Müəllif:
Laura McKinney
Yaradılış Tarixi:
2 Aprel 2021
YeniləMə Tarixi:
1 İyul 2024
MəZmun
Dostunuzun ağrılı bir dağıntı keçirdiyini izləmək üçün özünüzü gücsüz hiss edəcəksiniz, ancaq bu vəziyyəti dəyişdirmək və ya xilas etmək asan olmadığını başa düşməlisiniz. Bunun əvəzinə səbirlə şikayətlərini dinləyərək, həssas və ləzzətli bir şəkildə onu yayındıraraq seçimlərindən uzaq durmağı tövsiyə edərək onu əzən kədərindən təsəlli tapmağa çalışın. çox spirt içmək və ya tez bir zamanda yeni bir əlaqəyə girmək kimi səhvlər
Addımlar
Metod 2-dən 1: Qısa müddətdə sizə kömək edin
Dinləmək. Dağıldıqdan dərhal sonra - əlaqələr altı ay və ya altı il davam etsə də - dostunuz çaşqın və kədərli bir əhval-ruhiyyədə olacaq. Dərdlərinizlə dərhal danışmaq istəyəcək və səmimi dinləmək maraq göstərmək üçün atacağınız ilk və ən mənalı addımlardan biridir.
- Qarşı tərəfin ayrılma səbəbi olduğunu söyləməsindən asılı olmayaraq, həmişə sualları veririk - "Bunu fərqli etməyimiz lazım deyildimi?" və ya "Bunu saxlaya bilərəmmi?" İnsanlar rədd edildikdə, xüsusən rədd olacağını gözləmədikləri zaman qarışıq hiss etmələri mükəmməl bir məna daşıyır.
Səbirli olun. Şirin anlarda dostluğunuzu qorumaq ümumiyyətlə daha asandır, beləliklə ayrılma kimi çətin anlar münasibətləri stresli və əsəbi bir əlaqəyə sala bilər. Bir dost olaraq, öz dərdinə dair oxşar məsələləri və ya hekayələri təkrar-təkrar eşitməli olsanız da, onun anlayışını və narahatlığını özünüzə xatırladın. Başdan sona qədər səbrli olun.- Əgər işləyirsə, özünə xəyal qırıqlığı və ya işsizlik dövründə sizə kömək etdiyi bənzər bir vaxtı xatırlat. Belə çətin anlarda sizinlə səbrlə necə davranacağını obyektiv düşünün.
Dostunuza simpatiya hiss etməsinə kömək edin. Aydındır ki, o, bir divarla danışdığınızı hiss etmək istəmir, buna görə rəğbət hiss etmələrinə kömək etmək üçün danışılan hekayələrə və məsələlərə həqiqətən diqqət yetirdiyinizdən əmin olun. . Klişe və dağılma ilə bağlı mənasız ifadələrlə cavab verməkdən çəkinin. Bu nöqtədə, hələ də orada çox yaxşı oğlanların olduğu təsəllisini eşitmək istəmir, çünki bu, indiki emosional vəziyyətini keçməsinə kömək etməyəcəkdir.- Ümumiyyətlə, həm təskinləşdirici, həm də hisslərinin həssas olduğunu etiraf edən şeylər söyləyin. Ona necə baxacağını söyləməkdən çəkinin, məsələn nikbin olmasını söyləyin və soruşulmasa dərhal məsləhət verməyin.
- Məsələn, ona daha nikbin olmasını söyləmək əvəzinə, vəziyyətin ədalətli olmadığını etiraf edin.
- Bu dostlara məsləhət vermək üçün bir fürsət deyil. Sadəcə dediklərini təkrarlayın ki, həqiqətən dinlədiyinizi görsünlər. Onlarda səhv bir şey olmadığını iddia edərək hisslərini etiraf edə bilərsiniz.
Ayrılığınızı təkrarlamaqdan çəkinin. Onun ayrılma vəziyyətini əvvəlki vəziyyətinizlə müqayisə etmək istəsəniz də, ayrılmalarından dərhal sonra bunu etməyin. Bunun dostunuzla bir əlaqəsi olduğunu düşünə bilərsiniz, ancaq təsadüfən sevgisiz birinin gözündə xəttin üstündən keçərək sözlərini oğurladığınız və yalnız öz işinizlə maraqlandığınız kimi görünə bilərsiniz. Ona havalandırmaq üçün bir az vaxt verin.
