MəZmun

• Addımlar
• 3 -dən 1 -ci hissə: Uğurun sizin üçün nə olduğunu düşünün, öz məqsədlərinizi təyin edin
• 3 -dən 2 -ci hissə: Yaxşı vərdişləri inkişaf etdirin
• 3 -cü hissə 3: Məqsədinizi qoruyun

Məqsədlilik öyrənə biləcəyiniz bir bacarıqdır! İstədiyinizi düşünərək başlayın. Sonra hədəflərinizə çatma şansınızı artıracaq vərdişlər yaratmağa çalışın. Çətinliklərin öhdəsindən gəlməyinizə, motivasiyanıza və konsentrasiyanıza kömək etmək üçün strategiyalardan istifadə etməyə başlayın.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Uğurun sizin üçün nə olduğunu düşünün, öz məqsədlərinizi təyin edin

1. 1 Ən yaxşı gələcəyinizi düşünün. Nə üçün çalışdığınızı və məqsədinizə çatdığınızı necə bildiyinizi bilmirsinizsə, məqsədyönlü olmaq çətindir. Uğurun sizin üçün nə olduğunu müəyyənləşdirin - bu yolla məqsədlərinizə doğru inamla irəliləməyə özünüzü daha yaxşı hazırlaya bilərsiniz.
   • Həyatınızın necə olmasını istədiyinizi ətraflı yazmaq üçün 15 dəqiqə ayırın (1 il, 5 və ya 10 il). Həyatınızın əsas sahələrini (karyera, münasibətlər, sağlamlıq, hobbi və s.) Düşünün. Ən uğurlu şəraitdə həyatın bu sahələri hansı olmalıdır?
   • Ağlınıza gələnləri sıralamamağa çalışın. Mənfi, rəqabətli düşüncələr yazdıqlarınıza təsir etməməlidir. Bu gələcəyin indi sizin üçün bir qədər həyata keçirilməz görünməsinin əhəmiyyəti yoxdur. Onun haqqında mümkün qədər ətraflı yazın, sanki bütün bunlar mütləq gerçəkləşəcək.
2. 2 Özünüzə müəyyən məqsədlər qoyun. Özünüzü inkişaf etdirməklə gələcəkdə düşündüyünüz uğuru əldə etməyinizə kömək edəcək aydın olan məqsədlər hazırlayın. Həyatınızın müxtəlif sahələrinə aid bir neçə məqsədlə başlayın. Özünüzə mümkün qədər konkret məqsədlər qoymağa çalışın.
   • Məsələn, özünüzə "çox pul istəyirəm" deyə bilməzsiniz və olduğu kimi buraxa bilməzsiniz. İşinizdə daha yaxşı bir mövqe tutmaq üçün "sertifikatlaşdırma kursu keçin" kimi daha konkret bir məqsəd qoymalısınız. Eyni şəkildə, "Havay'a getmək istəyirəm" deyə bilməzsiniz. Aydın və aydın bir məqsəd qoymalısınız: "Bir ailə üçün Havay səfərinə 500 min rubl qənaət edin."
   • Maliyyə, sağlamlıq, karyera, münasibətlər və özünü inkişaf etdirmə də daxil olmaqla, həyatınızın müxtəlif sahələri ilə əlaqəli bir neçə əlaqəsiz məqsəd qoya bilərsiniz. Ancaq hədəflər üst -üstə düşə bilər. Məsələn, "daha çox pul qazanmaq" məqsədi ilə əlaqəli müəyyən bir məqsəd götürsəniz, bu karyera sahəsi ilə əlaqəli bir məqsəd olacaq.
   • Yalnız bir neçə hədəfə diqqət yetirin - bu yolla onlara daha çox diqqət yetirəcəksiniz, buna görə də daha məqsədyönlü olacaqsınız. Dərhal çox sayda hədəfə diqqət yetirsəniz, özünüzü sıxacaqsınız, bu da diqqəti cəmləməyi çətinləşdirəcək.
3. 3 Məqsədlərinizi alt hədəflərə bölün. Özünüzə aydın məqsədlər qoyduqdan sonra hər birini daha kiçik, konkret addımlara bölün. Nə gözlədiyinizi bilirsinizsə, daha çox motivasiya və hədəflərinizə yönəlmiş olacaqsınız.
