MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3-dən 1: Formada qalın
• Metod 3-dən 2: Görünüşünüzü dəyişdirin
• Metod 3-dən 3: Düzgün münasibətə sahib olun
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Bir qadınsınız və kişilərdən bir az daha çox diqqət istəyirsiniz? Başqa yeri axtarmayın. Qadını fiziki cəhətdən cazibədar edən şeyləri öyrənmək üçün bir çox araşdırma aparılmışdır. Göründüyü kimi, cəlbediciliyin bir çox sınaqdan keçirilmiş və həqiqi xüsusiyyətləri var, bunların çoxu universaldır. Hər zaman ən yaxşı görünməyinizdən əmin olmaq üçün özünüzdə kiçik dəyişikliklər edərək bu xüsusiyyətləri miras ala bilərsiniz.

Addımlamaq

Metod 3-dən 1: Formada qalın

1. Hərəkət edin. Elmi araşdırmalar fiziki cəlbediciliyin ən güclü keyfiyyətlərindən birinin sağlam BMI (Bədən Kütlə İndeksi) olduğunu göstərmişdir. BMI bədəninizdə boy və kilo ilə əlaqəli yağ miqdarındadır.
   • Müntəzəm idmanla sağlam BMI saxlaya bilərsiniz. Düzgün məşq aerobik məşq, güc təhsili, idman və ya açıq hava fəaliyyətlərini əhatə edə bilər. Ürək ritminizi artıran hər şey.
   • Yaxşı bir qayda, həftənin beş günü, gündə ən azı yarım saat idman etməkdir. Gərginliyi artırmaq istəyirsinizsə, həftənin üç günü gündə ən azı yarım saat daha çox məşq edin.
2. Sağlam yeyin. Sağlam olmaq yalnız idman etməkdən daha çox şey tələb edir. Balanslaşdırılmış pəhriz sağlam olmağın vacib bir hissəsidir. Sağlam yemək qidalanmağınızı təmin edir və özünüzü yaxşı hiss etməyi asanlaşdırır.
   • Bol su içmək dəri üçün çox faydalıdır.
   • İşlənmiş qidalardan və yüksək fruktozalı qarğıdalı şərbətindən çəkinin.
   • Pəhrizinizdə karotenoidlərin yüksək olduğundan əmin olun. Bir araşdırma yüksək miqdarda karotenoidli pəhriz saxlayan insanların daha cəlbedici olduğunu göstərdi. Karotenoidləri yüksək olan bəzi qidalar şirin kartof, yerkökü, kəklik balqabağı və şirin qırmızı bibərdir.
3. Yaxşı bədən gigiyenasına əməl edin. Fiziki cəhətdən cazibədar olmaq üçün hər gün bədən gigiyenasını qorumalısan.
   • Dişlərinizi ağartmaq üçün fırçalayın. Bir araşdırma daha ağ dişlərin insanları% 20 daha cəlbedici göstərə biləcəyini göstərdi. Təkcə fırçalamaq kifayət deyilsə, diş ağartma bu inciləri ağ saxlamağa kömək edə bilər.
   • Üzünüzü yuyun. Təmiz dəri universal bir cəlbedicilik əlamətidir. Dərinizi təmiz tutmaq sağlamlığınıza əhəmiyyət verdiyinizi göstərir. Qara nöqtələr və ya ləkələr kimi ləkələr ehtimalını da azaldır.
   • Saçlarınızı təmiz və baxımlı saxlayın. Parlaq saçlar cazibəsinin arxasında duran qüvvə olan sağlamlıq və məhsuldarlıq əlamətidir.
4. Çox yatın. Müxtəlif faydalardan istifadə etmək üçün hər gecə ən azı altı-səkkiz saatlıq yuxu tələb olunur, bunların çoxu sizi daha cəlbedici edəcəkdir.
   • Ümumiyyətlə sağlamlığınıza faydalıdır. Bədəniniz yatarkən özünü düzəldir və sağaldır. Bu, idman edərkən xüsusilə vacibdir. Yeterli yuxu da piylənmə və xəstəlikləri azaldır.
   • Emosional sağlamlığınız yaxşılaşacaq. Daha çox yatmaq daha az stresə və daha az əhval dəyişikliyinə səbəb olur. Heç kim stresi sevmir. Ümumiyyətlə xoşbəxt insanlar daha cəlbedicidir.
   • Daha çox yuxu daha yaxşı yaddaşa və daha aydın düşünməyə gətirib çıxarır. Görünüşlər hər şey deyil və bir söhbət etmək istəyirsən. Özünüzün ən yaxşı versiya olmaq və aydın bir düşüncəyə sahib olmaq üçün, tələb olunan bütün yuxu saatlarını almaq ən yaxşısıdır.
5. Qaralmaq alın. Tədqiqatlar qəhvəyi rəngli insanların daha cəlbedici olduğunu göstərdi. Bununla birlikdə, bronzlaşma dəri xərçəngi riskini artırır (və bu da bronzlaşma yatağına aiddir), buna görə də ehtiyatla davranın.
   • Bu fenomen üçün bir nəzəriyyə də bronzlaşma zamanı əmələ gələn D vitamininin sizin üçün sağlam olmasıdır.
   • Qaralmış bədən əzələləri açıq rəngli bədəndən daha yaxşı göstərir, çünki əzələlərin kölgələrini görə bilərsiniz.

