MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 2-dən 1: Ümumiyyətlə insanlardan çəkinin
• Metod 2-dən 2: Müəyyən bir insandan çəkinin

İnsanlardan qaçmaq çətin ola bilər, xüsusən bu insanlar şirkətinizi istəyəndə. Bununla birlikdə, müəyyən bir insandan çəkinmək istəsəniz və ya ümumiyyətlə insanlardan bir müddət ara vermək istəsən, əlçatmaz olacağınız addımlar var. İnsanlardan qaçmaq istədiyiniz səbəbləri anlayın və insanlardan sonsuza qədər qaça bilməyəcəyinizi unutmayın.

Addımlamaq

Metod 2-dən 1: Ümumiyyətlə insanlardan çəkinin

1. Niyə insanlardan qaçmaq istədiyinizi düşünün. Bir çox insan təbiət tərəfindən içəri girir və yalnız sosial təmasdan sonra batareyalarını doldurmaq üçün vaxt lazımdır. Lakin, depressiyasınız varsa və ya sosial narahatlığınız varsa, kömək istəməyi düşünə bilərsiniz.
   • İntraversiya tamamilə normaldır. İntravert insanlar ağıl enerjisini tək qalmaqdan, xarici insanlar isə başqa insanlarla vaxt keçirməkdən alır. Özünüzə vaxt və yer ayırın. Balanslı hiss etmək üçün lazım olan hər şeyi edin.
   • Bir introvert olduğunuzdan əmin deyilsinizsə və ya şəxsiyyətiniz haqqında daha çox öyrənmək istəsəniz, Myers-Briggs Type Indicator (MBTI) kimi bir şəxsiyyət testi götürməyi düşünün. Bilin ki, şəxsiyyət testləri sizə özünüz barədə fikir verə bilər, ancaq şəxsiyyətiniz haqqında tam bir təsəvvür verməyə bilər.
   • Sosial narahatlıq və ya sosial narahatlıq pozğunluğu, həddindən artıq utancaqlıqdan və yeni insanlarla tanış olmaq, başqaları ilə söhbət etmək və ünsiyyət qurmaq kimi sosial qarşılıqlı münasibətlərdən qorxmağınıza səbəb ola bilər. Bu qorxunun kökündə başqaları tərəfindən baxmaq və görünüşünüzə görə mühakimə olunmaqdan, dediklərinizdən və insanların sizin haqqınızda dediklərindən düşünməkdən qorxmağınızdır. Bir narahatlıq narahatlığınız olduğunu düşünürsünüzsə, həkiminizə müraciət edin. Doktorunuz sizi psixoloqa və ya terapevtə yönəldə bilər.
   • Depressiya tutqun, ümidsiz bir duyğu ilə yanaşı adətən sizi maraqlandıran şeylərə maraq və həzz itkisi ilə xarakterizə olunur. Depressiyalı bir çox insan sosial həyatdan uzaqlaşır və dostları, ailəsi və yaxınları ilə təmasdan çəkinir. Bununla birlikdə, bu yaxınlarınızın dəstəyi depressiyanı aradan qaldırmaq üçün ən yaxşı yollardan biri ola bilər. Depressiyaya düşdüyünüzü düşünürsünüzsə, kiməsə - bir dostunuza, bir ailə üzvünüzə və ya yaxın birinizə deyin. Sizi psixoloqa və ya terapevtə yönəldə bilməsi üçün həkiminizə müraciət etməyi düşünün.
2. Evdə qal. İnsanlardan qaçmağın ən yaxşı yolu evdə qalmaqdır. Çöldə insanlar var, çölə çıxmayın.
   • Kitab oxuyun və ya filmə baxın. İnterneti araşdırın. Oyun oyna. İstədiyiniz hər şeyi edin.
   • Telefonunuzu söndürməyi və ya səsi söndürməyi düşünün. Facebook Chat, Skype və Google Messenger kimi söhbət tətbiqetmələrini söndürün.
