MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 4-dən 1: Zəhlətökməyi azaldır
• Metod 4-dən 2: Geri sataşmaq
• Metod 4-dən 3: Dostluq münasibətlərinizi inkişaf etdirin
• Metod 4-dən 4: Zorbalarla mübarizə

Dostlarınız səni hər zaman ələ salırsa, həqiqətən sizin dostlarınız olub-olmadığını iki dəfə düşünmək istəyə bilərsiniz. Sizi həssas bir nöqtəyə vurmağı sevən zorbalar olduqları zaman fərqlidir. Əsl dost heç vaxt əsəbləşəcək bir şey etməz. Dostlar arasında bir az lağ etmək normaldır, amma həmişə bir tərəfdən gəlirsə və ya hər zaman olursa, buna dözməyin. Zəhlətökməyin necə dayandırılacağını öyrənsəniz, bu artıq sizi narahat etməyəcək.

Addımlamaq

Metod 4-dən 1: Zəhlətökməyi azaldır

1. Özünüzə necə gülməyi öyrənin. Utandığınızı və özünüzü dərk etdiyinizi düşünürsünüzsə, bu çox çətin ola bilər, amma bu çox vacib bir addımdır. Uşaqlar sərt ola bilər və başqalarına nə etdiklərini böyüklərdən daha az düşünməyə meyllidirlər. Kədərləndiyinizi göstərsəniz, bu, bəzi insanlarda ən pisini ortaya qoyur və sizi daha da zorlayır.
   • Xalq içərisində açıq bir səhv etdikdə, məsələn bir içki döymək, bir şey döymək və ya üstündə tutduğunuz bir şeyi atmaq kimi zaman özünüzə gülmək xüsusilə vacibdir.
   • Digər uşaqların belə bir vəziyyəti necə həll etdiyini düşünün. Tez-tez dərhal bununla zarafat edirlər ("Bu gün nəyim var? Hər şeyin üstünə yıxıram!"). Yəqin ki, dostları tərəfindən hər nə qədər bacarıqsız olduqları üçün sataşacaqlar - hətta "sərin" uşaq qrupları ilə. Ancaq bir dəqiqədən sonra gözlərini yuxarı qaldırıb dostlara kəsmələrini söyləyəcək ... sonra başqa bir şey haqqında danışacaqlar.
   • Özünüzə çox sərt davranmayın. Hər kəs zaman-zaman biabırçı bir şey edir. Bunu ağlınızdan çıxartmağa çalışın və yalnız davam edin - başqalarına heç bir şeyin səhv olmadığını göstərməyiniz.
   • Bu əvvəlcə bir az qeyri-təbii hiss edə bilər, buna görə özünüzü buna məcbur etməlisiniz. Amma təcrübə mükəmməl edir!
2. İnamlı davranın. Hər zaman özünə güvənmək lazım deyil, amma heç olmasa buna bənzəmək üçün əlindən gələni et; özünə inamlı görünsən, insanların sənə sataşma ehtimalı azdır. İnsanlar özlərinə inam hissi ilə başqalarını qorxudurlar. Nə deyəcəklərinizi bilmirlərsə, sizə sataşmaq üçün risk etməyəcəklər - əgər geri əyləncəli bir şərh etsəniz özlərini aldatacaqlarını bilirlər.
   • Sakit danışın. Əsəbi olduğunuz zaman tez-tez daha sürətli danışırsınız ... asanlaşdırın və daha inamlı görünürsünüz.
   • Bədən dilinizə baxın. Klişe kimi səslənir, ancaq çiyinlərinizi düz və çənənizi yuxarıda saxlamağa çalışın. O zaman yalnız özünə güvənən kimi görünmürsən, həm də belə hiss edirsən.
   • Qonşu böyük oğlanınızla, ananızın bir dostu ilə və ya dostunuzun kiçik qardaşı ilə söhbət edin. Dostlarınız sizi əsəbləşdirmək üçün orada olmayacaqsa, tanıdığınız insanlarla danışmaq sizi zorlamayacaq. Nə qədər çox məşq etsəniz, həyəcan verici vəziyyətlərdə olan insanlarla danışmaq daha asan olur.
   • Unutmayın, insanlar həqiqətən düşündüyünüz qədər sizə əhəmiyyət vermirlər. Ətrafınızdakı bütün uşaqlar - ən populyarları da daxil olmaqla - yalnız özləri ilə maraqlanırlar. Sevdikləri birinə axmaq bir şey söyləyəcəklərindən və ya dostlarının bu gün saçlarının düz olmadığını görəcəklərindən, sənə fikir verməyə vaxtları olmayacaqlarından çox qorxurlar. Buna görə otağa girəndə hamının sənə baxdığını düşünməyin. Ümumiyyətlə bu belə deyil.
3. İddia etməyə çalışın. Bəzən zəhlətökməyi özünüzün xeyrinizə, istifadə etmədiyiniz bir şeyə gəldikdə və ya kiminsə əslində sizi qısqandığına görə sataşdığını düşündüyünüz zaman istifadə edə bilərsiniz. Bunun yaxşı bir nümunəsi, bir oğlanın dostunu geyinmək üçün sataşmasıdır, xüsusən bir qızı təsirləndirmək üçün düşünürsə. Digər insan əsəbləşmək əvəzinə "Bəli, yeni bir şapkam var ... və mənə də çox yaxşı görünür!" Deyərək bunu iddia edə bilər.
4. Qoy səndən uzaqlaşsın. Bu yanaşma bir hiylə tələb edir, ancaq mənimsəyə bilsəniz, müxtəlif yöndəmsiz vəziyyətlərdə çox təsirli ola bilər. Zorlandığınız zaman, bunun sizə zərər vermədiyini iddia edin və bir az əsəbiləşmiş görün, lakin əsəbiləşməyin. Bu vaxt "Yaxşı uşaqlar, kifayət qədər gülün, indi böyüdün" kimi bir şey düşünün.
   • Zəhlətökməni ümumiyyətlə görməməzlikdən gəlin, əks halda kədərləndiyiniz və buna çox ciddi yanaşdığınız görünür.
   • Onlarla razılaşmayın və ya özünüzü kiçik saymayın, əks halda onları daha da pis olmağa təşviq edəcəksiniz.

