Ölü dərini ayağınızdan çıxarın

MəZmun

Addımlamaq
Metod 3-dən 1-i: Evdə ayaqlarınızı əzizləyin
Metod 3-dən 2: Öz pedikürünüzü edin
Metod 3-dən 3: Ayaqlarınıza yaxşı baxın
Xəbərdarlıqlar

Orta hesabla Hollandiyalı həyatının ilk əlli ili ərzində 120.000 km yol qət edir - bu, ayaqlarımızda çox stresdir. Ayaqlarımız sahib olduğumuz ən ağır işləyən bədən hissələrimizdən biridir, buna görə də onlara yaxşı qulluq etmək yaxşıdır. Ölü dəri və kallusları ayaqlarımızın dibindən çıxarmaq da daxil olmaqla ayaqlarımıza əlavə qulluq göstərmək üçün edə biləcəyimiz bir sıra şeylər var. Bununla birlikdə, ölü dəri və ya kallusları çıxarmaq üçün bir ülgüc və ya digər kəskin bir vasitənin təhlükəli ola biləcəyini nəzərə almaq lazımdır. Quru və ölü dəriləri ayaqlarınızdan təmizləmək üçün ülgüc yerinə pomza daşı və ayaq faylı kimi vasitələrdən istifadə edin.

Addımlamaq

Metod 3-dən 1-i: Evdə ayaqlarınızı əzizləyin

Ayaqlarınızı limon suyuna batırın. Təxminən 10 dəqiqə ayaqlarınızı limon suyuna salmaq, artıq ölü və quru dərilərinizi ayağınızdan çıxarmaq üçün əla bir yoldur. Limon suyundakı turşu ölü və quru dərini daha asanlıqla təmizləməyə kömək edir. Ayaqlarınız 10 dəqiqə isladıldıqdan sonra, ölü və quru dəriləri təmizləmək üçün pomza daşı və ya ayaq faylı istifadə edin.
- Ayaq qırxanlar apteklərdə və mağazalarda mövcuddur, lakin həkimlər tərəfindən tövsiyə edilmir. Bir çox ölkədə gözəllik salonlarının istifadəsi də qadağandır. Səbəbi, ayaqlarınızdakı çox asanlıqla yoluxa bilən kəsik və yaralara səbəb ola bilər - xüsusən də bir çox insanın getdiyi bir gözəllik salonunda.
Ayağın çatlamış bir tabanı üçün öz kreminizi hazırlayın. Qaşıqlı zeytun yağını qapağı olan kiçik bir şüşəyə qoyun. Şüşəyə bir neçə damla limon və ya lavanta yağı əlavə edin. Qapağı şüşənin üstünə qoyun və şüşədəki maye qalın və südlü olana qədər silkələyin. Dərinizi nəmləndirməyə kömək etmək üçün bunu ayaqlarınıza, xüsusilə də dabanlarınıza tətbiq edin. Şüşəni gələcəkdə istifadə üçün saxlaya bilərsiniz, ancaq hər dəfə sarsıtmağı unutmayın.
Yatmazdan əvvəl ayaqlarınızı yağlayın. Əvvəlcə ayaqlarınızı yuduğunuz yerdə hamam və ya duş alın və ya ayaqlarınızı ayrı yuyun. Ayaq barmaqlarınızın arasında olsa da, dəsmal ilə ayaqlarınızı qurulayın. Ayağınıza bir qat bitki yağı çəkin və sonra qalın bir cüt corab geyin. Yatağa get və corabları üstündə qoy. Quru ayaqlarınız yalnız bir neçə gündə çox yaxşı hiss edəcəklər.
- Yağ çorabınız kimi parçanı ləkələyə bilər, buna görə də yağla çirklənməyinizə mane olmayan bir cüt corab seçin. Corablar çarşafların yağdan çirklənməməsinə də kömək edir.
Öz ayaq maskanızı hazırlayın. Bir qabda 1 xörək qaşığı vazelin (və ya ekvivalenti) və 1 limonun suyunu birləşdirin və iki maddəni birlikdə qarışdırın. Hamam və ya duş alın və ya yalnız ayaqlarınızı yuyun. Dəsmal ilə ayaqlarınızı tamamilə qurutun. Bütün qarışığı hər iki ayağınıza çəkin, sonra bir cüt qalın yun corab geyin. Yatağa get. Səhər corablarınızı çıxarın və ayağınızdakı artıq ölü dərini ovun.
- Bu vəziyyətdə qarışığın parçaya nüfuz etməsinin və çarşaflarınızın ləkələnməsinin qarşısını almaq üçün yun corablardan istifadə edin. Yağdan yağ almağa qarşı çıxmadığınız corabları seçin.
Ayağınızı nəmləndirmək üçün parafin istifadə edin. Əvvəlcə mumu mikrodalğalı sobada böyük bir qabda əridin (və ya varsa ikiqat qabda). Əriyən muma bərabər miqdarda xardal yağı əlavə edin. Bir ayağı qaba qoyub mum qarışığı ilə örtməzdən əvvəl mumun çox isti olmadığından əmin olun. Ayağınızı qabdan götürün və mumu qurutun, sonra eyni ayağı yenidən yuyulmaya batırın. Ayağınızı polietilen və ya plastik bir torbaya bükün. Eyni proseduru digər ayağınızla təkrarlayın. Bunun üçün təxminən 15 dəqiqə oturun və sonra plastik və mumu çıxarın.
- Xardal yağı ayaqlarınızdakı dərini gücləndirməyə və nəmləndirməyə kömək edir.

