MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /4: Bir əlaqəni bitirmək qərarı
• Metod 2 /4: Şəxsən ayrılma
• Metod 3 4: Uzaqdan ayrılmalar haqqında necə danışmaq olar
• Metod 4 /4: Keçmişdən necə uzaqlaşmaq olar

Uzaq bir əlaqəni bitirmək çətindir. Bəlkə də sevdiyinizin səndən çox uzaqda olması ilə barışa bilmirsən və ya sənə elə gəlir ki, sevmədiyin insanla münasibətlərdə ilişib qalmışsan. Vəziyyət nə olursa olsun, əlaqəni kəsə və lazımsız duyğulardan qurtula bilərsiniz. Məsafə, əlaqənin başlanğıcı və sonu da daxil olmaqla hər şeyi ləngidir. Ancaq nəhayət əlaqəni kəsmək üçün güc tapdığınız zaman sizin üçün daha asan olacaq.

Addımlar

Metod 1 /4: Bir əlaqəni bitirmək qərarı

1. 1 Hisslərinizi anlayın. Ortağınızdan niyə ayrılmaq istədiyinizi düşünün və münasibətlərdə sizin üçün işləməyən şeylərin siyahısını hazırlayın.
   • Sizi narahat edən hər şeyi yazın. Problem uzaqda, yoxsa ortaqda? Bir şeyi dəyişə biləcəyinizi və ya bütün problemlərin yalnız uzun məsafəli bir əlaqənin nəticəsi olduğunu düşünün.
   • Bir qərar verə bilmirsinizsə, müsbət və mənfi cəhətlərinin siyahısını tərtib edin - yəni əlaqədə qalmağın və onu dayandırmağın səbəbləri var. Hər bir maddəni təhlil edin. Bir əhəmiyyətli mənfi bir sıra üstünlükləri inkar edə bilər.
2. 2 Həqiqətən istədiyinizi düşünün. Yoldaşınızla danışsanız bəlkə də bəzi problemləri həll edə bilərsiniz. Ayrılmaq istədiyinizə əminsinizsə, cəsarət göstərin və bir plan hazırlayın.
   • Uzaqlıqdan ayrılmaqdan bezmisiniz, amma yenə də ortağınızı sevirsinizsə, onunla gələcək haqqında danışın. Bəzən hər iki tərəfdaş gələcəkdə bəzi dəyişikliklər görsələr, yəni coğrafi məsafə problemini həll etməyi planlaşdırsalar, məsafədəki bir əlaqə saxlanıla bilər.
3. 3 Yaxın bir dost və ya qız yoldaşı ilə hissləriniz haqqında danışın. Əgər danışmaq lazımdırsa, amma ortağınızla münasibətlərinizdəki problemləri danışmağa hazır deyilsinizsə, yaxın bir dostunuzdan, qohumunuzdan və ya terapevtinizdən məsləhət istəyin.
   • Nə narahat etdiyinizi və niyə ayrılmaq istədiyinizi izah edin. Arqumentlərinizin doğru olduğunu düşündüklərini digər şəxsdən soruşun. Düşüncələrinizi düzəltməyinizə və vəziyyətə fərqli bir baxımdan baxmağınıza kömək edəcək.
   • Əgər həmsöhbətinizin özü də oxşar şəraitdə ayrılmağı təcrübə edirsə, onunla danışın - məsləhətləri sizin üçün faydalı ola bilər.
4. 4 Yaşamaq. Münasibətinizə hər zaman baxmağı dayandırın. Yeni imkanlara açıq olun və sizi xoşbəxt bir insan edə biləcək şeylər haqqında düşünün.
   • Ortağınızdan ayrılmaq lazım olduğunu düşünürsünüzsə, əlaqəsi olmayan bir insanın həyatını yaşamağa çalışmaq qərar verməyə kömək edəcək. Yoldaşınızla əlaqənizi kəsdiyinizi və bundan zövq aldığınızı hiss edirsinizsə, ayrılmaq doğru qərar olar.
   • Şəhərinizdə yeni dostlar qazanmağa çalışın. Müxtəlif görüş və tədbirlərə qatılmağa başlayın. Azadlığınızdan zövq alın və tərəfdaşınızla növbəti dəfə danışa biləcəyinizi düşünməyin. Münasibətinizin sizə mane olduğu şeyi edin.
   • Özünüz üçün yaşayın və hər dəqiqədən zövq alın. Sizi daha yaxşı hiss edən şeyin nə olduğunu öyrənə bilərsiniz.
5. 5 Ayrılanda da layiqli insan ol. Əgər ortağınızla yalnız bir -birinizlə görüşdüyünüz barədə razılığa gəlmiş olsanız, başqası ilə münasibət qurmazdan əvvəl köhnə ortağınızdan ayrılmalısınız. Başqalarına hörmət edin.
   • Əgər ortağınızı aldadırsınızsa və o bunu öyrənirsə, çox güman ki, təşəbbüskar olacaq və sizinlə münasibətləri özü pozacaq. Ancaq bu, hər kəsə ən çox zərər verəcək və xoşagəlməz vəziyyət zamanla uzanacaq.
   • Əgər başqasının olduğu üçün ortağınızdan ayrılmaq istəyirsinizsə, gec -tez bir qərar verməli olacaqsınız. Nə qədər tez seçim etsəniz, hamı üçün bir o qədər yaxşıdır.