   • Unutmayın ki, bu uzun müddətli bir həll olmaya bilər. Bir gün evdə qalmaq, bir həftə və ya bir ay evdə qalmaqdan fərqlidir.
3. Əlçatan olmadığınızdan əmin olun. Bir yerə getmək məcburiyyətində qalırsansa, müəyyən bir davranışı mənimsəyə və insanların səninlə əlaqə qurmasına mane olacaq sosial ipucları verə bilərsən.
   • Gözlə əlaqə qurmayın. Gözlərin kiminsə ruhuna bir nəzər saldığı da deyilir. Göz təması birisi ilə danışmaq istədiyiniz bir sosial ipucu ola bilər: bir əlaqə qurmaq istədiyinizi və digər şəxsin bir-birinizdən xəbərdar olduğunuzu göstərirsiniz. Telefonunuza, kitabda, ətrafınızdakı dünyaya və ya ayaqlarınıza baxın - başqasının gözünə baxmadığınız müddətcə.
   • Qulaqlıq və ya qulaq qulaqları taxın. Musiqiyə və ya podkasta qulaq asın və ya sadəcə qulaq asmaq üçün insanları qoruyun. İstər qatarda, istər küçədə, istərsə də parkda gəzərkən, qulaqlıq taxdığınız halda insanların sizinlə danışma ehtimalı azdır.
   • Oxuyun. Kitab, qəzet, e-oxucu və ya iPad üzərində dərindən əyilmək. Həqiqətən oxuduqlarınıza diqqət yetirin, insanların sizi narahat etməsi ehtimalı az olacaq.
4. Uzaq bir yerə gedin. İnsanlardan qaçmaq istəyirsinizsə, başqa insanların olmadığı yerə gedin.
   • Həftə sonu düşərgə qurmağı düşünün. Bir çox insanın birlikdə yaşadığı bir yerin sıx həyatından xilas olun. Əvvəlcədən məlumat axtardığınızdan və həftə sonu istirahətinizi yaxşı hazırladığınızdan əmin olun.
   • Bir meşəyə, parka və ya milli parka gedin. Baxın, yaxınlığınızda qoruq, meşə və qoruq var. Uzun bir gəzintiyə çıxın, ya da oturun və sükutdan zövq alın. Park qaydalarına əməl etdiyinizə əmin olun.
   • Bilin ki, hətta qoruqlarda insanlarla tanış ola bilərsiniz. Bu planetdə milyardlarla insan var və hamısından qaçmaq çox çətin olacaq. Təbiətdə kimsə ilə qarşılaşırsınızsa, nəzakətli olun, digərinə salam verin və sonra davam edin.

Metod 2-dən 2: Müəyyən bir insandan çəkinin

1. İnsanın cədvəlinin necə olduğunu və vərdişlərinin nə olduğunu bil. Birinin müəyyən bir zamanda harada olduğunu bilmək onlardan qaçmağı çox asanlaşdıracaq.
   • İndiyə qədər bilmirsinizsə, şəxsin harada işlədiyini öyrənin. Şəxsin işlədiyi şirkətdən çəkinin. Şəxs sizin bir həmkarınızdırsa, rəhbərinizdən bəhs olunan şəxsdən fərqli bir vaxtda işləyə biləcəyinizi soruşun.
   • Şəxsin də orada olacağını bilsəniz, məclislərə və digər məclislərə getməyin. Eyni zamanda orada olmamaq üçün fərqli bir zamanda gəlməyə də cəhd edə bilərsiniz. İnternet vasitəsilə bir yığıncaq təşkil edilirsə, getmədən əvvəl qonaqlar siyahısını yoxlayın.
2. Rutininizi dəyişdirin. Şəxslə harada və nə vaxt görüşdüyünüzə baxın və bu vəziyyətlərdən çəkinin. Özünüzü kiminsə qarşılaşdığını görürsünüzsə, vərdişlərinizi dəyişdirərək onlardan qaça bilərsiniz.