   • Məsələn, məqsədiniz bir roman nəşr etməkdirsə, onu daha asan addımlara ayıra bilərsiniz: kitab yazmaq (bir neçə kiçik addımı da əhatə edir), onu redaktə etmək, kitabınızı göndərə biləcəyiniz redaktorlar və ədəbi agentlər haqqında məlumat tapmaq sonra kitabın bir konsepsiyasını yazmalı və bir üz qabığı tapmalısınız. Bundan sonra kitabı müxtəlif ədəbi agentlərə və redaksiyalara göndərmək lazımdır.
   • Bir subgoal'ı daha kiçik addımlara ayıra bilərsiniz ki, yalnız bir şeyə diqqət yetirəsiniz. Hər bir sonrakı addım, bu addımı başa çatdırmaq üçün gücünüzün və mənbələrinizin olduğundan əmin olmaq üçün obyektiv bir qiymətləndirmə tələb edir. Məsələn, peşəkar bir kitab nəşri sizin üçün olduqca baha başa gələ bilər, buna görə də bunu etmək üçün əvvəlcə pula qənaət etməlisiniz.
4. 4 Özünüzə bir zaman çərçivəsi təyin edin. Məqsədinizə çatdığınız zaman görüşməli olduğunuz bir zaman çərçivəsi təyin etmək, daha çox diqqət mərkəzində olmaq üçün çox yaxşı bir yoldur. Əsas məqsədə çatmağınız lazım olan bir tarixi təyin edin (məsələn, 500.000 rubl qənaət edin), həm də hədəfə doğru əsas addımların tamamlanacağı tarixləri.
   • Məsələn, özünüzə lazım olan məbləği yığmaq üçün bir il verə bilərsiniz. Ancaq bu hədəfi bir neçə alt hədəfə böldükdən sonra önümüzdəki üç ay ərzində onlardan biri "150.000 dollar qənaət" edə bilər.
   • Bu zaman sərhədləri obyektiv olmalı, məqsədinizə çatmağa sövq etməlidir. Bu məqsədə çatmaq üçün özünüzə çox vaxt ayırırsınızsa, zaman keçdikcə buna diqqət etməyi dayandıracaqsınız.
5. 5 Prioritet verin. Həqiqətən hədəflərinizdə möhkəm olmaq istəyirsinizsə, bunları həyatınızın digər vacib aspektlərindən əvvəl və ya sonra prioritet siyahınıza daxil etməlisiniz. Bu o deməkdir ki, yalnız bu məqsədlərə çatmaq üçün 24 saat işləməyəcəksiniz. Ancaq bu, onları həmişə xatırlayacağınız deməkdir.
   • Prioritet vermək, hər gün roman üzərində işləmək üçün özünüzə qeyri -müəyyən bir söz vermək əvəzinə, vaxtından əvvəl bir zaman cədvəli təyin etməyiniz deməkdir. Özünüzə "Hər səhər 6 -dan 8 -ə qədər bir roman yazacağam" deyin. Bu hədəfi birinci yerə qoyursunuz. Bu o deməkdir ki, saat 8 -dən sonra nə olursa olsun, bu gün yenə də bu məqsədə çatmaq üçün bir az vaxt ayıracaqsınız.
6. 6 Məqsədinizə doğru hərəkət edərkən boşluqlar və qeyri -dəqiqliklər axtarın. Gələcəyiniz haqqında nizamlı bir şəkil verin və hazırda yaşadığınız həyatla ziddiyyətlər axtarın. İstədiyiniz gələcəyə hansı vərdişlər və davranışlar mane olur? Bu boşluqlar hədəflər qoyarkən diqqət etməli olduğunuz şeydir.
   • Məsələn, 500.000 rubl qənaət etmək istərdiniz, amma hər gün restoran və kafelərə gedirsiniz. Bu vəziyyətdə, lazımi miqdarda yığmaq üçün vərdişlərinizi dəyişdirməlisiniz. Evdə daha az bişirməyə başlasanız, daha sürətli pula qənaət edə bilərsiniz.

3 -dən 2 -ci hissə: Yaxşı vərdişləri inkişaf etdirin

1. 1 Mənfi düşüncələri uzaqlaşdırın. Bu, diqqət mərkəzində olmaq və məqsədlərinizə çatmaq üçün inanılmaz dərəcədə vacib bir hissədir. Mənfi düşünmək nəticələrinizi pisləşdirəcək və hətta sizi təslim etməyə və imtina etməyə məcbur edə bilər. Digər tərəfdən müsbət düşüncələr uğur qazanmağınıza kömək edəcək.
