MəZmun

• Tərkibi
• Qırmızı çuğundur salatı
• Beetroot pulsuz
• Addımlamaq
• Metod 3: Fırında çuğunduru bişirin

Çuğundur vacib qidalar və antioksidanlarla doludur. Bunları hazırlamaq asandır və üstündə bir kərə yağı və ya bir çimdik darçın olan ləzzətli aşağı kalorili qəlyanaltı kimi çox uyğundur. Ən yaxşısı gənc qırmızı çuğundur yeməkdir, buna görə də yarpaqları hələ də yapışdırılmış cavan çuğundurları almağa çalışın. Bu yazıda çuğundurun bişirilməsini, bişirilməsini və soyulmasını oxuya bilərsiniz. Çuğunduru salatı və çuğunduru gratinin reseptləri də var.

Tərkibi

Qırmızı çuğundur salatı

• 1 dəstə çuğundur, sobada bişmiş və soyulmuşdur
• 1 avokado, soyulmuş, çuxurlanmış və parçalara kəsilmiş
• 1/2 stəkan doğranmış qırmızı soğan, üzüklərə kəsin
• 2 osh qaşığı. zeytun yağı
• 2 osh qaşığı. limon şirəsi
• Duz və istiot
• Kahı

Beetroot pulsuz

• 1 dəstə çuğundur, qaynadılmış və soyulmuşdur
• 2 yumurta
• 1/2 fincan süd
• 1/3 stəkan sürtgəcdən keçirilmiş Gruyere pendir
• 1 diş doğranmış sarımsaq
• Bibər və duz

Addımlamaq

Metod 3: Fırında çuğunduru bişirin

1. Hazır