Keçmişi ilə əlaqə qurmasının qarşısını almaq. Sevgisini yeni itirmiş bir çox insan münasibətlərin bitdiyini etiraf etməkdən imtina edirlər. İlk mərhələlərdə o, köhnə yoldaşınıza çox təsirli olduğunu düşünmədiyiniz yollarla müraciət etmək istəyə bilər.Bu hərəkəti dayandırmaq yaxşı bir fikir olsa da, vəziyyətin nəticəsi ilə onu aşmayın.
- Şans var, hadisə baş verən kimi "keçmiş" lə əlaqə qurmağa qərar verdi, bu səbəbdən sizin tövsiyənizə əməl etməsə məyus olmayın.
- Ayrılmaq hamımızın məntiqsiz hissini oyadacaq. Keçmişi ilə əlaqə qurmasını qadağan etmək, valideynlərin yeniyetmə uşaqlarına bir şey etməsini qadağan etməsinə bənzəyir. Bunu yalnız səsinə qarşı çıxmaq üçün edə bilərdi.
Dostunuzu təmkinlə yayındırın. Ayrılığın emosional təsiri kədərlə ifadə olunur. Kədər yalnız təbii bir hal deyil, həm də sağlam bir şəkildə ondan keçmək istəyənlər üçün vacibdir. Dostunuzu əzən kədərindən qurtulmasına kömək etmək üçün dərhal evdən çıxarmaq istəyə bilərsiniz, ancaq sevgi münasibətlərini unutdurmağa davamlı məcbur etmək əvəzinə kədərlənməsinə icazə verin. Buna görə yalnız dostunuzu məhdudlaşdırın və orta dərəcədə yayındırın.
- Bəzən onu alış-verişə və ya idmana aparmaq həm də depressiyasından qurtulmaq üçün əla bir yoldur, ancaq dostunuzu daima kənar təsirlərə məruz qoymağınız sizi yalnız uzaqlaşdıracaq. travmatik bir epizodu uzatmaq və ya onun rahatlaşma ehtiyacı hisslərini boğa bilər.
- Yeni bir tarix təyin etməyə və ya onu tanışlıq fəaliyyətinə sövq etməyə çalışmayın. Dərhal yeni bir auditoriya tapmaq onlar üçün yaxşı bir şey olmaya bilər.
Metod 2-dən 2: Uzun müddətə dostunuza kömək etmək
Qoy öz yolunu tapsın. Hər kəsin kədərlənmək üçün tamamilə fərqli bir yolu və vaxtı var. Kədərlənən dövlətin nə qədər davam etməsini təyin etmək üçün əlaqənin uzunluğuna və ya buna bənzər bir şeyə güvənməyin. Öz vaxtında yol tapması lazım olduğunu qəbul edin.
- Bu, səbr səviyyənizi sınamağa davam edə bilər, ancaq qətiliklə sona çatdıra bilməzsiniz. Dost hazır olduqda hər şey uğurlu olacaq.
Gündəlik kiçik tapşırıqlarda dostunuza kömək edin. Kədər tez-tez dostunuzu alış-veriş etmək və ya pis bir aramızda olmamağımıza baxmayaraq nifrət edəcəyimiz digər kiçik işlərlə məşğul olmaqdan çəkindirən bir şəkildə yayılır. Dostunuza çox yaxşı baxmamalı olsanız da, bəzi vacib şeylər istəmək və ya ona paltar yuyulmasına kömək etmək onun üçün düşündüyünüzdən daha mənalı olacaq.
- Dostunuza gündəlik xırda şeylərdə kömək etməyi təklif etməklə, ehtimal ki, heç kimin istəmədiyi şəkildə kömək edəcəksiniz.
Birlikdə əylənin. Dostunuzun qısa müddət ərzində kədərinizdən qurtarmasına ehtiyacınız olsa da, ayrılma vaxtından sonra onunla xoşbəxt ola bilməyəcəyinizi hiss etməyin. Xüsusilə uzun bir əlaqədə olan və birlikdə yaşamış olanlar üçün subaylıq dövrünə qayıtmaq, bir hissəsini və ya şəxsi dəyərlərini itirmələrinə səbəb ola bilər. Hər həftə birlikdə nahar etməyi və ya başqa ümumi vərdişlərə sahib olmağı planlaşdırırsınızsa, o hazır olan kimi ona sadiq qalın.
- Bu hərəkətlər normal həyatı bərpa edə və dostunuzun ayağa qalxmasına kömək edə bilər.
- Unutmayın ki, kimisə unutmaq sadə bir proses deyil. Ən sevdiyi vərdişlərinə qayıtsa da, yaxşı günləri və kədərli anları yaşayacaq. Buna görə onları olduqları yerə qayıtmağa çağırmaqdan və inandırmaqdan çəkinin. Dostunuz həmişə sizi təhlükəsiz, mühakiməsiz bir dostluq axtarır.
