MəZmun

• Addımlar
• 4 -cü hissənin 1 -i: Effektiv ünsiyyət
• 4 -cü hissənin 2 -si: Səhvlərin qarşısını almaq
• 4 -dən 3 -cü hissə: Davam edin
• 4 -cü hissə 4: Ayrılmalısınız?

Sizin üçün maraqlı olmayan bir insanla ayrılmaq çox vaxt çətindir. Ancaq köhnə hisslərdən qurtulmaq istəyirsinizsə, sizə kömək edəcək bir neçə ipucu var. Ünsiyyət qurmağın ən yaxşı yolunu seçin, ümumi tələlərdən qaçın və hər ikinizin davam edə bilməsi üçün söhbəti qurun.

Addımlar

4 -cü hissənin 1 -i: Effektiv ünsiyyət

1. 1 Ən uyğun yeri və yeri seçin. Birindən ayrılmaq istəyəndə zaman və məkan önəmlidir. İnsanı ruhdan salmaq istəmirsinizsə, danışmaq üçün doğru yeri və vaxtı düşünmək üçün vaxt ayırın.
   • Üz-üzə söhbət çətin vəziyyətlər üçün idealdır. İnsanlar çətin söhbətlər zamanı kömək edən şifahi və şifahi olmayan işarələrdən istifadə edərək inkişaf edir, ünsiyyət qururlar. Məsələn, çiyninə hazır olmayan bir toxunuş, bu dəfə münasibətlər nəticə verməsə belə, insanı sakitləşdirə bilən xoş xasiyyətli bir əlamətdir. Kədərli bir baxış, ortağınızla əlaqəni kəsmək istəsəniz də, hisslərindən həqiqətən narahat olduğunuzu görməyə kömək edəcək.
   • Mümkünsə, ortağınızın ən rahat olacağı bir yerdə söhbət təşkil edin. Məsələn, danışmaq üçün girişində dayanın. Özünüzü çox rahat hiss edə bilməzsiniz, ancaq ortağınıza pis xəbərləri almağa kömək etmək üçün bir üstünlük verəcəksiniz.
   • Söhbətin uzun sürəcəyini düşünürsənsə, heç kimin və heç bir şeyin sənə mane olmayacağı bir vaxt seçməyə çalış. İşə getmədən bir saat əvvəl ortağınızla ayrılmağa cəsarət etməyin. İş yerinə çatmaq və nahar vaxtı danışmaq daha yaxşıdır. Bu, yavaş -yavaş danışmağa imkan verəcək.
2. 2 Məsuliyyət götürmək. Bir insandan ayrılmaq qərarına gəlsəniz, qərarınız üçün tam məsuliyyət daşımalısınız. İnsanlar çox vaxt hiss edirlər ki, ortağı ayrılmağa başlasa, daha asan olacaq. Ancaq duyğuları dəyişən insansınız. Ona görə də bu söhbətə görə məsuliyyət sənin üzərinə düşür. Necə ayrılmaq istədiyinizi danışarkən uzaqdan içəri girməyə çalışsanız, bu vicdansızlıq və qarışıqlıq yarada bilər. Ortağınız ipucu verməyə bilər və bundan başqa, nəyə nail olmaq istədiyinizi özündən soruşmağa başlayacaq.
   • Məsələn, ortağınıza marağını itirdiyinizi göstərmək üçün fiziki cəhətdən daha az həvəsli olsanız, tərəfdaş cazibədarlığını şübhə altına ala bilər. İşləri asanlaşdırmaq istəyirsinizsə, qərarınız üçün tam məsuliyyət daşımalısınız.
3. 3 Hissləriniz barədə açıq və dürüst olun. İnsanı buraxarkən dürüst olmaq daha yaxşıdır. Əlbəttə ki, ayrılmaq istəməyinizin bütün səbəblərini araşdırmaq lazım deyil, amma gözləntiləriniz barədə dürüst olmaq vacibdir. Əlaqəni niyə dayandırmaq istədiyinizi izah edin, əsas səbəbini söyləyin.
