MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3-dən 1: Yeni çıxan bir hapşırmanı yatırın
• Metod 3-dən 2: Daha az asqırmaq
• Metod 3-dən 3-ü: Asqırma vərdişləriniz yaxşı olsun
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Asqırma təbii bir refleksdir. Bəzi mədəniyyətlərdə, xüsusən asqıranın əlində bir dəsmal olmadığı təqdirdə, hapşırma uyğun deyildir. Asılı olmayaraq, bir çox insan, Ginnesin Rekordlar Kitabına görə bir milyondan çox asqı ilə 977 gün davam edən bir hapşırma edən dünya rekordçusu kimi hapşırmanın qarşısını necə alacağını bilmək istəyir.

Addımlamaq

Metod 3-dən 1: Yeni çıxan bir hapşırmanı yatırın

1. Burnunu çimdiklə. Burnunuzun hissəsini burnunuzun ucundan yuxarı tutun və sanki burnunuzu üzünüzdən uzaqlaşdırmağa çalışarkən irəli çəkin. Həqiqətən incitmək lazım deyil, asqırıq azaldığını hiss edənə qədər bir az çəkin.
2. Burnunu üfürmək! Bir toxuma götürsəniz və yalnız bir asqırmanın gəldiyini hiss etdikdə burnunuzu əsirsinizsə, asqını boğa bilərsiniz. Asqırmağa səbəb olanı dərhal burnunuzdan çıxarırsınız.
3. Üst dodağınızı çəkin. Baş barmağınızı və işarə barmağınızı istifadə edərək yuxarı dodağınızı burun deliklərinizə biraz çəkin. Baş barmağınız bir burun deşiyinə, şəhadət barmağınız digər bir deşiyə doğru hərəkət etməlidir.
4. Dilinizi istifadə edin. Dilinizi ağzınızın damı diş ətinizlə görüşdüyü yerdə ön dişlərinizə sıxın. Qıdıqlama hissi yox olana qədər ən güclü əzələlərinizlə sıx bir şəkildə basın.
5. Dilinizi bir masanın üstünə yapışdırın. Kiçik bir masa tapın, üzünüzü masanın üzərinə bir santimetrə qədər asın və dilinizi çıxartın. 5 - 7 saniyədən sonra asqırıq azalacaq. Və bu işə yaramırsa, eyni otaqdakı digər insanlar üçün ən azından çox gülməlidir!
6. Ağzınızı qıdıqlayın. Asqırmanın gəldiyini hiss etdiyiniz anda dilinizi ucunuzla damağınızı qıdıqlayın. Duyğu azalana qədər buna davam edin. Bu 5 ilə 10 saniyə çəkməlidir.
7. Əllərinizlə özünüzü yayındırın. Bir əlinizin baş barmağını mümkün qədər uzağa aparın. Dəri parçasını uzanan baş barmağınızla digər barmaqlarınız arasında digər əlinizin iti dırnaqları ilə sıxın.
8. Qaşlarınızın arasındakı yeri tutun. Bu, bəzi insanların baş ağrısından qurtarmaq üçün istifadə etdiyi bir təzyiq nöqtəsidir, ancaq asqırma ilə də işləyə bilər. Qaşlarınızın arasındakı dəri hissəsini böyük və təzyiq hiss edənə qədər baş barmağınızla sıxın.
9. Burnunuzun dibini itələyin. Burun septumuna basmaq üçün işarə barmağınızın yanından istifadə edin (köpəyinizi gözlərinizin altına yatay tutun). Budur, asqırmağa səbəb olan bir sinir.
10. Qulaqlarınıza yüngül təzyiq tətbiq edin. Asqırmanın gəldiyini hiss etdikdə qulağınızı bir az irəli və irəli aparın. Məsələn, ictimai yerlərdə sırğa ilə oynadıqlarını göstərə bilərsiniz.
11. Asqırmaq istəyən birisinə həqiqətən qəribə bir şey söyləyin. Asqırmaq istəyən birini görsəniz, ona həqiqətən absurd bir şey söyləməyə cəhd edə bilərsiniz. Sözlərinizin vaxtı və absurdluğu bir insanın beynini asqırmağı "unutdurmağa" məcbur edə bilər.
12. Əsəbiləş. Çənənizi bağlayın və dilinizi ön dişlərinizə mümkün qədər çox itələyin. Bu hiss asqırmanın qarşısını almağa kömək edə bilər.

