MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 1-dən 1-i: Öz gündəlikinizi aparın
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar
• Ehtiyaclar

Bir jurnalınızı ruhunuza açılan bir pəncərə kimi saxlamaq hisslərinizi çıxarmaq üçün ən yaxşı yollardan biridir; daxili düşüncələrinizin mühakimə, günahkarlıq və ya özünüzə haqq qazandırma ehtiyacından qorxmadan yaşaya biləcəyi bir yer. Bir jurnal sizə kim olduğunuzu və həyat duyğularını xeyirxahlıq, mərhəmət və daha dərindən başa düşərək səyahət edə biləcəyiniz bir yer verir. Bir jurnalda yazmaq tamamilə öz düşüncələriniz, fikirləriniz və xəyallarınızla müəyyənləşdirilən şəxsi bir səyahət olsa da, jurnalınızdan maksimum dərəcədə faydalanmaq üçün əvvəlcə bəzi təklifləri və işə başlamaq üçün bəzi fikirləri oxumaq faydalı ola bilər. Əvvəllər bir jurnal aparmamısınızsa və ya onu suya salmısınızsa və ya heç vaxt həqiqətən yaxşı işləyə bilməmisinizsə, onu başlamaq və şüurunuzun yazılarınızdan keçməsinə imkan vermək üçün indidən daha yaxşı vaxt yoxdur və daha dərin düşüncələriniz və fikirlərinizlə əlaqə qurun.

