MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3: Dırnaqlarınızı gücləndirin və qoruyun
• Metod 3-dən 2: Əllərinizə və dırnaqlarınıza qulluq edin
• Metod 3-dən 3: Dırnaq dişləməyin qarşısını alın

Dırnaqlarınızı daha sürətli böyütə bilməməyinizə baxmayaraq, onları daha da gücləndirə və uzun böyüməsi üçün qoruya bilərsiniz. Dırnaqlarınızın daha sağlam olması üçün onlara yaxşı qulluq edə bilərsiniz. Dırnaqlarınızı dişləmək vərdişiniz varsa, bu davranışdan qaçmaq üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər var.

Addımlamaq

Metod 3: Dırnaqlarınızı gücləndirin və qoruyun

1. Dırnaqlarınıza dırnaq sertleştirici tətbiq edin. Dırnaqlarınızı böyüdükcə möhkəmləndirmək və qorumaq üçün dırnaqlarınıza dırnaq sertleştirici tətbiq etmək yaxşı bir fikir ola bilər. Dırnaq sertleştiricisi dırnaqlarınızın cırılmasını və qırılmasını maneə törədir, buna görə də dırnaqlarınızı istədiyiniz uzunluğa çatmadan düzəltməyə ehtiyac yoxdur.
   • Dırnaqlarınıza yalnız dırnaq sertleştiricisi tətbiq etdikdə daha sərt olduğunu unutmayın. Qarışıq dırnaqlarınızı aşdıqda normal gücünə qayıdacaqlar. Dırnaqlarınızı möhkəm saxlamaq üçün gündəlik dırnaq sertleştirici tətbiq edin.
   • Dırnaq sertleştiricisi, dırnaqlarınızın təbii gücünü yaxşılaşdırmaq üçün yalnız uzun müddətli sağlamlıq müalicəsinə əlavə olaraq müvəqqəti olaraq istifadə olunmalıdır.
2. Dırnaqlarınızı soyuq hava və kimyəvi maddələrdən qorumaq üçün əlcək geyin. Losyon tətbiq etməklə yanaşı, soyuğa çıxarkən həmişə əlcək və ya əlcək geyinməyi unutmayın. Kimyəvi maddələrlə işləyərkən - istər ev təmizləyiciləri, istərsə də boya materialları - vəziyyətinizə görə dırnaqlarınızı lateks əlcəklər və ya ağır, qalın iş əlcəkləri ilə qorumaq vacibdir. Bu, dırnaqlarınızın qırılmamasına kömək edəcəkdir.
3. Dırnaqlarınızı uzun müddət suya çəkməkdən çəkinin. Dırnaqlarınızı suda çox islatmaq zəif dırnaqların bir az uzandıqda tez parçalanmasına səbəb ola bilər. Yemək yumağınızın və ya hovuzda çox vaxt keçirməyinizin fərqi yoxdur. Sürətlə parçalanan dırnaqları kəsməlisiniz.
   • Daha uzun dırnaqlarınız varsa, az müddət suda saxlayaraq qoruyun. Məsələn, qab yuyarkən əlcək geyə bilərsiniz.
4. Balanslı bir pəhriz təmin edin. Yəqin ki, artıq vücudunuzun ehtiyacından daha çox protein alırsınız, buna görə zülal çatışmazlığı olmadıqca (bu, ortalama Holland pəhrizində belə deyil), dırnaqlarınızın daha uzun böyüməsi üçün daha çox protein yeməyinizə ehtiyac yoxdur. Əslində həddindən artıq zülal obezliyə səbəb ola bilər, böyrəklərinizə daha sürətli zərər verə və şəkərli diabetə səbəb ola bilər.
   • Güclü dırnaqları əldə etmək üçün meyvələr, tərəvəzlər, yağsız protein, kəpəkli taxıllar və az yağlı süd məhsulları daxil olmaqla bir çox fərqli qida yeyin.
5. Biotin əlavələri qəbul edin. Biotin, qırılan dırnaqları qırma ehtimalı az olması üçün möhkəmləndirməyə kömək edə bilər. Biotin əlavələri qəbul etmək daha uzun dırnaq almağa və dırnaqlarınızın daha sürətli böyüməsinə kömək edə bilər. Tərkibində biotin olan qidalar yemək də dırnaqlarınızın daha uzun böyüməsinə kömək edə bilər.
   • Biotin əlavələrini apteklərdə, supermarketlərdə və sağlam qida mağazalarında ala bilərsiniz. Yetkin yaşda gündə 30 mikroqram biotin qəbul etmək məsləhət görülür.