Metod 3-dən 2: Görünüşünüzü dəyişdirin

1. Qırmızı geyin. Bəlkə də qırmızı rəngi "şəhvət" və "ehtiras" kimi şeylərlə əlaqələndirməyimizin bir səbəbi var. Bir neçə tədqiqat kişilərin daha çox qırmızı geyinən qadınları cəlb etdiyini göstərdi. Qırmızı rəngin ilk görüşdə geyinmək üçün yaxşı bir rəng olduğu tamamilə dəqiqdir.
2. Formanızı vurğulayan paltar geyin. Bədən quruluşunuzdan asılı olmayaraq, rəqəminizə yaltaq paltar geyinməlisiniz. Bu, yalnız özünüzə inam yaratmağa kömək edəcək, həm də qadın əyrilərinizi göstərmək şansı verəcəkdir. Yaxşı uyğun olan, lakin çox dar olmayan geyimlər geyin. Çox böyük paltarlardan çəkinin.
3. Makiyaj edin. Araşdırmalar kişilərin makiyaj edən qadınlara daha çox müraciət etdiklərini göstərdi.
   • Makiyaj cazibədar görünməyə kömək edir, çünki müəyyən gözəllik xüsusiyyətlərini vurğulayır. Yüksək yanaq sümükləri, iri gözlər, hamar dəri və kiçik bir burun hamısı makiyajla vurğulanacaq xüsusiyyətlərdir.
   • Qırmızı pomada geyin. Hər zaman geyinmək istəmirsinizsə, yalnız çölə çıxmaq üçün geyindiyiniz zaman geyin.
   • Gözlərinizi vurğulayın. Təbii göz rənginizə və göz şəklinizə düz olan göz layneri, kölgə və tuş istifadə edin.
   • Makiyajınızı mümkün qədər təbii göstərin. Əksər insanlar bolca makiyaj edən birinə "təbii" bir baxışa üstünlük verirlər. Buna çox səy göstərdiyiniz kimi görünməməlidir.
4. Gözəl qoxu. Bir ətir və ya odekolonla xüsusilə xoş olan birinin diqqətini cəlb edə bilsəniz, yaxşı bir başlanğıc yolundasınız. Ətir cəlbedici olmaq üçün güclü bir vasitədir.
5. Saçınızı böyüdün. Uzun saçlarınızla qaça bilsəniz, buna baxın. Araşdırmalar göstərir ki, daha qısa saçlar ümumiyyətlə qısa görünən qadınlara görə üstünlük verilir. Ancaq bəzi qadınlar qısa saçlarla çox yaxşı görünə bilər, lakin uzun saçlar cəlbedici bir işarə olaraq daha populyardır.
6. Tez-tez gülmək. Onsuz da çox gülümsəmirsinizsə, daha çox gülməyi vərdişə çevirin. Sağlam ağ dişlərinizi və bununla da nə qədər xoşbəxt olduğunuzu göstərin.

