MəZmun

• Addımlar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Bir çox insan çıxış etməzdən əvvəl həyəcanlanır. Daxili narahatlığınızı idarə edə bilmirsinizsə, bu, hesabatınızın keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir. Dinləyicilərə elə gəlir ki, özünüz nə dediyinizdən tam əmin deyilsiniz. Anksiyete qurtarmaq çox çətin olsa da, narahatlığı azaltmağı öyrənmək dinləyicilərinizə əhəmiyyətli təsir edəcək daha təsirli çıxışlar etməyə kömək edə bilər. Və bunu daha çox inamla edəcəksən.

Addımlar

1. 1 Tamaşaçıları vaxtından əvvəl tanıyın. Bu, yalnız müəyyən bir tamaşaçı üçün bir çıxış hazırlamağa kömək etməyəcək, həm də ümumiyyətlə tanımadıqları adamların qarşısında yaranan narahatlığı azaldacaq. Və tanımadığınız insanlarla dolu bir otaqda çıxış etmək çox qorxulu ola bilər.
   • Bir qrup yad adamın qarşısında çıxış edirsinizsə, tamaşaçıları təhlil edin. Tamaşaçıların yaşına, cinsiyyətinə, təhsilinə, inanclarına, peşəsinə və mədəni dəyərlərinə diqqət yetirin. Bu, bir anket və ya tamaşaçı ilə tanış olan biri ilə danışmaqla edilə bilər.
   • Gündəlik həyatınızda görüşdüyünüz insanlar, məsələn işçiləriniz və ya sinif yoldaşlarınız varsa, onlarla ünsiyyət qurmağa vaxt ayırın. Onlara suallar verin, davranışları müşahidə edin və nəyə dəyər verdiklərini və danışmaq istədiklərini qeyd edin.
2. 2 Hesabatın mövzusuna baxın. Danışığınız mövzunu nə qədər yaxşı bilsəniz və başa düşsəniz, başqaları qarşısında danışarkən narahatlığınız azalacaq.
   • Çıxışınızda sizi valeh edən birini seçin. Mövzu ilə bağlı konkret qərar verə bilmirsinizsə, heç olmasa nitqinizi sizin üçün maraqlı olan və yaxşı bildiyiniz tərəfdən təqdim etməyə çalışın.
   • Mövzunuzu yaxşı öyrənmək üçün kifayət qədər vaxt ayırın. İctimaiyyət qarşısında danışmağın ümumi qaydası budur ki, hər dəqiqə danışmaq bir saat araşdırma aparır. Əməyinizin bütün nəticələri danışığınızda olmayacaq, ancaq izah edəcəyiniz mövzuya kifayət qədər inam qazanacaqsınız.
3. 3 Hesabatınızı hazırlayın. Nə qədər yaxşı hazırlaşsan, bir o qədər narahat olursan. Söhbətin sözlərini sizə xas olan bir üslubda yazın ki, təbii şəkildə çatdırılsın. Müvafiq nümunələr, təsvirlər və peşəkar keyfiyyətli təqdimatlar hazırlayın.
   • Audio və əyani vasitələrdən istifadə edin. Nümayiş vasitələrini istifadə etmək əvəzinə hazırlasanız, daha da narahat olarsınız. Bunun baş verməməsi üçün onlardan istifadə edərək məşq edin.
   • Bir geri çəkilmə düşünün. Təchizat problemləri və ya elektrik kəsilməsi səbəbindən nümayiş alətlərindən istifadə edilə bilməsə nə edəcəyinizi düşünün. Məsələn, slayd şousunun uğursuz olması halında slaydlarınızın nüsxələrini çap edin. Videonun nümayişi ilə çıxmazsa, vaxtı necə dolduracağınızı düşünün.
4. 4 Hər şeyi nəzarət altına alın. Adətən idarə edə bilmədiyimiz şeylərdən qorxuruq. Heç kim vəziyyəti 100 faiz idarə edə bilməz. Ancaq ətraf mühitə nə qədər yaxşı sahib olsan, bir o qədər narahat olursan.