   • Fərqli vəziyyətlərdə özünüzlə istifadə etdiyiniz tonun nə qədər mənfi olduğunu öyrənməyi öyrənin. Məsələn, "O qədər zəifəm ki, kiçik bir zərbə belə ala bilmərəm" deyə düşünsəniz, dərhal bu düşüncəni dəyişdirməyə çalışın. Yenidən ifadə edərək bu düşüncəni pozitiv edin: "Bu yumruğu vurmaq mənim üçün indi çətindir, amma daha çox məşq etsəm, əla bir iş görərəm."
2. 2 Güclü tərəflərinizə diqqət edin. Çox vaxt müvəffəqiyyətlərinizi təhlil edərək özünüz üzərində işləyərək inkişaf etdirməli olduğunuz şeylərə diqqət yetirirsiniz. Yaxşı bir strategiyadır, ancaq güclü tərəflərinizi də nəzərə almalısınız və onlardan istifadə etməlisiniz, çünki bunlar diqqətinizi cəmləməyə və məqsədlərinizə çatmağa kömək edəcək.
   • Dostlarınızdan / iş yoldaşlarınızdan / ailənizdən / müəllimlərinizdən yaxşı idarə etdiyiniz vəziyyətlərin nümunələrini soruşun (bacarıqlarınızı və ən yaxşı keyfiyyətlərinizi istifadə etdiyiniz üçün). Bu nümunələr arasında xarakterinizin güclü tərəflərini göstərəcək ortaq bir şey tapın.
   • Məsələn, bir çox insan sizə lazımi mənbələri tapa bildiyiniz vəziyyətlərin nümunələrini verərsə, bu bacarığınızdan məqsədlərinizə çatmaq üçün istifadə edə bilərsiniz (məsələn, ən yaxşı və ən gəlirli əmanət əmanətini tapmaq qabiliyyəti yığmağa kömək edəcək. 500.000 daha sürətli).
3. 3 Özünüzə arxayın olun. Həddindən artıq güvən, vəziyyətin nə qədər çətin görünsə də özünə inanma qabiliyyətidir. Özünə güvənən insanlar, çətinliklərin öhdəsindən gələ biləcəyinə inanaraq çətinliklərlə üzləşirlər. Bir sözlə, bu məqsədyönlülükdür. Məqsədlilik, həyatın bir yol olaraq qəbul edilməsinin yanında, gedə biləcəyinizə inamdır. Və ümumiyyətlə, vulqar bir təcrübəyə sahib olduğunuz üçün deyil, qabiliyyətlərinizə inandığınız üçün.
   • Özünə inam nümayiş etdirmək üçün düzəldin, çənənizi qaldırın və hökmran mövqe tutun (əllər itburnu üzərində). Özünüzə güvənmək üçün nə qədər çox məşq etsəniz, zehninizi buna inandıracaqsınız.
   • Özünüzü daha inamlı hiss etmək üçün özünüzü digər insanlarla müqayisə etməyi dayandırın. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etmək çox vaxt özünə hörmətinizi aşağı salır. Müqayisə etməyi düşünərkən hər dəfə biləyinizə bir rezin bant taxaraq və geri çəkərək müqayisə etmə vərdişindən əl çəkin.
4. 4 Daha çevik olmağı öyrənin. Çeviklik dəyişməyə açıq olmaq qabiliyyətidir. Bir adam yoga məşqlərini yaxşı edirsə, bu onu çətin bir iş kimi qəbul etməyiniz demək deyil. İndi getdiyiniz yol bəzi məqamlarda dəyişə bilər. Hədəfləriniz dəyişə bilər, həm də onlara necə çatdığınız.
   • Dəyişməyə açıq qalmağın ən yaxşı yollarından biri daim yeni şeylər sınamaqdır. Rahatlıq zonasından çıxmaq formada qalmağınıza kömək edəcək. Daha əvvəl etmədiyiniz şeylərin və fəaliyyətlərin siyahısını tərtib edin. Onların hər birində özünüzü sınayın!
