MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3-dən 1-i: Taytları döş kravatına çevirin
• Metod 3-dən 2: Digər paltarları bağlayıcı kimi istifadə etmək
• Metod 3-dən 3: Təhlükəsiz bağlama
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Sinənizi bir bağlayıcı ilə düzəltmək istəyirsinizsə, qətiliklə tək deyilsiniz! Əslində, xüsusilə bu məqsədlə onlayn ala biləcəyiniz, təhlükəsiz və istifadəsi asan məhsullar var. Məsələn, külotlu çorağı döş kravatına çevirməyə çalışın. Bir bağlayıcı taxarkən bir neçə tədbir alın; çox sıxsa və ya səhv bir material istifadə edirsinizsə, toxuma zərər verə bilər.

Addımlamaq

Metod 3-dən 1-i: Taytları döş kravatına çevirin

1. Tayt al və ya tap və ya üst taytlara nəzarət et. Bunun üçün istənilən taytdan istifadə edə bilərsiniz. Belinizdə sinənizlə eyni ölçüdə olsanız, yalnız normal ölçüsünüzü ala bilərsiniz. Əks təqdirdə, sinə ölçmək üçün yumşaq bir lent ölçüsü istifadə edin. Bir ucdan ön tərəfdən başlayın və digər ucdan önə çatana qədər arxa tərəfdən dolaşın. Sinənizə biraz sıx çəkin, sonra ucunun lent ölçüsünün qalan hissəsi ilə üst-üstə düşdüyü yeri ölçün.
   • Bu ölçüyə ehtiyacınız olan taytın ölçüsünü tapmaq üçün istifadə edə bilərsiniz. Tayt aldığınız zaman paketlərin arxasındakı və ya onlayn ölçülü qrafikləri yoxlayın.
2. Külotdan ayaqları kəsin. Hər tərəfdən ayaqlardan 6 ilə 8 düym qalın və hər ayağı düz kəsmək üçün iti qayçı istifadə edin. Artıq şort kimi görünən taytlarınız olmalıdır.
3. Paça kəsərək başınız üçün bir deşik açın. Taytda paça tapmaqla başlayın. Sonra bir cüt düz şort kimi görünmək üçün taytları hamarlayın. Qayçıdan istifadə edərək xaçdan başınız keçə biləcək qədər böyük bir delik kəsin.
   • Çuxur başınızın sığacağı qədər böyük deyilsə, qayçıdan daha da açmaq üçün istifadə edin.
4. Kiçik bir köynək kimi tayt geyin. Başınızı qasıqda düzəltdiyiniz çuxurdan, qollarınızı hələ də taytlara yapışdırılmış "ayaqlar" dan keçirin. Taytların belini düzəltmək üçün sinəsindən çəkin.
   • Bu, idman sütyeninin üzərində daha yaxşı işləyir.

Metod 3-dən 2: Digər paltarları bağlayıcı kimi istifadə etmək

1. Nisbətən hamar bir büst üçün fincansız bir neçə idman sütyenini qatın. Fincanların əvəzinə düz olan idman sütyenlerini seçin, çünki bu, sinənizi düzəltməyə kömək edəcəkdir. Daha böyük döşləriniz varsa, bir-birinizin üstünə qatlanmış idman sütyenleri döşlərinizi düzləşdirməyə kömək edə bilər. Bir az daha sıx, lakin nəfəsinizi məhdudlaşdıracaq qədər sıx olmayan bir model seçin.
   • Bədəninizin yarısına qədər gedib göğsünüzü sıxan yelek bənzəri bağlayan şirkətlər də var.
2. Asan doninq seçimi üçün neopren arxalığı döşünüzə sarın. Bunlar ümumiyyətlə Velcro ilə əlavə olunur. Velcro'yu görünməyəcək şəkildə qolunuzun altına qoyun və zəruri hallarda arxa dayağı bərkidin. Sinə düzəltməyə kömək edir.
   • Bunları mağazalar və eczanələr kimi arxa dəstəklərin satıldığı yerdə tapa bilərsiniz.
   • Nəfəs ala bilməyəcək qədər sıx çəkməyin.
   • Velcro səbəbiylə, bu, enli paltar altında yaxşı işləyir.
3. Sadə bir həll yolu üçün bir sıxılma köynəyi götürün. Sıkıştırma taytları və ya corablar kimi sıxılma köynəkləri bədənə yaxından uyğunlaşır. Əgər sinənizin ətrafına taxsanız, sinəniz düzələcəkdir. Sonra üzərinə nə istəyirsən geyinə bilərsən. Onları əksər idman mağazalarında tapa bilərsiniz.
   • Yalnız sıxılma şortunuz varsa, qasıqda başınız üçün kifayət qədər böyük bir çuxur kəsərək onları köynəyə çevirə bilərsiniz.
   • Köhnə bir köynəkdən də bir bağlayıcı edə bilərsiniz. Bunu etmək üçün qolları kəsin, sonra köynəyin hər iki tərəfindəki tikişləri kəsin. İndi iki bağlayıcı var. Bu bağlayıcıyı taxmaq üçün ağrı və narahatlıq yaratmadan mümkün qədər sinə ətrafınıza sarın. Sonra ön tərəfə düymə vurun və həmin parçanı döşlərinizin arasındakı bağa sıxın.