   • Çıxışınızda nəyi dəyişə bilməyəcəyinizi öyrənin. Çox güman ki, bu, tamaşaçı ilə söhbətinizin vaxtı və mövzusu ilə bağlı olacaq.
   • Tədbirinizi təşkil etməkdən məsul olanlara seçimlərinizi bildirin. Məsələn, əlinizdə mikrofondan istifadə etmək qulaqlıqdan daha rahat ola bilər. Ehtiyac duyacağınız əlavə əşyaları da müzakirə edin: stul, masa, monitor və ya sürüşmə ekranı. Zəhmət olmasa belə vacib detalları əvvəlcədən müzakirə edin.
5. 5 Nitqinizi tələffüz edin. Hamımız tanımadığımız şeylərlə məşğul olmaqda özümüzü etibarsız hiss edirik. Buna görə məşq etmək üçün bir az vaxt ayırın. Çıxışınızın hamısını əzbərləməyinizə ehtiyac yoxdur, ancaq giriş, əsas məqamlar, nümunələr və nəticə yaxşı xatırlanmalıdır.
   • Şəxsi olaraq məşq edin. Əvvəlcə səsinizi oxuyun. Səsinizə öyrəşin. Mətndə görünən bütün sözləri yoxlayın və onları düzgün başa düşdüyünüzdən əmin olun. Sonra güzgü qarşısında məşq edin və ya performansınızı qeyd edin. Beləliklə, jestlərinizi və mimikalarınızı qiymətləndirə bilərsiniz.
   • Başqalarının qarşısında məşq edin. Dostlarınızdan, həmkarlarınızdan və ya ailə üzvlərinizdən məşq zamanı tamaşaçı olmaq istəyib -istəmədiklərini soruşun. Qoy sizə məsləhət versinlər. Bu, böyük bir qrupun qarşısında çıxış etmək üçün yaxşı bir hazırlıq olacaq.
   • Mümkünsə, danışacağınız otaqda bir məşq edin. Daxili mühitlə tanış olun. Mikrofona danışanda səsinizin necə səsləndiyini qiymətləndirin. Otaq sizə tanış olsa belə, çıxış edəcəyiniz yerdə durun və oradan otağa baxın.
   • Girişinə xüsusi diqqət yetirin.Çıxışa yaxşı başlasan, danışma müddətində daha az narahat olma ehtimalı daha yüksəkdir.
6. 6 Özünə yaxşı bax. Performansdan əvvəl yaxşı bir yuxu almalısınız, sonra yorğun görünməyəcəksiniz və zehniniz aydın olacaq. Yaxşı bir səhər yeməyi yeyin, bu sizə enerji verəcək. Özünüzü rahat hiss etməyiniz üçün geyin.
7. 7 Dinləyicilər arasında sizinlə dost olanları tapın. Bəziləri göz təmasının həyəcanı daha da artıracağını söyləyə bilər, amma əslində belə deyil. Tamaşaçılardan dost üzlər tapın və onlarla ünsiyyət qurduğunuzu düşünün. Qoy gülüşləri sizi sevindirsin.
8. 8 Daxili narahatlığınızı idarə edin. Danışmadan əvvəl əzələlərinizi düzəldin, gərginləşdirin və rahatlayın. İstənilən gərginliyi buraxın. Bir neçə dərin nəfəs alın. Bir yerdə dayanmaq əvəzinə, giculyasiya edin - bu, daxili gərginliyinizi düzgün istiqamətə yönəldəcək. Yan tərəfə bir -iki addım atsan, eybi yoxdur, amma səhnədə addım atmamağa diqqət et.

İpuçları

• Təqdimatınızdan 2-3 gün əvvəl təqdimatınızı tamamlayın.
• Çıxışdan əvvəl nitqinizi söyləyəcəyiniz otağa girə bilmirsinizsə, ona bənzər birini tapın və ya bir növ analoqu yenidən yaradın. Podiuma bənzəyən bir şey qurun, istifadə etməyi planlaşdırırsınızsa bir az stul və bir kompüter qoyun və bir az məşq edin.

Xəbərdarlıqlar

• Səhvlərə çox qapılmayın. Bəzi sözləri səhv tələffüz etdikdə və ya bir yerdə büdrədikdə çox narahat olma. Orada olanların çoxu fərqinə varmır. Diqqət edilsə belə, özünüz buna diqqət etməyincə böyük bir problem olmayacaq.