Tənqidləri qəbul edin

Videonuz: Əlavə olunan yeniliklərə görə "Tənqidi təfəkkür" necə formalaşır?.. Şəmsi Rəhman 050 582 50 87

MəZmun

Addımlamaq
3-cü hissə: hisslərinizlə məşğul olmaq
3-cü hissə 2: Tənqidlərə cavab vermək
3-dən 3-cü hissə: Özünüzü inkişaf etdirmək üçün tənqiddən istifadə edin
Göstərişlər
Xəbərdarlıqlar

Tənqidin gülməli tərəfi odur ki, bəzən ağrılarkən, bir şeydə həqiqətən yaxşı olmaq vacibdir. Tənqidi qəbul etmək və bu tənqidi müsbət bir şeyə çevirə bilmək bir bacarıqdır. Tənqid qəbul etməkdə çox yaxşı deyilsinizsə, bunun üzərində işləmək istəyə bilərsiniz. Bu, yalnız digər insanlarla qarşılıqlı əlaqənizi yaxşılaşdırmayacaq, həm də özünüzü inkişaf etdirməyə kömək edəcək və bir şeylə problem yaşadığınız zaman özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.

Addımlamaq

3-cü hissə: hisslərinizlə məşğul olmaq

Sakit olun. Tənqid olunduğunuz zaman müdafiədə olmağınız tamamilə təbiidir, ancaq əsəbiləşdiyiniz və duyğularınızı göstərdiyiniz vəziyyət üçün əlverişli deyil. Unutmayın ki, yeni bacarıqları öyrənərkən hər kəs səhv edir. Buna görə tənqid qaçılmazdır. Bununla konstruktiv şəkildə məşğul olsanız, nəticədə dəyərli şeylər öyrənəcəksiniz. Buna görə sizi tənqid edən adam həyəcanlı görünsə də, sakit olmağa çalışın. Duyğularını əks etdirməməyə çalışın. Bunu etsəniz, tənqidləri idarə edə bilməyəcəyiniz təəssüratını verəcəksiniz. Bu, tənqiddən öyrənmə qabiliyyətinizə çox mane olacaq.
- Dərin nəfəs al. Tənqid olunduğunuz zaman, tənəffüsünüzə diqqət yetirmək, sakit olmağınıza kömək edə bilər. Nəfəs aldıqda (özünüzdə) beşə qədər hesablamağa çalışın, nəfəsinizi beş saniyə daha saxlayın, sonra nəfəs alın.
- Gülümsəməyə çalışın. Kiçik bir təbəssüm də özünüzü yaxşılaşdırmanıza kömək edə bilər və sizi tənqid edən insanı biraz rahatlaşdırar.
Özünüzə sərinləmək üçün vaxt verin. Aldığınız tənqidlərə cavab vermədən və hətta düşünməyə başlamazdan əvvəl özünüzə sərinləmək üçün vaxt verin. Musiqi dinləmək, kitab oxumaq və ya gəzintiyə çıxmaq kimi 20 dəqiqə zövq aldığınız bir şey edin. Sərt tənqid aldıqdan sonra soyumağınıza icazə vermək, tənqidi konstruktiv şəkildə işlətməyinizə kömək edəcək; və cavabınızı sırf emosional reaksiya əsasında formalaşdırmağınızın qarşısını alacaq.
Tənqidi özünüzün digər tərəflərindən ayırın. Tənqidləri sizin üçün faydalı bir şəkildə qəbul edirsinizsə, bölüşməyi unutmamalısınız. Tənqidi şəxsən qəbul etməməyə və ya etdiyiniz digər şeylərə zidd olan bir şey kimi görməməyə çalışın. Tənqidi olduğu kimi qəbul edin, əlavə etməyin və ya deyilənlərdən istifadə edərək özünüzün digər cəhətləri barədə fərziyyələr hazırlayın.
- Məsələn, kimsə sizin çəkdiyiniz bir əsəri tənqid edibsə, bu sizin pis bir sənətkar olduğunuz anlamına gəlmir. Bəlkə də əsərlərinizdən birində bəzi qüsurlar var və bəlkə də heç kimin bəyənmədiyi bir rəsm çəkmisiniz, amma o zaman da böyük bir sənətkar ola bilərsiniz.
Tənqidin arxasındakı motivasiya barədə düşünün. Bəzən tənqid sizə kömək etmək üçün deyil, sizə zərər vermək üçündür. Tənqidlə nə edəcəyinizə qərar verməzdən əvvəl bu barədə düşünməyə vaxt ayırın. Tənqidin niyə edildiyini anlamağa çalışmaq üçün özünüzə bir neçə sual verin.
- Nəzarət etdiyiniz bir şey haqqında şərhlər var idi? Olmasa, tənqidin niyə edildiyini düşünürsən?
- Tənqidçi insanın sizin haqqındakı fikirləri həqiqətən vacibdirmi? Niyə və ya niyə deyil?
- Bu adamla rəqabət edirsiniz? Əgər belədirsə, tənqid bunu əks etdirə bilərmi?
- Zorlandığınızı hiss edirsiniz? Əgər varsa, problem üçün kömək axtarmağa çalışmısınız? (Məktəbdə və ya iş yerində özünüzü incitdiyinizi hiss edirsinizsə, sizə kömək edə biləcək bir insanla danışın, məsələn, müəllim və ya insan qaynaqları olan biri ilə.)
Baş verənlər barədə kiməsə danışın. Tənqidin performansınıza əsaslanmasından və ya açıq mənada olub-olmamasından asılı olmayaraq nə baş verdiyini və sizi necə hiss etdiyini müzakirə etmək vacibdir. Bir dəqiqə özünüzü kritik şəxsdən uzaqlaşdırana qədər gözləyin və sonra güvənə biləcəyiniz birini axtarın. Ona nə baş verdiyini və bunun sizi necə hiss etdiyini söyləyin. Tənqidləri etibarlı bir ailə üzvü və ya yaxın dostunuzla müzakirə etmək, tənqidi daha yaxşı başa düşməyinizə və bunun niyə verildiyini anlamağınıza kömək edə bilər.
Fokusunuzu dəyişdirin. Sərinləmək və tənqidləri başa düşmək üçün addımlar atdıqdan sonra diqqətinizi özünüzün müsbət tərəflərinə yönəltmək üçün çalışmalısınız. İnkişaf etdirməli olduğunuz şeylərə çox diqqət yetirmək sizi depressiya və köməksiz hiss edə bilər. Bunun əvəzinə düşünə biləcəyiniz qədər güclü cəhətləri sadalamağa çalışın - öz hörmətinizi bərpa etməyə belə başlaya bilərsiniz.
- Məsələn, "yaxşı aşpaz", "komik" və ya "həvəsli oxucu" kimi şeyləri qeyd edə bilərsiniz. Düşünə biləcəyiniz qədər şeyi sadalayın və yaxşı işlədiyinizi xatırlatmaq üçün siyahını oxuyun.