Metod 3-dən 3: Düzgün münasibətə sahib olun

1. Özünüzə əmin olun. Özünüzü belə görmürsənsə, başqalarının səni müsbət tərəfdən görməsini necə gözləmək olar? Özünə hörmət etmək özünəinamdan başlayır. Öz dərinizlə rahat olmaq cəlbedicidir, çünki kim olduğunuzu bilirsiniz. Həyatda irəliləmək üçün başqalarını yerə qoymaq və ya başqaları ilə rəqabət etmək lazım deyil. İnsanlar bu xüsusiyyəti cəlbedici hesab edirlər.
   • Kim olduğunuzu öyrənin. Bunu asdıqdan sonra tutun və dünyaya bildirməkdən çəkinməyin. Öz hörmətinizi möhkəm bir şəkildə tutmaq, cəlbedici olanda sizi doğru yola yönəldəcəkdir.
   • Müsbət təsdiqlər verin. Onlar işləyir. Özünüzlə razı olduğunuz şeylərin siyahısını yaradın və zaman-zaman yenidən nəzərdən keçirin.
   • Öyünməyin və təkəbbür göstərməyin. Təkəbbürü cazibədar hesab edənlər azdır.
2. Xoşbəxt olun Bir çox araşdırma xoşbəxt insanların daha cəlbedici olduğunu (və cazibədar insanların daha xoşbəxt olduğunu) göstərdi.
   • Minnətdar olmağı və bağışlamağı öyrənin. Bu iki şey xoşbəxtliyinizi artıracaq.
   • Həyatınızdakı münasibətlərə diqqət yetirin. Münasibətlərin xoşbəxtliyin ən vacib mənbələrindən biri olduğu göstərilmişdir. Yaxın dostlarınız və ailənizlə vaxt keçirin.
   • Pozitiv düşün. Ağlınıza mənfi fikirlər gəlirsə, onları qovun. Bu mübarizə etdiyiniz bir şeydirsə, bilişsel davranış metodlarına baxa bilərsiniz.
3. Yaxşı ol. Bəzi araşdırmalar gözəl və ya xoş bir şirkət olan insanların daha cəlbedici olduğunu göstərdi. Onların cəlbediciliyi yalnız şəxsiyyətlərinə görə zamanla yaxşılaşa bilər.
4. İddialı olun. Birinin sizi bəyənməsini (və ya cazibədar olmasını) istəyirsinizsə, onlara bildirin. Araşdırmalar göstərir ki, bizi sevən insanları sevməyə meyllidir. Birinə maraq göstərirsinizsə, başqasına olan marağınızı açıq şəkildə göstərdiyiniz təqdirdə onlar sizi daha çox cəlb edirlər.
5. Yumor hissi üzərində işləyin. Yumor hissi birdən çox səbəbə görə sizi cazibədar edir.
   • Yumor hissi ətrafınızda olmağınızı daha xoş bir insana çevirir. Buna sahib olmaq cəlbedici bir keyfiyyətdir.
   • Gülüş, yaxşı əhval-ruhiyyəmizə səbəb olan bir kimyəvi maddə olan serotonini sərbəst buraxır. İnsanları güldürə bilmək onlara xoş əhval-ruhiyyə verir və onlar sizə borcludurlar.

Göstərişlər

• Müsbət münasibət göstərin. Bir çox insan fiziki görünüşlərindən narahatdır - siz tək deyilsiniz!
• Əvvəlcə metodlardan hansını istifadə edəcəyinizə qərar verin, sonra növbəti üsula keçin. Üçü bir anda etmək istəmək çox ola bilər.
• Özünüzü sosial vəziyyətlərə salın. Rədd etməyi üslubla qəbul etməyi öyrənin, çünki hər kəsin başına gəlir.
• İstədiyiniz görünüşə sahib olduğunuzdan əmin olana qədər makiyaj tətbiq edin. Əmin deyilsinizsə, bir mağazada bir makiyaj piştaxtasında bir dostunuzdan və ya kimdənsə kömək alın.
• Qadınlar məhsuldar olduqda daha cəlbedicidirlər. Döngünüzün ən məhsuldar günlərində daha tez-tez çıxın. İnsanlar götürəcəklər.

Xəbərdarlıqlar

• Özünüzü olmadığınız birinə çevirməyə çalışmayın. Hər kəs özünəməxsus şəkildə cəlbedicidir və sahib olduğunla işləməlisən.
• Çox uzun müddət qaralmadığınızdan əmin olun. Qaralmadan əvvəl məqsədinizi müzakirə etmək üçün bir həkimə müraciət edin.
• Anoreksiya və bulimiya ciddi tibbi şərtlərdir. Sağlamlıq cəlbedicidir, lakin yemək pozğunluqları zərərlidir. Yemək probleminiz varsa, həkimə müraciət edin.