MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /2: Problemi müzakirə edin
• Metod 2 /2: İnsanı görməməzliyə vurun
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Həyatda istər -istəməz dost olmayan və ya kobud insanlarla məşğul olmalısan. Baqqalda bir qərib, otaq yoldaşı və ya iş yoldaşınız olsun, həmişə əsəblərinizi pozan biri olur. Fərqli vəziyyətlər, kobud bir insanla davranmaq üçün fərqli strategiyalara imkan verir. Əgər şəxs şəxsən təhqir edirsə və ya hər gün onun kobudluğu ilə məşğul olmaq məcburiyyətindəsinizsə, məsələni birbaşa müzakirə etmək daha yaxşıdır. Bir qərib sənə qarşı kobudluq edirsə və onun hərəkəti sənin vaxtına dəyməzsə, ağıllı hərəkət edə bilərsən və ona fikir verməməlisən.

Addımlar

Metod 1 /2: Problemi müzakirə edin

1. 1 Sakit ol. Qəzəbli və ya aqressiv olsanız problem həll olunmayacaq.
   • Bir insanın kobud bir şərhindən inciyirsinizsə və ya inciyirsinizsə, danışmadan əvvəl bir neçə dəfə dərin nəfəs alın. Nə qədər həyəcanlı olsanız, sözlərinizə o qədər az diqqət yetiriləcəkdir.
   • Bir az vaxt ayırıb sözlərinizi əvvəlcədən düşünmək insana dürtüsel olaraq bağırmaqdan daha yaxşıdır. Kobud bir şərhin sizi əsəbiləşdirdiyini göstərməsəniz, qarşı tərəfin etiraz etməsi ehtimalı azdır. Özünə inamı qoruyaraq və duyğuları idarə edərək müdriklik göstərin.
   • Davaya və ya davaya başlamağa ehtiyac yoxdur. Bu davranış vəziyyəti daha da pisləşdirəcək. Yola düşə biləcəyinizi düşünürsünüzsə, özünüzə baxmaq üçün bir dostunuzu götürün.
2. 2 Birbaşa olun. Kol ətrafında döymək və ya passiv təcavüz göstərmək lazım deyil. Qarşılaşdığınız şəxsə baxın, göz təmasını davam etdirin və dərhal sizi əsəbiləşdirən hərəkətin müzakirəsinə girin. İnsan səhvini başa düşməsə dərs ala bilməz.
   • Bir baqqal mağazasında bir müştəri qarşınızdan çıxsa, dramatik bir ah çəkməyə və gözlərinizi yummağa ehtiyac yoxdur. Bunu heç kim görməyəcək. Şəxsə birbaşa "Üzr istəyirəm, amma sən mənim arxamda dayandın" və ya "Üzr istəyirəm, amma xətt oradan başlayır" deyin.
3. 3 Yumor istifadə edin. Kiməsə ciddi bir üzlə kobudluq etməyi birbaşa danışmağı narahat edirsinizsə, gərginliyi azaltmaq üçün yumor istifadə edin.
   • Yanınızdakı metroda bir sərnişin yüksək səslə sendviç çeynəyir və zibil atırsa, gülümsəyin və təsadüfən deyin: "Həqiqətən dadlıdırmı?". Əgər başa düşmürsənsə, soruş: "Bir az sakit çeynəyə bilərsənmi?"
   • Yumor mehriban olmalı, passiv-aqressiv və ya sarkastik olmamalıdır. Dost olun və gülümsəyin. İfadəniz zarafat kimi səslənməlidir, hər iki tərəfə gülməlidir və əslində mübahisənin başlanğıcı kimi xidmət edəcək kobud bir söz kimi deyil.
4. 4 Nəzakətli olun. Xeyirxahlıq kobudluğu məğlub etməyin ən yaxşı yoludur. Müdriklik göstərin və heç vaxt qarşılıqlı kobudluq səviyyəsinə düşməyin.
   • Təkəbbür göstərmədən hörmətli bir səslə danışın. Gülümsəyin.
   • Zəhmət olmasa təşəkkür sözləri istifadə edin. Bu nəzakət vacibdir. Məsələn, "Xahiş edirəm dayandırın, bu kobud və təhqiredici hesab edirəm. Davranışlarınızı bəyənmirəm" və ya "Belə [aqressiv, kobud, təhqiramiz] ifadələr üçün heç bir yer yoxdur. Təşəkkür edirəm" deyin.
   • Çox vaxt bir insanın kobudluğu müəyyən bir səbəbdən qaynaqlanır. Kömək üçün ağlamaq və ya hətta empatik bir həmsöhbət tapmaq cəhdi ola bilər. İnsanı yaxşı tanıyırsınızsa, hər şeyin yaxşı olub olmadığını və bir şeyə kömək edə biləcəyinizi soruşun. Sözlərinizə kinayəli yanaşmamaq üçün diqqətli olun. Aşağıdakıları deyin: “Son vaxtlar daha çox [gərgin, həyəcanlı] olduğunuzu gördüm. Hər şey yaxşıdır? Sənə kömək edə biləcəyim bir şey varmı? "
5. 5 Sivil bir söhbətə köklənin. Şəxsən təhqir olunmusunuzsa və ya razılaşa bilməyəcəyiniz bir şey söyləmiş olsanız, nəzakətlə fikirlərinizi bildirin və ya qarşı tərəfin niyə belə davrandığını soruşun.
   • Başqasının fikirlərini anlamağa çalışın: “Sözləriniz mənə kobud və hörmətsiz görünür. Belə sözlərin səbəbi nədir? " Bu ağlabatan bir müzakirə və ya müzakirə başlayacaq. Söhbətin əlinizdən çıxmadığından əmin olun.
   • Söhbət "həqiqətən" qızğın bir mübahisəyə çevrilsə və həmsöhbət kobud və hörmətsiz olmağa davam edərsə, ayrılmaq daha yaxşıdır. Əlinizdən gələn hər şeyi artıq etdiniz.
   • Anlamaq lazımdır ki, bəzi insanlar haqlı olduqlarına sarsılmaz şəkildə inanırlar. Hər kəslə və hər şeylə razılaşmaq mümkün deyil, buna görə də bəzi hallarda cəhdləriniz uğursuz olacaq.
6. 6 Həmsöhbətiniz üçün deyil, birinci şəxslə danışın. İkinci şəxsin ifadələri ittihamları ifadə edir və dinləyicini günahlandırır, bu da müdafiə davranışına səbəb ola bilər. Başqasının davranışı nəticəsində yaranan hisslərinizdən danışın.
   • Bir qohum davamlı olaraq çəkiniz haqqında lağ edirsə, "Kobudluğunuz əsəbidir" əvəzinə: "Bədənimlə bağlı bu cür fikirləri eşitməkdən nifrət edirəm" demək daha yaxşıdır.
7. 7 Şəxsi söhbət. Başqalarının gözü qarşısında bir səhv göstərilsə heç kim bəyənməz. Başqa insanların yanında sənə qarşı kobud davranıbsa, üz -üzə danışma fürsətini gözlə.
   • Bir dost nahar zamanı bir qrup söhbətində irqçi və ya cinsiyyətçi bir fikir söyləyirsə, başqalarının ayrılmasını gözləyin və ya birlikdə dərsə getməyi və vəziyyəti təkbətək müzakirə etməyi təklif edin. Mesaj da yaza bilərsiniz: “Dinlə, bir şeyi müzakirə etmək istərdim. Dərsdən sonra pulsuz bir dəqiqəniz olacaqmı? "
   • Şəxsi danışırsınızsa, dostların vəziyyəti gərginləşdirən və komandada parçalanmaya səbəb ola biləcək münaqişənin tərəfini seçməsinə ehtiyac yoxdur.
8. 8 Vəziyyəti çox uzun müddət düşünməyin. Bir insana davranışları haqqında bir fikir bildirmisinizsə və vəziyyət dəyişməyibsə, onlarla münasibətləri yaxşılaşdırmağa çalışdığınızı qəbul edin.
   • Kobud olmaq istəsə, insanı nəzakətli olmağa məcbur edə bilməzsən. "Düzəltmək" lazım deyil. Başqalarının davranışlarını dəyişdirmək üçün edilən həddindən artıq səylər ümumiyyətlə əks nəticə verir. Bəzən yalnız kobudluqla barışmaq, günahın olmadığını başa düşmək və insana təsir etməyə çalışmamaq qalır.