Metod 3-dən 2: Əllərinizə və dırnaqlarınıza qulluq edin

1. Əllərinizi və dırnaqlarınızı nəmləndirin. Əllərinizə və dırnaqlarınıza nəmləndirici krem ​​tətbiq etmək dırnaq baxımınızın bir hissəsi olmalıdır. Bunu etmək, dırnaqlarınızın qurumasının qarşısını ala bilər, bu da onları daha güclü və daha uzun etməyə kömək edə bilər. Gündə bir neçə dəfə əllərinizə və dırnaqlarınıza və ya əlləriniz quru olduqda nəmləndirici krem ​​çəkin.
   • Əl losyonu kimi qalın, qaymaqlı bir losyondan istifadə edin.
   • Losyonu əllərinizə tətbiq edərkən məhsulu dırnaqlarınıza və dırnaqlarınıza masaj etdiyinizə əmin olun.
   • Əllərinizi yuduqdan sonra losyon tətbiq etdiyinizə əmin olun, çünki sabun dırnaqlarınızdakı təbii qoruyucu yağları yuyur və onları daha tez parçalayır.
2. Kobud kənarları kəsin. Dırnağınızın cırıldığını və ya kənarının kəsik olduğunu görsəniz, problem daha da böyümədən əvvəl bu bölgəni dırnaq qayçı ilə düzəltmək yaxşıdır. Dırnaqlı bir kənar bir şey tuta bilər, bu da dırnağın bir hissəsini itirməyinizə səbəb olur. Bu kənarları problemə çevrilməməsi üçün fərq etdikdən dərhal sonra kəsin.
   • Dırnaqlarınızdakı daha az kobud kənarları da sənədləşdirə bilərsiniz.
3. Kütiküllərinizə qulluq edin. Kütikula infeksiyaya qarşı qoruduğu üçün dırnağınızın ən vacib hissəsidir. Kutikula zədələnirsə (məsələn, əvvəlcə yumşaltmadan kəsildiyi və ya geri itildiyi üçün), dırnağınız zədələnə bilər və bu səbəbdən böyüməkdə yavaş olar.
   • Kütikülünüzü yumşaltmaq, zədələnmədən geri itələməyi asanlaşdıracaqdır. Kütiküllərinizi yumşaltmaq üçün barmaqlarınızın uclarını bir az sabunla isti suda saxlayın. Sonra dırnaqlarınızı geri itələmək üçün manikür itələyicisindən istifadə edin.
   • Kütiküllərinizi masaj edin ki, bu bölgədə yaxşı qan dövranı təmin edilsin. Dırnaqlarınızı daha sürətli böyütməz, əksinə daha da gücləndirər. Daha uzun müddət sağlam və güclü olacaqlar.
   • Kütiküllərinizi kəsməyin. Bu, bölgənin qanamasına və dırnaqlarınıza yoluxmasına səbəb ola bilər.
4. Dırnaqlarınızı sənədləşdirdiyiniz zaman yuvarlaqlaşdırın. Dırnaqlarınızı kvadrat şəklinə salmaqdan çəkinin. Bunun əvəzinə yuvarlaq və ya sivri bir forma üstünlük verin. Kvadrat dırnaqların paltar kimi səthlərə tutulma ehtimalı daha yüksəkdir, bu da onların cırılmasına və daha tez qırılmasına səbəb olur.
   • Kvadrat dırnaqları sevirsinizsə, heç olmasa kənarlarınızı hamar bir şəkildə düzəltməyə çalışın ki, dırnaqlarınızın bir şey tutma ehtimalı az olsun.

Metod 3-dən 3: Dırnaq dişləməyin qarşısını alın

1. Özünüzə bir manikür verin. Dırnağınızın kobud bir kənarına sahib olduğunu görsəniz, o dırnağı dişləməyə aldanmış ola bilərsiniz. Bu səbəbdən dırnaq yeməyi dayandırmağa çalışarkən dırnaqlarınızın manikürlü vəziyyətdə qalması yaxşıdır. Dırnaqlarınızı təmiz, səliqəli bir şəkildə qırxılmış və boyanmış olsa da dişləməyiniz daha azdır, hətta yalnız açıq dırnaq boyası istifadə etmisiniz.
   • Özünüzə həftədə ən azı bir dəfə manikür verməyə çalışın. Dırnaqlarınızı kəsin, sürün və cilalayın, daha sonra bir lak qat tətbiq edin.
   • Dırnaqlarınızı dişləməyinizi dayandırmağa kömək etmək üçün hazırlanmış xüsusi bir dırnaq boyası da ala bilərsiniz. Dırnaqlarınızı dişlədiyiniz zaman belə dırnaq lakı acı olur.
2. Stresi idarə edin. Stresli olduğunuz zaman dırnaqlarınızı dişləməyiniz daha yüksəkdir. Bununla birlikdə, stresinizi idarə edərək dırnaqlarınızı dişləmək istəyinizi azalda bilərsiniz. Təcrübə edə biləcəyiniz bəzi strategiyalar:
   • Məsələn, gəzinti, qaçış, velosiped sürmə, rəqs və üzmə ilə daha çox məşq edin
   • Yoga məşqləri edin
   • Meditasiya edin
   • Tənəffüs məşqləri edin
3. Əllərinizi məşğul etməyin yollarını axtarın. Əllərinizin edəcəyi bir şey yoxdursa, dırnaqlarınızı dişləməyiniz daha yüksəkdir. Bununla birlikdə, əllərinizi çox vaxt məşğul etmək dırnaqlarınızı dişləməyinizə azalar. Təcrübə edə biləcəyiniz bəzi fəaliyyətlərə aşağıdakılar daxildir:
   • Alət çalmaq
   • Toxuma və ya toxuma
   • Zərgərlik hazırlanması
   • Qaynayın və ya bişirin
4. Terapevta müraciət edin. Dırnaq yeməyi dayandırmaq cəhdləriniz nəticə verməyibsə, kömək üçün bir terapevt və ya psixoloqa müraciət etmək istəyə bilərsiniz. Terapevt dırnaq dişləmə probleminizin kökünə getməyinizə və davranışınızı dayandırmağın yollarını tapmasına kömək edə bilər.