MəZmun

• Addımlamaq
• 2-dən 1-ci hissə: Aloe və qəbizlik haqqında məlumat
• 2-dən 2-ci hissə: Qəbizlik üçün aloe qəbul etmək
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Aloe vera sulu meyvələrə aiddir və tərkibində şirəli bir jel olan tünd yaşıl yarpaqlara malikdir. Bitki uzun müddət xalq təbabətində sakitləşdirməkdən, yanıqları yaxşılaşdırmağa, makiyajı çıxartmağa qədər hər şey üçün istifadə edilmişdir. Aloe vera qəbizlik üçün təbii vasitə kimi də istifadə edilə bilər, lakin ishalə səbəb ola biləcəyi və təhlükəli olduğu üçün tövsiyə edilmir. Artıq böyrək xəstəliyi və xərçənglə əlaqələndirilib. Bununla birlikdə, aloe veranı kabızlığı aradan qaldırmaq üçün həqiqətən istifadə etmək istəyirsinizsə, suyu, jel və ya kapsul şəklində ala bilərsiniz.

Addımlamaq

2-dən 1-ci hissə: Aloe və qəbizlik haqqında məlumat

1. Qəbizliyin səbəbləri və simptomları ilə tanış olun. Bağırsaq hərəkəti edə bilmirsinizsə və ya həmişəkindən daha az gedirsənsə, qəbizlik ola bilər. Kabızlığa dehidrasiya, pəhrizdə lif çatışmazlığı, səyahət və ya stres səbəb ola bilər. Qəbizliyin fərqli əlamətlərini bilmək niyə bağırsaq hərəkəti etmədiyinizi müəyyənləşdirməyə və müvafiq tədbirlər görməyə kömək edəcəkdir.
   • Diqqət yetirin, qəbizlik çox narahat olsa da, çox yaygındır. Yalnız uzun müddət bağırsaq çıxara bilmədiyiniz zaman qəbizlik kəskinləşə bilər və problemi həll etmək üçün həkimə müraciət etməlisiniz.
   • Müxtəlif səbəblərdən qəbiz ola bilərsiniz: dehidrasiya; pəhrizinizdə kifayət qədər lif yoxdur; rutin və ya səyahətin pozulması; qeyri-kafi fiziki fəaliyyət; bir çox süd yeyin; stres; laksatiflərin istifadəsi; hipertireoz; ağrı kəsici və antidepresanlar kimi bəzi dərmanlar; yemək pozğunluğu; qıcıqlanan bağırsaq sindromu və hamiləlik.
   • Həm də qeyri-müntəzəm bağırsaq hərəkətləri və ya bağırsaq hərəkətində çətinlik, sərt və ya kiçik bağırsaq hərəkətləri, natamam bağırsaq hərəkətləri hissi, qarın və ya mədə ağrısı, qusma.
   • Bağırsaq peristaltikasına gəldikdə hər kəs fərqlidir. Bəzi insanlar gündə üç dəfə, bəziləri isə hər iki gündə getmək məcburiyyətində qalırlar. Hər zamankindən daha az bağırsaq hərəkəti etdiyinizi və ya həftədə üç dəfədən az keçməli olduğunuzu görsəniz, bu qəbizliyi göstərə bilər.
2. Müdaxilə etməzdən əvvəl nəmləndirməyə və bol lif yeməyə çalışın. Bağırsaq hərəkəti etmək üçün aloe vera və ya başqa bir təbii dərmanı istifadə etməzdən əvvəl bir az su içməyə, lif yeməyə və hətta bir az çömbəlməyə çalışın. Bunlar qəbizliyi işlətmə tələb etmədən həll edə bilər.
   • Gündə iki-dörd stəkan əlavə su içməyə çalışın. Çay və ya limonlu isti su kimi isti mayeləri də seçə bilərsiniz.
   • Həzminizi stimullaşdırmaq üçün yüksək lifli qidalar yeməyə çalışın. Meyvə və tərəvəz ən yaxşı seçimdir. Elyaf üçün quru ərik və ya kəpək də yeyə bilərsiniz.
   • Kişilər gündə 30-38 qram, qadınlar gündə ən azı 21-25 lif yeməyə çalışmalıdır.
   • Məsələn, bir fincan moruqda 8 qram lif və bir fincan bişmiş bütün taxıl spagetti içərisində 6,3 qram lif var. Fasulye əhəmiyyətli dərəcədə daha çox lif ehtiva edir; bir fincan bölünmüş noxud 16,3 qram lif və bir fincan mərci 15,6 qram verir. Enginarda 10,3 qram lif və yaşıl lobya 8.8 qram var.