- Bu, ikiniz üçün yeni bir macəra sınamaq üçün ideal bir vaxt ola bilər. İsti hava balonu səfəri və ya şəhər xaricində bir həftə sonu kimi yeni təcrübələr üçün qeydiyyatdan keçin.
Dostunuzun alkoqol istehlakını izləyin. Ruhdan düşsə də, sevgidən sonra ilk gecə və ya iki gecə istədiyi qədər sərxoş olmasına icazə vermək normaldır. Bununla birlikdə, dağılmanın bərpa mərhələsinə gəldikdə, depressiyanı aradan qaldırmaq üçün dərmanlara və ya alkoqola müraciət etməməsinə əmin olun.
- Bağımlılığın təhlükələrinə əlavə olaraq, sağlam bir bədən sürətlə aydın bir zehin meydana gətirir və heç kimin çox əyləndikdə yatmaq, yemək yeyib idman etmək üçün kifayət qədər vaxtı yoxdur.
Keçmişinizi daha yaxşı hiss etdirən şeylərə diqqət yetirin. Aşiq olmaq ağrısının qarşısını almaq və ya yatırmaq məsləhət görülməsə də, sonrakı günlərdə bu hisslər azalacaq. Mənfi duyğuların müsbət fəaliyyətə keçməsi təmizlənmə yolu kimi görülür. Duygusal ağrıları aradan qaldırmaq və onu həvəsləndirmək üçün hansı fəaliyyətlə məşğul olduğunu öyrənin.
- Dostunuz idmanını artıra bilər, rəsm çəkə bilər və ya bir alət çala bilər və ya yüksəlmək üçün məhsuldarlığını iki qat artırır. Həmişə vəziyyətinizi idarə etmək üçün təsirli yollarla yanaşı müsbət hərəkətlərlə də dostlarınıza dəstək olmağa hazır olun.
Qəzəblənsin. Ağrılı bir boşanma zamanı qəzəb tez-tez qarışıqlıq, inkar və kədər anlarından sonra gəlir. Hirs, dostun rədd edilməyi qəbul etdiyini və indiki itkisini aşdığını bildirir. Mənfi davranış və ya şiddətə görə hirslənməməli olsa da, tək hirslənmək geriyə getmək üçün bir işarə deyil.
- Buna baxmayaraq, bütün qadınların və ya kişilərin pis olduqlarını və ya qəlbi dəyişdiklərini düşünməsinə icazə verməyin. Yalnız bir nəfər səni incitəndə hamı pis adam deyil.
Onun başqa bir əlaqəyə atılmasının qarşısını alın. Keçmiş sevgilisi tərəfindən keçmişdə sevilməyib və ərköyün olmasaydı, bunu başqa bir yalan əlaqədə axtara bilər. Dostunuz üçün çox diqqəti cəlb edən şeylər kimi, bunların hamısı pis fikirlərdir - çünki diqqəti yayındırmaq çox vaxt davranışın əksinə olur.
- İşlər bu şəkildə gedərsə, başqa bir əlaqəyə "atlanmasının" qarşısını almağa çalışın, ancaq əlaqə qurmağa çalışan birisinə yaxınlaşacağınız şəkildə buna yaxınlaşmağı unutmayın. Köhnə sevgi. Başqa sözlə, o qədər dərindən müdaxilə etməyin ki, dostunuz hələ də bunu edirsə və sizi inadla qadağan etməməli, sizi yalnız məqsədyönlü şəkildə təhrik etmək üçün bunu etməyə məcbur etsə, sizi incidir.
Məsləhət
- Hər dəfə fürsət tapanda onu təbəssüm etdirin. Xoşbəxt bir şəkildə gülümsəməsini təmin edin.
- Dostunuza onun üçün olduğunuzu bildirin; Bəzən indiki məqamda kiçik şeylər onun üçün çox məna daşıyır.
- Dostunu onlara olanları danışmağa məcbur etməyin. Hazır olduqda sizə xəbər verəcəkdir.
- Dostunuza daha dəqiq düşünmək üçün vaxt vermək istəsələr / vermək istəsələr bir az yer verin.
- Dostunuz ağlayanda onu tutun və hər zaman sevəcəyini və yanında olacağını söylə.
- Çox görünə biləcəyi kimi bir çox dostun birlikdə "kömək etməsinə" icazə verməkdən çəkinin. Bir-iki dost ən həssasdır.