   • Gündəlik iş rejiminizi dəyişdirmək də dəyişməyə daha açıq olmağınıza kömək edə bilər. Məktəbdən və ya işdən maşın sürmək əvəzinə avtobusa və ya velosipedə min. Fərqli bir marşrut sınayın, özbaşına bir şey edin, məsələn, dondurma almağı dayandırın və ya sevdiyiniz mağazalara gedin.
5. 5 Sağlamlığınızı izləyin. Yaxşı hiss etdiyiniz zaman, kifayət qədər yuxu və idmanla məşğul olanda məqsədyönlü olmaq daha asandır. Bütün bunlar məqsədyönlü olmağınıza mane olan müxtəlif problemlərin, stress və narahatlığın öhdəsindən tez və asanlıqla gəlməyinizə kömək edəcək.
   • Gecə ən az 8 saat yatmağa çalışın və gecə yarısından əvvəl yatmağa çalışın. Daha sürətli yuxuya getməyiniz üçün elektron cihazlarınızı (kompüter, telefon, planşet) yatmadan ən az 30 dəqiqə əvvəl söndürün.
   • Daha çox tərəvəz və meyvə yeyin (xüsusən tünd göyərti və digər parlaq rənglər, çünki daha çox qida maddəsi sıx olduğu üçün). Çox tənbəl və əsəbi hiss edəcək çox şirin və çox duzlu yemək yeməməyə çalışın. Daha mürəkkəb karbohidratlı qidalar yeyin. Məsələn, qəhvəyi düyü, yulaf ezmesi və darı. Diyetinizə daha çox protein qidası (yağsız ət, balıq, yumurta) daxil edin.
   • Gündə ən az 30 dəqiqə məşq edin. Məşqlər sayəsində bədən bizə enerji və xoşbəxtlik hissi verən endorfinlər kimi bir çox faydalı maddələr buraxır. Məşq təkcə qaçış deyil, həm də musiqiyə rəqs etmək deməkdir.

3 -cü hissə 3: Məqsədinizi qoruyun

1. 1 Çətinliklərdən dərs alın. Məqsədli insanlar "uğursuzluq" sözünü işlətmirlər. Məqsəd yolunda çətinliklər yaranmaq məcburiyyətindədir (buna nə qədər hazır olduğunuza baxmayaraq). Çox vaxt bu çətinliklər və "uğursuzluqlar" bizim üçün yeni imkanlar açır.
   • Bu problemə fərqli bir şəkildə baxmağa çalışın, "niyə?" Sualı üzərində düşünün. Məsələn, bir çay üzərində körpü tikməyiniz istənirsə və bu körpünü niyə tikməyiniz lazım olduğunu soruşsanız, yeni perspektivlər aça bilərsiniz (yəni çayı niyə keçdiyinizi, hansı materiallara ehtiyacınız olduğunu öyrənin). Bu kimi suallar bir çox imkanları kəşf etməyə kömək edə bilər.
   • Başqa bir yaxşı yol, uğursuz olsanız nə öyrənəcəyinizi özünüzdən soruşmaqdır. Növbəti dəfə fərqli nə edəcəksiniz? Uğursuzluğa hansı amillər səbəb oldu? Uğursuzluq qorxduğunuz qədər pis idi?
2. 2 Problemə yaradıcı bir həll tapın. Sərhədlərin xaricində düşünmək həqiqətən ayaqda qalmağınıza və məqsədyönlü olmağınıza kömək edə bilər. Çətin bir vəziyyətlə məşğul olanda bu xüsusilə vacibdir, çünki problemin həllinə əvvəl heç düşünmədiyiniz bir şəkildə yanaşacaqsınız.
   • Xəyal qurmaq həqiqətən mükafatlandırıcı bir fəaliyyətdir. Bir problemlə qarşılaşdıqda, xəyal qurmağa vaxt ayırın və zehninizi azad edin ki, problemə heç bir məhdudiyyət olmadan baxa biləsiniz.Bu fəaliyyətlə məşğul olmaq üçün ən yaxşı vaxt yatmadan bir az əvvəl xəyal qurmaqdır, amma əslində hər an xəyal edə bilərsiniz.
   • Problemlə yaradıcılıq əldə etmək üçün özünüzə bir neçə sual verin: Kainatın bütün qaynaqları olsaydı bu problemi necə həll edərdiniz? "Uğursuzluq" şansının olmadığını bilsəydiniz nə edərdiniz? Büdcədən narahat olmasaydınız, hansı mənbələrdən istifadə edərdiniz? Kimdənsə kömək istəyə bilsəydiniz, kimə müraciət edərdiniz?
