MəZmun

• Addımlamaq
• 2-nin 1-ci hissəsi: Məqsədi daha yaxından araşdırın
• 2-nin 2-ci hissəsi: Hədəfinizə çatmaq
• Göstərişlər

Həyatımızda hər hədəf aylarla və ya illərlə işləməli deyil. Çox daha qısa bir müddətdə əldə edilməsi lazım olan hədəflər də var - bəzən yalnız bir neçə həftə, gün və ya bir neçə saatınız olur. Bu hədəflər son dərəcə vacib ola bilər, əksər hallarda daha böyük bir hədəfə çatma müddətinin bir hissəsidir. Qısamüddətli hədəflər ümumiyyətlə uzunmüddətli hədəflərdən daha sadədir, lakin onlara çatmaq çətin ola bilər. Qısamüddətli hədəflərə çatmaq üçün diqqətinizi cəmləşdirmək və vaxtınızdan xəbərdar olmaq çox vacibdir.

Addımlamaq

2-nin 1-ci hissəsi: Məqsədi daha yaxından araşdırın

1. Məqsədin konkret olduğundan əmin olun. Nə düşündüyünüz hər hansı bir məqsəd üçün onun konkret və dəqiq müəyyənləşdirilməsi vacibdir. Qısa müddətli hədəflərə çatmaq üçün görməli olduğunuz vaxt daha qısadır, buna görə hədəflə bağlı hər cür qarışıqlıqdan qaçınmaq vacibdir. Qarışıqlıq gecikməyə səbəb ola bilər və motivasiyanıza mənfi təsir göstərəcəkdir.
   • Bir kitab yazdığınızı düşünün. Prosesi idarəolunan etmək üçün hamısını bir neçə qısamüddətli hədəfə bölməyə qərar verdiniz. Bu hədəflərə bir ayın bir neçə dövründə çatacağına ümid edirsən. Məsələn, ilk ay üçün qısamüddətli hədəf “kitab yazmağa başlamaq” ola bilər. Ancaq bu konkret olaraq dəqiqləşdirilməyib. Daha yaxşı tərtib olunmuş məqsəd, məsələn: “bu ay ilk fəslin ilk layihə versiyasını yazmaqdır”. Bu hədəf çox daha aydın şəkildə formalaşdırılıb və nəyə nail olmaq istədiyinizi göstərir.
2. Məqsədin real olduğundan əmin olun. Mövcud vaxtda həqiqətən əldə edə biləcəyiniz hədəfləri təyin etmək vacibdir. Bunu etməmək ruhdan düşən bir təsir göstərəcək və nəticədə gələcək hədəflərə çatmaq istədiyiniz zaman erkən imtina etməyinizə səbəb ola bilər.
   • Beyinlərimiz uğur qazanmaq üçün inkişaf edir. Əldə edilə bilən hədəflər qoymaq və qətiyyətlə hərəkət etmək növbəti hədəfə çatmaq üçün lazımi motivasiya yaradacaqdır. Düşündüyünüz zaman çərçivəsində əlçatmaz bir hədəf təyin etmək əks effekt verəcəkdir.
   • Yuxarıda təsvir edilmiş bir kitab yazma nümunəsinə istinad edərək, çətin ki, ilk altı fəsli ilk ayda tamamlamaq məqsədi daşıyasınız. Şübhəsiz ki, fəsillər çox qısa olmadığı müddətdə fəsilləri tamamlamaq üçün daha çox zamana ehtiyacınız olacaq. Tutaq ki, bunu xəyal edirsən və sonra son tarixə çatmırsansa, şübhəsiz ki, cəsarətləndirici bir təsir göstərəcək və hətta növbəti ay üçün həqiqi bir işin əlçatmaz olmasını təmin edəcək.
3. Hədəfə çatmaq üçün lazım olan addımları müəyyənləşdirin. Demək olar ki, hər hansı bir hədəf kiçik addımlara bölünə bilər. Bu addımların dəqiq bir mənzərəsini əldə etmək, hədəfi daha çox idarəolunan hiss etdirəcəkdir. Həm də hədəfə gedərkən izləyə biləcəyiniz dəqiq bir plan yaratmağınıza kömək edə bilər.
   • Tutaq ki, bir qonaq qəbul edirsən və evin ciddi bir təmizlikdən keçməlidir. Prosesi bir neçə qısamüddətli hədəfə bölə bilərdiniz, yəni hamam, mətbəx, oturma otağı və s.Ancaq bu addımları daha da alt-üst edə bilərsən. Nümunə olaraq mətbəxdən istifadə edərək, bu addımı qab-qacaq yuyub, tezgahı təmizləməyə, soyuducu təmizləməyə və döşəməni süpürməyə və silməyə bölmək olar.
4. Hər addım üçün nə qədər vaxt lazım olacağını düşünməyə çalışın. Bu tapşırıqlar üçün bir zaman çizelgesi və son tarixə sahib olmağınız motivasiya, hesabatlı və diqqətinizi davam etdirəcəkdir.
   • Məsələn, hamam otağını təmizləməyə başlasanız, çəllək təmizləməyiniz üçün 15 dəqiqə, tualet üçün 15 dəqiqə, lavabo üçün 10 dəqiqə, təşkil etmək və təmizləmək üçün 10 dəqiqə çəkəcəyinizi təxmin edə bilərsiniz. döşəməni təmizləmək. Bu zaman cədvəlinə sadiq qalırsınızsa, bir saat ərzində hamamı təmizləməlisiniz.
5. Planınızı kağıza qoyun. Lazımi addımları müəyyənləşdirdikdən sonra planı kağız üzərində əks etdirə bilməlisiniz. Plan, plana sadiq qalmağı asanlaşdıraraq ən məntiqi qaydanı müəyyənləşdirməyə kömək edir.
   • Evinizi təmizləmək kimi sadə bir tapşırıq üçün addımları yazmaq lazımsız görünə bilər. Və həqiqətən, bu lazım olmaya bilər. Ancaq bunu etdiyiniz zaman, motivasiyanızı yaxşılaşdıracaq hədəfi daha çox hiss olunur.
   • Addımları yazmaq, vacib bir şeyi unutma şansınızı da azaldır.

