MəZmun

• Addımlar
• Metod 3: Etibarla rəqs edin
• Metod 2 /3: Əsas rəqs hərəkətlərini öyrənin
• Metod 3 /3: Rəqs hərəkətlərinizi tətbiq edin
• İpuçları

İctimai yerlərdə rəqs etməkdən çox utanırsınızsa, özünüzü bir çox müsbət emosiyalardan məhrum edirsiniz. Kiçik bir dəstə olsa belə, əsas hərəkətləri öyrənmək və onları səhnədə rəqs etmək o qədər də çətin deyil. Evdə məşq edin, əsas hərəkətlərinizi inkişaf etdirin və özünə inam yaradın - bu, heç kəsi utandırmadan ictimai yerlərdə sakit rəqs etməyinizə kömək edəcək.

Addımlar

Metod 3: Etibarla rəqs edin

1. 1 Gülümsəyin və əylənin. İctimai danışmaqdan utanmağı dayandırmağın ən yaxşı yolu, inam sizin gücünüz olmasa da, daha inamlı olmaqdır. Sırtınızı düzəldin və çənənizi qaldırın. Bu sizə inamlı bir görünüş verəcək. Həmişə gülümsəyin və rəqs meydançasında vaxtınızı keçirin. Bu, fərqli rəqs hərəkətləri edərkən özünüzü daha inamlı hiss etməyinizə kömək edəcək.
   • Nə yerə, nə də arxaya baxmayın.Əks təqdirdə, utancaq və narahat hiss edəcəksiniz.
2. 2 Çox içməyin. Bir -iki qurtum istirahət etməyinizə və yaxşı rəqs etməyinizə inam verməyinizə kömək edəcək. Ancaq çox içsəniz, çox güman ki, yenidən utanırsınız. Bir adam sərxoş olduqda, onların bacarıqları sönməyə başlayır. Səhnədə yeni rəqs hərəkətləri etməyə başlamağınız riski artır. Bundan əlavə, sərxoş olanda bədənini o qədər də yaxşı idarə edə bilmirsən, buna görə təsadüfən digər insanlarla toqquşa bilərsən və ya rəqs meydançasına düşə bilərsən.
3. 3 Başqalarının nə düşündüyü barədə narahat olmayın. Başqalarının rəqs qabiliyyətinizi necə qiymətləndirəcəyindən narahat olduğunuz üçün əsəbi ola bilərsiniz. Bir yerə, bir bara və ya bir tədbirə gedirsənsə, həmişə rəqsə hazır olmaq lazım deyil. Sadəcə kütlənin yanında olmağa çalışın. Unutmayın ki, insanların çoxu rəqs edərkən özlərinin necə göründüklərindən daha çox narahatdırlar. Sizə və hərəkətlərinizə diqqət yetirsələr belə, rəqslərindən daha çox narahat olurlar.
4. 4 Hər hansı bir yöndəmsiz və çox sürətli hərəkətlərdən çəkinin. Necə rəqs etdiyinizdən utanırsınızsa, daha əsas hərəkətlərə sadiq qalmalısınız. Bir rəqs şousunda yalnız bir dəfə gördüyünüz inanılmaz hərəkəti təkrarlamağa çalışmayın. Bunu peşəkarlara həvalə edin və rəqsinizə yalnız mütləq yaxşı görünəcək hərəkətləri daxil edin. Məsələn, həddindən artıq diqqəti cəlb edə biləcək qırılma, əzilmə və ya digər üslub elementlərini təsvir etməkdən çəkinin.
   • Yenə sarsıntı və sürüşmə hərəkətlərindən (məsələn, ay gəzintisi) çəkinin. Razılaşın, Michael Jackson kimi yaxşı sürüşə bilməyəcəksiniz.
5. 5 Bir tərəfdaşla və ya dostlarınızla bir komanda olaraq rəqs edin. Çox güman ki, dostlarınızın yanında özünüzü daha rahat hiss edəcəksiniz. Bu halda tamaşaçı baxışlarının yalnız sənə yönəldiyini hiss etməyəcəksən. Bundan əlavə, ortağınızla rəqs edərkən, tamaşaçıların sizi necə qiymətləndirəcəyinə deyil, ona və onunla qarşılıqlı əlaqəyə diqqət yetirirsiniz.
   • Bir komanda olaraq rəqs edirsinizsə, başqalarının şəxsi həyatına hörmət edin. Qollarınızı çox geniş yaymayın və digər rəqqasların ayaqlarına basmayın.