Metod 2 /4: Şəxsən ayrılma

1. 1 Ayrılıq haqqında şəxsən danışmağa çalışın. Partnyorunuzun tamamlanma hissinə sahib olması üçün ayrılığı şəxsən müzakirə etmək daha yaxşıdır. Hər ikinizin bu əlaqəyə verdiyi vaxta və enerjiyə hörmət göstərməlisiniz.
   • Uzun məsafəli bir əlaqəniz varsa, ayrılmağın ən çətin şeylərindən biridir. Hər şey haqqında şəxsən danışmaq məcburiyyətində olduğunuzu hiss edə bilərsiniz, ancaq birlikdə keçirdiyiniz vaxtın gündəlik həyatdan ara verməyə bənzədiyinə öyrəşmişsiniz. Normal həyat tərzini pozmaq çox çətin olacaq.
   • Yaxın gələcəkdə ortağınızı ziyarət etməyi planlaşdırırsınızsa, bu səfər zamanı onunla danışın. Xüsusi planlarınız yoxdursa, ən qısa zamanda gedin. Mövcud olmayan bir səbəb ortaya qoymağa ehtiyac yoxdur, amma niyə gəlmək istədiyinizi vicdanla izah etmək ən yaxşı həll ola bilməz. Sadəcə get.
   • Əgər ortağınızın hər hansı bir əşyası varsa (paltar, sevimli kitab), geri qaytarın. Bütün əşyalarınızı özünüzlə aparın.
   • Partnyorunuz gəldikdə deyil, özünüz gəldiyiniz zaman ayrılıq haqqında danışmağa çalışın. Bu, ən qısa müddətdə ayrılmağınızı asanlaşdıracaq.
2. 2 Tətilə və ya uzun bir səfərə qədər ayrılıqlar haqqında danışmağı təxirə salmayın.
   • Məzuniyyətinizdə gündəlik problemlər o qədər də vacib görünməsə də, əlaqənizi kəsməyi çətinləşdirər. Evə qayıdanda problemlərin heç bir yerə getmədiyini anlayacaqsınız.
   • Tətil zamanı birisiylə münasibətinizə son qoyursanız, səfər boyunca keçmişinizlə yaxın qalmalısınız.
3. 3 Səhnə qurma. Çox adamın olduğu bir ictimai yerdə (restoranda, qəhvəxanada, barda) ayrılıq haqqında söhbət açmamağa çalışın. Bu yalnız vəziyyəti çətinləşdirə bilər.
   • Söhbətdən sonra maneəsiz ayrılmalısınız. Keçmiş yoldaşınızın evində bir şeylər qoymayın - onlar üçün geri dönməkdən utanırsınız.
   • Tərəfdaşınızla sıx olmayan ictimai bir yerdə (məsələn, şəhər parkı) danışın.
4. 4 Söhbətə başlayın. Cəsarətinizi toplayın və deyin: "Danışmalıyıq. Bu münasibət mənə yaraşmır və mən onu bitirmək istəyirəm.".
   • Bunu niyə etdiyinizi izah edin. Nəzakətli olun, yumşaq ifadələr seçin, amma güzəştə getməyin. Dürüst və dürüst olun.
   • Misal üçün: "Artıq məsafəyə dözə bilmirəm. Bu məni göz yaşı tökür və əzab verir. Sən çox gözəl bir insansan və ümid edirəm ki, sənə lazım olanı verəcək biriylə görüşəcəksən, amma mən o insan ola bilmərəm.".
   • Və ya belə: "Görünür, tezliklə eyni şəhərdə yaşaya bilməyəcəyik və gələcəyi olmayan bir şeyə vaxt və enerji sərf etmək istəmirəm. Bunu şəxsən demək istədim. Bu əlaqəyə son qoymaq istəyirəm.".
5. 5 Niyyətlərinizdə möhkəm olun. Sözlərinizin müzakirə üçün bir təklif kimi səslənmədiyinə əmin olun. Niyyətlərinizdə inamlı və qətiyyətli olun.
   • Hər şeyi qısa və sadə şəkildə izah edin. Nə qədər uzun danışsan, əlaqəni bitirmək bir o qədər çətin olacaq. Sözlər vəziyyəti daha da qarışdıra bilər.
   • Mübahisənin qarşısını almağa çalışın. Ortağınızı heç bir şeydə günahlandırmayın və günahlandırmayın. Əlaqədə iştirak edə bilməməyiniz səbəbindən ayrılmaq istədiyinizi izah edin.
6. 6 Ortağınızın tamamlanma hissini tapmasına kömək edin. Səbirli olun və empatiya göstərin.Tərəfdaşınızın danışmasına və dinləməsinə icazə verin.
   • Ortağınız qərarınızla razılaşana qədər ayrılmayın. Bilin ki, çox güman ki, dərhal sakitləşə bilməyəcək - hər şey bu əlaqənin onun üçün nə qədər vacib olduğuna bağlıdır.
   • Başqa bir sözünüz yoxdursa və ya söhbət bir dairə kimi görünməyə başlayanda, köhnə yoldaşınıza ən yaxşısını diləyin və ayrılın.