2-nin 2-ci hissəsi: Hədəfinizə çatmaq

1. Prioritetləri təyin edin. Çox vaxt, qısamüddətli hədəflərə gəldikdə, bir anda birdən çox hədəflə qarşılaşırıq. Hansı hədəflərin ən vacib olduğunu müəyyənləşdirmək vacibdir, buna görə əvvəlcə onlara çatmağa çalışa bilərsiniz.
   • Ziyarətçiləriniz varsa, ziyarətdən əvvəl evinizi təmizləmək istəyə bilərsiniz. Ancaq evdə bəzi ərzaq məhsulları da almanız lazım ola bilər. Avtomobilinizi təmizləmək istəyə bilərsiniz. Dostlarınızı ziyarət etdikdə onlarla birlikdə aparmaq üçün fəaliyyət planları qurmaq da yaxşı bir fikir ola bilər. Ziyarətçiləriniz olduqda bu işi edə bilməyəcəyiniz üçün əvvəlcədən işləməlisiniz. Yuxarıdakı tapşırıqların hamısını bir anda yerinə yetirmək istəyirsinizsə, ən vacib tapşırığı müəyyənləşdirib yerinə yetirdiyiniz və davam etdiyiniz təqdirdə bu qədər səmərəli işləyə bilməyəcəksiniz. Əslində, bütün tapşırıqları eyni vaxtda yerinə yetirməyə çalışsanız, heç bir işi yerinə yetirə bilməyəcəksiniz.
   • Prioritetlərin müəyyənləşdirilməsi, müəyyən bir hədəfə çatdıqdan sonra vaxt itirməyinizin qarşısını alacaqdır. Artıq hansı addımın atılacağını o an bilirsiniz.
2. Başlamaq. Hər hansı bir hədəfdə olduğu kimi, qısa müddətli hədəflərə çatmaq üçün vaxt və səy lazımdır. Başladıqdan sonra qətiyyətlə hərəkət etməyinizə və hədəfə çatmanıza kömək edəcək bir təcil inkişaf etdirəcəksiniz.
   • Eviniz kifayət qədər qarışıqdırsa, təmizlik işinə başlamaq daha çətin ola bilər. Ancaq tərtib etdiyiniz planı yoxlayın və ən qısa müddətdə ilk pilləyə çıxmağa çalışın. Bir otağı təmizlədikdən sonra ortaya çıxan müvəffəqiyyət hissi sizi davam etdirməyə təşviq edəcəkdir.
3. Diqqətli ol. Hansı məqsədə çatmaq istəyirsənsə, davamlı olaraq bu yolda çalışmalısan. Qısa müddətli hədəflərlə bu daha vacibdir. Hədəfinizə çatmaq üçün vaxt ayıra bilmədiyiniz üçün hədəfinizi nəzərə alaraq diqqətinizi yayındırmamağınız çox vacibdir. Buna nail olmağın bir neçə yolu var.
   • Tərəqqi izləyin. Hədəfinizə çatmağa çalışarkən qurduğunuz saata (və ya təqvimə) və planınıza baxın. Qurduğunuz zaman çizelgesi, diqqətinizi cəmləməyiniz üçün güclü bir motivasiya ola bilər. Heç kim uğursuz olduqlarını hiss etməyi sevmir.
   • Uğur üçün ideal bir mühit yaradın. Hədəflərinizə çatmağınıza mane ola biləcək şeyləri ətrafınızdan çıxarmağa çalışın. Tutaq ki, evinizi təmizləməyə çalışırsınız, ancaq bilirsiniz ki, köpəyiniz bütün gün diqqət çəkmək üçün sizi təqib edəcək. Diqqəti cəmləşdirə bilmək üçün köpəyi müvəqqəti başqa bir yerə aparmaq ağıllı ola bilər. Ən sevdiyiniz video oyununu oynamaq cazibəsinə qarşı dura bilməyəcəyinizdən narahat olsanız, nəzarətçiləri başqa bir otaqdakı bir çekmecədə saxlayın. İşinizi bitirənə qədər onları çıxarmayın.