Metod 2 /2: İnsanı görməməzliyə vurun

1. 1 Üzünüz daş olsun. Heç bir emosiya göstərmə. Hirslənməyə, qəzəblənməyə və ya əsəbiləşməyə başlasanız belə, kobudluğun məqsədə çatdığını göstərə bilməzsiniz.
   • Sakit olun və toplanın. Özünüzü itirirsinizsə, ən yaxşısı gözlərinizi yumub dərindən nəfəs almağınızdır.
   • Sakit və ya ifadəsiz bir baxışda olun, vəziyyətdən tamamilə çıxın və insanın vaxtınıza dəyər vermədiyini göstərin.
2. 2 Gözlə təmas qurmayın. Gözlərə baxaraq, insanın varlığını və hərəkətlərini qəbul edirsiniz. Uzağa bax və uzaqlara bax.
   • Zəminə baxmamağa çalışın. Bu bədən dili istefa və etibarsızlığın göstəricisidir. Güvən yaratmaq üçün düz və sarsılmaz görün.
3. 3 Vücudunuzu zorakılıqdan uzaqlaşdırın. Jestlər çox şey deyə bilər. Çiyinlərinizi və ayaqlarınızı əks istiqamətə çevirin. Bağlı olduğunuzu və maraqlanmadığınızı göstərmək üçün qollarınızı sinənizdən keçirin.
4. 4 Gedin. Mümkünsə, arxaya baxmadan əks istiqamətdə sürətlə gedin. Çiyinlərinizi yayın və inam göstərin.
   • Heç nə demədən ayrılmaqdan utanırsınızsa, qısa bir cavab verin. Bu, dediklərinizi eşitdiyinizi, lakin bununla razılaşmadığınızı göstərəcək. Yalnız "Tamam" və ya "Bilmirəm" deyə bilərsiniz və uzaqlaşa bilərsiniz.
   • Bir sinif yoldaşı son imtahanda ən yüksək qiyməti aldığını təkrarlayırsa, gülümsəyin və "Əla" deyin. Bundan sonra diqqətinizi daha vacib şeylərə yönəldin.
   • Əlbətdə gələcəkdə ünsiyyət qurmalı olacağınız bir insan (məsələn, bir dostunuz və ya işçiniz) sizə qarşı kobudluq edirsə, bir neçə dəqiqə uzaqlaşmaq onun sakitləşməsinə imkan verəcəkdir.İnşallah, növbəti dəfə görüşəndə ​​fərqli davranacaq.
5. 5 Adamdan çəkinin. Kobud insandan uzaq durun ki, sözləri mütəmadi olaraq sizi əsəbləşdirməsin.
   • Bu bir qəribdirsə, heç bir problem olmayacaq, çünki bir daha görüşə bilməyəcəksiniz.
   • Bir insana dözə bilmirsənsə, amma hər gün bir -birinizi görmək məcburiyyətindəsinizsə, ünsiyyəti minimuma endirməyə çalışın. Şəxsi daha az görmək üçün ofis dəyişdirməyə və ya fərqli bir şey etməyə çalışın. Bu əlbəttə kömək edəcək.