3. 3 Vizualizasiyadan istifadə edin. Bir az qəribə səslənsə də, vizualizasiya məqsəd hissini qoruya bilən çox güclü bir texnikadır. Çalışdığınız məqsədlərə necə çatdığınızı düşünün.
   • Məqsədinizə çatdığınızı (şəkillər, səslər, qoxular, təfərrüatlar) nə qədər ətraflı təsəvvür edirsinizsə, o qədər tez əldə edə bilərsiniz.
   • Məsələn, iş yerində bir promosyonu təsəvvür edərək, böyük, geniş bir ofis, həmkarlarınızdan və yuxarılardan gələn "təbriklər" qışqırıqlarını və ailənizi tətilə aparmaq üçün böyük miqdarda pul təsəvvür edə bilərsiniz.
4. 4 İstək lövhəsi yaradın. İstək lövhəsi, məqsədlərinizə çatmağınızı təsəvvür etmək üçün əla bir yoldur. Məqsədinizi xatırladacaq arzu lövhəsinə müxtəlif şəkillər, etiketlər, düymələr yapışdırın. Planınıza əməl edərək onlara müntəzəm olaraq baxa və məqsədyönlü qala biləcəksiniz.
   • Zövq almalı olduğunuz şəkilləri, sözləri və digər ilham verici elementləri tapmaq üçün jurnallara, qəzetlərə və müxtəlif veb saytlara göz atın. Həyatınızın müxtəlif sahələrinin (sağlamlıq, münasibətlər, karyera) məqsədləri ilə əlaqəli şəkillər və sözləri arzu lövhənizə daxil etməyinizə əmin olun.
   • İstək lövhənizi tamamladıqdan sonra onu hər zaman görə biləcəyiniz bir yerə qoyun. Hədəfinizə uyğun olan şəkillərə və sözlərə qısa bir baxış belə kiçik bir vizual iclasla müqayisə olunur.
5. 5 Özünüzü mükafatlandırın. Özünüzü vaxtaşırı mükafatlandıraraq irəliləyişinizi qeyd edin. Böyük bir mükafat olmaq məcburiyyətində deyil (yalnız özünüz istəsəniz!) Məsələ vaxt ayırıb özünüzü tərifləmək və sonra yenidən hədəfinizə doğru açıq şəkildə hərəkət etməkdir.
   • Məsələn, hər dəfə böyük bir hədəfə doğru kiçik bir addımı belə tamamladığınız zaman, özünüzə ən sevdiyiniz restoranda bir gecə sevdiyiniz filmləri seyr etməyə və ya nahar etməyə icazə verə bilərsiniz.
   • Səylərinizi mükafatlandırmaq yolda qalmağınıza kömək edir və məqsəd duyğunuzu artırır. Ancaq mükafat heç bir şəkildə sizi seçilmiş yoldan uzaqlaşdırmamalıdır! Arıqlamağa çalışırsınızsa, özünüzü yeməklə mükafatlandırmayın. Pul qənaət etməyə çalışırsınızsa, özünüzü böyük miqdarda pul xərcləməyinizlə mükafatlandırmayın (bu satın alma daha böyük bir məqsədin bir hissəsi deyilsə).
6. 6 Fasilə verin enerjiləşmək. Bəzən görürsən ki, məqsədə çatan kimi məqsədyönlülük bir yerdə yox olur. Bu baş verərsə, qalan hədəflərinizdən əl çəkməyin, qısa bir ara verin. Fasilə vermək məqsədli olmağı dayandırmaq demək deyil. Sadəcə özünüzə istirahət etmək imkanı vermək və sonra yeni güc və enerji ilə eyni yola qayıtmaq, məqsədlərinizə çatmaq üçün daha da çox çalışmaq deməkdir.
   • Bu fasilə böyük və ya kiçik ola bilər (vəziyyətinizə görə). Məqsədinizə doğru çalışmaq sizə bir çox çətinlik və stresli vəziyyətlər gətirmişsə, həftə sonu bir az dincəlmək və ya bir növ kiçik səyahət təşkil etmək yaxşı olardı.
   • Daha qısa bir ara verməyi planlaşdırırsınızsa, axşam dostlarınızla və ya sevdiyiniz hobbinizlə istirahət edin.