3-cü hissə 2: Tənqidlərə cavab vermək

Tənqidlərə qulaq asın. Əgər insan sizi tənqid edirsə, diqqətlə dinlədiyinizi və etdiyinizi göstərdiyinizdən əmin olun. Dinlədiyinizi göstərmək üçün gözlə əlaqə saxlayın və başınızı tərpədin. Bu olduqca çətin ola bilər, amma hər halda bunu etmək sizin xeyrinizədir. Dinləmirsinizsə, daha çox tənqidə səbəb ola biləcək səhv bir şəkildə reaksiya göstərə bilərsiniz.
- Məsləhət və ya tənqid pis olsa da, insanın danışmasına icazə vermək vacibdir. Yalnız bir not göndərirsə, onu öz tempinizdə "dinləyə" bilərsiniz.
Tənqidçinizin söylədiklərini təkrarlayın. Tənqidçi sözlərini bitirdikdən sonra, tənqidləri təkrarlamaq ağıllıdır ki, hər ikiniz bundan sonra nə edilməsi lazım olduğunu başa düşəsiniz. Başqa sözlə, bir anlaşılmazlıq üzündən daha çox tənqid şansını öldürmək istəyirsən. Tənqidçinin dediklərini sözdən-sözə təkrarlamaq lazım deyil; sadəcə qısaca xülasə et.
- Məsələn, sənədləri səhv arxivləşdirdiyiniz üçün tənqid olunduğunuzu və bu həmkarlarınız üçün problem yaratdığını düşünək. Tənqidçiyə bunu belə bir şey kimi tərcümə etmək istəyə bilərsiniz: “Sənin söylədiklərindən başa düşdüyüm budur ki, həmkarlarımın işlərini səmərəli yerinə yetirə bilməsi üçün sənədləri arxivləşdirəndə daha dəqiq olmalıyam. Düzdür? "
- Tənqidləri başa düşmürsənsə, şəxsdən tam başa düşmədiyiniz bir şeyi təkrarlamasını və ya aydınlaşdırmasını istəyin. Belə bir şey söyləyin: “Problemi həll edə bilmək üçün hər şeyi başa düşdüyümə əmin olmaq istəyirəm. Bəlkə mənə tam olaraq nə demək istədiyinizi fərqli bir şəkildə izah edə bilərdiniz? ”
Hazır olana qədər cavab verməyin. Bəzən tənqid dərhal cavab vermək üçün çox sərt və ya mürəkkəb olur. Mümkünsə, sakit olana qədər gözləyin və cavab vermədən əvvəl hər şeyi düzəldin. Bəzən tənqidə dərhal cavab vermək məcburiyyətində qalacaqsan, ancaq biraz vaxt verə bilsən daha yaxşıdır. Yetkinlərin cavabını hazırlamaq üçün vaxtınızın olması ən yaxşı nəticəni verəcəkdir.
- Belə bir şey söyləyin: “Rəylərinizi qiymətləndirirəm. İcazəyə bir daha nəzər yetirim, sonra bununla bağlı nə edə biləcəyimi görüm. Bəzi dəyişikliklərlə bağlı daha çox məsləhət almaq üçün səhər bir mesaj göndərə bilərəmmi? ”
Lazım gələrsə səhvləriniz üçün üzr istəyin. Tənqid səhv etdiyinizə görə və ya kimsə incidildiyinə görə verilmişdirsə, baş verənlər üçün dərhal üzr istəmək vacibdir. Üzr istəmək tənqidlə qarşılaşmaqdan çox fərqlidir, buna görə üzr istəməyin aldığınız bütün tənqidləri dəyişdirməyinizi və ya qəbul etməyinizi məcbur etdiyini düşünməyin.
