MəZmun

• Addımlamaq
• 3-ün 1-ci hissəsi: Hansı təbəssüm istədiyinizi müəyyənləşdirin
• 3-cü hissə 2: Yeni təbəssümünüzü tətbiq edin
• 3-ün 3-cü hissəsi: Gülüşü başa düşmək

Hər kəsin yalnız öz şəxsi təbəssümü olmur, bu təbəssüm kiminsə güldüyünə görə dəyişə bilər. Bəzi insanların gülüşləri vəziyyətə uyğun olaraq hazırlanır, bəziləri isə səsləndikləri üçün əhəmiyyət vermirlər. İndiki təbəssümünüzü bəyənmirsinizsə, onu dəyişdirmək üzərində işləmə yolları var.

Addımlamaq

3-ün 1-ci hissəsi: Hansı təbəssüm istədiyinizi müəyyənləşdirin

1. "Qışqırıq" gülüşünü düşünün. Gülməklə ulama, ümumiyyətlə iş və ya ev mühiti səbəbindən çox gülə bilməyən insanlarda olur. Bu cür gülüş, böyük bir yumor hissi olan insanlarda da yaygındır. Elə bir şəkildə gülürlər ki, ona kömək edə bilməyəcəklər və demək olar ki, çox gülmək məcburiyyətində olduqları üçün qəhqəhə və göz yaşları ilə boğulurlar.
   • Bu gülüş növünə gülümsəmənizi mümkün qədər uzun müddət saxlamağa və sonra birdən partlayaraq sizi nəfəssiz buraxan bir gülüşə çevrilir. Buradakı əsas səs tellərinizi sıxmaqdır ki, gülüş səsiniz daha çox nəfəs almaqda çətinlik çəkdiyiniz kimi çıxsın.
   • Bu təbəssüm, ümumiyyətlə, gülümsəməyinizdən utandığınız üçün gülümsəyərkən üzünüzü örtməyi də əhatə edir. Və bu tip gülüşlər ümumiyyətlə gözlərinizi yaşlaşdırır.
2. Yoluxucu bir təbəssüm yaradın. Yoluxucu bir gülüş, tez-tez öz-özlüyündə o qədər şən bir gülüşdür ki, başqaları gülməyə başlayır, çünki gülmək gülməlidir - gülməyi ilk növbədə başlayan nə qədər gülməli olmasının fərqi yoxdur. Belə gülən insanların çoxu əvvəlcə onu yatırmağa çalışırlar, ancaq artıq özlərini saxlaya bilmədikdə partlayır.
   • Bu təbəssüm etdiyiniz səs-küydən daha çox, gülümsəyərkən görünüşünüzdən daha azdır. Bu gülüşün açarı, ən çılğın səsi gülərkən təsəvvür edilə bilməkdir. Gülməyi yoluxduran bu dəli səsdir, çünki digər insanlar sizə gülməlidir.
   • Bu gülüş həm də güldürməyə çalışmaqla başlaya bilər, bu da qəhqəhə gülməyinizin qəfil partlaması ilə nəticələnir.
   • Bu təbəssüm təbii görünməli və səslənməlidir. Çıxardığınız səslərdən utanmayın. Bu çılğın səs çıxaran insanın çılğın bir səs çıxardığına əhəmiyyət vermədiyi bir gülüş növüdür.
3. Süni bir təbəssüm inkişaf etdirin. Yəqin ki, repertuarınızda belə bir gülüş var. Bu bir az saxta səslənə biləcək bir gülüş növüdür, çünki gülməli bir şey söyləyənlə nəzakətli davranmağa çalışırsınız. Bu tip bir təbəssümlə ağız ətrafında çox ifadə var, ancaq göz ətrafında yoxdur.
   • Bu gülüş mahiyyətcə saxta olduğu üçün ifası asan olanlardan biri ola bilər. Bu təbəssüm gözlərinizdəki ifadəni ağzınızın ifadəsindən ayırmağınızı tələb edir. ağzınız gülməlidir, ancaq gözləriniz gülməməlidir.
   • Gülüşün özü xoş səslənməlidir, lakin coşğun deyil. Nəzakətli olmalıdır, amma böyük deyil.
4. Əsəbi səsli bir təbəssüm üçün gedin. Bəzi insanlar üçün bu gülüş təbiidir, bəziləri üçün səhv etdiklərini anladıqları zaman qəfildən səslənə bilər. Təbəssüm, demək olar ki, bir körpənin fəryadına bənzəyir və gülmək məcburiyyətində olsanız da, üzünüz həmişə xoşbəxt görünmür.
   • Bu təbəssümü sınamaq üçün güldüyün üçün utandığın kimi davranmaq ən yaxşısı ola bilər. Birinin buz üzərində sürüşdüyünü və ya şüşə bir qapıya çarpdığını düşünün. Bu barədə gülmək istəmirsiniz, amma izləmək gülməli idi.
   • Bu təbəssüm üz ifadənizi neytral saxlamağa çalışmanızı tələb edir, ancaq bacarmayacaqsınız. Xoşbəxt görünmək əvəzinə utancaq və / və ya əsəbi görünürsən.
5. Uşaq kimi bir təbəssüm üzərində işləyin. Bu cür gülüş bəzi uşaq davranışları olan insanlardan gəlir. Gülmək ümumiyyətlə qəfil və impulsiv olur və gülən insan güldüklərinə görə demək olar ki, utanmış kimi görünə bilər. Ancaq əslində utanmırlar, sadəcə yaramazlar!
   • Bu təbəssümü sınadığınız zaman, əslində etmədiyiniz bir şey olan təbəssümünüzü gizlətmək istədiyinizi göstərmək üçün vaxt ayırın. Ətrafınızdakı insanları elə görmək istəyirsən ki, nə gülürsən, onda da yumor tapsınlar.
   • Bu gülüşün səsi çox oynaq və uşaqcasına səslənir. Və belə gülən insanlar gülüşlərinin uşaqca səslənməsini maraqlandırmırlar.
6. Tanıdığınız kıkırdama yapışın. Giggling, ümumiyyətlə bir çox üz ifadəsinə və ya bədən hərəkətlərinə səbəb olmur. Əslində, güldürənlərin əksəriyyəti bir şeyə gülməkdən bir az utancaq və ehtimal ki, utanmağa meyllidirlər - bəlkə də onları güldürən şey gülməməli olduqları şeydir.
   • "Əsl" bir xanımın gülməli bir şey tapıb kıkırdamağa başladığı bəzi köhnə filmlərə baxmaq istəyə bilərsiniz.
   • Giggles utancaq və ya öz ədəblərini qorumağa çalışdıqları kimi görünməlidir, ancaq vəziyyətin zarafatına qapılmalı və kıkırdamaqdan əl çəkə bilməz. Giggles çox yüksək və ya pis olmamalıdır, ancaq yoluxucu və digər insanları da güldürən bir şəkildə edilə bilər.

