MəZmun

• Addımlar
• 3 -cü hissə 1: Necə ünsiyyət qurmaq olar
• 3 -cü hissə 2: Problemli vəziyyətləri necə tanımaq olar
• 3 -cü hissə 3: Sərhədləri necə təyin etmək olar
• İpuçları

Saxta dostları tapmaq həmişə asan olmur, çünki bu insanlar aldatma və manipulyasiya ustalarıdır. Dəstəkləndiyini və qəbul edildiyini hiss etməsəniz, bu dostluqlar saxta ola bilər. Bəzən həyat bizi oxşar insanlarla qarşı -qarşıya qoyur. Onları iş yerində və ya qarşılıqlı tanışlıq dairəsində tapmaq olar. Emosional tükənməyə imkan verməyəcək şəkildə davranmağa çalışın. Beləliklə, problemli vəziyyətləri tanımağı və qarşısını almağı öyrənin. Bu münasibət dözülməz olarsa, insanla ünsiyyəti dayandırmaq üçün nəzakətli bir yol tapın.

Addımlar

3 -cü hissə 1: Necə ünsiyyət qurmaq olar

1. 1 Zaman və emosional məkan üçün sərhədlər qoyun. Yalançı dostlara vaxt və enerji sərf etmək həmişə ağıllı deyil. Vaxtınızı düzgün idarə etmək üçün belə bir insana dözməyin nə qədər real olduğunu qiymətləndirin.
   • Ünsiyyət üçün bir çərçivə qurun. Daim sərhədlərinizi pozan, sizi görməməzliyə vuran və başqa yollarla hörmətsiz olan bir insana çox vaxt və diqqət ayırmamalısınız. Bu davranış saxta dostlara çox xasdır.
   • Sənə hörmətsizlik edən birinə hörmət etmək lazım deyil. Ümumi planlar qurmaq və ya saxta bir dostla ünsiyyət qurmaq mümkün deyilsə, ona uyğun davran. Qarşılıqlı dostların əhatəsində birlikdə vaxt keçirə bilərsiniz, ancaq yaxın ünsiyyət cəhdlərindən vaz keçin və insanın şəxsi problemlərindən xilas olun. Sadiq dostlarınız üçün emosional enerjinizi qoruyun.
2. 2 Saxta dostunuzun davranışını ayıqlıqla qiymətləndirin. Yalançı dostlar nadir hallarda dəyişirlər və bəzən hətta zorakı zalımlara da çevrilə bilərlər. Vəziyyət və saxta bir dostla ünsiyyət qurma perspektivləri haqqında həmişə ayıq olun. Çox vaxt bu əlaqə mənfi hisslər verir. Pis bir münasibətə hazırsınızsa, belə bir vəziyyətdən çıxmaq daha asandır.
   • Dostunuz daim şübhəli təriflər söyləyirsə və ya sizi hiyləgər şəkildə təhqir edirsə, növbəti görüşdə hadisələrin belə inkişafına hazır olun. Özünüzə deyin: "Bu Anya, həmişə belədir".
   • İnsandan çox şey gözləməyin. Sizin üçün əziz olan bir əlaqənin saxta təbiəti böyük bir zərbə ola bilər. Bu insanın sizə emosional məmnunluq və ya sevinc hissi verməyə qadir olmadığını qəbul etməyə çalışın.
3. 3 Bir müddət dostluğun xüsusiyyətlərinə diqqət yetirin. Bəzən saxta dostluq çirkin formalarda ola bilər və nadir hallarda zaman sınağına dözə bilər. Saxta dostun davranışını mütəmadi olaraq qiymətləndirin. Zorakılıqla həmsərhəd olan münasibətlərin pisləşməsinə və təhqirlərə işarə edin.
   • Yalan dostun davranışını tənqidi qiymətləndirin. Belə bir insanın yanında özünü necə narahat hiss etdiyini düşün. Dostunuzla ünsiyyət qurmaq getdikcə çətinləşirmi? Sizinlə və digər dostları ilə münasibətlərinə davamlı olaraq dram gətirirmi?
   • Hər hansı bir dostluq zamanla dəyişir. Saxta dost belə dəyişə bilər. Bəzən əsl dost olurlar. Münasibətlərdəki dəyişiklikləri görmək vacibdir. Şəxs sizinlə daha yaxşı münasibət qurmağa başlayırsa, ünsiyyətə davam etməyə və dostluq qurmağa çalışın.
4. 4 Emosional ehtiyaclarınızı nəzərə alın. Saxta dostlarla ünsiyyət qurarkən istək və ehtiyaclarınızı unutmaq çox asandır. Xoşbəxt etmək mümkün olmayan birini məmnun etmək üçün əlindən gələni etdiyini görə bilərsən. Ünsiyyət sevincdən daha xoşagəlməzdirsə, emosional ehtiyaclarınızı birinci yerə qoyun. Bir müddət ünsiyyət qurmağı dayandırmağa çalışın və ya dostluq çox yorucu olarsa insana daha az diqqət yetirməyə başlayın.