- Əksər hallarda yalnız belə bir şey söyləməlisiniz: “Həqiqətən üzr istəyirəm. Bunun baş verməsini istəmirdim. Buna bir daha nəzər salacağam və bunun bir daha olmayacağına necə əmin ola biləcəyik. ”
Doğru olduqlarını tanıyın. Tənqidə şifahi cavab verməyə hazır olduqdan sonra, tənqidin məntiqli hissəsini qəbul etməklə başlayın. Bu, onları tənqid edənləri daha yaxşı hiss edəcək və dedikləri barədə həqiqətən düşündüyünüzü göstərəcəkdir.
- Sadəcə "haqlısan" deyə bilərsən və sonra davam edə bilərsən. Tənqidçi haqlıdırsa, təfərrüatlarına varmaq lazım deyil. Tənqidçi onun baxışı ilə razı olduğunuzu qəbul edərək mesajının çatdırıldığı hissi verəcəkdir.
- Aydındır ki, tənqidçi də tamamilə səhv ola bilər. Bu vəziyyətdə haqlı olduğu bir nöqtəni tapmaq (məsələn, "bunu bacardığım qədər etmədim") və ya geribildirim üçün ona təşəkkür edərək onu tərk etmək ağıllıdır.
Necə dəyişməyi planlaşdırdığınız barədə danışın. Tənqidçinizə tövsiyəni tətbiq etmək və ya tənqid etdiyi məsələni qaldırmaq istədiyinizi söyləyin. Bu onu həqiqətən problemi həll edəcəyinizə əmin edəcəkdir. Tənqidi bu şəkildə qəbul etməklə, onu tamamilə qəbul etmək və ona cavab verməklə yetkin görünəcəksiniz. Problemlər qaldırsanız və bunları həll etmək üçün bir tədbir görsəniz, gələcəkdə sizinlə çox bağışlayacaqlar.
- "Növbəti dəfə müştəri ilə danışmazdan əvvəl əvvəlcə sizin yanınıza gələcəyəm, məsələni necə həll edəcəyimizə dair bir fikirdə olduğumuza əmin ola bilərik" kimi bir şey deyə bilərsiniz.
Onlardan məsləhət alın. Tənqidçilər hələ problemi daha yaxşı həll etmək üçün sizə tövsiyələr verməyiblərsə, onlardan bunu necə fərqli edəcəklərini soruşa bilərsiniz. Bununla birlikdə, əgər varsa, daha çox məsləhət istəyə bilərsiniz. Məsləhət almaq sizə öyrənmək imkanı verir, eyni zamanda sizə məsləhət verən insanın özünü daha yaxşı hiss etməsini təmin edir.
- Niyə suallar yerinə hansı suallara yapışın. Hansı suallar daha faydalı məsləhətlərə səbəb olar, suallar vəziyyəti daha da gərginləşdirə və tənqidçini müdafiəyə ata bilər. Məsələn, "Növbəti dəfə fərqli nə edə biləcəyimi düşünürsən?" Kimi bir şey soruşun. "Niyə mənim haqqımda bunu dedin?" Kimi bir şey soruşmayın.
Səbrə ehtiyacın olduğunu bildirin. İstədiyiniz dəyişiklikləri dərhal edə bilmirsinizsə, tənqidçilərdən səbr istəyin. Dəyişikliklər və xüsusilə əhəmiyyətli dəyişikliklər zaman ala bilər.Dözümlərini istəmək bəzi təzyiqləri aradan qaldıracaq və sizinlə tənqidçi arasında daha yaxşı anlaşma və anlaşma yaradacaq. Əlavə olaraq, irəliləyişlər etmək üçün vaxt lazım olduğunu açıqca bildirirsinizsə, insana tənqidə ciddi yanaşdığınızı bildirirsiniz.