Addımlamaq

Metod 1-dən 1-i: Öz gündəlikinizi aparın

1. Sizin üçün mükəmməl bir jurnal tapın. Gündəliyinizi necə aparmaq istədiyinizə qərar verin - kağız üzərində və ya elektron formada. Hər iki metodun müsbət və mənfi cəhətləri var, buna görə sizin üçün ən uyğun olanı ölçməlisiniz. Məsələn, bir kağız gündəlik hər yerdə sizinlə aparıla bilər, heç vaxt elektrik enerjisinə ehtiyac duymur və rəsmlər, kolajlar, teatr biletləri və suvenirlər ilə mənimsənilə bilər. Duyğularınızı ifadə etmək üçün sizi daha çox stimullaşdıra bilər. Bununla birlikdə, elektron formatda olduğu kimi yazmaq daha sürətli və asan ola bilər və elektron sənəd yenə də müxtəlif yollarla fərdiləşdirilə bilər. Gündəliyinizi gizlətmək üçün bir addım atmasanız, hər iki növ gündəlik də kimsə tərəfindən aşkar edilə bilər, ancaq elektron bir sənəd gizlətmək kağız kitabdan daha asandır.
   • Bahalı bir jurnal almaq lazım olmasa da, bəzi insanlar üçün istifadə olunan material jurnal tutma hissiyyat təcrübəsinin vacib bir hissəsidir. Bahalı və ya qəşəng versiyalar almaq məcburiyyətində deyilsiniz, ancaq bunlar həqiqətən istədiyiniz bir şeydirsə və özünüzə bir hədiyyə kimidirsə, onu büdcənizə daxil edin.
   • Dekor variantları daha ucuz jurnallar üçün sonsuzdur və başqasının yaxşı dizayn fikri ilə kifayətlənmək əvəzinə bir jurnalı fərdiləşdirmək xoşdur. Bununla birlikdə, zərif bir gündəlik istifadə etməklə əlaqəli olmadığını unutmayın; düşüncə axınına çəkmək və onları yazmaqdır.
   • Kağız istifadə edirsinizsə yazı alətlərinizə qərar verin. Əlinizdə yaxşı hiss edən və öz estetik ehtiyaclarınıza uyğun bir qələm seçin.
2. Hansı jurnal saxlamaq istədiyinə qərar ver. Gündəlik mövzusu hazırlayarkən və ya yaxınlaşarkən sizə açıq olan bir neçə seçim var. Sadəcə, istədiyiniz zaman təsadüfi olaraq sizə gələn bütün düşüncələri yazmaq üçün jurnalınızı istifadə edə bilərsiniz və ya həyatınızı daha da inkişaf etdirmək istədiyiniz bir şeyi əldə etmək üçün jurnalınızı daha çox müəyyən bir mövzuya yönəldə bilərsiniz. Həm də təsadüfi və xüsusi bir gündəliyin eyni zamanda saxlanmasına qarşı bir şey yoxdur! Tematik gündəliklər üçün bəzi fikirlər:
   • Minnətdarlıq Jurnalı - Bu jurnalda hər gün, həftə vs. üçün minnətdarlıq duyduğunuz bütün şeyləri yazır və insanlar, heyvanlar, hadisələr və sizin üçün həqiqətən vacib olan şeyləri göstərirsiniz.
   • Tətil gündəliyi - bu gündəlikdə tətildə gördüyünüzdən daha çox şey yazırsınız; duyğularınızı, təəssüratlarınızı və duyğularınızı səyahətinizə qarşı çıxdıqda, dəyişdirildikdə və aydınlandıqda qeyd edirsiniz.
   • Fikirlər jurnalı - bu jurnal istədiyiniz zaman başınıza daxil olan bütün fikirləri və ilhamları qeyd etdiyiniz yerdir və vaxtınız varsa fikirlər üçün geri qayıtmağınız üçün bir yer təqdim edir. Fikirlər yazmaq, işləmək, oynamaq, ixtira etmək və ya hər hansı bir şey üçün ola bilər!
   • Bir valideynlik gündəliyi - bu gündəlikdə fərqli yaşlarda və mərhələlərdə övladlarınız haqqında xüsusi, gözəl, şirin və unudulmaz hesab etdiyiniz hər şeyi yazırsınız. Bu, böyüdükdə və dünyanı təzə bir perspektivlə görən uşaqlarınızın məzəli sözləri, ifadələri və şərhlərinin siyahısını tutmağın əla yoludur.
   • Keçid gündəliyi - bu gündəliyinizdə iş axtarmaq və ya atəş açmaq, ilk dəfə və ya yenidən ana və ya ata olmaq, bir işə başlamaq, xüsusi bir səfərə çıxmaq və s. Kimi keçdiyiniz keçidləri izləyirsiniz. Belə bir gündəliyinizdə həyatınızdakı dəyişən naxışları sənədləşdirirsiniz və özünüzə 'Nədən zövq alıram və nədən zövq almıram?', 'Gələcəkdə indi etdiklərimdən nə gözləyirəm' kimi suallar vermək faydalıdır. ? ',' Hansı insanlar müəyyən keçid mərhələlərində mənə kömək edə bilər? 'Və s.
3. Jurnalınıza yazmaq üçün mükəmməl bir yer (və ya yer) tapın. Jurnal yazmaq düşünmə vaxtıdır və tək vaxt, istirahət və fasiləsiz vaxt tələb edir. Özünüzü rahat və rahat hiss etmək və başqasının düşünmə vaxtınızı kəsdiyindən narahat olmamağınız vacibdir. Rahat hiss etmək də vacibdir. Bütün bu vacib ehtiyacları nəzərə alaraq jurnalınıza yazmaq üçün bir və ya daha çox sevimli yeri seçin - yazılarınıza nə gəldiyini görmək üçün müxtəlif yerlərdə yazaraq təcrübə edin.