3-cü hissə 2: Yeni təbəssümünüzü tətbiq edin

1. Öyrətmək istədiyiniz təbəssümü öyrənin. Təbəssümünüzü dəyişdirmədən əvvəl mümkün seçimlərinizi araşdırmalısınız. Bunu filmlərə və ya TV şoularına baxmaq, kafedə oturmaq və insanlar izləyənlər və ya YouTube videolarına baxmaqla edə bilərsiniz.
   • Başqa insanların necə güldüyünə, hər təbəssüm növündə nəyi sevdiyinizi və nəyi bəyənmədiyinizi müşahidə edin.
2. Səsləndirməyin müxtəlif yollarını sınayın. Xüsusi bir təbəssümlə başqasının yaxşı səsləndirməsi onun sizin üçün işləyəcəyi demək deyil. Səs tonuna əsasən gülümsəməyinizi dəyişdirməlisiniz. Sizə uyğun olanı görmək və ən yaxşı səslənənləri təyin etmək üçün fərqli tonlarda (və həcmdə) gülməyə çalışın.
   • Bəzən özümüzü necə eşitdiyimiz və digər insanların bizi necə eşitdiyimiz fərqlidir. Fərqli səsləri sınamaq və oynamaq və digər insanlara nələr səs verəcəyinizi daha yaxşı başa düşmək üçün özünüzü qeyd edə bilərsiniz.
3. Yeni gülümsəməni tətbiq etməyə davam edin. Bu nöqtədə, güman ki, hansı bir təbəssüm inkişaf etdirmək istədiyinizi və bu təbəssümü hansı tonda istifadə etmək istədiyinizi yaxşı biləcəksiniz. İndi təkrar-təkrar məşq etməyin vaxtıdır.
   • Təcrübə etmək iki məqsədə nail olmağa kömək edəcək: təbəssümünüzü təbii səsləndirin və yeni təbəssümünüzü vərdiş halına gətirin.
   • Üz əzələlərinizi dəyişdirmə tərzinizi və üz ifadənizi dəyişdirmək üçün özünüzü güzgüdə gülümsəyərək müşahidə edə bilərsiniz.
   • Bu, gülüşünüzü yazmağınızı və səsləndirməyinizin digər insanlara necə səs verəcəyinizi daha yaxşı hiss etməyiniz üçün faydalı ola biləcəyi bir başqa addımdır.
4. Yeni təbəssümünüzü dostlarınızla paylaşın. Yeni təbəssümünüzü dostlarınız və ailənizin qarşısında istifadə etməyə başlayın. Yeni təbəssümünüzə reaksiyalarını ölçün. Reaksiyalarına əsasən gülümsəmənizi dəyişdirin. Tutaq ki, gülümsəyəndə sizə qəribə baxışlar atırlar, təbəssüm təbii səslənə bilməz və ya sizə yaraşmayacaq.
5. Yeni təbəssümünüzü mümkün qədər tez-tez istifadə edin. Düşünmək belə lazım olmayana qədər yeni təbəssümünüzü tətbiq etməyə davam edin. Bacardığınız hər hansı bir sosial vəziyyətdə yeni təbəssümünüzdən istifadə edin. Nəhayət, yeni təbəssümünüz köhnə təbəssüm qədər adi hala gələcək.