Metod 3-dən 2: Daha az asqırmaq

1. Az yeyin. Bəzi insanlar qidadan çox doyanda hapşırdıqları bir anormallığa sahibdirlər. İngilis dilində bu sapma "asqırma" (hapşırma) və "doyma" (həddindən artıq doyma) sözlərinin birləşməsidir. Asqırmaq böyük bir yemək yedikdən sonra gəlir. Bəs bunun qarşısını necə alırsan? Az yeməklə.
   • Artıq bunun mövcud bir anormallıq olduğunu bildiyiniz üçün yemək fəaliyyətinizi izləməyə başlaya bilərsiniz. Nə vaxt hapşırmalısınız?
2. "Günəş burunları" ndan əziyyət çəkdiyinizi müəyyənləşdirin. Parlaq işıqdan tez-tez hapşırırsınızsa, ehtimal ki, "fotik asqırma refleksindən" əziyyət çəkən birisiniz. Dünyadakı bütün insanların 18-35% -i bundan əziyyət çəkir. Bu irsi bir vəziyyətdir və həqiqətən xoşagəlməz olduqda bir antihistaminiklə müalicə edilə bilər.
   • Əks təqdirdə, günəş eynəyi taxın (tercihen qütblü). Gözlərinizi parlaq işıqdan uzaqlaşdırın və daha qaranlıq və ya daha neytral bir şeyə diqqət yetirin. Bu, avtomobiliniz sürərkən xüsusilə vacibdir.
3. Hazır olun. Asqırma riski yüksək olan bir mühitdə olsanız (bibər buludu və ya polen sahəsi) yaxşı hazırlaşdığınızdan əmin olun. Ətrafınızdakı insanlar sizə təşəkkür edəcəklər!
   • Əlinizdə bir dəsmal var. Asqırmaq və burnunuzu əsmək əl-ələ verir.
   • Burnunuzu islatmaq üçün bir yol tapın. Bu asqırmanın qarşısını ala bilər. Su qoxulamaq yaxşı işləyir, ancaq eyni zamanda bir dəsmalı nəmləndirib burun deliklərinizə basa bilərsiniz. Burnunuzu buxarlanan bir fincan qəhvə və ya çayın üstünə də asa bilərsiniz.
4. Allergenləri boş yerdə saxlayın. Daimi asqırma uyğun bir şeyiniz varsa, heç olmasa həkimə müraciət edin. Eyni zamanda, ağıllı olmaqla bir çox asqırma yerinin qarşısını ala bilərsiniz.
   • Bir antihistaminik qəbul edin. Bu, hapşırmağın qarşısını alacaq, eyni zamanda öskürək, burun axıntısı və yanan gözlər kimi digər allergik reaksiyalara kömək edir. Sizi yuxuya salmayacaq bir növ antihistamin qəbul edin, həkiminizdən məsləhət alın.
   • Pəncərələrinizi və qapılarınızı bağlı saxlayın. Bu həm evinizə, həm də avtomobilinizə aiddir. Allergenlərə nə qədər az məruz qalsa, bir o qədər yaxşıdır. Çöldə olan çöldə qalmalıdır.
   • Uzun müddət çöldəsinizsə, paltarınızı çıxarın və duş qəbul edin. İçindəki bütün polenləri özünüzlə götürmüş ola bilərsiniz.

Metod 3-dən 3-ü: Asqırma vərdişləriniz yaxşı olsun

1. Asqırtı nə vaxt dayandırmayacağınızı bilin. Asqırmaq şiddətli bir reaksiyadır. Asqırma, inanılmaz bir sürətlə 100 mil / saat sürətlə havanı bədəninizdən itələyir. Bunu dayandırmağa çalışsanız, özünüzə zərər verə bilərsiniz. Buna görə artıq başlamış bir hapşırı heç vaxt dayandırmayın.
   • Məsələn, asqırarkən burnunuzu tutmayın və heç vaxt ağzınızı bağlamayın. Bu sizin üçün çox pisdir, eşitmə və başınızdakı qan damarlarına zərər verə bilər.
2. Sağlam asqırın. Ətrafınızdakı insanlar varsa, hapşırma zərərli bakteriyaları sizdən beş fut məsafədə yaya bilər. Bir çox insan orada ola bilər. Buna görə diqqətli olun!
   • Mümkünsə, həmişə bir mendildə asqırın və dərhal dəsmalı atın. Bir dəsmalınız yoxdursa, qolunuza asqırmaq olar. Əllərinizdə hapşırırsınızsa, asqırıqdan dərhal sonra əllərinizi yuyun. Çünki əllərinizlə daim qapı düymələrinə, üzünüzə və digər insanlara toxunursunuz. Yaxınlıqda su yoxdursa, bir az əl təmizləyici gel istifadə edə bilərsiniz.
3. Nəzakətlə hapşırın. Bir qrup insan içindəsinizsə, qrupun ortasında ən sərt bir şəkildə asqırsanız, təqdir olunmayacaqdır. Bakteriyalarınızı bu şəkildə bütün qrupa yayarsınız. Bunun əvəzinə ehtiyatla və yan tərəfə asqırın.
   • Dirsəyinizə asqırmaq asqırma səsini boğa bilər. Əks təqdirdə bir toxuma götürür, başınızı aşağı bükər və sonra mümkün qədər yumşaq bir şəkildə asqırırsınız.
4. Təhlükəsiz bir şəkildə asqırın. Qabırğanız qançırsa, asqırmaq çox ağrılı ola bilər. Əvvəlcə mümkün qədər nəfəs alın. Asqırmadan əvvəl ciyərlərinizdə mümkün qədər az havanın olduğundan əmin olun. Bu qabırğalarınızdakı təzyiqi azaldacaq və asqırma daha az sərt olacaq. Və bununla birlikdə ağrı da bir az daha dözümlü olacaq.
   • Bu, başqa yerlərdə ağrınız varsa da tətbiq olunur. Məsələn, bel ağrınız varsa, asqırmaq istədiyiniz son şeydir. Yuxarıda sadalanan tədbirləri gör, ancaq nəfəs almağa diqqət yetirin. Ciyərlərinizdə az hava varsa, asqırıq daha az ağrılı olacaq.

Göstərişlər

• Asqırmağı dayandırmamağınız üçün hər zaman yanınızda bir kağız və ya parça mendil olmağı vərdişə çevirin.
• Burnunuza bir az duz tökmək də kömək edə bilər.

Xəbərdarlıqlar

• Asqırtı dayandırmaq sağlamlığınıza zərər verə bilər. Asqırmağı dayandırdıqda nələrin baş verə biləcəyinə dair nümunələr üçün aşağıdakı veb saytlara baxın.