Metod 3-dən 2: Öz pedikürünüzü edin

Ayaqlarınızı isladın. Əvvəlcə, hər iki ayağınızı rahatca rahatlayacaq qədər böyük və böyük bir çəllək və ya çəllək olduğunuzdan əmin olun ki, ayaqlarınız tamamilə suya batırılsın. Hamamda bir neçə damla yumşaq sabun qoyun və yarısını isti su ilə doldurun. İstirahət edərkən bir neçə aromaterapiya üçün suyun içinə bir neçə damla sevdiyiniz efir yağını əlavə edə bilərsiniz. Rahat bir kresloda oturun və ayaqlarınızı suda 10 dəqiqə saxlayın.
- Sabun yerinə 1/2 stəkan Epsom duzundan istifadə edin. Epsom duzu maqnezium və sulfatdan hazırlanmış bir mineraldır. Həm maqnezium, həm də sulfatların sağlamlığa mükəmməl faydaları var və hər ikisi dəri tərəfindən tez əmilir. Bu, epsom duz banyosunu maqnezium və sulfatı bədəninizə daxil etmək üçün əla bir yol halına gətirir. Hər iki mineralın da faydaları var: daha çox serotonin istehsalı, daha çox enerji, daha az iltihab, daha az ayaq qoxusu və inkişaf etmiş qan dövranı.
- Sabun yerinə 1/4 fincan ağ sirkə istifadə edin. Sirkənin çoxunun düşündüyündən daha çox faydası var və bu faydaların çoxu mətbəxdə görünmür. Ayaqlarınızı bir sirkə qarışığına batırmaq, ayaq qoxusunu aradan qaldırmağa və idmançının ayağını alma şansını azaltmağa kömək edə bilər. Sirkə də asidikdir, bu da dərini daha yumşaq edir və ölü və quru dərini nəmləndirdikdən sonra təmizləməyi asanlaşdırır.
Ölü dəri və kallusları çıxarın. Ayaqlarınızın altındakı ölü dəri və kallusları ovmaq üçün pomza daşı və ya ayaq faylı istifadə edin. Dabanlarınızın hamısını dolaşmaq üçün ayaqlarınızı arxanıza bükməlisiniz. Ayaq barmaqlarınızda kallus və ölü dəri olub olmadığını da unutmayın.
- Pomza daşını istifadə etməzdən əvvəl islatmağı unutmayın.
- Pemza daşları, ayaq sənədləri, zımpara lövhələri və s. Ölü və ya quru dəriləri isladıqdan sonra ayaqlarınızdan çıxarmaq üçün yaxşı seçimdir. Bir çox mağazada ayaq ülgücləri olsa da, həkimlər tərəfindən tövsiyə edilmir. Təəssüf ki, infeksiyalara səbəb ola biləcək bir tıraş bıçağı ilə ayaqlarınızı kəsmək çox asandır.
Kütiküllərinizə və dırnaqlarınıza yaxşı baxın. Dırnaqlarınızın dırnaqlarını itələmək üçün taxta bir manikür çubuğu istifadə edin. Sonra hər bir dırnağınızı kəsmək üçün böyük ölçülü dırnaq qayçı və ya xüsusi dırnaq qayçı istifadə edin. Dırnaqlarınızı bir az daha tərk etməyə qərar verirsinizsə, barmağınızın kənarından keçməməsinə əmin olun. Bundan əlavə, dırnaqlarınızı dırnağın bütün eni boyunca bərabər şəkildə düzəldin. Dırnağı kənarları içəriyə və ya aşağıya doğru əymək üçün kəsməyin. Bu ağrılı içəridəki dırnaqlara səbəb ola bilər. Dırnaqlarınızı kəsdikdən sonra dırnaq faylı və ya zımpara lövhəsi ilə çəkin.
Ayaqlarınızı və ayaq biləklərinizi nəmli saxlayın. Barmaqlarınız və dırnaqlarınız daxil olmaqla ayaqlarınıza keyfiyyətli nəmləndirici ilə masaj edin. Ayaqlarınıza daha çox masaj etmək üçün nəmləndirici tətbiq etməzdən əvvəl və ya sonra oklava və ya ayaq masajından istifadə etməyi düşünün. Bu addım zamanı ayaqlarınıza bol miqdarda nəmləndirici tətbiq etməkdən çəkinməyin - ancaq krem cildinizə tam hopmamışsa, sonra gəzərkən diqqətli olun.
Dırnaqlarınızı boyayın. Dırnaqlarınıza dırnaq boyası çəkmək istəyirsinizsə, dırnaqlarınızda qalan artıq nəmləndiricidən xilas olmaq üçün az miqdarda dırnaq lakı təmizləyici ilə başlayın. Sonra hər bir dırnağa şəffaf bir əsas qat tətbiq edin və daha çox təbəqə çəkmədən əvvəl qurudun. 1-2 qat rəngli bir dırnaq boyası çəkin və növbəti qat tətbiq olunmadan əvvəl hər qat qurudun. Sonda hər dırnağa şəffaf bir üst qat tətbiq edin. Bütün təbəqələr tətbiq olunduqdan sonra, corab və ya ayaqqabı taxmadan əvvəl cilanı mümkün qədər uzun müddət qurumağa qoyun. Çılpaq ayaqlarda və ya açıq burunlu sandallarda gəzmək, boyanın quruduğundan əmin olana qədər ən yaxşısı ola bilər.
- Dırnaq boyası təmizləyicisi aseton olmadan və ya mövcuddur. Asetonlu versiya dırnaq boyasını təmizləməkdə daha yaxşı işləyir, eyni zamanda cildinizə və dırnaqlarınıza daha zərərlidir. Quru və qırıq dırnaqlarınız varsa və / və ya tez-tez dırnaq boyanızı çıxararsanız, asetonsuz versiyadan istifadə etmək istəyə bilərsiniz. Bu dərinizə və dırnaqlarınıza daha həssasdır, lakin cilanı çıxarmaq üçün bir az daha çox iş lazımdır.