3 -cü hissə 2: Problemli vəziyyətləri necə tanımaq olar

1. 1 Uyğun olmayan davranışa diqqət yetirin. Davranışı baxımından qəbuledilməz olan insanlarla ünsiyyət qurmağa ehtiyac yoxdur. Yalançı dostlarla ortaq bir dil tapmaq cəhdlərində, belə insanların hansı hərəkətlərinin qəbuledilməz olduğuna qərar vermək lazımdır. Bir dost üçün bu davranış norma halına gəlmişsə, dərhal ünsiyyətdən əl çəkin. Uyğun olmayan davranışı təyin etmək üçün öz hisslərinizdən istifadə edin.
   • Əgər ünsiyyətiniz davamlı olaraq mübahisələrə səbəb olarsa, çox güman ki, şəxs sizin sərhədlərinizə hörmət etmir. Saxta bir dost, davranışınız haqqında fikirlərinizi rədd edə və çox həssas olduğunuzda israr edə bilər.
   • Özünüzü gərginliyə, narahatlığa və ya narahatlığa səbəb olan bir şəkildə müalicə etməkdən çəkinin. Özünüzə və ya özünə hörmətinizə xələl gətirən hərəkətlər də qəbuledilməzdir.
2. 2 Zorakılıq əlamətlərinə baxın. Bəzən saxta dostlar hörmət və ya rəqabət olmaması və açıq şəkildə zorakılıq arasındakı sərhəddən keçirlər. Əgər pis rəftar edirsinizsə və ya pis rəftar edirsinizsə, əlaqəni kəsməyi düşünün. Zorakılıq əlamətlərini görməyi öyrənin.
   • Təcavüzkar insanlar ümumiyyətlə çox aşağı özünə hörmətə sahibdirlər. Öz etibarsızlıqlarını və məyusluqlarını başqalarına çevirmək istəyirlər. Belə bir dost hər kiçik şeyə görə sizi tənqid etməyə başlayacaq. Balanssız ola bilər və daim sizə zərər vermək üçün sözlər danışa bilər və ya edə bilər.
   • Hörmətsizlik və zorakılığı ayıran xəttin harada olduğunu bilmək bəzən çətindir, amma ayıq olun. Zorakılıq özünə hörmətinizə ciddi ziyan vura bilər. Sizə olan münasibəti izləyin. Bir insan daim sərhədləri pozursa və üzr istəmirsə, davranışını zorakılıq adlandırmaq olar. Bu əlaqəni dərhal bitirmək daha yaxşıdır.
3. 3 Əsl dostların sizinlə necə rəftar etdiyinə diqqət yetirin. Saxta dostların zərərli davranışlarını dərhal görə bilmək üçün əsl dostları tanımağı öyrənin. Sadiq dostlar həmişə səmimi dəstək və qayğı göstərirlər. Nə qədər qayğıya və ya dostluğa layiq olduğunuzu münasibətləri ilə qiymətləndirmək asandır.
   • Dostlarla ünsiyyət qurmaq hər zaman xoşdur. Dostlar şirkətinizdən zövq alır, sərhədlərinizə hörmət edir və sizinlə mehriban davranır. Saxta dostlardan fərqli olaraq əsl dostlar səni bir insan kimi qiymətləndirirlər. Sənin dəyişib başqası olacağını gözləmirlər.
   • Dostlar konstruktiv tənqid səsləndirə və ya lazım olduqda davranışlarınızdan narahat ola bilərlər. Saxta dostlardan fərqli olaraq, hər zaman sizi narahat hiss etməyə çalışmırlar. Dostlar sizə yalnız ən yaxşısını arzulayır və əsl narahatlığını bildirir.
4. 4 Patoloji asılılığın əlamətləri. Saxta dostlar tez -tez başqalarına aludə olurlar. Duyğu ilə manipulyasiya etməyə çalışırlar. Bu cür "dostluq" onlara ardıcıllıq hissi verir. Yalançı dostlar başqalarını qiymətləndirmir. Bəzən saxta dostu tanımaq çətindir, çünki o belə bir asılılığı sevgi və qayğı adı altında gizlədə bilər, nadir hallarda təcavüzkarlıq göstərə bilər. Belə saxta dostluqlar içərisində olsanız, vəziyyəti həll edəcək addımlar atmalısınız.
   • Asılılıq hiss edən dostlar nadir hallarda qətiyyətli davranırlar. Çox vaxt sizinlə razılaşırlar. Ancaq sonradan belə razılığın nəticələri gəlir. Təklifinizi ümumiyyətlə bəyənmədiklərini bəyan edə bilərlər, sizə daha çox əsassız tələblər irəli sürə bilərlər.
   • Səndən asılı olan bir dost, hər zaman etdiyi hərəkətlərə görə məsuliyyət götürə bilməz.Belə bir dostunuzun hərəkətlərindən şikayət etsəniz, sizi tənqid edə bilər və ya günahınızı inkar edə bilər.
   • Bu cür əlaqələrdə vaxt itirməyə dəyər olub olmadığını ciddi düşünün. Bu asılılıq tezliklə sizi yora bilər və əks təsir göstərə bilər.
5. 5 Emosional şantajın qarşısını alın. Saxta dostlar tez -tez emosional şantaj kimi bir hiylə istifadə edirlər. Bu davranışı kəsmək və öz rifahınıza diqqət yetirmək vacibdir. Duygusal şantaj, bir insanın istədiyi davranışı almaq üçün qəzəb, qəzəb və ya utancdan istifadə etdiyi bir manipulyasiya formasıdır.
   • Saxta bir dost, emosional şantajda böyük bir mütəxəssis ola bilər və iltifat şəklində mənfi fikirlər söyləyə bilər. Məsələn, əgər dostunuz sənin hərəkətini bəyənməyibsə, o zaman belə deyə bilər: "Mənə elə gəlirdi ki, sən bundan daha yüksəksən. İnana bilmirəm ki, sən bu işə gəlmişsən".
   • Davranışlarınız gözləntiləri doğrultmursa, emosional şantaj qəzəbli təhdidlər və xəbərdarlıqlar daxil ola bilər. Məsələn, bir dostum deyə bilər: "Mənimlə bu məclisə gəlməsən nə edəcəyimi bilmirəm. Bəlkə imtina etsən, sadəcə sərxoş olaram." Şəxs davranışlarına görə məsuliyyətini sizin üzərinizə götürməyə çalışacaq.
   • Emosional şantaja qapılmayın. Bu cür söhbətləri dayandırın və mesajlara cavab verməyin.