   • Birlikdə sinifdə olduğunuz və ya həmkar olduğunuz kimi insanla normal qarşılaşdığınız vəziyyətlərdən qaça bilmirsinizsə, daha kəskin addımlar atmağı düşünün: dərsi buraxın və ya başqa bir iş tapın. Sözügedən şəxslə tək qalmamağınız üçün digər insanlarla vaxt keçirməyə çalışın.
   • Hər gün məktəbə və ya işə fərqli bir marşrutla gedin. Həm də fərqli bir marşrutla evə gedin. Dərsdən sonra ümumiyyətlə müəyyən bir yerə gedirsinizsə, dərhal evə getməyi düşünün.
   • Birinin sizi izlədiyindən və ya izlədiyindən narahat olursunuzsa, gündəlikinizi daha tez-tez dəyişdirin. Heç vaxt eyni şəkildə evə getməyin. Etibar etdiyiniz bir valideynə, müəllimə və ya dostunuza deyin.
3. Sosial mediada şəxsdən çəkinin. Onun mesajlarına məhəl qoymayın və profilinizə qoyduğunuz şəxsi məlumatlara diqqət yetirin. İnternette etdiyinizi düşündüyünüzdən daha çox insan görə bilər.
   • İnsanı Facebook-da bloklamağı düşünün. Şəxslə dostluq etməməyi və hesabınızı digər şəxsin mesajlarınızı görə bilməməsi üçün qurmağı düşünün. Qarşı tərəf sizi narahat etməyə davam edərsə, bu addımı atmanız lazım ola bilər.
   • İnsanı bütün sosial media hesablarınızdan silin: Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat və s. Digərinin sizinlə əlaqə qurması üçün nə qədər az seçim varsa, bunlardan çəkinmək daha asan olar.
   • Bilin ki, onları sosial şəbəkələrdə bloklasanız və ya silsəniz, çox güman ki, fərq edəcəklər. Bu, digər şəxsə artıq onunla əlaqə qurmaq istəmədiyinizə dair açıq bir mesaj ola bilər, eyni zamanda vəziyyəti daha da gərginləşdirə və ya gərginləşdirə bilər.
4. Sizə naməlum və ya anonim bir nömrə zəng edilərsə telefonunuza cavab verməyin. Səs poçtunuza keçənə qədər telefonun çalmasına icazə verin. Əgər kimsə qarşısını almaq istəyirsinizsə və sizinlə əlaqə qurmağa çalışırlarsa, o, adsız zəng edə və ya başqasının telefonundan istifadə edə bilər.
   • Anonim və ya şəxsi nömrənizlə zəng edildikdə telefona cavab verməyin. Əgər vacib bir zəngdirsə, zəng edən bir səsli mesaj buraxacaq və ya sizinlə əlaqə qurmağın başqa bir yolunu tapacaqdır.
   • Anonim zəng edən şəxs sizi narahat edirsə, anonim zəng edən şəxsin kim olduğunu öyrənmək üçün operatorunuzla əlaqə saxlaya bilərsiniz. Metod təminatçı başına görə fərqlənir. Tez-tez bir forma doldurmalı və zənglərin tarixləri və vaxtları haqqında qısa bir qeyd etməli olacaqsınız. Nə edəcəyinizi görmək üçün provayderinizin veb saytını yoxlayın.
   • Telefon nömrəsini bloklamağı düşünün ki, şəxs sizə öz telefonundan zəng edə bilməsin.
5. İnsanla göz təması qurmayın. Göz təması sosial əlaqə istədiyiniz bir göstəricidir və digər şəxs bunu sizinlə danışmaq üçün bir dəvət kimi görə bilər.
   • Təsadüfən göz təması qurursanız, digərinə baxmağa davam etməyin. Tez bir zamanda uzaqlaşın və danışacaq başqa birini tapın.