Metod 3 4: Uzaqdan ayrılmalar haqqında necə danışmaq olar

1. 1 Ayrılıq haqqında şəxsən danışa bilmirsinizsə, bunu telefonla və ya görüntülü söhbətlə edin. Ortağınızın tamamlanma hissinə sahib olması üçün duyğularınızı şəxsən, mümkün qədər ifadə etmək vacibdir.
   • Mətn mesajı ilə əlaqəni kəsməyin. Sizə tamlıq hissi verməyəcək daha az şəxsi bir ünsiyyət formasıdır. Uzun müddətli bir əlaqəniz varsa, bir mesajla ayrılmaq ortağınıza hörmətsizlik olar.
   • İctimaiyyətin sosial mediaya çıxışına boşluqla əlaqədar heç bir şey yazmayın. Ortağınız bunu passiv təcavüz kimi qəbul edəcək və eyni şəkildə cavab verə bilər.
2. 2 Ortağınıza danışmaq lazım olduğunu söyləyin. Bir vaxt təyin edin və bir ünsiyyət üsulu seçin. Bu, ortağınızı ciddi bir söhbətə hazırlayacaq və bu söhbətə başlamağınız daha asan olacaq.
   • Məsələn, belə bir mesaj göndərin:"Axşam saat 8 radələrində telefonla danışa bilərikmi? Sənə bir şey söyləməliyəm.".
   • Müəyyən bir zamanda Skype və ya telefonunuz varsa, bu zənglərdən biri zamanı ayrılmaq barədə danışın.
   • "Danışmalıyıq" demək olar ki, həmişə münasibətlərdə bir şeyin səhv getdiyini bildirir. Bu ifadəni ortağınıza göndərsəniz, nəyin müzakirə olunacağını öyrənmək üçün dərhal sizə zəng edə bilərlər. Bir müddətdir münasibətlərdə problem yaşayırsınızsa, ehtimal ki, bu sözlər ortağınızı təəccübləndirməyəcək.
3. 3 Ortağınıza zəng edin və söhbətə başlayın. Bunu etmək vaxtıdır. Bu şəkildə qoyun: "Telefonla bunu etməkdən nifrət edərdim, amma məni narahat edən şeyi söyləməliyəm. Bu münasibətdə özümü pis hiss edirəm və ayrılmaq istəyirəm.".
   • Bu qərarın səbəbləri haqqında bizə məlumat verin. Sözlərinizi diqqətlə seçin, amma güzəştə getməyin. Dürüst və dürüst olun.
   • Misal üçün: "Bu məsafəyə artıq dözə bilmirəm. Bu məni əzab verir və parçalayır. Sən çox gözəl bir insansan və ümid edirəm ki, sənə lazım olanı kimsə verə bilər, amma mən o adam ola bilmərəm.".
   • Misal üçün: "Anlayıram ki, yaxın gələcəkdə eyni şəhərdə yaşaya bilməyəcəyik və perspektivi olmayan münasibətlərə vaxt və enerji sərf etmək istəmirəm.".
4. 4 Niyyətlərinizdə möhkəm olun. Şəxsən ayrılmırsınızsa bu xüsusilə vacibdir. Sözləriniz müzakirə üçün bir təklif kimi səslənməməlidir. Niyyətlərinizə əmin olun və onları açıq şəkildə bildirin.
   • İzahatları gecikdirməyin və çətinləşdirməyin. Nə qədər uzun danışsan, vəziyyət o qədər qarışıq olacaq. Sözlər artıq ola bilər.
   • Mübahisələrdən qaçmağa çalışın. Ortağınızı heç bir şeydə günahlandırmayın. Bu əlaqəni davam etdirə bilmədiyiniz üçün ayrıldığınızı ona izah edin.
5. 5 Ortağınızın tam hiss etməsinə kömək edin. Səbirli olun və özünüzü onun yerinə qoymağa çalışın. Vəziyyəti necə gördüyünü sizə izah etmək istəyirsə, ortağınızı dinləyin.
   • Ortağınız qərar verənə qədər söhbətə davam edin. Mümkündür ki, bununla dərhal razılaşmayacaq - hər şey münasibətlərinizin onun üçün nə qədər əhəmiyyətli olmasından asılı olacaq.
   • İkinizin də başqa bir sözünüz yoxdursa, telefonu kəsin. Bitdi.
6. 6 Ortağınızın əşyalarını hələ də saxlayırsınızsa geri verin. Onları poçtla göndərin və ya ortaq bildiyiniz birisindən onları ötürməsini istəyin.
   • Keçmişinizə əşyalarını necə qaytarmağı planlaşdırdığınızı söyləyin və söz verdiyiniz kimi edin. Bu nəzakətli bir adamın hərəkətidir və ortağınız əşyalarının ona qayıdacağını bilsə özünü daha yaxşı hiss edəcək.
   • Hər şeyi mümkün qədər tez bitirməyə çalışın.Bu, hər ikinizin daha tez həyata qayıtmasına imkan verəcək. Söhbəti təxirə salsanız, vəziyyət daha da pisləşə bilər.