Metod 4-dən 2: Geri sataşmaq

1. Geri sataşmağı öyrənin. Həyatda vacib bir bacarıq, insanları alçaltmadan geri sataşmaq bacarığıdır. Kiçik sataşmaq həyatın bir hissəsidir. Zarafat edə bilsəniz, başqalarının sizi işəmək kimi seçməsi ehtimalı yoxdur.
   • Bəzi insanlar dostlarını və ya sevdiklərini onları sevdikləri üçün sataşırlar - həqiqətən komik olduqlarını düşünürlər. Kədərlənmədən geri sataşdığınız təqdirdə qiymətləndirəcəklər.
2. Yüngül şəkildə əks etdirin. Məsələn, bir dost səni bir oğlanla ələ salırsa, "Niyə onsuz da mənim sevgi həyatım bu qədər maraqlıdır?" Deyə bilərsən. Ya da kimsə yeni saç düzəltməyiniz barədə zarafat edirsə, "Saç düzüm nə vaxtdan bəri bu dostlar qrupunun əsas söhbət mövzusu oldu?" Deyə bilərsiniz.
3. Diqqət yetirin. Tənqidə qarşı çıxmağı bacaran birinin yanında olduğunuza və sataşdıqda hazırcavab şərhlərini qaytara bildiyinizə diqqət yetirin. Bununla necə məşğul olduğunu, nə deyildiyini və hansı cavabı aldığını öyrənin. Əgər səni ələ salırlarsa, "Qarşı tərəf bu vəziyyətdə nə deyərdi?" Deyə düşünə bilərsən.
4. "Bəli və ... istifadə edin."- metod. Dostlarınız, dəyişdiyinizi düşündükləri üçün və ikinizin ayrı olacağınızdan qorxduqları üçün sizi ələ sala bilər. Səni sataşırlar, çünki sənin kimi inkişaf etməkdən daha asandır - dəyişiklik qorxunc ola bilər. Zarafatlarını götürüb bir addım daha irəli aparsanız, bu, içinizdə hələ də eyni adam olduğunu və təhlükə hiss etmələrinə ehtiyac olmadığını göstərir.
   • Dostunuz sənə yeni bir dəri gödəkçəsi olduğuna görə sataşsa və "Bəs, motosikl siçanı necəsən?" Desə, "Bəli və ... hamısı deyil. Sabah gedəcəyəm" deyə bilərsiniz. motosikletimlə köpək balığı ilə dolu bir hovuzun üstündən tullanmağa çalışıram ".
   • Yeni bir yaylıq taxmısan. Sevgilin "dostum, bu sənin sevgilinin şərfidir?" Sonra deyin: "Əlbəttə, əlbəttə! və ... Mənim də alt paltarım var ”.