   • Daha çox su içmək və liflə zəngin qidalar qəbizliyi aradan qaldırmazsa, aloe vera kimi təbii laksatif seçim edə bilərsiniz.
3. Aloe vera haqqında laksatif kimi məlumat alın. Aloe veranı üç dəfə müxtəlif şəkildə laksatif kimi istifadə edə bilərsiniz: şirəsi kimi, jel kimi və ya kapsul şəklində. Hər hansı bir formada, aloe vera çox güclü bir işlətmə dərmanıdır və buna görə də orta miqdarda alınmalı və ya heç alınmamalıdır.
   • Aloenin aktiv maddələri bitkinin istehsal etdiyi iki maddədən ibarətdir: gel və lateks. Aloe gel şəffaf və jelatindir və bitkinin yarpaqlarında olur. Aloe lateks sarı rəngə malikdir və bitkinin dərisinin altında yerləşir.
   • Bəzi aloe məhsulları həm jel, həm də lateks əldə etmək üçün yarpaqları əzərək hazırlanır.
   • Aloe lateks böyrəklərdə streslidir və buna görə də orta dərəcədə istifadə olunmalıdır. Aloeni laksatif kimi istifadə etməyin potensial zərərli təsirləri səbəbindən FDA, 2002-ci ilin sonundan etibarən reçeteli laksatiflərin tərkib hissəsi olmamasına qərar verdi.
4. Aloe suyu, jel və ya kapsul alın. Aloe suyu, saf aloe gel və aloe kapsullarını sağlamlıq ərzaq mağazalarında və baqqal mağazalarında tapmaq nisbətən asandır. Bunu başqa bir növ su ilə və ya çayla qarışdırmaq məcburiyyətində qalacaqsınız.
   • Çox güman ki, sağlam ərzaq mağazalarından aloe şirəsi və təmiz aloe jeli ala biləcəksiniz. Bəzi qida əlavələri mağazalarında aloe şirəsi və təmiz aloe jeli də satılacaqdır.
   • Bir çox ərzaq məhsulları da bu məhsulları, xüsusən də aloe suyunu satacaq.
   • Günəş yanığı üçün nəzərdə tutulmuş yerli aloe jeli deyil, təmiz aloe gel aldığınızdan əmin olun. Axı bu məhsulun şifahi qəbul edilməsi nəzərdə tutulmayıb və bunu təmiz aloe jeli əvəzinə seçsəniz sağlamlığınıza zərər verə bilər.
   • Xüsusilə aloe kapsulları kramplara səbəb ola bilər. Yan təsirlərin qarşısını almaq üçün zerdeçal və ya nanə çayı kimi sakitləşdirici ədviyyat almağı da düşünə bilərsiniz.
   • Çox güman ki, sağlam ərzaq mağazalarında aloe kapsula rast gələcəksiniz. Bəzi qida əlavələri mağazalarında aloe kapsulları da təqdim ediləcək.
5. Həkimə getmək. İki və ya daha çox həftədir kabızlığınız varsa, həkiminizlə əlaqə saxlamalı və görüş təyin etməlisiniz. Bu, yalnız bağırsaq tıkanıklığı kimi ciddi bir vəziyyəti istisna etmir, əksinə həkiminiz bağırsağınızı boşaltmaq üçün daha təsirli və daha etibarlı bir üsul təyin edəcəkdir.
6. Qəbizlikdən çəkinin. Nəhayət kabızlığınızdan qurtula bilsəniz və gələcəkdə bu narahat vəziyyətdən çəkinməyə çalışsanız, pəhriz və ya idman vərdişlərinizdə bəzi dəyişikliklər etməyi düşünməlisiniz. Bunlar təkrar qəbizlik keçirməyinizə kömək edə bilər.
   • Meyvə, tərəvəz və tam taxıldan (kəpək kimi) bol miqdarda pəhriz lifi ilə balanslı bir pəhriz təmin edin.
   • Gündə ən azı 2-2,5 litr su və ya digər mayelər içmək.
   • Mütəmadi olaraq idman edin. Yerimək qədər sadə bir şey belə bağırsaqlarınızı hərəkətə gətirəcəkdir.