3-ün 3-cü hissəsi: Gülüşü başa düşmək

1. Duyğularınızla ünsiyyət qurun. Gülüş yalnız bir zarafata və ya komik bir şeyə cavab verməkdən daha çox şeydir. Gülüş insan duyğu ünsiyyətinin vacib bir hissəsidir. Bizim üçün o qədər vacibdir ki, fərqli gülüşləri ifadə etmək üçün onlarla emoji və mətn personajları yaratdıq.
   • İnsanlar ətrafda da gülərək başqa insanlar olduqda daha çox gülməyə meyllidirlər. Yenə də bu təbəssüm həmişə komik bir şey eşitmək və ya görmək məqsədi daşımır (məsələn, reaksiya). Gülüş, daha çox hiss etdiyimizi və düşündüyümüzü ifadə etmək üçün sosial bir mühitdə istifadə etdiyimiz bir davranış olaraq istifadə olunur.
2. Süni təbəssümü şərh edin. İnsan beyni həqiqi və qəhqəhə gülməsini fərqləndirə bilir. Bunu hər kəsin niyə özünü göstərəcəyini anlamaq üçün edirik. Başqa sözlə, bu gülüşün nə demək olduğunu anlamağa çalışırıq.
3. Qəhqəhəniz infeksion olsun. Gülüş, şübhəsiz ki, yoluxucudur. Elm adamları daha asan gülənlərin də həqiqi və güldürülmüş gülüş arasındakı fərqi daha yaxşı tanıyanların olduğuna inanırlar.
4. Ağrıları aradan qaldırmaq üçün gülün. Gülüşün hətta kortizol, epinefrin və dopamin kimi vücudunuzdakı müəyyən stress hormonlarını azaltdığı göstərilmişdir. Bundan əlavə, endorfin kimi müəyyən sağlam hormonları stimullaşdırır. Gülüş həm də qan axını yaxşılaşdırır, bu da rahatlıq hissini artırır. Gülümsəyin və nəinki özünüzü yaxşı hiss edəcəksiniz, əksinə daha az ağrı hiss edə və iltihabla mübarizə edə bilərsiniz, həmçinin daha yaxşı bir gecə yuxusunu ala bilərsiniz.
5. Gülərək münasibətlərinizi yaxşılaşdırın. Gülüş sosial davranışdır. İnsanları bir-birinə yaxınlaşdırır və insanları bir-birlərinin şirkətində daha rahat edir. İnsanlar arasında münasibətlər yarada və ya gücləndirə bilər, çünki bir-birlərinin yanında olduqlarına görə xoşbəxtdirlər. Bundan əlavə, gülüş hirs və qorxunu azaltmağa və ya itməyə kömək edə bilər, bu da yaxınlıq yaratmağa kömək edə bilər.
   • Elmi araşdırmalar qadınların kişilərdən daha çox, əslində% 126 daha çox güldüklərini göstərdi. Kişilər isə qadınları gülməli və ya əyləncəli bir şey, ya da eyni effekti verə biləcək həqiqətən axmaq bir şey söyləyərək güldürməyə meyllidirlər!
   • İnsanlar yaşlandıqca daha az gülməyə meyllidirlər. Yaşlı insanlar da qıdıqlamağa daha az reaksiya göstərirlər.