   • Şöminənin yanında və ya çiçək açan alma ağacının altında kresloya oturun.
   • Narahat olmayacağınızı bildiyiniz evin sakit bir hissəsini tapın.
   • Bir yerin uyğunluğu günün saatı ilə dəyişə bilər. Jurnalınıza yazmaq üçün bir yer seçərkən bunu unutmayın. Məsələn, mətbəx bütün gün ən səs-küylü və ən işlək ola bilər, amma axşam saat 10-dan etibarən evdəki ən səssiz və ən xoş yer ola bilər.
4. Sizin üçün uyğun bir vaxt tapın. Bir jurnal aparmaqla bağlı bəzi tövsiyələr gündəlik və ya ən azından mütəmadi olaraq yazmağınıza çalışır. Lakin bu, gündəlikin özünüzün və hisslərinizin bir uzantısı olduğu fikri ilə uyğun gəlmir. Və jurnalınıza yazmaq istəmirsinizsə, ancaq hər halda bunu etməyə məcbur etsəniz, nifrət etməyə başladığınız bir şey ola bilər. Müntəzəm yazmaq üçün özünüzlə görüş təyin etmək əvəzinə, jurnalınızı nə vaxt yaradıcı olmaq, hisslərinizi ifadə etmək, fikirlərinizi yazmaq və s. Üçün istifadə etmək istədiyinizə qərar verə bilərsiniz. Və bu gündəlikdirsə, deməli, yaxşıdır; bir-iki ay, hətta bəzən bir il yazmırsan, elə də olsun. Gündəlik aparan bir çox insanın aralarında illərin boşluqları olan jurnallar var və gündəlikdən çıxarkən qaldıqları yerləri götürürlər. ehtiyac.
   • Özünüzdə tez-tez yazmağı unutmağı düşünürsünüzsə, jurnalınızı yatağınızın yanına qoya bilərsiniz. Tez-tez düşüncələr yatmazdan əvvəl gəlir və bir jurnalda yazmaq, yatağınızın yazmaq üçün rahat bir yer olması şərti ilə günün sonunda istirahət etmək üçün faydalı bir yol ola bilər.
   • Özünüzü əziyyət çəkdiyiniz zaman, narahatlıq keçirdiyiniz, fikirlərlə dolu olduğunuz zaman jurnalınızın mükəmməl bir çıxış yeri olduğunu unutmayın.
5. Rahatlayın. Hər insan rahatlamağa və məzmunu hiss etməyə kömək edəndə fərqlənir və jurnalınıza yazmaq üçün əhval-ruhiyyəniz olduğunda fərqli deyil. Bəziləri musiqi ilə əhval-ruhiyyədə olur, bəziləri ümumi sakitliyə ehtiyac duyur, bəziləri isə şəhər həyatının davamlı pilotsuz təyyarəsini düşünmək üçün bir stimul olaraq istifadə edirlər. Bir müddət jurnal yazmaqdan qaçmağa kömək edəcək metodları seçin ki, çox səy göstərməsin.
   • Qrammatika, yazım və ya jurnalınızda mükəmməl olması lazım olduğunu düşündüyünüz bir şeydən narahat olmayın. Bura sizin yerinizdir və əgər işlər səhv gedirsə, elə də olsun. Əsas problemlər üzərində işləyərkən və ya fikir mənbəyi üzərində işləyərkən səhvləri düzəltmək düşüncə axınınızı əngəlləyəcək və yazmaq istədiyiniz vəziyyəti idarə etmək üçün çox çalışdığınızı hiss etməyinizə kömək edəcək, daha çox öyrənmək və yeni tapmaq onu yaşamağın yolları.
6. İlham mənbələrini tapın. Şu anda hisslərinizlə başlamaq çox asandır. Kağızın üzərinə qoyun və sizi hara apardığını görün. Jurnal yazmaq üçün müəyyən qaydalar yoxdur və hər yeni mövzu açanda başlanğıc nöqtənizin dəyişdiyini görə bilərsiniz. Bəzən gün ərzində baş verən, zehninizin arxasında qalan və cavab istədiyiniz, ancaq şübhə etdiyiniz bir şey haqqında danışmağa başlamaq daha asandır.Gündəlik faktları və hadisələri yazmaq, yazarkən bütün bir şüur ​​axını aça bilər və düşüncələrinizi jurnalınıza düzmədən düşünə bilmədiyiniz anlayışlara aparır. Yazmaq üçün ilham mənbələrinin bəzi nümunələri:
   • Filmlər, kitablar və televiziya şouları bəzən başlanğıc nöqtəsi ola bilər: məsələn, sevdiyiniz filmin fəlsəfi təsirləri barədə düşünə və ya müəyyən bir obrazı niyə maraqlı etdiyiniz və ya tapmadığınız barədə bir inşa yaza bilərsiniz.
   • Bir auditoriyanız olduğunu və professor olduğunuzu düşünün; onlara demək istədikləriniz barədə mühazirə oxuyun. Bəzən həyatınızda baş verən hadisələri və ya sualları və uyğun cavabları yazmaq zehninizdəki yaradıcı şirələri oyada bilər.
