Səs tellərini necə sağaltmaq olar

Videonuz: Səs tellərini qorumağın Təbii Yolu

MəZmun

Addımlar
Metod 1 /4: Vokal Kordonlarınızı İstirahət etmək və Su Balansını Bərpa etmək
Metod 2 /4: Su, bal və otlar ilə qarqara edin
Metod 3 /4: Buxar inhalyasiyası
Metod 4 /4: Daha Ciddi Yaralanmanın Müalicəsi
İpuçları

Səsinizdə hırıltı, boğaz ağrısı və səsinizdə dəyişikliklər də daxil olmaqla problemləriniz varsa, xüsusən müğənnisinizsə və ya işiniz çox ünsiyyət tələb edirsə, səs tellərinizi yoxlamalısınız. Vokal kordlarının müalicəsi üçün hər hansı bir xalq vasitəsini sınamadan əvvəl, bir otorinolaringolog ilə məsləhətləşdiyinizə əmin olun. Kiçik səs problemləri üçün həkim ümumiyyətlə bağlar üçün istirahət, bol maye və sağlam yuxu təyin edir. Daha ciddi problemlər üçün otorinolaringologunuz sizə səs terapiyası, vokal kordon enjeksiyon medializasiyası və hətta cərrahiyyə əməliyyatı etməyinizi tövsiyə edə bilər.

Addımlar

Metod 1 /4: Vokal Kordonlarınızı İstirahət etmək və Su Balansını Bərpa etmək

1 Həkiminizlə məsləhətləşin. Vokal kordlarının xalq üsulları ilə müalicəsinə başlamazdan əvvəl bir otorinolaringolog (KBB həkimi) ilə məsləhətləşdiyinizə əmin olun. KBB həkimi diaqnoz qoya və müvafiq müalicəni təyin edə biləcək.
- Yüngül hallarda həkim ümumiyyətlə bağlar üçün istirahət təyin edir.
- Yüngül bir xəstəlik halında, istirahətə əlavə olaraq, həkim antitussiv və ya antibiotiklər də təyin edəcək.
- Ağır hallarda, həkiminiz qüsuru düzəltmək üçün əməliyyat tələb edə bilər, xüsusən də səs tellərində düyünlər əmələ gəlsə.
2 Danışmamağa çalışın. Problemin şiddətindən asılı olaraq, bağları 1-5 gün ərzində saxlamaq istəyə bilərsiniz.Bunu etmək üçün demək olar ki, danışmamağa çalışın və həmçinin bağlara zərər verə biləcək heç bir şey etməyin (yorucu məşqlər və ya ağırlıq qaldırma). Yapışqan qeydlərdən istifadə edərək insanlarla ünsiyyət qurun.
- Bir şey söyləmək lazımdırsa, hər 20 dəqiqədən sonra 10 dəqiqə ara verin.
- Danışığı pıçıltı ilə əvəz etməyin. Pıçıltı səs tellərinə normal danışmadan daha çox stress qoyur.
- Bağlarınız istirahət edərkən bir kitab oxuya, nəfəs məşqləri edə, yuxuya gedə, bir filmə və ya şouya baxa bilərsiniz.
3 Su içmək. İçki bağlarınızı nəmləndirəcək, bərpasını sürətləndirəcək. Quruyan kimi boğazınızı təzələmək üçün bir şüşə suyu əlinizdə saxlayın.
- Bağlarınızın sağalmasını yavaşlatan mayelərdən (spirt, kofeinli içkilər və yüksək şəkərli içkilər) çəkinin.
4 Daha çox yat. Yuxu, səs tellərinin istirahət etməsinə və sağalmasına imkan verir. Buna görə sağalma müddətində gündə ən az 7 saat yatın.
- Bağlarınızı qorumaq üçün bir və ya iki gün işdən və ya məktəbdən ayrıldınızsa, çox gec qalmamağa çalışın.

Metod 2 /4: Su, bal və otlar ilə qarqara edin

1 Bir stəkan (240 ml) su qızdırın. Mikrodalğalı sobada və ya sobada bir stəkan suyu 32-38 ° C -ə qədər qızdırın. Su çox isti olmamalıdır (və ya çox soyuq), əks halda səs tellərini qıcıqlandıracaq.
- Süzülmüş və ya şişelenmiş su istifadə edin.
2 30 ml bal əlavə edin. İsti suya bir az bal əlavə edin və bal tamamilə həll olunana qədər qarışdırın. Həkim məsləhəti ilə bu məhlula bəzi dərman bitkilərinin ekstraktı da əlavə edilə bilər. Suya üç -dörd damla ekstrakt əlavə edin.
- Boğaz ağrısını aradan qaldırmağa və səs tellərini bərpa etməyə kömək edən təbii vasitələr arasında acı bibər, biyan, zefir, propolis, adaçayı, paslı qarağat və zerdeçal var.
3 20 saniyə qarğalayın. Solüsyonu yudumlayın və başınızı arxaya əyin. Mayenin boğaza mümkün qədər dərin nüfuz etməsinə icazə verin, ancaq udmayın. Yuymaq üçün yavaş -yavaş boğazınızdan hava çıxarın (başqa sözlə "qışqırın"). Qarqara etdikdən sonra mayeni tüpürdüyünüzdən əmin olun.
- Hər prosedurda boğaz üç dəfə boğazlanmalıdır. Gün ərzində hər 2-3 saatda qarqara edin.
- Yatmazdan əvvəl boğazınızı yaxalamağı unutmayın. Otlar və bal yatarkən boğaz ağrısını sakitləşdirə və səs tellərini sağalda bilər.