3 -cü hissə 3: Sərhədləri necə təyin etmək olar

1. 1 Öz ehtiyaclarınızı nəzərə alın. Sağlam sərhədlərə doğru ilk addımı atın və hər hansı bir əlaqədə ehtiyaclarınızı qəbul edin. Münasibətdə olan bütün insanların müəyyən hüquqları vardır. Bu hüquqları anlayın və saxta bir dostunuzla vaxt itirməyə dəyər olub olmadığına qərar verin.
   • Bir əlaqədə özünüzü rahat hiss edən nədir? Dostlarınızda hansı keyfiyyətləri qiymətləndirirsiniz? Ümumi maraqlar, xeyirxahlıq, mərhəmət? Bu adamın belə keyfiyyətləri varmı?
   • Bir dost sənin sərhədlərini pozur? O, sizin emosional sağlamlığınızla heç maraqlanmır? Həmişə şəfqətli bir dostunuz olmalıdır.
2. 2 Dostluğun davam etməsinə dəyər olub olmadığına qərar verin. Saxta dostluq saxlamaq həmişə ağıllı deyil. Bir insanın davranışı getdikcə daha çox problem yaradırsa, əlaqəni kəsmək tamamilə normal və təbiidir.
   • Bu dostluğun özünə hörmətinizə təsirini qiymətləndirin. Saxta dostlara olan inamı itirirsinizmi? Onların tənqid və şikayətlərini ürəkdən qəbul edirsinizmi?
   • Belə bir insanı görmək belə istəyirsən? Vəzifə hissi ilə birlikdə vaxt keçirə bilərsiniz. Saxta bir dostla görüşərkən stres hiss edirsinizmi? Bu vəziyyətdə dostluğa son qoymaq daha yaxşıdır.
3. 3 Zəhərli bir əlaqəni bitirmək üçün nəzakətli bir yol tapın. Saxta dostluğunuzu davam etdirməməyiniz lazım olduğu qənaətinə gəlsəniz, əlaqəni kəsmək üçün nəzakətli bir yol tapın. Həmişə bu mövzuda birbaşa olun.
   • Bu üsul uzaq görünə bilər, amma bəzən, xüsusən də yanında stres hiss etdiyiniz bir şəxsə bir mesaj və ya məktub yazmaq daha asandır. Şikayətləri və ya kinayələri sadalamağa ehtiyac yoxdur. "Üzr istəyirik, amma mənə elə gəlir ki, dostluğumuz getmir və ünsiyyətimizi dayandırmalıyıq" kimi sadə bir mesaj kifayətdir.
   • Duyğularınızın boşa çıxmasına imkan verməyin. Pis münasibətdən haqlı olaraq incinsəniz də, məzəmmət olunmaq vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Düşmənçilik etmədən ünsiyyəti dayandırmağa çalışın və dramatik olmayın.
4. 4 Saxta dostlarla daha az danış, amma əlaqəni kəsmə. Hər bir saxta dostla əlaqəni kəsmək lazım deyil. Bəzən bir insanı vaxtaşırı görmək məcburiyyətindəsinizsə, ünsiyyəti dayandırmaq mümkün deyil. Məsələn, qarşılıqlı dostlarınız və ya işinizlə əlaqələndirilə bilərsiniz. Bəzən bir -birinizlə görüşmək məcburiyyətində olduğunuzu qəbul edin. İnsanı gözdən -gözə dəvət etməyin və yaxın dostlarınızı görüşlərə dəvət etməyin. Hörmətli bir məsafə saxlamağa çalışın.

İpuçları

• Saxta dostların əhvalınızı pozmasına icazə verməyin.Belə bir dostla tanış olduqdan sonra kədərlənirsinizsə, narahat olursunuzsa və ya əsəbiləşirsinizsə özünüzə diqqət edin.