MəZmun

• Addımlamaq
• 2-nin 1-ci hissəsi: Menstruasiya dövrünü başa düşmək
• 2-ci hissə 2: Məhsuldarlıq pəncərənizi təyin etmək
• Ehtiyaclar

Hamilə qalmağa çalışan qadınlar üçün ən böyük amillərdən biri menstruasiya dövrüdür. Yumurtaladığınız dövrdə, menstruasiya dövrünün məhsuldar günlərində ortağınızla cinsi əlaqənin planlaşdırılması hamilə qalma şansınızı kəskin şəkildə artıra bilər. Məhsuldarlıq pəncərəsi olaraq da bilinən ən məhsuldar gününüzü və ya günlərinizi müəyyənləşdirmədən əvvəl, dövrünüzü daha yaxşı başa düşməli və izləməlisiniz.

Addımlamaq

2-nin 1-ci hissəsi: Menstruasiya dövrünü başa düşmək

1. Menstruasiya dövrünün əsas mərhələlərini müəyyənləşdirin. Menstruasiya dövrü bir neçə mərhələdə baş verir, lakin bu, menstruasiya dövründə məhsuldar olduğunuz demək deyil. Əslində, bir qadının menstruasiya dövründə hamilə qalması mifdir. Əslində, yalnız ən məhsuldar günlərinizdə, yumurtlamadan əvvəl və zamanı hamilə qala bilərsiniz. Ovulyasiya, yetkin bir yumurtalıq yumurtalığınızdan sərbəst buraxıldıqda və fallop tüpünüzdə aşağıya doğru irəlilədikdə, sperma ilə döllənə bilər. Menstruasiya dövrünün mərhələləri bunlardır:
   • Menstruasiya, burada menstruasiya dövrü başlayır. Vücudunuz uşaqlıq yolunuzun qalınlaşmış örtüsünü vajinanızdan bədəninizdən götürdükdə olur. Bu, menstruasiya dövründə qanaxmaya səbəb olur və ümumiyyətlə 3 ilə 7 gün arasında davam edir. Həm də ilk gününü qeyd edir follikulyar faz, yumurta olan folliküllərin böyüməsini stimullaşdırır. Bu faz yumurtlama baş verdikdə sona çatır. Follikulyar faz ümumiyyətlə 13-14 gün davam edir, lakin 11-21 gün arasında dəyişə bilər.
   • The yumurtlama fazası luteinizan hormon səviyyəsi kəskin artdıqda meydana gəlir. Bu, bir yumurtanın sərbəst buraxılmasını stimullaşdırır. Bu mərhələ qısadır, ümumiyyətlə yalnız 16-32 saatdır və vücudun yumurtanı sərbəst buraxması ilə başa çatır.
   • The luteal faz yumurtlamadan sonra başlayır və növbəti dövrün başlanğıcına qədər davam edir. Bir yumurtanın mayalanması və uşaqlıq divarına implantasiya edilməsi vəziyyətində uşaqlığınızı hazırlayır. Bu mərhələ ümumiyyətlə dövrünüzün 14-cü günü başlayır və təxminən 14 gün davam edir.
2. Bərəkətli pəncərə və ya məhsuldarlıq pəncərəsindən xəbərdar olun. Bu, menstruasiya dövründəki ünsiyyətdən hamilə qalma ehtimalı ən yüksək olan dövrdür. Əksər qadınlarda məhsuldarlıq pəncərəsi təxminən altı gün davam edəcəkdir.
   • Unutmayın ki, məhsuldar dövründə cinsi əlaqədə olmağınız hamilə qalacağınız üçün bir zəmanət deyil. Ancaq yumurtlamadan beş gün əvvəl və yumurtlamadan 24 saat sonra cinsi əlaqə qurarsanız, hamilə qalma şansınız çoxdur. Sağlam, məhsuldar gənc cütlüklərin ümumiyyətlə bu pəncərədən istifadə edərək hamilə qalma ehtimalı% 20-37-dir.
3. Müntəzəm dövrlərin olub olmadığını müəyyənləşdir. Bu dövr hər bir qadın üçün fərqlidir və stres kimi xarici faktorlara görə dəyişə və dəyişə bilər. Hər ayın təxminən eyni vaxtda baş verməsi mənasında, menstruasiya nizamlı olub olmadığını müəyyənləşdirməyin ən yaxşı yolu, üç-dörd ay nə qədər davam etdiyini izləməkdir.
   • Təqviminizdə dövrünün ilk gününü qeyd edin. Bu günə bir zəng edin. Sonra növbəti dövr başlayana qədər hər günü sayın. Unutmayın ki, orta menstruasiya dövrü 28 gündür; bununla birlikdə dövrü 21 ilə 35 gün arasında dəyişə bilər.
   • Bunu üç-dörd ay ərzində edin. Dövrünüzün hər ay eyni uzunluqda olub-olmadığına baxın.
4. Menstruasyonlarınızın nizamsız olub olmadığını yoxlayın. Üç-dörd aylıq aybaşı dövrünü izlədikdən sonra bir nümunə görmürsənsə, nizamsız dövrlər ola bilər. Bu, bir çox qadında olur və həddindən artıq kilo itkisi, fiziki aktivliyin artması, stres və ya daha ciddi bir tibbi vəziyyət kimi amillərə görə ola bilər. Hər hansı bir ciddi tibbi vəziyyəti istisna etmək üçün nizamsız dövrləriniz varsa həkiminizlə məsləhətləşin. Düzensiz dövrləri olan qadınlar hələ də məhsuldarlıq pəncərələrini hesablaya bilərlər, ancaq normal dövrü olan qadınlardan daha çox vaxt və səy tələb edə bilər.
   • Menstruasiya 90 gün və ya daha çox müddətdə yoxsa və hamilə deyilsinizsə həkiminizlə məsləhətləşin. Dövrü nizamlı olduqdan sonra nizamsız hala gəlirsə və ya dövrlər arasında qan itirirsinizsə, hormonal bir xəstəlik, reproduktiv yol infeksiyası və ya digər vəziyyətiniz olmadığından əmin olmaq üçün həkiminizlə danışmalısınız.

