmağa başlayırsa, uzaqlaşın. Bunu etməklə bu əxlaqsızlıqların adama axtardıqları reaksiyanı verməyəcəyinə işarə edəcəksiniz.
   • Təhlükəli fəndlərə və zarafatlara fikir verməkdən çəkinin. Bir şəxs diqqəti cəlb etmək üçün riskli bir işlə məşğul olursa, ona birbaşa deyin: “Özünüzə zərər verdiyinizi seyr etməyi sevmirəm.Bu davam edərsə, birlikdə vaxt keçirə biləcəyimizi düşünmürəm ".
   • Şəxsin özünə və ya başqasına zərər verəcəyi təhlükəsi olduğunu düşünürsənsə, ən qısa zamanda ona kömək et. İntihara meylli ola biləcəyinə dair bəzi əlamətlər arasında ölümündən danışmaq, əmlakı başqasına vermək və ya həddindən artıq alkoqol və ya narkotik istifadəsi var. Şəxsdən Fövqəladə Hallar Nazirliyinin təcili psixoloji qaynar xəttinə 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 və ya 051 (Moskva sakinləri üçün) zəng etməsini xahiş edin. Pulsuz böhran yardım xəttinə aşağıdakı nömrələrə zəng edə bilərsiniz: 8 495 988-44-34 (Moskvada pulsuz), 8 800 333-44-34 (Rusiyada pulsuz)-burada psixoloqlar gecə-gündüz təcili məsləhətlər verirlər. həyat problemləri sahəsidir. Başqa bir ölkədə yaşayırsınızsa, həmin şəxsdən yerli psixi sağlamlıq təcili yardım xəttinə zəng etməsini xahiş edin.
   • Şəxs sonsuz sayda ağlayır, qışqırır və ya qışqırırsa, psixoloqla randevu istəməyə dəyər.

Metod 2 /3: Sərhədləri təyin edin

1. 1 Mənə deyin ki, hansı davranışa dözəcəksiniz və nəyə dözməyəcəksiniz. Diqqət axtaranın müəyyən davranışlara dözməyəcəyinizi anladığından əmin olun. Xüsusi hərəkətlərin diqqətinizi çəkməyəcəyini bilsə, böyük ehtimalla gələcəkdə bu işi dayandıracaq.
   • Məsələn, sənə toxunmasını istəmirsənsə, deyə bilərsən: “Diqqətimi çəkməyim lazım olduğunda üstümə çırpıb məni əldən verməzsənmi? Mənə ehtiyacınız varsa masamı döymək necə olar? " Gələcək toxunuşlara məhəl qoymayın.
   • Bir şey də deyə bilərsiniz: “Parkour haqqında dəli olduğunu bilirəm, amma binalardan tullanan videoları mənə göstərəndə əsəbiləşirəm. Xahiş edirəm bunu artıq mənə göstərmə. "
2. 2 Söhbətlər və söhbətlər üçün vaxt məhdudiyyətləri təyin edin. Bir diqqət axtaran, hekayələri və ehtiyacları ilə gününüzü tez bir zamanda ələ keçirə bilər. Bunun qarşısını almaq üçün, əvvəldən ünsiyyətə nə qədər vaxt ayıra biləcəyinizi söyləyin. Bu vaxtdan sonra söhbəti bitirin.
   • Məsələn, o sizə zəng etsə, “Mənim cəmi 15 dəqiqəm var. Nə olub?"
   • Onunla vaxt keçirirsinizsə, "Gəlin nahar edək, amma saat 14: 00 -dan əvvəl ayrılmalıyam" deməyə çalışın.
   • Söhbəti bitirməyiniz lazım olduğunu bildirmək üçün telefonunuza zəngli saat qurun. İşlədikdə, bu sizə və digər şəxsə söhbəti bitirməyin vaxtı gəldiyinə dair bir siqnal olacaq.
3. 3 Sosial şəbəkələrdə ondan abunə olun. Bəzi insanlar VKontakte, Instagram və ya Twitter kimi çoxlu məlumat paylaşır və ya çox paylaşırlar. Bu sizi əsəbiləşdirirsə, həmin şəxsi dostlarınızdan çıxarın və ya yazılarınızı lentinizdə gizləyin.
   • Sosial mediada çoxlu yazı yerləşdirmək insanın cəmiyyətlə daha çox məşğul olmaq istədiyinə işarə ola bilər. Bu sizin maraqlandığınız birisidirsə, ona zəng edin və ya şəxsən gedin və gəzməyi təklif edin.
   • Sosial mediada təxribat xarakterli material yerləşdirərsə, şərh yazmaq və ya cavab vermək istəyiniz ola bilər. Bu impulsu boğmağa çalışın.
4. 4 Əgər sizi stresli, narahat və ya əsəbiləşdirirsə, onunla daha az vaxt keçirin. Diqqət axtaran şəxs həyatınızda çox yük olarsa, mümkünsə əlaqələri kəsin. Əks təqdirdə, əlaqələrinizi mümkün qədər azaldın.
   • Bir ailə üzvüdürsə, ayda bir telefon zəngi təyin etmək və ya ailə məclislərində xoş mübadilə etmək istəyə bilərsiniz. Ancaq onun zənglərinə cavab verməyə ehtiyac yoxdur.
   • Diqqət çəkən həmkarlarınıza, xüsusən də ofisdə yalnız işlə bağlı problemləri müzakirə etməyi üstün tutduğunuzu söyləyin.Bir ofis nümayişi ilə yanınıza gəlməyə çalışsalar, onlara məhdud bir zaman verin və sonra işə qayıdın.