Metod 4 /4: Keçmişdən necə uzaqlaşmaq olar

1. 1 Sərhədlər çəkin. Keçmişinizlə əvvəlki kimi tez -tez danışmayın. Onunla danışmaq və ya cavab vermək istəyinə qarşı durun. Ayrıldığınızı və fikrinizi dəyişməyəcəyinizi ona bildirin.
   • Ümumiyyətlə ortağınızla telefon və İnternet vasitəsi ilə ünsiyyət qurursanız, özünüzü yeni rutinlərə alışdırmalısınız. Yoldaşınızla əvvəlki kimi eyni şəkildə ünsiyyət qurmağa davam etsəniz, münasibətləriniz normal şəkildə bitə bilməyəcək.
   • Birindən ayrılsan, amma hər gün onunla danışsan, bir münasibətdə yaşamağa davam edərsən. Sərhədlər qoyub onlara riayət edə bilsəniz, insanla ünsiyyət qurun, ancaq münasibətlərə yenidən girməyinizə imkan verməyin.
   • Ortağınızın bunu başa düşdüyünə əmin olun. Ayrılmağa başlamısınızsa, çox güman ki, ortağınız hələ də sizdən emosional asılıdır. Yenidən sizinlə əlaqə saxlamağa çalışa bilər və onun hisslərinə hörmət etməlisiniz.
2. 2 Ortağınızın tamamlanma hissini tapmasına kömək edin. Mümkündür ki, ayrıldıqdan sonra sizinlə danışmaq, fikirlərini bölüşmək və ya incikliklərdən qurtulmaq istəyəcək. Uyğun gördüyünüz işi edin, amma söhbətləri bir müddət təxirə salmaq daha yaxşıdır.
   • Baş verənləri başa düşməyə çalışın, amma fikrinizi dəyişməyin. Keçmişinizi dinləyin və fikirlərini anlamağa çalışın, ancaq özünüzü heç nəyə sövq etməyin. Niyə ayrılmaq qərarına gəldiyinizi xatırlayın.
   • Köhnə yoldaşınız şəhərinizə gəlirsə və sizi görmək istəyirsə, buna hazır olub-olmadığınızı düşünün. Onunla əvvəlki kimi ünsiyyət qurarsan, o səni səhv başa düşə bilər.
3. 3 Yaşamaq. Mobil cihazlarınızı bir kənara qoyun və çölə çıxın. İşə gedin və dostlarınızla vaxt keçirin. Azadlığınızı qiymətləndirin.
   • Yeni insanlarla tanış olmağa çalışın. Müxtəlif görüşlərə, tədbirlərə qatılın, şəhərinizin ictimai həyatına qatılın və yeni əlaqələr əldə edin.
   • Boşanmağı həyat dəyişikliyinin katalizatoru kimi düşünün. Həmişə sınamaq istədiyinizi edin. Boşandıqdan sonra, ayrılıqdan sonra şəxsi inkişafınızı davam etdirsəniz, ayrılığın öhdəsindən gəlmək və keçmişinizə qayıtmamaq daha asan olacaq.
4. 4 Ayrılıq haqqında çox düşünməməyə çalışın. İstədiyiniz kimi olmasa da, münasibətlər bitsin. Boşanma qərarının yaxşı səbəbləri var idi.
   • Keçmişiniz üçün darıxırsınızsa, niyə ayrıldığınızı xatırlayın.
   • Münasibətlərə son qoymağa qərar verdiyiniz səbəblərin siyahısını atmayın. Keçmişi əldən verməyə və etdiyinizdən peşman olmağa başlasanız, bu siyahı sizə ayrılığın səbəblərini xatırlatacaq və düzgün qərara inamı bərpa edəcək.