2-ci hissə 2: Məhsuldarlıq pəncərənizi təyin etmək

1. Məhsuldarlıq pəncərəsini təyin etmək üçün menstruasiya dövrünün uzunluğundan istifadə edin. Adətləriniz müntəzəmdirsə, məhsuldarlıq pəncərənizi, ümumiyyətlə dövrlərinizin nə qədər davam etdiyinə görə təyin edə bilərsiniz. Məhsuldarlıq pəncərəniz ovulyasiyadan altı gün əvvəl və ovulyasiyadan əvvəl olacaqdır. Ancaq ən məhsuldar günləriniz yumurtlamadan üç gün əvvəl və ovulyasiya daxil olacaq. Menstruasiya dövrünün ümumi uzunluğundan 14 gün çıxarıb ən məhsuldar vaxtınızı təyin etmək üçün menstruasiya dövrünün uzunluğundan istifadə edin:
   • 28 günlük dövr: dövrü ümumiyyətlə 28 gündən ibarətdirsə, yumurtlama dövrünün 14-cü günü baş verəcəkdir. Beləliklə, ən məhsuldar günləriniz 12, 13 və 14-cü günlər olacaqdır.
   • 35 günlük dövr: Daha uzun bir adet dövrü varsa, yumurtlama 21-ci gündə baş verəcək və ən məhsuldar günlər 19, 20 və 21-ci günlər olacaq.
   • 21 günlük dövr: Daha qısa bir adet dövrü varsa, yumurtlama 7-ci gündə baş verəcək və ən məhsuldar günləriniz 5, 6 və 7-ci günlər olacaq.
   • Menstruasiya dövrü müntəzəmdirsə, ancaq bu müddətlərə düşmürsə, məhsuldarlıq pəncərəsini təyin etmək üçün onlayn məhsuldarlıq kalkulyatorundan istifadə edə bilərsiniz. İhtiyacınız olan şey, son menstruasiyanın ilk günüdür.
2. Bədəninizin istiliyini yoxlayın və ya qeyri-müntəzəm dövrlər keçirdiyiniz təqdirdə yumurtlama dəstindən istifadə edin. Ümumiyyətlə nizamsız dövrlər keçirirsinizsə və ya dövrü pozulduğunu hiss edirsinizsə, ovulyasiya etdiyinizi təyin etmək üçün başqa üsullardan istifadə edə bilərsiniz:
   • Bədən istiliyinizi izləyin. Ovulyasiya zamanı bədən istiliyiniz artacaq. İstiliyinizi hər səhər eyni vaxtda götürərək "temperatur dəyişikliyiniz" olub-olmadığına baxın. Çox qadın yumurtlamadan 24-48 saat sonra bədən istiliyində təxminən yarım dərəcə bir dəyişiklik yaşayacaqdır. Adi bir termometr istifadə edə və ya xüsusi bir bazal bədən istiliyi termometrini ala bilərsiniz.