   • Bir yerdə gəzmək istəyirsənsə və yolda olan adam varsa, onun ətrafında geniş yay gəz. O gedənə qədər gözləyin. Qarşı tərəfin sizinlə danışmaq üçün bir səbəbi olmadığından əmin olun.
6. Heç vaxt insanla tək olmayın. İnsanlar nə qədər çox olsa, daha etibarlısınız. Vaxtınızı qruplara ayırın və başqaları ilə danışın ki, qaçmaq istədiyiniz şəxslə söhbət etməyəsiniz.
   • Bir qrupdasınızsa, qaçmaq istədiyiniz şəxs sizinlə danışmaqdan qorxa bilər. İstər dərsə gedəcəksiniz, istər kafedə yemək yeyin, istər tualetə gedin, istər ətrafınızda hər zaman ən azı bir nəfər olsun.
   • Qarşıdakı şəxslə danışmağa ehtiyacınız varsa, söhbəti mümkün qədər tez bitirməyə çalışın. Söhbəti davam etdirmək üçün qarşı tərəfin sizi aldatmasına icazə verməyin. Bəhanə gətirin ("Dərsə getməliyəm" və ya "Görüşməyə gecikmişəm.") Və uzaqlaşın.
7. Təhlükə içində olduğunuzu düşünürsənsə, həbs qətimkan tədbiri və ya həbs qətimkan tədbiri istəyin. Birisindən çəkinməyə çalışırsınızsa və digər insan sizi narahat etməyə davam edirsə, problemi həll etmək üçün səlahiyyətlilərlə əlaqə qurmağınız yaxşı olar.
   • Bir həbs qətimkan tədbiri və ya bir həbs qətimkan tədbiri tələb edə bilərsiniz. Bir qadağa sərəncamı ilə digərinin müəyyən bir əraziyə girməsinə icazə verilmir. Əlaqə qadağası ilə qarşı tərəfin heç bir şəkildə, hətta sosial media vasitəsilə də əlaqə qurmasına icazə verilmir. Bundan əlavə, sizi təqib edən şəxs evinizdə yaşayırsa, müvəqqəti saxlama qərarı üçün müraciət edə bilərsiniz. Bu qadağa ilə artıq evə girməsinə icazə verilmir.
   • Kimsə sizi narahat edirsə, kiməsə zəng edin. Bir dostunuza, ailə üzvünüzə, müəlliminizə və ya etibar edə biləcəyiniz digər bir yetkin şəxsə deyin. Yaxşı tanıdığınız birinin harada olduğunuzu bildiyindən əmin olun.
   • Dərhal təhlükə varsa, 112-yə zəng edin. İşçinizə harada olduğunuzu, kim olduğunuzu və izlədiyiniz şəxsin kim olduğunu söyləyin. Bir sinif otağı, bir mağaza, bir dostunuzun evi və ya bir çox insanın olduğu bir ictimai yer kimi etibarlı bir yerə gedin. Başqa bir seçiminiz yoxdursa özünüzü tualetdə kilidləyin və 112 nömrəsinə zəng edin.
8. Şəxslə qarşılaşmağı düşünün. Birinin qarşısını almaq üçün yumurta qabıqları üzərində gəzməyə davam etmək stresli ola bilər. İnsanla danışsanız, problemi həll edə bilərsiniz.
   • Problemin nə olduğunu və tam olaraq nə demək istədiyinizi düşünün. Problemin səbəbkarı sizsiniz, yoxsa digər şəxs? Hisslərinizi idarə etməyə çalışın. Sakit, rasional və səbirli olun.
   • Ehtiyatlı ol. İnsanın necə cavab verəcəyini düşünün. Şiddətlənə biləcəyindən narahat olursunuzsa, vasitəçi seçməyi düşünün. Qarşılıqlı bir dost və ya ailə üzvü gətirin və ya peşəkar bir vasitəçinin köməyinə müraciət edin.