İpuçları

• Kobud olmağın adi bir insan keyfiyyət olduğunu qəbul edin və hər kəslə ünsiyyət qurmaq heç bir iş görməyəcək. Hamımız məntiqsiz ola bilərik. Hətta bəzi anlarda kobud ola bilərik!
• Kobudluğu şəxsən qəbul etməyin. Ümumiyyətlə, bir insanın şəxsi problemləri və ya özünə şübhə ilə əlaqələndirilir, sizinlə deyil. "Üzərində" olsanız da, bu, "səbəbkar" olduğunuz anlamına gəlmirdi. Başqasının kobudluğunu səhv hərəkətinizlə səhv salmayın; vəziyyətə obyektiv baxın.
• Dava sizinlə əlaqəli olsa da və kobud şəxs şəxsən sizi təhqir etsə də, dayandırın və reaksiyanı özünüz təyin etdiyinizi anlayın. Başqasının kobudluğunu öz probleminiz kimi deyil, başqasınınki kimi qəbul edərək gücünüzdən məhrum edin. Qətiyyətli və inamlı olun, sözlərin sizi incitməsinə imkan verməyin.
• Təmkinlə reaksiya verin. Özünüzü problem axtaran deyil, nəzakətli bir insan kimi göstərin. Bu sizə yetkinlik və ləyaqət göstərəcək.
• Kobud olmağın əksini edin: gülümsəyin, şəfqət göstərin və insanın necə hiss etdiyini soruşun. Bəzən kömək üçün ağlamaq kobud olur və belə hallarda bir insanın sənin yaxşılığına ehtiyacı var. Müsbət işıqlandırın və enerjinizi mənfi emosiyalara sərf etməyin.
• Bu görüşləri yalnız ən yaxın dostlarınızla paylaşın. Duygusal olaraq stresli bir vəziyyətdən sonra danışmaq bəzən faydalıdır, amma buna qapılmayın. Böyüklük, filin milçəkdən şişirməməsidir. Bundan əlavə, kobudlara çata biləcək şayiələr yaymağa ehtiyac yoxdur.
• Başqalarının davranışlarını izləyin. Çox güman ki, digər insanların da bu adamın kobudluğunu yaşaması. Başqalarının kobudluğa necə reaksiya verdiyinə və bu davranışın nə qədər uğurlu olduğuna diqqət yetirin. Bu vəziyyətin öhdəsindən daha yaxşı gəlməyinizə kömək edəcək.
• Məktəbdə kobudluqla qarşılaşsanız, qurban olmayın, əks halda gələcəkdə zorakılığa məruz qalacaqsınız. Problemlə üzləşməmək üçün kobud davranmayın. Problemi valideynlərinizə deyin. Nəzakətli olun və kobud olanlar üçün dua edin. Sizə özlərini necə qəbul etdikləri kimi davrandıqlarını anlaya bilərlər.

Xəbərdarlıqlar

• Kobudluğa kobud cavab verməyin. Bu, yalnız insanın sizi incitdiyini göstərəcək. Üstəlik, kobudluq edirsinizsə, kobudluqdan nə ilə fərqlənirsiniz?
• Başqalarının səndən üstün hiss etməməsi üçün dəyişməyə çalışma. Kobud insanlar tez -tez güc mövqeyindən oynayır, sizi çərçivəyə salmağa və ya dəyişdirməyə çalışırlar.
• Vəziyyəti gərginləşdirməməyə və ya davaya başlamamağa çalışın. Bəzən bunun əvəzində inandırmadan və ya alçaltmadan uzaqlaşmaq daha yaxşıdır.