Metod 2 /3: Əsas rəqs hərəkətlərini öyrənin

1. 1 Musiqinin tempini və ritmini anlayın. Musiqiyə keçmək lazımdır, ona görə də ritmini müəyyən etmək çox vacibdir. Sürət sürətli və ya yavaş ola bilər (musiqi parçasından asılı olaraq). Mahnını dinləyin və musiqinin ritmini alqışlamağa və ya çalmağa çalışın. Bir trekin ritmini təyin etmək üçün ilk dəfədirsə, yaxşı müəyyən edilmiş bir musiqi ritmi olan musiqini seçmək daha yaxşıdır. Bu, eşitməyinizi asanlaşdıracaq.
   • Məsələn, Beyonsun "Çılğın Aşiq" və ya Arı Ginin "Gecə Atəşi" nə rəqs etməyə çalışın.
2. 2 Əl hərəkətlərini birləşdirməyə çalışın. Musiqinin ritmini başa düşdükdən sonra ona keçməyə başlaya bilərsiniz. Yalnız rəqs etməyi öyrənirsinizsə, fərqli hərəkətləri ayrıca tətbiq etmək daha yaxşıdır. Ayağınızı düz qoyaraq və qollarınızı ritmə doğru hərəkət etdirərək başlayın. Başlamaq üçün qollarınızı yan -yana və ya yuxarıdan aşağıya doğru hərəkət etdirə bilərsiniz.
   • Əllər çiyinlər və çiyin qurşağı ilə təmasdadır, buna görə çiyinlərinizi və sinənizi rəqsə daxil etməyi unutmayın.
   • Yumşaq, dalğaya bənzər əl hərəkətləri ilə sınaq keçirməyə çalışın.
3. 3 Əsas ayaq hərəkətlərini öyrənin. Əllərinizi ritmə çevirməyi öyrəndikdən sonra ayaqlarınızı rəqsə bağlayın. Ən sadə ilə başlaya bilərsiniz: bir ayağını qaldırın, sonra digərini (hərəkətlər təxminən yerində yürüşə bənzəyir). Özünüzü kifayət qədər rahat hiss edirsinizsə, dizlərinizi bir az əyərək musiqinin ritminə görə bir az sıçraya bilərsiniz. Bir az sıçrayaraq yan tərəfə addımlar əlavə etməyə çalışın.
   • Kalçalarınızı və bütün alt bədəninizi rəqsə daxil etməyə çalışın.
4. 4 Rəqs dərsləri alın. Bölgənizin yaxınlığında bir rəqs məktəbi axtarın və hansı dərslərə qatılmaq istədiyinizə baxın. Öyrənmək istədiyiniz rəqs üslubunu seçin. Məsələn, hip-hop, caz, çağdaş, balet rəqslərini sınaya bilərsiniz.
   • Alternativ olaraq, daha təsadüfi bir şey axtarırsınızsa, bir icma mərkəzində rəqs dərsləri üçün qeydiyyatdan keçə bilərsiniz.
   • İnternetdə və ya DVD -də video rəqs dərslərinə baxa bilərsiniz.

Metod 3 /3: Rəqs hərəkətlərinizi tətbiq edin

1. 1 Özünüz üçün rəqs etməyə çalışın. Bu mövzuda komplekslərdən qurtulmaq üçün sizi mühakimə edəcək heç kimin olmadığı tənha bir mühitdə özünüz üçün rəqs etməyə çalışın. Bunu etmək, rəqs hərəkətlərinə tam öyrəşməyinizə və bu hərəkətlərə inam yaratmanıza kömək edəcək. Musiqiyə rəqs etməyi unutmayın!
   • Özünüzü otağınıza bağlayın, özünüzə bir az yer açın ki, heç nəyə dəymədən sərbəst rəqs edə biləsiniz.
   • Məşq edərkən birinin otağa girəcəyindən narahat olsanız, evdə tək olduğunuz zaman məşq üçün vaxt seçin.
2. 2 Rahat, boş paltar geyin. Sıx ətək və ya şalvarla rəqs hərəkətlərinizi məhdudlaşdırmaq istəmirsiniz. Üstəlik, tərləmə ehtimalı daha yüksəkdir, buna görə çox isti və ya dar paltar geyinməyin. Bunun əvəzinə seçimlərinizi məhdudlaşdırmayan rahat, boş paltarlara üstünlük verin.
3. 3 Güzgü qarşısında məşq edin. Güzgü qarşısında məşq etmək rəqs edərkən özünüzü yan tərəfdən görməyə imkan verəcəkdir. İndi rəqs etməkdən utanırsınız, amma əks olunduğunuzu gördükdən sonra düşündüyünüz qədər pis rəqs etmədiyinizi başa düşəcəksiniz! Əlavə olaraq, bəlkə də özünüzü əks etdirərək müşahidə edərək, bəzi hərəkətlərin çox gözəl görünmədiyini görəcəksiniz və daha çox işin nə edilməsi lazım olduğunu anlayacaqsınız.
   • Güzgüdə özünüzü seyr etmək, hansı hərəkətlərin dəyişdirilməyə dəyər olduğunu və hansının üzərində çalışmaq lazım olduğunu təyin etməyə kömək edə bilər - bu sizə rəqs meydançasında özünə inam bəxş edəcək.
   • Başdan ayağa əks olunacağınız döşəmə uzunluğunda böyük bir güzgü qarşısında rəqs etmək ən yaxşısıdır.
   • Güzgü qarşısında mümkün qədər çox fərqli hərəkətlər etməyə çalışın ki, hansının gözəl göründüyünü və hansının olmadığını görünsün.
4. 4 Yeni hərəkətlərlə sınaq keçirin. Bir neçə əsas rəqs hərəkətini öyrəndikdən və musiqinin ritminə uyğun hərəkətlə tanış olduqdan sonra sadəcə musiqini yandırıb fərqli hərəkətlərlə təcrübə edə bilərsiniz. Əylən və özün ol!

İpuçları

• Rəqs etməyin doğru və ya yanlış yolu yoxdur. Bu bir ifadə formasıdır, buna görə özünüzə çox sərt yanaşmayın, sadəcə rahatlayın və əylənin.