4. Çevik olun. Zaman zaman qısamüddətli hədəflərə yönəlmiş işlərin sizin üçün ümid etdiyiniz təsiri vermədiyini görə bilərsiniz. Yoxsa bir çox iş gördükdən sonra fərqli bir şəkildə daha yaxşı edə biləcəyinizi görə bilərsiniz. Əgər belədirsə, əvvəlcədən təyin olunmuş plana ciddi əməl etməyin.
   • Qısa müddətli bir hədəf gözlədiyiniz kimi alınmasa və ya gözlədiyinizdən daha çox vaxt aparırsa, planı yenidən nəzərdən keçirə və düzəldə bilərsiniz. Bir plana sahib olmaq vacibdir, amma hərdən-birə addımların sırasını dəyişdirməlisiniz, bəlkə də addımları silin və ya yeni addımlar əlavə edin. Qısa müddətli bir hədəfi başqa bir hədəf lehinə ümumiyyətlə atmanız lazım ola bilər.
   • Kitab yazma nümunəsinə qayıdaraq, birinci fəslin layihəsini ilk ayda tamamlamağı düşünə bilərsiniz. Ancaq fəsli yazarkən əvvəllər düşünmədiyiniz yeni bir fikir ortaya ata bilərsiniz. Bu yaxşı bir fikirdirsə, bu fikri uyğunlaşdırmaq üçün planınızı biraz yenidən nəzərdən keçirtmək ağıllı olar. Planınızı yenidən nəzərdən keçirmək üçün vaxtın ilkin hədəfinizə çatması üçün təsirləri ola bilər, ancaq kitabın daha yaxşı olacağı mənasına gəlirsə, o zaman çevik olmalı və planınıza yenidən baxmalısınız.
5. Mükafat uğuru. Qısa müddətli bir hədəfə çatmağı bacardıqda, özünüzü mükafatlandırmalısınız. Buna "möhkəmləndirmə" (stimul) deyilir. Beyniniz cəsarətli və səmərəli iş tərzinizi müsbət nəticələrlə əlaqələndirəcəkdir. Bu, gələcək hədəflərə çatmaq üçün özünüzü motivasiya etməyi asanlaşdırır.
   • İki növ möhkəmləndirmə var. Pozitif möhkəmləndirmə həyatınıza müsbət bir möhkəmləndirmə əlavə edir. Məsələn, özünüzü gözəl bir içki və ya desertlə mükafatlandıra bilərsiniz. Mənfi möhkəmləndirmə, mənfi bir gücləndiricinin həyatınızdan çıxarılmasıdır. Məsələn, köpəyinizi gəzməyi sevmədiyinizi düşünün. Hədəfinizə çatmağı bacarsanız, bir otaq yoldaşı ilə iti gəzdirəcəyinə dair bir müqavilə bağlaya bilərsiniz.
   • Yaxşı davranışı təşviq etmək, pis davranışı cəzalandırmaqdan daha təsirli olur. Davam etmək üçün motivasiyanızı artıracaq.

Göstərişlər

• Əldə etdiyiniz irəliləyişi qiymətləndirmək üçün üçüncü tərəfə sahib olmaq faydalıdır. Xarici bir şəxs olaraq, üçüncü tərəflər tez-tez hədəflərinizə çatmaqda sizə mane olan tələlərin daha çox fərqindədirlər.
• Öz vədlərinizi yerinə yetirmək qabiliyyətinizi inkişaf etdirmək vacibdir. Qarşınıza məqsəd qoyacaqsınızsa, nə qədər əhəmiyyətsiz görünsə də, bu fikirdən çəkindirməyə çalışmayın. Bu, gələcəkdə yenidən imtina etməyinizə səbəb ola bilər.