   • Çox vaxt fasilələrin çoxu standart ifadəyə gəlir: "Sən mənim axtardığım adam deyilsən".Bu ifadəni demək heç bir problem deyil. Beləliklə, ortaq düşüncənizi başa düşəcək və özlərini uzaqlaşdırmağa çalışacaq. Bir şey deyə bilərsiniz: “Üzr istəyirəm, amma səni artıq sevmirəm. İndi fərqli bir şeyə ehtiyacım var və düşünürəm ki, yollarımız fərqlidir. " Daha az ciddi bir əlaqədə olsaydınız, daha qısaca ifadə edə bilərsiniz. Bir şey: “Üzr istəyirəm, amma aramızdan çıxan qığılcım söndü. Düşünürəm ki, dost olaraq ayrılsaq daha yaxşı olar. "
   • Dürüstlük vacibdir, amma qəddar olmaq lazım deyil. Ortağınıza keçmişdəki bütün səhvləri xatırlatmağa və tələ qurmağa ehtiyac yoxdur. Ortağınız artıq sizi cəlb etmədiyi üçün ayrılmaq istəyirsinizsə, bunu deməmək daha yaxşıdır. Keçmiş döyüşlər və mübahisələr haqqında uzun müddətdir ki, inciklik hissləriniz varsa, özünüzü məyus hiss edə bilərsiniz. Ancaq ortağınızın bunu dinləməsinin mənası yoxdur. İnsanın sakitləşməsinə kömək etmək istəyirsinizsə, münasibətlərin sonuna qədər iradlarınızı saxlamaq və ortağınızın qüsurları haqqında həddindən artıq detallara girməmək daha yaxşıdır.
4. 4 Söhbəti uzatmayın. Bir daha dürüst və düz danışmaq daha yaxşıdır. Çalı ətrafında gəzməklə və əsas mövzuya girməməklə ortağınıza heç bir xeyir verməyəcəksiniz. Söhbətə nə üçün gəldiyinizi birbaşa bir elanla başlayın: "Mən sizinlə danışmaq istədim, çünki mənə elə gəlir ki, münasibətlərimiz qurudu". İndi söhbəti davam etdirin və mümkün qədər qısa saxlayın.
   • Bir insanla ayrılmaq olduqca çətin ola bilər, amma burada vacib olan hər şeydən əvvəl soyuqqanlılıq və sakitlikdir. Bu şəkildə fikirlərinizi qısa və dəqiq ifadə edə bilərsiniz. Həddindən artıq emosional olmaq sizi və tərəfdaşınızı çaşdıra bilər. Mümkün bir ssenarini zehninizdə təkrarlayaraq söhbətə emosional olaraq hazırlaşmağa vaxt ayırın.
   • Deməyi planlaşdırdığınız bəzi şeyləri yaza bilərsiniz. Danışmaq ən yaxşı yol deyil: çox həssas görünəcəksən. Sadəcə nə deyəcəyiniz barədə bir təsəvvürə sahib olmalısınız - diqqətinizi cəmləməyə kömək edəcək. Danışmadan əvvəl başınızdakı sözləri bir neçə dəfə gəzdirmək daha yaxşıdır.
5. 5 İstəsəniz dost qalmağı təklif edin. Münasibətin sonunda təsəlli vermək, zərbəni azaldacaq. Mümkünsə, köhnə yoldaşınızı dost olmağa dəvət edin. "Ümid edirəm dost olaraq qala bilərik" kimi bir şey söyləyin. Ancaq unutmayın ki, bir çox insanlar ayrıldıqdan sonra dost olmaqdan imtina edirlər. Ayrıldıqdan sonra bu insanla sakitcə dost ola biləcəyinizə şübhə edirsinizsə, bunu təklif etməmək daha yaxşıdır.