2-dən 2-ci hissə: Qəbizlik üçün aloe qəbul etmək

1. Aloe suyunuzu və ya jelinizi hazırlayın və için. Bunu aloe kapsullarından üstün tutsanız gündə iki dəfə aloe şirəsi və ya gel hazırlamalısınız. Bu, qəbizliyinizi bir neçə gün ərzində həll etməlidir.
   • Aloe suyunun dozası səhər oyandıqdan sonra 0,5 litr, axşam isə yuxudan əvvəl 0,5 litrdir.
   • Aloe suyunun dadı olduqca güclüdür. Yalnız bu dadı idarə edə bilsəniz için. Əks təqdirdə ləzzəti sulandırmaq üçün 0,25 litr meyvə suyu ilə qarışdırmalısınız.
   • Aloe gel üçün dozaj gündə ən çox sevdiyiniz meyvə suyu ilə qarışdırılan 30 ml-dir.
2. Aloe kapsulunu götürün. Bu üsulu aloe şirəsindən və ya jeldən üstün tutursanız, gündə üç dəfə sakitləşdirici bitki və ya çay ilə bir aloe kapsul qəbul etməlisiniz. Bu, qəbizliyi bir neçə gündə həll edəcəkdir.
   • Aloe kapsullarının dozası gündə üç dəfə 5 qram aloe konsentratından ibarət bir kapsuldur.
   • Aloe kapsullarının yan təsirlərini aradan qaldırmaq üçün zerdeçal və ya nanə kimi sakitləşdirici otdan istifadə etməyi düşünün.
3. Müəyyən hallarda aloe çəkinin. Aloeni hər kəs laksatif kimi istifadə etməməlidir. Hamilə və ya ana südü ilə qidalanırsınızsa, alakanı laksatif kimi qəbul etməməlisiniz. Uşaqlar və diabet, hemoroid, böyrək problemləri və Crohn xəstəliyi kimi bağırsaq problemləri olan insanlar da aloe dərmanı kimi dərman istifadə etməməlidirlər.
   • Soğan, sarımsaq və ya laləyə qarşı allergiyası olan hər kəs aloedən çəkinməlidir.
4. Aloenin yan təsirlərini bilin. Aloe çox güclü bir laksatifdir və istifadəsi mədə ağrısı və mədə krampları kimi müəyyən yan təsirlərə səbəb ola bilər. Buna görə dozaya sadiq qalmaq və 5 gündən sonra istifadəni dayandırmaq vacibdir.
   • Uzunmüddətli perspektivdə aloe laksatif kimi istifadə etmək sağlamlığınız üçün ciddi nəticələrə səbəb ola bilər. Mədə kramplarından əlavə ishal, böyrək problemi, sidikdəki qan, kalium çatışmazlığı, əzələ zəifliyi, kilo itkisi və ürək problemlərinə də səbəb ola bilər.
   • Aloe istifadə etməməyi istəsəniz, psyllium lif və ya senna kimi alternativ laksatifləri və ya resepti nəzərdən keçirin. Hər ikisi də mülayim laksatiflərdir.

Göstərişlər

• Rahatlama texnikaları və stresin idarə edilməsi də qəbizliyin həllinə kömək edə bilər.

Xəbərdarlıqlar

• Ciddi bir reaksiyaya səbəb ola biləcəyi üçün aloe vera enjeksiyonlarından çəkinin.
• Aloe veranı ağızdan qəbul etmək uşaqlar, hamilə və ya süd verən qadınlar üçün tövsiyə edilmir.
• Soğan, sarımsaq və ya lalə kimi zanbaq ailənin üzvlərinə qarşı allergiyanız varsa aloe vera istifadə etməyin.