Metod 4-dən 3: Dostluq münasibətlərinizi inkişaf etdirin

1. Sizi narahat etdiyini onlara söyləyin. Dostlar arasında biraz lağ etmək normaldır, amma bu qədər tez-tez baş verərsə, artıq bəyənmirsiniz, yəqin ki, əlinizdən çıxıb. Dostlarınız bunun sizi narahat etdiyini bilmirlər. Qrupda deyil, hər dostla ayrı-ayrılıqda qarşılaşdığınızdan əmin olun. Bu baş verərkən bu barədə danışmaq, lağ etməyi daha da pisləşdirə bilər.
   • Gözləmələrinizi dəqiqləşdirin. Xüsusi bir hadisə idimi? Sizin üçün yaxşı olardı deyə fərqli bir şey etməlidi?
   • Bilin ki, sataşmaq bəzi insanların xarakterinin bir hissəsidir - dostunuz onu yenidən sizə sataşmağa mane ola bilməyəcək. Onu verə bilməyəcəyi bir vəd verməyə məcbur etməyin. O zaman yalnız bir-birinizə nifrət edirsiniz.
   • Konkret olmağa çalışın. Qadağan edilmiş hiss etdiyiniz müəyyən bir mövzu varsa, ondan bu mövzuda lağ etməməyi dayandırmasını istəyin. Yaxud digər dostlarınızı tez-tez təhrik edən müəyyən bir dostunuz varsa, bunun fərqində olub olmadığını soruşun və dayandırmasını istəyin.
   • Dostunuzu günahlandırmayın, çünki bu, yalnız onları müdafiə edəcəkdir. "Niyə həmişə mənim üçün bu qədər alçaq olursan?" Kimi şeyləri deməyin. Əksinə, "İnsanlar mənim çəkimə görə məni incitəndə bunu bəyənmirəm - xahiş edirəm başqaları məni dəstəkləyərsiniz?"
   • Davranışlarını dəyişdirmək üçün əllərindən gələni əsirgəmədikləri təqdirdə, sizinlə yaxşı olduqlarını bildirin. "Əsrlər boyu dost olmuşuq, düzdür? Bu, məni narahat edən tək şey ... bundan sonra buna diqqət yetirmək istəyirsənsə, hər şey yoluna girəcək."
   • Bəzən zorakılığa həddindən artıq reaksiya verdiyinizi və ya bu barədə gülə bilməkdə çətinlik çəkdiyinizi bilirsinizsə, dostlarınıza bunun üzərində işlədiyinizi söyləyin. De ki, "Çox həssas ola biləcəyimi bilirəm və bunun üzərində çalışmağa çalışıram. Bəlkə siz daha yaxşı işləyə bilməyincə məni bir az düşünə bilərsiniz?"
   • Lakin, əsəbiləşməyə davam edərlərsə, onları sərbəst buraxma. Bəzən insanlar zorakılığına qurbanına "Hey, ruhən gəl!" Deyərək haqq qazandırırlar. və ya "Yumor hissi yoxdur?" Əgər belədirsə, özünüzü günahlandırmayın.
2. Onlardan bir şeyin sizi narahat etdiyini soruşun. Bəzi insanlar səninlə danışmaqdan çəkindikləri bir problemi olduğu üçün sataşırlar. Daha sonra bunu zarafat kimi bir söhbətə qatmağa çalışırlar. Bunun vəziyyətindən şübhələnirsinizsə, dostunuzu bir kənara qoyun və sizə demək istədiyi bir şey olub olmadığını soruşun. Son zamanlarda sataşmağın həqiqətən də mənasız olduğu kimi rast gəlindiyini və bunun səbəbini bilmək istədiyini söylə.
   • Bu yanaşmanı qəflətən lağlamağa başlayan və ya normal məzəli lağları birdən alçaqlaşan dostları ilə istifadə edin.
   • İkiniz aranızda bir anlaşılmazlıq ola bilər və bu birdən-birə görünmədikdən sonra lağ eləmək dərhal dayanacaq.
3. Bunu niyə etdiklərini öyrənin. Bəzən dostlar səndən qorxduğunu hiss etdiyin üçün sənə sataşırlar, əgər sən onlardan daha populyar olursan deyə düşünürlərsə. Yalnız mənfi diqqət olsa da qrupun diqqətini istəyirlər. Səni yerə qoysalar daha yaxşı çıxacaqlarını düşünürlər.
   • Qəfildən həmişəkindən daha çox sataşırsınızsa və bunun səbəbini bilmirsinizsə, başqaları sizi əvvəlkindən daha cəlbedici və ya özünə inamlı görməyə başlaya bilər - bu halda ruhlanın, bu yaxşı bir şey ola bilər!
   • Dostunuzun həyatında özlərinə inamsızlıq yaradan bir şey olub olmadığını düşünün. Bəlkə də diqqəti özündən yayındırmağa çalışır. Heç səninlə bağlı olmaya bilər.
4. Boş verməyə hazır olun. Onu olduğundan daha böyük etməyin və üzr istəməyin. Yaxşı bir dost, həqiqətən sizi kədərləndirdiyini başa düşmədiyini soruşulmadan üzr istəyər. Ancaq heç bir şeyin səhv olmadığını düşündüyü zaman onu pis hiss etməsinə məcbur etsən, səndən nifrət edə bilər. Hələ də dost qalmaq istəyirsənsə, onlara sənə bir az daha az sataşarsa, deməli yaxşı olduğunu söylə.
   • Hər şeyin dəyişəcəyini qəbul etdikdən sonra səni ələ salmağa davam edərsə, dostluğa son qoymağı düşünməlisən. Həyatınızdakı ortalama insanlar sizə çox gərəksiz stres verir.