4 -cü hissənin 2 -si: Səhvlərin qarşısını almaq

1. 1 Markalardan çəkinin. Biri asanlıqla getməyinizə icazə verdikdə, ortağınızın təhqir və ya yazıq kimi qəbul edə biləcəyi ifadələrdən qaçınmaq vacibdir. "Sənin deyil, mənim haqqımdadır" kimi klişeler ortağınızda ədalətsizlik hissini oyandıracaq. Sadə olmaq daha yaxşıdır, klişe istifadə etməyin. Bir əlaqəyə son qoymaq istəyirsinizsə, şəxsi təcrübənizə müraciət etmək daha yaxşıdır.
2. 2 Bunu günahlandırmayın. Münasibətlərə son qoymaq istəsəniz əsəbiləşə və qəzəblənə bilərsiniz. Keçmişinizi günahlandırmaq cazibədar ola bilər, xüsusən də o, həqiqətən də sizi incidirsə. Beləliklə, dostluq yolu ilə ayrılmaq istəyirsinizsə, ortağınızı günahlandırmaq yaxşı bir fikir deyil.
   • Mənfi mühakimələrdən qaçmaq, birinin hisslərini bölüşməyin ən yaxşı yoludur. Keçmiş səhvləri və şikayətləri aradan qaldırmaq ağrılı və xoşagəlməz bir ayrılığa səbəb olan döyüşlərə səbəb ola bilər.
   • Yoldaşınızın ayrılığı düzgün idarə edə bilməyəcəyindən şübhələnirsinizsə, unutmayın ki, o sizi günahlandırmağa çalışa bilər. Mənfi söhbətə qapılmayın. Əgər ortağınız hərəkətlərinizə və sözlərinizə görə sizi günahlandırmağa çalışırsa, sadəcə belə cavab verin: "Üzr istəyirəm, belə hiss edirsən, amma bu fikrimi dəyişməyəcək".
3. 3 Ayrıldıqdan sonra sosial medianın təsirindən çəkinin. Ayrılma zamanı və sonra sosial media çox zəhərli ola bilər. Ayrılmağı asanlaşdırmaq istəyirsinizsə, sosial şəbəkələrdə bu barədə heç nə yazmağa ehtiyac yoxdur.Keçmişiniz üçün əlçatmaz hesab etdiyiniz hesablar da nəticədə olduqca oxunaqlı ola bilər. Bir çox insan ayrılığın öhdəsindən gəlmək istəyərkən sosial mediaya müraciət edir. Ancaq unutmayın ki, bu barədə bir qeyd göndərərək keçmiş yoldaşınızın hisslərinə ciddi zərər verə bilərsiniz. Üstəlik, köhnə sevgilinizi sosial media dostluqlarınızdan çıxarmaq yaxşı bir fikirdir. Ayrılıq zamanı geri çəkilmək və aranızda boşluq yaratmaq üçün vaxt lazımdır. Davam etmək üçün bu lazımdır. Bu, sosial şəbəkələrdə fərqlənməyə kömək edəcək.

4 -dən 3 -cü hissə: Davam edin

1. 1 Yaxşı şeylərə diqqət yetirin. Müsbətə keçərək özünüzə və keçmişinizə kömək edə bilərsiniz. Söhbətin sonunda qarşılıqlı faydalı şərtləri müzakirə etmək daha yaxşıdır.
   • Yoldaşınızın sizin üçün etdiyi bütün yaxşı şeylərə diqqət yetirin. Ortağınızın çox yaxşı nəticə verməsə də, söhbətin mahiyyətini anladığından əmin olun. Belə bir şey söyləyin: “Özümü daha yaxşı hiss etməyimə kömək etdiniz, sizin sayəsində daha mehriban və empatik oldum. Bunun üçün sənə hər zaman minnətdar olacağam "
   • Minnətdarlığı təşviq edin. Bir az vaxt alsa belə, ortağınıza birlikdə keçirdiyiniz gözəl vaxtları xatırlamağı və xatırlamağı xatırlatın. Münasibətlər ilk növbədə sosial mübadilə ilə əlaqədardır və insanlar təbii ki, onlardan üstünlük axtarmağa meyllidirlər. Ortağınız, əlaqələr bitmək üzrə olsa belə, müsbət şeylər axtarmağınıza kömək etdiyinizi qiymətləndirəcək.
2. 2 Münasibətinizdə səmimi olun. Daha əvvəl müzakirə edildiyi kimi, dost olaraq qalmaq faydalı ola bilər. Ancaq yalan ümidlər verməyə ehtiyac yoxdur. İndi sizi hansı ünsiyyət gözlədiyinə dair səmimi olun. Dost ünsiyyət qurmadan əvvəl məkana və zamana ehtiyacınız varsa, bunu deyin. Dostluğa vaxtından əvvəl başlamağa çalışmayın, çünki bu sizi və keçmiş sevgilinizi utandıra bilər. Romantik hisslər olmadan bir -birinizlə ünsiyyət qura bilmək üçün zamana və məkana ehtiyacınız olacaq.
3. 3 Ayrıldıqdan sonra özünü düzgün apar. Gələcəkdə çox güman ki, keçmiş tərəfdaşınızla qarşılaşacaqsınız. Baş verə biləcək görüşlərlə dostcasına davranın. Onlara emosional olaraq hazır olun. İşə, məktəbə gedərkən, tapşırıqlar verərkən keçmiş sevgilinizlə qarşılaşa biləcəyinizi unutmayın. Görüş əsnasında sakit olun və toplanın.
4. 4 Keçmişinizin yeganə və əsl sevginiz olduğunu düşünməyin. Aşiq olduğunuzda özünüzü inandırmağa başlayırsınız ki, bu sizin yeganə əsl sevginizdir. Ancaq ayrıldıqdan sonra bu duyğuların kökünü kəsmək lazımdır. Əslində, orada bir çox potensial uyğun insanlar var. Yəqin ki, gələcəkdə başqasını tapacaqsınız (hal -hazırda necə hiss etdiyinizə baxmayaraq). Münasibətin müəyyən bir səbəbdən bitdiyini qəbul edin və gələcəkdə kimsə ilə görüşmək məcburiyyətindəsiniz.