   • Ovulyasiya dəsti alın. Yerli dərman mağazanızdan və ya aptekdən ovulyasiya dəsti alın. İstiliyinizi izləməkdən daha bahalı bir seçim olsa da, ovulyasiya etdiyinizi təyin etmək üçün daha dəqiq bir yol ola bilər. Bu dəst sidiyinizdəki luteinizan hormonun (LH) səviyyəsini təyin etmək üçün sidiyinizi test edir. LH səviyyəsinin nə vaxt artdığını öyrənmək üçün test zolaqlarında sidik etməlisiniz. Bu, yumurtalıqlarınızdan birinin yumurtanı azad etməsinə və ya yumurtlamağa hazır olduğunuza işarədir.
   • Servikal mucusunuzdakı dəyişikliklərə baxın. Yumurtlamadan əvvəl dövrünüzdə, vücudunuz çox miqdarda nazik, şəffaf servikal mucus istehsal edəcəkdir. Bu maddə spermanın yumurtaya çatma yolunu düzəldir. Yumurtlamadan dərhal əvvəl alt paltarınızda və ya vajinanızda mucus tapa bilərsiniz. Çiy yumurta ağı kimi aydın, uzanan və sürüşkən görünür. Servikal mucusunuzun bir nümunəsini vajinal boşluğunuzu bir toxuma və ya təmiz bir barmağınızla yumşaq bir şəkildə silməklə toplaya bilərsiniz. Eyni gündə bir neçə dəfə serviks mucusunu yoxlayırsınızsa və mucus tapmazsınızsa, ehtimal ki, dövrünüzün münbit mərhələsində deyilsiniz.
3. Məhsuldarlıq pəncərəsi zamanı cinsi əlaqə qurun. Əksər həkimlər ovulyasiyadan beş gün əvvəl ovulyasiyadan sonrakı günə qədər hər gün və ya hər gün ortağınızla cinsi əlaqədə olmağınızı məsləhət görür. Sperma bir qadının cəsədində beş günə qədər yaşaya bilsə də, bir yumurtanın ömrü yalnız 12 ilə 24 saat arasındadır, buna görə yumurtlamadan əvvəl cinsi əlaqə və yumurtlamadan sonrakı gün və ertəsi konsepsiya şansı verə bilər. .
   • Məhsuldarlıq pəncərənizdə və ya yumurtlamadan üç ilə beş gün əvvəl cinsi əlaqəyə diqqət yetirin. Yumurtlamağa qədər cinsi əlaqəni gözləsəniz, sperma bədəninizə girənə qədər yumurtanı dölləşdirmək gec olacaq.
   • 35 yaşın altındasınızsa və 12 ay ərzində məhsuldarlıq pəncərənizdə heç bir nəticə vermədən əlaqəyə girmisinizsə və ya 35 yaş və ya daha böyük olsanız və 6 ay ərzində heç bir nəticə vermədən məhsuldarlıq pəncərənizdə vaxtlı əlaqədə olsanız, ola bilər həkiminizlə məhsuldarlıq testi barədə danışmaq yaxşı bir fikirdir. Hamilə qalmağınıza mane olan digər problemlərin olub olmadığını müəyyənləşdirmək üçün siz və ortağınız məhsuldarlıq testlərini edə bilərsiniz.

Ehtiyaclar

• Təqvim
• Termometr
• Yumurtlama dəsti