MəZmun

• Addımlar
• 3 -cü hissə 1: Penisə qan axını artıran otlar
• 3 -cü hissədən 2 -si: Penis ölçüsünü genişləndirməyin təbii üsulları
• 3 -dən 3 -cü hissə: Nələrdən çəkinmək lazımdır

Penisinizin ölçüsünü artırmaq üçün cinsiyyət orqanlarına qan axını artıran və dolğun ereksiyaya səbəb ola biləcək bəzi bitki mənşəli vasitələrdən istifadə edə bilərsiniz. Penisin uzunluğunu və genişliyini qalıcı olaraq artırmaq üçün yemək vərdişlərini dəyişdirmək, idman etmək və qarın nahiyəsində yağ yığılmasını azaltmaq lazımdır. Əməliyyatdan daha asan və təhlükəsizdir, elə deyilmi? Dərman və ya əməliyyat istifadə etmədən penis ölçüsünü necə artıra biləcəyinizi öyrənmək üçün bu yazını oxuyun.

Diqqət:bu məqalədəki məlumatlar yalnız məlumat məqsədlidir. Hər hansı bir pəhriz əlavəsi və ya bitki mənşəli məhsul istifadə etməzdən əvvəl sağlamlıq mütəxəssisinizlə məsləhətləşin.

Addımlar

3 -cü hissə 1: Penisə qan axını artıran otlar

1. 1 Ginsengi sınayın. Bu bitkinin tərkibində olan ginsenozidlər sinir sistemini stimullaşdırır. Koreya Qırmızı Ginsenginin penisə təsiri ilə bağlı qəti bir elmi dəlil yoxdur, lakin Cənubi Koreyada aparılan araşdırmalar göstərir ki, bir neçə həftə qırmızı ginseng ekstraktı qəbul edən kişilər daha yaxşı cinsi funksiyanı bildirmişlər.
   • Ginseng, ürək xəstəlikləri, yuxusuzluq, xərçəng və digər şərtlər üçün əks göstərişlərə və yan təsirlərə malikdir. Ginseng almadan əvvəl həkiminizlə danışın.
   • Bir ginseng əlavəsi almağı planlaşdırırsınızsa, tərkibində 500 mq Koreya Qırmızı Ginseng ekstraktı olduğundan əmin olun.
   • Qida əlavələri dərmanlar qədər yaxşı izlənmədiyindən, yaxşı tanınan tanınmış bir marka seçin.
2. 2 Ginkgo biloba sınayın. Bu bitki yaddaşı yaxşılaşdırmaq və penisə qan axını təşviq etmək üçün istifadə olunur. Kaliforniya Universitetindən edilən araşdırmalar, ginkgonun antidepresan səbəbli cinsi disfunksiyası olan kişilər üçün ən təsirli olduğunu göstərdi. Bununla birlikdə, digər tədqiqatlar ginkgo təsirini göstərməmişdir. Elmi sübutlar yoxdur, lakin yaddaşa müsbət təsirlər və yan təsirlərin azlığı nəzərə alınmaqla, sınamağa dəyər ola bilər.
   • Ginkgo çay və ya kapsul şəklində mövcuddur. Bu formaların hər ikisi apteklərdə satılır.
   • Heç vaxt nöbet keçirtmisinizsə və ya qan sulandırıcılardan istifadə edirsinizsə ginkgo istifadə etməyin. Ginkgo əlavələrinə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışın.
3. 3 Peru maca əlavələrini sınayın. Bu bitkinin tozu afrodizyak olaraq bilinir. Tərkibində aktiv maddələr var - bir kişiyə uzun müddət ereksiya saxlamağa kömək etdiyi və enerjiləşdirdiyi güman edilən makamidlər. Bu bitkinin elmi dəlilləri olmadığından istifadə edərkən diqqətli olmaq lazımdır. Bu əlavədən istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
4. 4 L-arginin ilə əlavələr. Bu amin turşusu qan axını artırır və bu da ereksiya zamanı penisin genişlənməsinə kömək edir. Tel-Əviv Universitetindən edilən araşdırmalar, bəzi kişilərin 6 həftə boyunca L-arginin ilə bir əlavə qəbul etdikdən sonra faydalarını hiss etdiklərini müəyyən etdi. Tipik olaraq, bu əlavəni sağlamlıq ərzaq mağazalarında tapmaq və ya onlayn sifariş etmək olar. Tövsiyə olunan doza gündə üç dəfə 1 qramdır.
   • Nitrogliserini ürək xəstəliyi üçün istifadə edirsinizsə bu amin turşusunu istifadə etməyin - bu qan təzyiqinin kəskin düşməsinə səbəb ola bilər. Həkiminizlə L-Arginine əlavəsinin istifadəsi barədə danışın.
5. 5 Qarpız yeyin. Qarpız içmək ereksiyanın ölçüsünü və müddətini artıra bilər. Qarpızın tərkibində bədəndə argininə çevrilən və damarların genişlənməsinə səbəb olan sitrulin amin turşusu var. Qarpızda sitrulin olması həqiqətdir. Təəssüf ki, bu günə qədər hər hansı bir təsirə nail olmaq üçün nə qədər qarpız yeməli olduğuna dair heç bir araşdırma aparılmamışdır. Buna baxmayaraq, qarpız kişilərin sağlamlığı üçün çox sağlam bir məhsul sayılır, ona görə də bir mövsümdə bir az da olsa yeyirsinizsə pisləşməyəcək.