Metod 3-dən 3: Ayaqlarınıza yaxşı baxın

Düzgün ayaqqabıları seçin. Ayaqlarınız üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şeylərdən biri, doğru ayaqqabı almaq və geyinməkdir. Zəif uyğunlaşan ayaqqabılar daha çox sürtünmə və təzyiq yaradır, bu da kallus, qarğıdalı və quru ləkələrin meydana gəlməsinə səbəb olur. Doğru ayaqqabıları tapdığınızdan əmin olmaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.
- İcazə verin həm də ayaqları. Bir ayağınız, ehtimal ki, digər ayağınızdan daha böyükdür. Ayaqlarınızın ən böyüyünə uyğun ayaqqabılar tapmalısınız.
- Günün sonunda alış-verişə gedin, çünki bu zaman ayaqlarınız ən yüksək səviyyədə olur. Günün sonunda ayaqqabıları sınamaq, ayaqları şişdikcə ayaqqabılarınızı gün ərzində daha sıx edəcəkdir.
- Göstərilən ayaqqabı ölçüsünə etibar etməyin. Qərarınızı, ayaqqabının həqiqətən necə uyğun olduğuna əsaslandırın.
- Ayağınızla eyni formalı ayaqqabılara baxın. Qəribə formalı ayaqqabıların problem yaratma ehtimalı böyükdür.
- Ayaqqabıları bir müddət geyinmisinizsə uzanacağını düşünməyin.
- Ayaqlarınızın ön hissəsinin ayaqqabının ən geniş hissəsinə rahat şəkildə oturduğundan və ayaqqabının barmağınızın rahat oturması üçün kifayət qədər dərin olduğundan əmin olun.
- Baş barmağınızın ucu ilə ayaqqabının ucu arasında 1-1,2 sm boşluq olduğunu yoxlayın. Bunu ayaqda olarkən barmağınızın eninə görə qiymətləndirə bilərsiniz.
Ayaqlarınızı quru saxlayın. Xüsusilə hər hansı bir fiziki hərəkət edərkən ayaqqabılarınıza yalnız yumşaq pambıq corab geyin. Ayaqlarınızın həddindən artıq tərləməsinə səbəb olan fiziki işdən sonra ayaqqabılarınızın tamamilə qurumasına icazə verin. Eyni corabı üst üstə iki gün geyinməyin. Gün ərzində nəm və ya tərli olduqda yeni corablar taxın. İdmançının ayağı kimi vəziyyətlərin qarşısını almaq üçün barmaqlarınız arasında da daxil olmaqla gündəlik olaraq ayaqlarınızı yuyun. Çorab taxmadan əvvəl ayaqlarınızı tamamilə qurutun. Bu tədbirlər ayaq qoxusunun qarşısını alır və döküntü və ekzema inkişaf edir.
- Üzgüçülük hovuzu və ya ictimai duş kimi ictimai yerlərdə flip flop və ya başqa bir növ sandal taxmaq da yaxşı bir fikirdir.