3-dən 3-cü hissə: Özünüzü inkişaf etdirmək üçün tənqiddən istifadə edin

Buna bir fürsət kimi baxın. Tənqidlə mübarizə aparmağın ən sağlam yolu, geri çəkilmək, hərəkətlərinizi qiymətləndirmək və yaxşılaşdırma yollarını tapmaq üçün bir fürsət olaraq görməkdir. Tənqid yaxşı bir şeydir və maksimum potensialınıza çatmağınıza kömək edə bilər. Tənqidə bu şəkildə necə baxacağınızı bilirsinizsə, onu qəbul etmək daha asan ola bilər. Yalnız tənqid ala bilməyəcəksiniz, hətta istəməyə başlaya bilərsiniz.
- Tənqidlər əsassız olsaydı da, inkişaf üçün yer tapmağınıza kömək edə bilər. Bəlkə də kiminsə etdiklərinizdə səhv bir şey olduğunu düşünməsi, həqiqətən, üzərində işləməli olduğunuz bir şey olduğunu söyləyə bilər - insanın yetişdirdiyi şey olmasa da.
Faydalı məsləhətləri faydasız məsləhətlərdən ayırın. Tənqidi həyata keçirmək istəyirsinizsə, hansı tənqidə qulaq asmalı olduğunuzu bilmək vacibdir. Ümumiyyətlə, necə dəyişməli olduğunuz barədə fikirlər vermədən sadəcə şikayət edən insanları görməməzliyə vurmalısınız. Həm də özünüzə təsir edə bilməyəcəyiniz şeyləri tənqid etməkdən narahat olmayın. Bəzi insanlar sadəcə özlərini daha yaxşı hiss edə bilməsi üçün tənqid edirlər və siz də bu kimi vəziyyətlərdə gözətçi olmalısınız. Tənqid faydasızdırsa cavab verməyin. Bu tənqidi etiraf etsəniz və mübahisə etsəniz, bu yalnız tənqidçini gücləndirəcəkdir.
- Sözügedən şəxs ümumiyyətlə yaxşı bir tövsiyə verməyibsə, deməli onun rəyində konstruktiv olmadığını bilirsiniz. Məsələn, “Çox dəhşətli, rənglər çirkin və təqdimat qarışıqdır” kimi bir şey söyləmək, əslində konstruktiv tənqid olmaq üçün nəzərdə tutulmayıb. Hələ də bu tənqidçilərdən məsləhətlər istəyə bilərsiniz, ancaq pis və faydasız olduğu təqdirdə, onlara məhəl qoymayın - gələcəkdə sizə bir duz dənəsi ilə demək istədiklərini götürün.
- Tənqid mənfi cəhətlər müsbət cəhətlərlə müşaiyət olunduqda daha yaxşı olar və şəxs yaxşılaşdırılması üçün tövsiyələr və tövsiyələr də verir. Məsələn: "İstifadə etdiyiniz qırmızı rəngləri çox sevmirəm, amma dağlarda mavi rəngə toxunmağı çox sevirəm." Bu konstruktivdir və bu cür tənqidçilərin dediklərinə diqqət yetirmək ağıllıdır - gələcəkdə bunu nəzərə ala bilərsiniz.
Tənqiddən nəyi götürə biləcəyinizi düşünün və yazın. Sizə verilən tövsiyələri düşünün. Dəyişdirmək üçün nə edə biləcəyinizi söylədinizmi? Eyni təsiri əldə etmək üçün bir neçə fərqli yanaşma düşünməyə çalışın. Bu şəkildə bir neçə seçiminiz olacaq, belə ki, hansı variantın sizin üçün ən uyğun olduğuna özünüz qərar verə bilərsiniz. Tənqidçinin dediklərindən öyrənə biləcəyiniz başqa bir şey olub olmadığını da düşünməlisiniz.