4 -cü hissə 4: Ayrılmalısınız?

1. 1 Bu əlaqəni bitirmək istədiyinizə əminsinizmi? Əks təqdirdə tələsməyin. Bu ayrılığı düşünmək lazımdır. Ortağınızı qısa bir ip üzərində saxlayaraq əlaqəni kəsməyə çalışmayın. Ya ayrılırsan, ya da ayrılmırsan. Bir insanın duyğu və hissləri ilə oynamaq çox ədalətsiz və qəddarlıqdır.
   • İnsanın aranızdan ayrılmasını təmin edə biləcəyinizə ümid edirsinizsə, onları yavaş -yavaş ona yönəltməyə çalışmayın. Onun sizin üçün iş görəcəyini gözləməyin - bunu özünüz başa vurmalısınız.
   • Şəxs ipuçlarını almırsa və ya çox sərt davranırsa, əlaqəyə qalıcı olaraq son qoymağa hazır olun.
2. 2 Söhbəti tamamilə kəsmək və ya dostluq etmək istəyirsiniz? Ayrılanda məqsədlərinizi anlamaq vacibdir. Bu adamı görmək istəmirsinizsə, nəzakətlə əlaqəni kəsin. Uzaqlaşmaq istəyirsinizsə, daha yumşaq davranmaq daha yaxşıdır.
   • Çox yumşaq bir fasilə, hər şeyi geri qaytarmaq istədiyinizi göstərə bilər. İstəmirsinizsə, əlaqəni kəsmək daha yaxşıdır.
   • Təhlükəsizliyinizdən narahat olduğunuz üçün çox yumşaq davransanız, etməmək daha yaxşıdır. Yumşaq və yumşaq olmağa çalışmayın. Yoldaşınızın reaksiyasından narahat olsanız, özünüzlə bir dost götürün.
   • Son vaxtlar fikir ayrılığınız olubsa və bir yerə ehtiyacınız varsa, diqqətli olun ki, ikiniz də ağlınıza gələndən sonra dostluğu bərpa edə biləsiniz.
3. 3 Münasibətiniz sadəcə sakitləşdi və ya tamamilə pisləşdi? Hər hansı bir əlaqənin enişli -yoxuşlu dövrləri olur və pis əhval -ruhiyyədə olduğunuz zamanları unutmaq asandır. Yalnız bir mübahisə səbəbiylə ortağınızdan ayrılmaq istəyirsinizsə, ortağınızı həqiqətən sevmədiyinizi və ya indi yalnız belə bir dövr yaşadığınızı soruşun.
   • Bu qərara vaxt ayırın. Hisslərinizin dəyişib dəyişmədiyini görmək üçün 2-3 həftə gözləyin.
   • Bir çox insan yumşaq bir fasilə verməyi sevir, çünki bu onlara fikrini dəyişmək şansı verir. Ancaq fikrinizi hər zaman dəyişirsinizsə, çox güman ki, münasibətlərinizdə bir böhran yox, bir boşluq yaşayırsınız.
   • Hər gün eyni döyüşləriniz varsa, birdəfəlik ayrılmağı düşünün.
4. 4 Tez bir fasilə hər kəs üçün ən yaxşı seçim olardı? Yaxşı niyyətləriniz nəcibdir və hələ də başqasının hisslərinə əhəmiyyət verirsiniz, ancaq özünüzə sual verin, həqiqətən də boşluğu bağlayaraq doğru şeyi edirsiniz? Bəzən təəssüf hissini söndürməyə dəyər. Bir insanın münasibətlərinizə emosional olaraq sərmayə qoyduğunu bilirsinizsə və onu bitirmək istəmirsinizsə, ayrılarkən yumşaq davranmağa ehtiyac yoxdur. Ehtiyacınız yoxdursa əlaqəni yeniləməyin.
   • Əgər adam da səndən uzaqlaşırsa və qığılcımı hiss etmirsənsə, hərəkət et və nəzakətlə onunla ayrıl.
5. 5 Yumşaq fasilədən başqa hansı variantlar var? Bir əlaqəni kəsməyin ən yaxşı yolu ədalətsiz hesab edirsinizsə, aşağıdakı məqalələri oxuyaraq digər variantları nəzərdən keçirin:
   • Manipulyativ əlaqələrdən necə qurtulmaq olar.
   • Dostluğu necə bitirmək olar.
   • Qırmaq.
   • Bir əlaqənin atəşini necə alovlandırmaq olar.