MəZmun

• Addımlar
• 4 -dən 1 -ci hissə: Vəziyyəti qiymətləndirin
• 4 -cü hissənin 2 -si: Münasibətlər qurun
• 4 -dən 3 -cü hissə: ünsiyyət qurun
• 4 -cü hissə 4: İrəli gedin
• İpuçları

Hər birimiz güclü dostluqlar üçün səy göstərsək də, münasibətlər zaman -zaman soyuyur. Dostunuzun sizə soyuq münasibət göstərdiyini və bundan çox narahat olduğunu hiss edirsinizsə, hərəkətə keçməyin vaxtıdır. Açıq və dürüst olun. Dostunuzun hisslərini anlamağa çalışın. Vaxtınızı ayırın, empati qurun və münasibətləriniz yaxşılaşacaq.

Addımlar

4 -dən 1 -ci hissə: Vəziyyəti qiymətləndirin

1. 1 Son hadisələri düşünün. Şübhəsiz ki, münasibətlər bir səbəbdən soyudu. Vəziyyəti mümkün qədər obyektiv qiymətləndirməyə çalışın. Baş verənlərə görə kiminizin daha çox günahkar olduğunu düşünün.
   • Dostunuzun sizi incitdiyini düşünsəniz də, ehtimal ki, münasibətlərinizdə hiss etmədən hisslərini incitdiyiniz vaxtlar olub.
   • Digər tərəfdən, vəziyyət üzərində düşündükdən sonra səhv etdiyinizi başa düşsəniz, bu davranışın səbəbləri və bunun təkrarlanmaması üçün nə edə biləcəyiniz barədə düşünmək üçün kifayət qədər vaxt ayırın.
2. 2 Nəticə çıxarmaq üçün vaxt ayırın. Münasibətinizi soyutmaq üçün heç bir səbəb olmadığını düşünürsünüzsə, nəticə çıxarmağa tələsməyin. Ola bilər ki, dostun səninlə heç bir əlaqəsi olmayan çətinliklərlə qarşılaşsın və bu səbəbdən sənə daha az diqqət yetirməyə başladı.
3. 3 Məsuliyyət götürməyə və / və ya bağışlamağa hazır olun. Dostluqları yenidən qurmaq istəyirsinizsə, öz səhvlərinizi etiraf etmək və / və ya dostunuzu bağışlamaq vacibdir, əks halda vəziyyət dəyişməyəcək.
   • Hissləriniz sakitləşməzdən əvvəl dostunuzla bir dəfədən çox danışmaq lazım ola bilər.Bir dostunuzla hər şeyi həll etməzdən əvvəl, sakitcə baş verənlər haqqında danışa biləcəyinizə əmin olmalısınız. Problemi daha da pisləşdirməmək üçün diqqətli olun. Dost əvvəlcə səni dinləməyə bilər, amma zaman keçdikcə sənin münasibətini görərək fikrini dəyişəcək və səni bağışlayacaq.

4 -cü hissənin 2 -si: Münasibətlər qurun

1. 1 Dostunuza nə deyəcəyinizə əvvəlcədən qərar verin. Üzr istəməli olduğunuzu başa düşürsünüzsə, nə bağışlanmaq istədiyinizi dəqiq söyləyin. Səmimi olun. Həqiqətən peşman olduğunuzu düşünün və üzr istəyin.
   • Məsələn, bütün vaxtınızı yeni bir ehtirasa həsr etdiyiniz üçün dostunuza məhəl qoymadınızsa, o insanla vaxt keçirmək üçün bəhanə gətirməməlisiniz. Bunun əvəzinə, dostunuza vaxt ayırmadığınız üçün çox üzüldüyünüzü söyləyin.
2. 2 Bir dostunuza zəng edin və ya görüşə dəvət edin. Əlbəttə ki, bir dostunuzla şəxsən danışsanız daha yaxşı olar: bədən dili bəzən sözlərimizdən daha yüksək danışar. Bu səbəbdən üz -üzə danışmaq anlaşılmazlıqlardan qaçınmanıza kömək edəcək. Ancaq bir dostunuzla şəxsən görüşə bilmirsinizsə, ona zəng edin.
   • Randevu alarkən "Danışmalıyıq" kimi qeyri -müəyyən ifadələrdən çəkinin. Bu cür ifadələr dostunuzu müdafiə edə bilər. Bunun əvəzinə "Sənin üçün darıxıram" və ya "Səninlə bir az vaxt keçirmək istəyirəm" deyərək fərqli bir yanaşma sınayın.
3. 3 Bir məktub yaz. Çox utancaqsınızsa və ya bir dostunuzla tanış olmaq imkanınız yoxdursa, ona qısa bir məktub yazın. Bunun sayəsində aranızdakı buzları əridə bilərsiniz. Bəzi hallarda hissləri kağız üzərində ifadə etmək onları sözlə ifadə etməkdən daha asandır. Fikirlərinizi sadə və aydın şəkildə ifadə edin; sonunda, qeyri -rəsmi olaraq bir dostunuzu görüşməyə dəvət edin, məsələn, birlikdə qəhvə içmək və ya gəzmək.