Hər gün ayaqlarınıza nəmləndirici krem istifadə edin. Ayağınızdakı dərinin qurumasından və çırpılmamasının ən yaxşı yolu hər gün keyfiyyətli bir ayaq nəmləndiricisi tətbiq etməyinizdir. Ayaqlarınızın nəmləndirilməsi xüsusilə hava soyuq və quru olduqda qışda vacibdir. Kremlərinizi ayaqlarınıza sürtməməyə və sonra plitələr və ya taxta döşəmələrdə ayaqyalın gəzməyinizə diqqət yetirin. Yatmazdan bir az əvvəl nəmləndirici tətbiq etmək ən asan və təhlükəsiz praktika ola bilər.
- Bu anı özünüzə ayaq masajı etmək üçün istifadə edin. Ayaqlarınıza masaj etmək nəinki xoş hiss edir, həm də qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
- Dərinizi həddindən artıq isti suda yuyunmayın və yuyunmayın, çünki bu, dərinizi daha tez quruya bilər.
- Xüsusi olaraq ayaqlar üçün hazırlanmış nəmləndiricilərdən istifadə edin, çünki digər növ nəmləndiricilərdə cildinizi daha tez quruyan alkoqol ola bilər.
Qarğıdalıların qarşısını alın və çıxarın. Maraqlıdır ki, ayaq problemlərinin əksəriyyəti gəzməyinizdən deyil, ayaqqabılarınızdan qaynaqlanır.Qarğıdalılar (ayaq barmaqlarınızda kallus əmələ gətirir), ayaq barmaqlarınızın ayaqqabılarınızın içərisinə sürtünməsinə səbəb olur, xüsusən də ayaqqabılarınız (və ya corablarınız) düzgün ölçüdə olmadığı üçün. Hündürdaban ayaqqabılar qarğıdalıya da səbəb ola bilər, çünki formaları ayaq barmaqlarınıza və ayaqlarınıza əlavə təzyiq göstərir və bu da ayaq barmaqlarınızı ayaqqabılarınızın içərisinə qarşı məcbur edir. Evdə qarğıdalıların qarşısını almaq və müalicə etməyə kömək edə bilərsiniz, ancaq ağır olduqda həkiminizlə görüş təyin etməlisiniz.
- Ayaqlarınızı mütəmadi olaraq isti suda saxlayın və pomza daşı və ya ayaq toxuması ilə ölü dəri və ayaq barmaqlarını və ayaqlarınızı təmizləyin.
- Ayaqqabılarınıza yastıq kimi barmaqlarınıza qarğıdalı yamaqları taxın. Qarğıdalı dərmanla yamaq tövsiyə edilmir.
- Ayaqlarınıza yaxşı uyğun gələn və barmaqlarınız üçün kifayət qədər yer olan ayaqqabılar alın. Mümkünsə, daha az topuqlu ayaqqabılarla gəzin.
Ayaqlarınızı qaldırın. Bu, əslində həkimlər tərəfindən tövsiyə olunur, buna görə əlinizdən gələndə ayaqlarınızı qaldırın! Bir kənara, özünüzü uzun müddət oturduğunuzu görsəniz, bir az vaxt ayırın. Və oturarkən ayaqlarınızı çarpazlaşdırmaq vərdişiniz varsa, zaman zaman ayaqları dəyişdirin. Bütün bu tövsiyələr ayaqlarınızdakı və ayaqlarınızdakı qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün əla bir yoldur.