   • Son bir neçə gündə aldığınız və ya etdiyiniz şeyləri müzakirə edin. Yeni bir hobbi üçün istifadə edəcəyiniz, bir inşa yazısını bitirməyinizə, kimisə aldatmağa, evinizi bəzəməyə və s. Satın almağınızın və ya hazırlamağınızın səbəbini qeyd edin və bunun arxasındakı motivasiya barədə yazmağa davam edin.
7. Həyatınızdakı problemlərlə üzləşməyiniz üçün bir jurnal istifadə edin. Qarşılaşdığınız çətinliklər barədə özünüzü ifadə etməyin bir yolu kimi gündəlik kimi bir şey yoxdur; bir çox terapevt gündəlik xəstələrin emal etməyə çalışdığı emosional problemlərdən qurtulmanın əsas hissəsi kimi etiketləyir. Bir jurnal qəzəbinizi, qəzəbinizi, intiqamınızı, qısqanclığınızı və digər bir çox mənfi duyğuları yatırmağa qadirdir və sizi mühakimə etməyəcək, bağırmayacaq, incitməyəcəyəm və əylənməməyinizi söyləməyəcəksiniz. Orada, bir tərəfdən çox passiv, eyni zamanda çox maarifləndiricidir. Mənfi hissləri bir jurnalda yazmaq sizi başqaları ilə müzakirə etmək həvəsindən azad edə bilər və duyğuların arxasındakı həqiqətləri tanımaq və özünüzü hisslərinizə qarışmış başqalarının yerinə qoymaq, ehtiyac duyduqlarını öyrənmək üçün lazımi nəfəs ala bilər. bir nöqtə və ya deyil.
   • Küfr etməkdən çəkinməyin, insanları danlayın və hamısını atın. Bunu başqa bir yerdən daha yaxşı burada etmək daha yaxşıdır və bir yerdə çıxış üçün ehtiyac duyduğunuz məyusluqları, hirsləri və münasibətləri boşaltmaq üçün bir yoldur.
   • Tükənənə qədər yazmağa davam edin. Bu, sizi təqib edən hisslərdən azad olmaq və müsbət hissləri geri çəkmək üçün ən yaxşı şansı verir.
   • Heç vaxt səndən xahiş etməyəcəyini düşündüyün oğlan haqqında, sənin haqqında sirr danışmağa davam edən qonşu qız haqqında, (qayınana) valideynləriniz və ya ümumiyyətlə ailəniz haqqında, ambisiyalarınızdan, çağırışlarınızdan, bacarıqlarınızdan, favoritləriniz; siyahı davam edə bilər.
8. Gündəliyinizi istədiyiniz ilə doldurun. Təbii ki, cızma-qaralar tamamilə məqbuldur. Mahnıların, şeirlərin, kitabdan çıxarışların və qəzet parçalarının sözləri də əladır. Bəzən cümə axşamı gördüyünüz bir film və ya tamaşa biletləri, ya da nəfəs kəsən gün batımında çəkdirdiyiniz fotoşəkil kimi həyatınızın kiçik hissələrini lentə almaq çox xoşdur. Gündəlik düşüncələrinizin canlı təzahürüdür, buna görə onu özünüz edin!
9. Zaman zaman yazdıqlarınızı düşünün. Hər şey yazmaq və oxumaqdan ibarət deyil; İndiki yerinizi həftələr, aylar və illər əvvəl olduğunuz yerlə müqayisə etmək faydalı bir böyümə məşqidir. Bir yazı anından o birisinə qədər sizin üçün nəyin daha aydın olduğunu və bir vaxtlar jurnalınıza yazdığınız ümid və arzuların indi gerçəkləşdiyini düşünün. Hələ baş verməmiş şeylər barədə düşünün və hər hansı bir ipucu və ya nümunə varsa, müəyyən bir şəkildə nəzərdə tutulan irəliləməni maneə törədirsiniz. Həyat yolunuzu analiz etmək üçün gündəlikdən istifadə edin.
10. Günlüklərinizi təhlükəsiz yerdə saxlayın. Bu gündəliyi heç kim görməyəcək, ancaq özünüz baxmalısınız. Yalnız başqaları ilə münasibətlərinizi və sizə necə baxdığınızı poza bilmədiyi təqdirdə jurnalda özünüzü ifadə etməkdə özünüzü sərbəst hiss edəcəksiniz, buna görə də jurnalın saxlanılması üçün etibarlı bir yer tapın.
    • Jurnalınızı gizlətmək üçün mükəmməl yerlər axtarın. Maraqlı gözlərdən narahat olursanız, onları mütəmadi olaraq dəyişdirin. Həm də örtük haqqında ağıllı olun; məsələn, kimsəsiz kitabları və ya mühasibatlıq haqqında bir şeyə bənzəyən qardaşları və ya ortaqları aldatmaq kimi göstərin.
    • Elektron sənədlərə girişi necə təmin edəcəyinizi öyrənin. Gündəliyinizi elektron formada aparırsınızsa, kompüterinizi və həmin sənədi parolla qoruyun. Səhv etdiyiniz təqdirdə buluda qənaət etməkdə ehtiyatlı olun.
    • Maraqlı gözlər üçün bir giriş yazın. "İçindəki düşüncələrimi oxumaq məcburiyyətində qalmadan; görəsən kimsə sizin gündəlikinizə eyni dərəcədə düşüncəsiz və laqeyd yanaşsaydı, nə hiss edərdiniz? Karmanız sakit qalsın. "
    • WikiHow-da jurnalınızı bir neçə başqa fikirdən gizlətməyi öyrənin.