Metod 3-dən 3: Təhlükəsiz bağlama

1. Yatarkən bağlayıcınızı buraxın. Gündə 24 saat bağlamaq dəri problemlərinə və digər tibbi problemlərə səbəb ola bilər. Vücudunuza dincəlmək şansı vermək üçün onu gündə ən azı bir neçə saat çıxarmalısınız.
   • Mümkünsə, bağlayıcıyı hər dəfə yalnız səkkiz saat geyin.
   • Sıx bir bağlanma tənəffüs problemlərinə və hətta qabırğaların qırılmasına səbəb ola bilər. Zamanla sinənizi sıxmaq hətta skelet quruluşunuzu dəyişdirə bilər.
   • Məcburiyyət mövzusunda özünüzü ən xoşbəxt hiss edən şeylərlə təcrübə edin, bunu etmək məcburiyyətində qalmanıza ehtiyac yoxdur.
2. Mümkünsə idman edərkən bir bağlayıcı taxmayın. İdman sütyeni idman üçün yaxşıdır, ancaq bel dayaqları və hətta tayt kimi bağlayıcılar çox məhdudlaşdırıcı ola bilər. Sizi kifayət qədər hərəkətə gətirməyəcəklər və lazım olduğu qədər nəfəs ala bilməyəcəksiniz.
3. Sürtünmənin qarşısını almaq üçün bağlayıcı altına bədən tozu qoyun. Cildinizi sürtmək və qızartı əmələ gətirən bağlayıcı sizi narahat edirsə, uşaq tozu kimi bir qat bədən tozu kömək edə bilər. Bağlayıcıya qoymadan əvvəl üzərinə bir az toz səpin.
   • Bağlayıcı altına sıx bir alt köynək də geyə bilərsiniz.
   • Başqa bir seçim dəri qorumaq üçün dezodorant kimi tətbiq etdiyiniz Body Glide kimi sürtünməyə qarşı bir çubuq istifadə etməkdir. Sürüşməyə qarşı çubuqları onlayn və ya idman mağazalarında tapa bilərsiniz.
4. Dərinizi bağlamaq üçün lent və ya sarğı istifadə etməyin. Bunlar düzgün hərəkət etmir və ciddi problemlərə səbəb ola bilər. Bant cildinizə zərər verə bilər və bərabər şəkildə bağlanmaz. Geyindikdə bandajlar bərkidilir və yaralanmalarda bunlar üçündür. Ancaq bu, nəfəs almağı çətinləşdirə bilər.
   • Bu tip bağlamalarda qabırğaların qırılma ehtimalı daha yüksəkdir.

Göstərişlər

• Bədəninizi dinləyin. Əgər bağlayarkən xırıltı varsa və ya ağrınız varsa, onu götürüb başqa bir şeyi sınamalısınız.
• İmkanınız varsa, ümumiyyətlə özünüz hazırlamaqdan daha təhlükəsiz olduğundan bu məqsədlə hazırlanmış bir bağlayıcı alın.

Xəbərdarlıqlar

• Yanlış bağlanma qalıcı ziyana səbəb ola bilər və hətta vücudunuzun yuxarı hissəsində əməliyyatı mümkünsüz edin bədəninizə çox zərər verirsinizsə. Şübhə olduqda, heç bir riskə getməyin.