3 -cü hissədən 2 -si: Penis ölçüsünü genişləndirməyin təbii üsulları

1. 1 Siqareti buraxmaq. Penisin ölçüsü, dik və ya dik olmasın, içindəki qan miqdarından asılıdır. Siqaret çəkmək damarların kiçilməsinə səbəb olur və bu da penisə qan axını azaldır. Siqaret çəkən kişilərin penisi ola biləcəyindən daha kiçikdir.
2. 2 Mütəmadi olaraq məşq edin. Məşq qan axını yaxşılaşdırır və penis də daxil olmaqla toxumalarda damarları gücləndirir. Əgər idman etməsəniz, penisin böyüməsi potensialından tam istifadə edilmir. Üzmək, qaçmaq, gəzmək və ya velosiped sürmək olsun, hər gün bir saat idman etməyiniz məsləhətdir. Hər hansı bir fiziki fəaliyyət penisdəki qan axını yaxşılaşdıracaq.
   • Ancaq penisini böyütmək üçün xüsusi məşqlər yoxdur. Penis, məşqlə öyrədilə bilməyən hamar əzələ liflərinə malikdir.
3. 3 Pelvik döşəmə məşqləri edin. Penis üçün xüsusi məşqlər yoxdur, ancaq pelvik əzələlər üçün məşqlər var. Pelvik döşəmə əzələləri damarları sıxışdırır, bu da ereksiyanı qorumağa kömək edir. Kegel məşqləri pelvik döşəmə əzələlərinizi gücləndirməyə kömək edə bilər. İngiltərədəki araşdırmalar, Kegel məşqi edən kişilərin müəyyən həyat tərzi dəyişikliyi edən, lakin məşq etməyənlərə nisbətən daha yaxşı cinsi funksiyaya sahib olduğunu göstərdi.
   • Pelvik döşəmə əzələlərinizi hiss edin, idrar etməyi dayandırmaq üçün etdiyiniz kimi sıxın.
   • Əzələlərinizi 8 dəfə sıxın və rahatlayın. Rahatlayın və yenidən 8 sıxma edin. 3-4 dəst edin.
   • Maksimum nəticə əldə etmək üçün hər gün məşq edin.
4. 4 Qarın yağını itirmək. Qarınlarında yağ asılmış kişilərin penisi daha kiçikdir. Qarın yağını itirmək asan bir iş deyil, ancaq penis ölçüsünü təxmin etməyiniz vacibdir. Arıqlamaq üçün addımlar atın və yağın bütün sahələrdən bərabər şəkildə çıxarıldığını görəcəksiniz. Harvard Universitetində edilən bir araşdırmaya görə, beli 105 sm olan kişilərdə erektil disfunksiya ehtimalı 80 sm olan kişilərə nisbətən 50% daha çoxdur.
   • Daimi fiziki fəaliyyət kilo verməyə kömək edir. Kardio və güc məşqlərini tövsiyə edirik.
   • Ət, balıq, taxıl, fasulye, tərəvəz, meyvə və bitki yağlarını yeyin.
   • İşlənmiş, zərif qidaları, şəkərləri, nişastaları və hidrogenləşdirilmiş yağları aradan qaldırın.
5. 5 Xüsusi cihazları sınayın. Penisin böyüdülməsi və cinsi əlaqədə uzun müddət ereksiya üçün istifadə edilə bilən bir neçə sadə, invaziv olmayan üsullar var. Dərman və invaziv üsullardan istifadə etmədən daha böyük bir ölçü və daha uzun müddət davam edən bir ereksiyanı hədəfləyirsinizsə, aşağıdakıları sınayın:
   • Penis üzüyü.Üzük ereksiya zamanı penisdə qanı saxlamaq üçün istifadə olunur. Penisiniz müvəqqəti olaraq böyüyəcək və sərtləşəcək.
   • Penis pompası. Penisin ətrafına vakuum pompası qoyulur. Əl pistonunu istifadə edərkən qan penisə axır və bir müddət orada qalır.