4 -dən 3 -cü hissə: ünsiyyət qurun

1. 1 Səmimi olun. Dostunuza sizin üçün çox vacib olduğunu və darıxdığınızı söyləyin. Söhbəti mümkün qədər tez bitirmək istəsən də, bunu etmə, əks halda sənin üzərində qəddar bir zarafat oynaya bilər. Hisslərinizi gizlətməməlisiniz.
   • Özünüzü "Gəlin düzəldək" kimi ifadələrlə məhdudlaşdırmayın. Bu cür ifadələr dostunuzu xəbərdar edə bilər.
2. 2 Dostunuzun fikrini dinləyin. Əlbəttə ki, dostunuzun necə hiss etdiyini və ya sizə nə deyəcəyi ilə bağlı heç bir fərziyyə irəli sürmədən söhbətə açıq fikirlə yanaşsanız daha yaxşı olar. Dostunuz düşündüklərini söyləsin.
   • Bəlkə də dostunuz "Əminəm ki, hərəkətim sizi çox əsəbiləşdirdi" və ya "Yenidən dost olmağımızı istərdim" deməyinizi gözləyir. Bu mümkündür? "
   • Müdafiəniz üçün bir şey demək istəsəniz də, sözünüzü kəsmədən dinləyin.
3. 3 Dostunuza düşünmək üçün vaxt verin. Çox güman ki, bir dostunuzla danışmağa hazırlaşırdınız, amma o deyil. Hər ikinizin bunu düşünməsi üçün vaxt lazımdır. Söhbətə başlayaraq vacib bir addım atdınız, indi dostunuzun hər şeyi düşünə bilməsi üçün geriyə addım atmağın vaxtıdır.
   • Dostunuzun sözlərinizə mənfi reaksiya verdiyini düşünmək xüsusilə vacibdir. Bəlkə də bir neçə həftə və ya aylar sonra bir əlaqəni düzəltmək üçün yanınıza gələcək.
   • Əlbəttə ki, münasibətlərinizə çox dəyər verdiyiniz üçün geri çəkilməyiniz çətin ola bilər. Ancaq bəzən dostluğu bərpa etmək lazım gəlir.

4 -cü hissə 4: İrəli gedin

1. 1 Səbirli olun. Dostunuzun hər şeyi düşünmək üçün yəqin ki, düşündüyünüzdən daha uzun zamana ehtiyacı olacaq. Dostluq mürəkkəb bir prosesdir, buna görə də bir gecədə bir əlaqənin yaxşılaşacağını gözləməyin.
2. 2 Nəyi dəyişdirmək istədiyinizi danışın. Hər ikiniz dostluğunuzu bərpa etməyə hazırsınızsa, dostluğunuzda nəyi dəyişdirmək istədiyinizi danışmalısınız. Bu, hər ikiniz üçün öyrənmək və inkişaf etmək üçün böyük bir şansdır.
   • Məsələn, daha yaxşı dinləməyi öyrənmək və dostunuzun sizi daha az tənqid etməsi üzərində işləmək istəyə bilərsiniz.
   • Bu, dostunuzun xoşuna gəlmək üçün özünüzü tamamilə dəyişdirməli olduğunuz anlamına gəlmir. Dostunuz razı olmadığınız tələbləri irəli sürürsə, həqiqətən sevgi və qarşılıqlı hörmətə əsaslanan güclü dostluqlarınız olub olmadığını düşünməlisiniz.
3. 3 Planlar qurun. Münasibətləriniz yaxşılaşmağa başlayanda, birlikdə edəcəyiniz şeyləri müzakirə etməyə başlayın. Birlikdə etmədiklərinizi birlikdə etməyi təklif edin (düşərgəyə gedin, birlikdə yemək bişirin, kinoya gedin). Münasibətlərinizi doğru istiqamətə yönəldə biləcəksiniz.

İpuçları

• Bəzən dostluq öz -özünə bitir. İnsanlar zaman keçdikcə dəyişir və ya bağışlamaq çətin olan şeylər edir. Münasibətləri yenidən qurmağa çalışsanız və dəfələrlə cəhd etmisinizsə, amma dostunuz buna hazır deyilsə, cəhdlərinizi dayandırmağa dəyər.
• Bir ittiham kimi qəbul edilə biləcəyi üçün "sən" və ya "sənin" kimi sözlərdən uzaq durmağa çalışın. Dostunuza özünüz üçün məsuliyyət götürdüyünüzü və bu insanla dostluğun sizin üçün çox vacib olduğunu göstərmək üçün "mən" və ya "biz" əvəzliklərindən istifadə edin. Məsələn: “Səhv etdiyimi bilirəm. Sənlə mənim aramızda çox güclü bir dostluq var idi. "
• Söhbətə həm yaxşı əhval -ruhiyyədə olduğunuzda, həm də oturub sakit danışmağa meylli olduğunuzda başlayın. Keçmişdə sizi birləşdirən ümumi maraqlarınızın olub olmadığını anlamağa çalışın; münasibətlərinizə iki həftə şans verməyə çalışın və nə olacağını görün.
• Dostluq münasibətlərini xilas edib -etməyəcəyinizə də qərar verməlisiniz. Münasibətiniz dostunuzun ən yaxşı dostunuz olmadığı üçün sona çatdısa və ya zamanla tamamilə fərqli insanlara çevrildinizsə, onu bərpa etməyə çalışmamalısınız.
• Dostunuzun şəxsi məkana ehtiyacı varsa, onu sıxmayın, ona lazım olan azadlığı verin. Ağlamaq və döyüşməkdənsə tək qalmaq daha yaxşıdır. Güclü əlaqələr qurmağın və saxlamağın yeganə yolu budur.
• Dostlarınıza güvənin, xüsusən də yenidən əlaqə qurmaq istədiyiniz şəxsi yaxşı tanıyırlarsa. Əlaqələrinizi obyektiv qiymətləndirə və onu necə bərpa edə biləcəyinizə dair lazımi tövsiyələr verə bilərlər.