Metod 4-dən 4: Zorbalarla mübarizə

1. Hücuma keçin. "Hücum ən yaxşı müdafiədir" deyən bir söz var. Bunu edə biləcəyini düşünürsənsə, zorakılığın tumurcuğuna soxaraq dayandıra bilərsən. Hər zaman müəyyən bir sinifdə kimsə tərəfindən zorakılığa məruz qalırsınızsa, oturduğunuz anda dərhal onlarla danışa bilərsiniz. Gülməli bir şəkildə "Oh bəli - 14.00'dır. Əlbətdə saçlarım haqqında bir daha danışmağın zamanı gəldi" deyin. Hiylə, zorakılığınızı darıxdırıcı və proqnozlaşdırılan hiss etdirməkdir.
   • Zorakılığın dostlarının zarafatınıza gülməsini təmin edə bilsəniz, sataşmalarını zülmün üstünə çevirə bilərsiniz. Başqalarına sataşmağı sevən insanlar tez-tez özlərini bir-birinə sataşmağı sevən dost qruplarında tapırlar.
   • Zorbanın istədiyi son şey dostlarının qarşısında lağa qoyulmaqdır.
2. Vəziyyəti idarə edin. Daha aqressiv bir texnika üçün kifayət qədər özünüzə əminsinizsə, söhbətə rəhbərlik də edə bilərsiniz. Sizə niyə ehtiyac duyduqlarının əsas səbəbini bilsəniz, onları susdura bilərsiniz. Sizi niyə sataşdıqlarını öyrənə bilsəniz, mübahisəyə girmədən vəziyyəti həll etmək üçün başqa yollar da tapa bilərsiniz.
   • Hər dəfə sizə sataşan şəxsdən özünə aydınlıq gətirmək istədiyini soruşun. ("Niyə belə düşünürsən?" Və ya "Niyə belə etdiyimi düşünürsən?")
   • Qəzəblənməməyinizə və ya istehzalı görünməyinizə əmin olun, çünki bu, onu daha da qəzəbləndirəcəkdir.
3. Heç vaxt başqasına sataşmayın. Sizi ən çox sataşan dostlara sataşsanız da başqalarına sataşsanız, mənəvi etibarınızı dərhal itirirsiniz. Onlara sataşmağa başlasanız, yalnız onlarla oyun oynamaq istədiyinizi düşünürlər. Bəzi uşaqlar sataşmağı çox sevirlər və özlərinə sataşmağınla maraqlanmırlar - onlar dörd böyük qardaşı olan çox vaxt həqiqətən sərt qızlardır. Başqalarına sataşmağa başladığınız an siz də hədəfsiniz. Özünüzü müdafiə et, amma alçaqlaşma.
4. Kiməsə deyin. Vəziyyət həqiqətən əlinizdən gəlsə və vəziyyəti nəzarət altına ala bilmirsinizsə, müəllim və ya valideynlərinizlə danışın. Heç kimin onlara dediyini bilmədən vəziyyəti həll etmək üçün bir yol tapa bilərlər.
   • Bu yanaşma ilə diqqətli olun, çünki zülmkar onlara danışdığınızı bilsə, sizinlə daha da pis davrana bilər.
   • Təhlükəsizliyiniz və zehni rifahınız nüfuzunuzdan daha vacibdir. Bir zorakının zorakı olacağını düşünürsənsə, bunu özünə və sataşan digər uşaqlara danışmaq borclusan.