3 -dən 3 -cü hissə: Nələrdən çəkinmək lazımdır

1. 1 Penisin böyüməsini vəd edən qidaları yeməyin. Böyük bir penisə sahib olmaq bir çox kişinin arzusudur. Bu, penisi böyütmək üçün sehrli iksirlər təklif edən fırıldaqçılar tərəfindən istifadə olunur. Penis ölçüsü genetik olaraq əvvəlcədən təyin edilmişdir. Yalnız naməlum şirkətlərin vədlərinə güvənərək pulunuzu israf etməyin və sağlamlığınızı sınamayın.
2. 2 Bitki mənşəli Viagra ilə diqqətli olun. Bu bitki kokteylləri penisdə qan axını artırmaq üçün istifadə olunur, lakin onların istehsalına nəzarət edilmir, bu səbəbdən yan təsirləri əvvəlcədən söyləmək çətindir. Bu yazının əvvəlindəki ipuçlarını istifadə etməyi məsləhət görürük.
   • Penis böyütmə məhsulları özünə güvən gətirsə belə, onlayn mağazalardan almayın.
   • Əgər belə bir məhsul almış olsanız, onu işə salmaq üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
3. 3 Penisini uzatmayın və ya uzatmaq üçün əşyalar istifadə etməyin. Bu üsulların penisi uzadacağına inanılır, amma bu həmişə belə olmur. Penisin uzanması onun incəlməsinə kömək edir. Penis zolağının istifadə olunmasının yeganə səbəbi penisdə əməliyyatdan sonra yara toxumasının əmələ gəlməsinin qarşısını almaqdır.
4. 4 Əməliyyata getməzdən əvvəl iki dəfə düşünün. Təəssüf ki, penis genişləndirmə əməliyyatı və ya falloplastika bir sıra yan təsirlərə malikdir. Penis uzunluğu uzanacaq, ancaq bu əməliyyatdan keçən insanlar öz funksiyasını qurban verir. Penis böyütmə prosedurundan sonra sadəcə ayaqları arasında sallanacaq və ereksiyaya nail olmaq asan olmayacaq. Bundan əlavə, falloplastika tam erektil disfunksiya ilə doludur. Razılaşın, problemin təbii həlli daha yaxşıdır!
   • Falloplastika "mikropenis" adlanan çox kiçik bir penis üçün istifadə olunur. Yalnız belə hallarda əməliyyatlar uğur qazanır. Ancaq orta uzunluqdakı bir penisdə falloplastika erektil disfunksiyaya, yara izlərinə və deformasiyaya səbəb ola bilər.