Göstərişlər

• Heç ilişib qalacaqsınızsa və yazacaq bir şey bilmirsinizsə, sadəcə bir mövzu və ya sadə bir hekayədən başlayın. Məsələn, "Bir zamanlar ...", Aya səyahət, yaxın ölüm təcrübəsi, dinozavrlara vaxt səyahət, sehrli soyuducu və s. Yaradıcı olun və yazmaq üçün çox şey düşünə bilərsiniz!
• Doodle etmək və üslubunuzu məhdudlaşdırmamaq üçün xəttsiz bir gündəlik satın almağı düşünün. Lakin, əsasən yazmaq istəyirsinizsə, o zaman astarlı səhifələr sizin üçün daha yaxşı ola bilər.
• Başlamaqda çətinlik çəkirsinizsə, Facebook və ya digər sosial mediada status yeniləməsi olaraq nə yazacağınızı düşünün və bunun əvəzinə jurnalınıza yazın. Sonra bunu bir nöqtə tramplin kimi istifadə edirsiniz: başqa hansı xatirələri, birlikləri və ya fikirləri sizə xatırlatdı? İstədiyiniz müddətdə toxunuşları izləyin.
• Hər gün bir səhifə etməyə çalışın. Bir müddət sonra vərdiş halına gəldi və yazmadığınız zaman qəribə görünəcək.
• Daha sonra köçürmək üçün özünüzü qeyd edin. Gələcəkdə müraciət etmək üçün istədiyiniz hər şeyi xatırlaya bilərsiniz.
• Hekayələr yazmaqdan xoşunuz gəlirsə, niyə jurnalınızda yox?
• Digər gündəliklər arasında kiçik dəftərlər, şəxsi bloglar, İncilin arxasındakı bir jurnal, (həyatınızın bir zaman çizelgesi kimi) bir albom kitabı, hətta riyaziyyat kitabınızdakı bir qaralama dəftəri var!
• Birgə bir səy yeni fikirləri araşdırmaq üçün unikal bir yol ola bilər. Notebook Qızlar yaxşı bir nümunədir. Görüşdüyünüz ən yaxşı dostlarınız və ya rəfiqələrinizlə görüşün onsuz da sirlərinizi danışın və yazmağa başlayın! Diqqət yetirin: Bir nəfərin məktəbdən çıxmaq qərarına gəldiyi təqdirdə ortaq gündəliyin aparılması əks nəticə verə bilər.
• Əlyazma, yazmağa nisbətən daha terapevtik ola bilər, çünki duyğulara daha dərin giriş təmin edir. Hər iki yolu da sınayın; səhifələr çap edib bir qutuya və ya bağlayıcıya qoya bilər və ya əl ilə yazılmış səhifələri skan edərək kompüter jurnalına əlavə edə bilərsiniz. İstənilən halda, nəslinizin sizi tanımadığını və təqdir etməsini istəyirsinizsə, hər halda gələcək nəsillər üçün kağıza köçürün.
• Beyninizdə çox düşüncəniz varsa, onları məktub şəklində yazmağa çalışın. Bunu bir adama və ya özünüzə ünvanlayın və o şəxsə demək istədiyiniz hər şeyi yazın, amma qorxun və ya real həyatda edə bilmədiniz.

Xəbərdarlıqlar

• İstəmirsinizsə jurnalınıza yazmayın. Tapşırıq olaraq deyil, qaçış üçün var. Bəzi insanlar gündəliklərini yeni bir şey yazmazdan əvvəl aylarla görməzdən gəlirlər və bu heç bir problem deyil.
• Günlüğünüzü kompüterdə saxlamağa diqqət yetirin, çünki kimsə kompüterinizə girib gündəlikinizə düşə bilər. Bacarsanız, başqalarının açmasını çətinləşdirmək üçün faylı bir parolla qoruyun (bu, əksər mətn işləmə proqramlarında edilə bilər).
• Fiziki bir jurnal qoyduğunuz yerə diqqət yetirin. Şifrələmə yoxdur ki, kimsə onu oxuya bilər. Bir (pul) şkafda saxlayaraq, məzmunun gizli qalacağını bilirsiniz. Bəzi kitablara quraşdırılmış kimi ucuz kilidlərin asanlıqla qırılacağını və ya qırılacağını və praktik olaraq yararsız olduğunu unutmayın.

Ehtiyaclar

• Yazı təchizatı
• Gündəlik və ya gündəm
• Kilid və açar və ya yaxşı bir gizlənmə yeri
• Gündəliyinizi / gündəminizi bəzəyəcək şeylər (bəlkə də)
• Yazmaq üçün yaxşı yer.