- Tənqidi aldıqdan dərhal sonra tənqidi söz-söz yazmaq ciddi dərəcədə həssasdır. Bu ağıllıdır, çünki yaddaşınız sonradan sözləri təhrif edə bilməyəcək və buna görə yalnız inciddiyiniz hisslərin tənqid olunduğunu nəzərə almaqdan çəkinəcəksiniz.
Plan qurun. Artıq tövsiyələrin hansı hissələrinin sizin üçün vacib olduğunu müəyyənləşdirdiyiniz üçün bir plan hazırlamalısınız. Etmək istədiyiniz dəyişiklikləri necə həyata keçirəcəksiniz? Bir planınız varsa, xüsusən də özünüz yazmısınızsa, dəyişiklikləri izləmək və həyata keçirmək daha asan olacaq. Həm də həqiqətən hərəkətə keçmə şansınızı artırır.
- Bu dəyişikliyi etmək üçün ehtiyacınız olan ayrı şeylər nələrdir? Bunu addım-addım yazın, bunun üzərində işləməyə başlayasınız.
- Bütün hədəflərinizin ölçülə bilən və əldə edilə biləcəyinə əmin olun. Məsələn, müəyyən bir mövzu üçün yazdığınız bir referatı tənqid etmisinizsə, bunun üçün ölçülə bilən bir hədəf təyin edə bilərsiniz. Məsələn, “tapşırıq verilən kimi növbəti inşa yazılarımı yazmağa başlayın” və ya “vaxtından əvvəl müəllimimdən rəy istəyin” kimi bir şey seçin. “Daha yaxşı yazıçı olmaq” və ya “növbəti esse üçün 10 almaq” kimi hədəflər qoymaq istəmirsiniz, çünki bu hədəflər ölçülə bilməz və sizin nəzarətinizdən kənarda qalır.
Özünüzü inkişaf etdirmək səylərinizi heç vaxt dayandırmayın. Tənqidləri həyata keçirmək üçün səylərinizdə israrlı olun. Tənqid tez-tez sizi normal gördüyünüzdən tamamilə fərqli və ya doğru istiqamət olduğunu düşündüyünüz istiqamətə aparır. Bu o deməkdir ki, özünüzü inkişaf etdirmək üçün çox çalışmalı olacaqsınız. Davranışlarınızı dəyişdirməyə çalışarsanız, yol boyunca maneələrlə qarşılaşacağınızı gözləyə bilərsiniz.
- Unutmayın ki, kiminsə dedikləri ilə razılaşa bilsəniz də, sürüşüb sonda yenidən köhnə qəliblərinizə düşə bilərsiniz. Düşünməyin ki, bu dəyişdirmək mümkün deyil və ya ilk cəhdləriniz uğursuz olarsa özünüzü uğursuz edin - hələ öyrənirsiniz. Əgər qətiyyətli və əzmkar olsanız, sonunda uğur qazanacaqsınız.

Göstərişlər

Tənqid aldığınız zaman müdafiəyə girməməyə çalışın. Bu, işləri çox pisləşdirə bilər. Tənqid olunduğunuz zaman ağlamamaq, tənqidləri inkar etməmək və başqalarını günahlandırmamaq da vacibdir.