Metod 3 /3: Sevdiyiniz insana dəstək olun

1. 1 Davranışının arxasında bir səbəbin olub olmadığını müəyyənləşdirin. Diqqət axtaran davranış bəzən travma, laqeydlik və ya digər stresli vəziyyətlərin nəticəsi ola bilər. Həm də aşağı özünə hörmətin və ya aşağılıq hissinin əlaməti ola bilər. Bu sizin maraqlandığınız birisidirsə, bu davranışı təhrik edən bir şey olub olmadığını öyrənmək üçün bir az vaxt ayırın.
   • Bu söhbətə aşağıdakı sözlərlə başlaya bilərsiniz: “Dinlə, başa düşmək istəyirəm. Yaxşısan? Son vaxtlar qəribə davranırsan. "
   • Bir adam danışmaq istəmirsə, onu məcbur etməyin. Sadəcə "Nə vaxtsa danışmaq istəyirsinizsə, mənə bildirin" kimi bir söz deyin.
2. 2 Diqqətinizi aktiv şəkildə axtarmadığı zaman özünə hörmətini artırın. Sevdiyiniz insan daim diqqət və razılıq istəmədikcə heç kimin onlara qayğı göstərməyəcəyindən narahat ola bilər. Ona birbaşa diqqət etməsəniz də onu sevəcəyinizi bildirin.
   • Ona təsadüfi bir mesaj göndərə bilərsiniz: "Salam, mən yalnız səni düşünürdüm. Gününüzün gözəl keçməsini diləyirəm! " - və ya: "Sadəcə etdiyiniz hər şeyi nə qədər qiymətləndirdiyimi bilməyinizi istəyirəm."
   • Yoxsa belə bir şey deyə bilərsiniz: "Uzaqda olsa belə, hələ də mənim üçün çox şey deməkdir."
   • Diqqətinizi cəlb etməyə cəhd etməmək üçün əvvəlcə ona yaxınlaşmaq vacibdir. Bu, müsbət diqqəti cəlb etmək üçün dram və ya konfliktə müraciət etməməsi lazım olduğuna inandırmağa kömək edəcək.
3. 3 Bir insanın özünə zərər verəcəyini düşünürsənsə, peşəkar yardım al. Həddindən artıq davranış, özünüzə zərər vermə və ya öldürmə təhdidlərində özünü göstərə bilər. Bəlkə də bir insan özünü bir otağa kilidləyir və ya kiçik hadisələrə görə ruhdan düşür. Bunlar ümumiyyətlə gizli psixi sağlamlıq problemlərinin əlamətləridir. Ancaq yaxşı xəbər budur ki, sevdiyiniz insan peşəkar bir terapevtdən dəstək və müalicə ala bilər.
   • Sevdiyiniz insana belə deyə bilərsiniz: “Son zamanlar çox əsəbi göründüyünüzü gördüm. Səni sevirəm və ehtiyac duyduğun yardımı aldığından əmin olmaq istəyirəm. "
   • Bu davranış kömək üçün ağlama ola bilər. Təhdidləri göz ardı etməməyə çalışın, çünki onlar sadəcə diqqət axtarırlar. Çox etibarlı ola bilərlər.
   • İsterik və ya sərhəd kimi şəxsiyyət pozğunluqları, insanların diqqət tələb edən həddindən artıq davranışlarla məşğul olmasına səbəb ola bilər.