MəZmun

• Addımlar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Arxa qaçışçı olmaq istəyirsiniz? Brandon Jacobs -un dözümünə sahib olmaq istəyirsiniz, yoxsa Chris Johnson və Darren Sprawls -un sürətini istəyirsiniz? Sizə nə ilham verirsə, etiqad edin və özünə inam yaradın.

Addımlar

1. 1 Əvvəlcə qaçışınızı inkişaf etdirin. Müdafiəçilərdən uzaqlaşmaq, son nöqtəyə çatmaq və ya heç olmasa saatın dayanması üçün topu yan xəttə çıxarmaq üçün düz xətt sürətini, sürətlənməsini və manevrlərini hesablamalısınız. Böyük və ya kiçik olmağınızın fərqi yoxdur, müdafiəçilərdən uzaqlaşa bilmirsinizsə, heç bir yerə çatmayacaqsınız.
2. 2 Topla işləmək ən vacib şeydir. Topu bədəninizə mümkün qədər yaxınlaşdırın. Müdafiəçilərə onu yıxmaq şansı verməyin. Bir çarpaz ötürmə tutmaq və ya geriyə ötürmə etmək lazımdırsa, tək əlli ötürmələrlə kameralar qarşısında çırpmadan əvvəl topu iki əlinizlə götürməyi öyrənin.
3. 3 Qruplaşdırın. Nə qədər kiçik olsan da, meydanda ən sürətli olsan da, yenə də mübarizəyə girmək məcburiyyətindəsən. Sizi yıxmaq üçün eyni anda 2 və ya 3 nəfərin hücumuna məruz qalacaqsınız. Topu qorumaq daha vacibdir, ancaq zərbələr endirmək, əlinizi möhkəm yerləşdirmək və zərbələri söndürmək bacarığına da ehtiyac olacaq. Oyunçuları daha yaxşı blok edə biləcəksiniz.
4. 4 Bədən tarazlığı üzərində işləyin. Döyüşdə dizlərinizi yerə vurmamaq və ya sahə daxilində qalmaq istəsəniz də, bu, zədədən qaçınmanıza kömək edəcək.
5. 5 Hücum xəttiniz və dörddəbir müdafiəçilərinizlə işləyin. Rəqibin müdafiəsini və oyunçunuzu oxumalısınız. Bəzən gözlədiyiniz kimi çölə qaçmaq lazım deyil, içəriyə qaçın (və ya əksinə).
6. 6 Komandanız müdafiədə olarkən heç vaxt oyundan çıxmayın. Rəqib arxa qaçışçıların səhvləriniz üçün əla bir planı var. Onların tərəfində olsaydınız nə edəcəyinizi düşünün. Bütün halları yadda saxlaya bilməyəcəksiniz. Hər hansı bir hadisəyə hazır olmalısınız.
7. 7 Mükəmməl görmə qabiliyyətinə malikdir. Yaxşı bir arxa qaçışçı olmaq üçün yaxşı görmə qabiliyyətinə sahib olmalısan, yəni mümkün blokları vaxtından əvvəl oxuyacaqsan və topla hansı zonaya qaçacağını bilirsən. Qarşılaşdığınız bu sahə həmişə açıq olmayacaq və qazanclı oynamaq üçün hərəkət edə və ya geri çəkilə bilməlisiniz.

İpuçları

• Rəqibinizin müdafiəçilərinin davranışlarını oxuyun. Kənar cinah müdafiəçilərindən qaçın.
• Güc təhsili ayaq və kalça əzələlərinizi qurmağa kömək edəcək. Mümkün qədər idman zalında məşq edin və formada qalın, çömbəlməklə ayağınızı və kalça əzələlərinizi yaxşı qura biləcəksiniz. Əzələlərinizi daha həssas etmək üçün ən vacib məşqlərdən biri sürət məşqidir. Bunları hər zaman etsəniz, ayaqlarınız daha da güclənəcək və sürətiniz çox artacaq.
• Təkərlərə düşmədən sürətli qaçmaq kimi çeviklik məşqləri edin. həm də konuslar arasında qaçmağa çalışın.
• Arxa idmançı mövqeyi komandanın vacib bir hissəsidir və uyğun və enerjili bir münasibət tələb edir. Zirvədə çıxış etmək istəyirsinizsə, formada qalmağınız vacibdir.
• Matçları, bir çox matçı yenidən izləyin. Təhsil müdafiəsi.
• Sağlam həyat tərzi sürün, əks halda oyuna təsir edəcək. Komandanın ən əhəmiyyətli oyunçularından biri olaraq, qaçmağa olan bağlılığınızı və bağlılığınızı göstərməlisiniz.
• 40 metrlik yarışlarda ağırlıq geyin.
• Hər gün bir mil qaçmaq kimi hədəflər qoyun.
• Kiçik başlayın. Söndürmə zərbələri üzərində çalışmaq və düzgün yıxılmaq nəhəng müdafiəçinin gələcəkdə sizi aşağı qaldırmasına imkan verməyəcək.
• Dostlarınızla məşq döyüşlərində iştirak edin.

Xəbərdarlıqlar

• Bəlkə başqa bir vəzifəyə dəyişdiriləcəksiniz. Komandada çox çox arxa qaçan varsa bunu şəxsən qəbul etməyin. Başqa mövqelərdə oynaya biləcəyiniz çox zəngin bacarıqlara və yaxşı fiziki vəziyyətə sahib olduğunuzu bir iltifat olaraq qəbul edin. Təcrübə əldə etmək üçün hətta bir künc və ya tam geri olmalısan. Hər şey ola bilər. Oyun vaxtınızı ağıllı istifadə edin. Müdafiənin necə işlədiyini daha yaxşı anlamağa kömək edəcək.
• Travma baş verdikdə, mövqeyinizi itirmək qorxusunun sizi üstələməsinə icazə verməyin. Əsas məqsədiniz daha yaxşı formada hərəkətə keçməkdir. Digər oyunçular sizdən daha yaxşı olsa belə, bütövlükdə heyətinizin dərinliyini düşünün.