Metod 3 /4: Buxar inhalyasiyası

1 6 stəkan su qızdırın (təxminən bir yarım litr). Tencereye 6 stəkan su tökün. Tencereyi orta istilik üzərində sobaya qoyun. Su buxarlanmağa başlayanda (təxminən 8-10 dəqiqədən sonra) ocağı söndürün və qazanı sobadan çıxarın.
- 65 ° C -də su kifayət qədər buxar çıxaracaq.
- Su qaynarsa, buxar çox qızar. Nəfəs almağa başlamaq üçün suyun soyumasını bir -iki dəqiqə gözləyin.
2 Bir qaba isti su tökün. Qabı masanın üstünə qoyun və içinə su tökün. İsterseniz, suya bitki ekstraktları əlavə edilə bilər. Seçdiyiniz ekstraktı beş -səkkiz damla suya əlavə edin.
- Daha çox fayda əldə etmək üçün suya çobanyastığı, kəklikotu (kəklikotu), limon, kekik və ya mixək ekstraktı əlavə edin.
3 Bir dəsmal götürün və başınızın və çiyinlərinizin üzərinə qoyun. Kresloya oturun və qabdan buxardan yaxşı uzanın. Başınızı, çiyinlərinizi və qabınızı bir dəsmal ilə örtün.
- Beləliklə, cütlüyün getməyə heç bir yeri olmayacaq və onları nəfəs almağınız daha asan olacaq.
4 Buxarda 8-10 dəqiqə nəfəs alın. Bu kifayət qədər olmalıdır. Zamanı izləmək üçün bir taymer təyin edin. İşiniz bitdikdə 30 dəqiqə danışmamağa çalışın. Bu, səs tellərinizin istirahət etməsinə və prosedurdan sonra sağalmasına imkan verəcəkdir.

Metod 4 /4: Daha Ciddi Yaralanmanın Müalicəsi

1 KBB həkimi ilə görüş təyin edin. KBB həkiminiz müxtəlif məşqlər vasitəsilə səs tellərinizi gücləndirməyə kömək edə bilər.Yaranın şiddətindən asılı olaraq, KBB həkimi danışma zamanı tənəffüs üzərində nəzarəti bərpa etməklə yanaşı, zədələnmiş bağların ətrafındakı əzələlərə nəzarəti bərpa etməyə kömək edəcəkdir. Bu, anormal ligament gərginliyinin qarşısını almaq və udarkən nəfəs yolunu qorumaq üçün lazımdır.
2 Vokal kıvrımların enjeksiyon medializasiyasından keçin. Vokal kıvrımların enjeksiyon medializasiyası bir otorinolaringolog tərəfindən aparılır. Bu prosedur, ölçüsünü artırmaq üçün zədələnmiş səs tellərinə kollagen, bədən yağı və ya başqa bir təsdiq edilmiş maddənin vurulmasını əhatə edir. Bu, səs tellərinin danışarkən bir -birinə daha yaxın olmasına imkan verəcək. Bu prosedur danışmağı yaxşılaşdıra və udqunanda və öskürərkən ağrıları azalda bilər.
3 Əməliyyat olunmasına razılıq verin. Səs terapiyası və / və ya vokal kıvrımların enjeksiyon medializasiyası yaxşılaşmadıqda, həkim cərrahiyyə sifariş edə bilər. Cərrahi müalicə struktur implantları (tiroplastika), vokal kordlarının yerdəyişməsi, sinir dəyişdirilməsi (reennervasiya) və ya traxeotomiyadan ibarət ola bilər. Vəziyyətinizə və ehtiyaclarınıza ən uyğun prosedurun nə olduğunu başa düşmək üçün seçimlərinizi həkiminizlə müzakirə edin.
- Tiroplastika, implantın köməyi ilə vokal kordunun yerini dəyişdiyi bir prosedurdur.
- Vokal kordlarını bir -birinə yaxınlaşdıraraq, qırtlağın xaricindən toxumaları içəriyə doğru hərəkət etdirərək mövqeyini dəyişdirmək mümkündür.
- Yenidən canlanma, zədələnmiş səs telinin boyunun başqa bir hissəsindən sağlam bir sinirlə əvəz olunmasıdır.
- Traxeotomiyada həkim traxeyaya daxil olmaq üçün boynunda bir kəsik edir. Sonra zədələnmiş səs tellərindən havanın keçməsini təmin etmək üçün bu çuxura bir boru daxil edilir.