Müəllif:
Peter Berry
Yaradılış Tarixi:
17 İyul 2021
YeniləMə Tarixi:
1 İyul 2024
MəZmun
Dostlarınızın və ya iş yoldaşlarınızın ağladığını və ya əsəbiləşdiyini gördüyünüz vaxtlar ola bilər. Bəlkə kömək etmək istəyirsən, amma necə başlamaq lazım olduğunu bilmirsən. Ağlayan bir insana təsəlli vermək istədikdə, ən başlıcası onun üçün qayğı göstərməkdir. Onlara gücünüzdə kömək edin və ehtiyaclarını ödəməyə çalışın. Qarşı tərəfin özünü təhlükəsiz hiss etdiyinə və ya bir şeyə ehtiyac duyduğuna əmin olun. Ümumiyyətlə, insanla çox vaxt keçirin və hisslərini ifadə etmələrinə icazə verin. Lakin, onları sizinlə danışmağa məcbur etməyin.
Addımlar
3-ün 1-ci hissəsi: kömək etmək istəyi
O adamla qalın. Tez-tez ağlayan insan üçün həqiqətən faydalı olan söyləyə biləcəyiniz çox az şey var. Sözlər sadəcə bacarıqsız təsəlli. Bir çox halda sizin varlığınız ən vacib şeydir. Çətin anlarda onlarla birlikdə olmaq ən dəyərli şey olacaq. Onlarla vaxt keçirməyə səy göstərin.
- Ağlayan insanın yanında qalın və yanlarında olduğunuzu bildirin və onlara dəstək olun. Çox danışmaq məcburiyyətində deyilsiniz, sadəcə orada olmaq kifayətdir, xüsusən də insan ətrafda heç kimin olmadığını hiss edirsə.
Özlərini təhlükəsiz hiss etdiklərindən əmin olun. İnsanlar mahiyyət etibarilə başqalarının qarşısında ağlamaqdan qorxurlar, çünki cəmiyyət tez-tez ağlama davranışlarını zəif hesab edir. Əgər insan kütlə arasında ağlamağa başlayırsa, onu daha xüsusi bir yerə aparın. Bu, xəcalətlərini azaltmağa kömək edəcəkdir. Onları tualetə, maşına və ya boş bir otağa apara bilərsiniz. Şəxsi olduqda, özlərini daha etibarlı hiss edirlər və hisslərini aşa bilirlər.- Adam narahat görünürsə, "Daha sakit bir yerə getmək istərdinizmi?" Deyə soruşun. Hamamlara, avtomobillərə, xüsusi otaqlara, istənilən yerdə, orada başqa onlarla insan olmadıqca apara bilərsiniz.
- Gəncsinizsə (liseydə və ya kollecdə), insanı gedə bilməyəcəyiniz yerə, məsələn, sinif olmadığı bir sinif otağına qoymayın. Çıxış yolunun olduğundan da əmin olmalısan. Özünüzü çətinlik çəkməyə qoymayın!
Ağlayan adama bir toxuma verin. Bir toxumanız varsa və ya haradan götürəcəyinizi bilirsinizsə, onları götürün. Bir insan ağladıqda, üzlərindən yaş axır və adama bir toxuma vermək köməyə hazır olduğunuzu göstərir. Yaxında bir toxuma yoxdursa, onlar üçün bir parça tapmağı təklif edin.- Deyə bilərsən ki, "sənə bir toxuma almaq üçün bir broşür istərdinmi?"
- Bəzən bir toxuma vermək, dərhal ağlamağı dayandırmalarını istədiklərini göstərir. Yanlış təfsir edilə bilən hərəkətlərə, xüsusən də insan çox qarışıq olduqda və ya sevdiyi birinin öldüyü və ya aşiq olduğu üçün bir itki ilə üzləşdiyi təqdirdə diqqətli olun.
3-cü hissə 2: Şəxsin ehtiyaclarına cavab verin
Qoy adam ağlasın. Birinin ağlamamasını və ya ağlamağa dəyər olmadığını söyləməyinizə kömək edə biləcəyiniz bir yol yoxdur. Ağlamaq insanları daha yaxşı hiss edir. İçəridə sıxmaqdansa, duyğuları buraxmaq daha yaxşıdır, çünki duyğuların yığılması depressiya kimi zehni xəstəliklərə səbəb ola bilər. Birinin ağladığını görürsənsə, qoy ağlasın. Heç vaxt "ağlama" və ya "bu kiçik bir şeydir, niyə ağlayırsan?" Kimi şeyləri danışmayın. Zəiflik anlarını sizinlə bölüşürlər, buna görə nələri ifadə etməli olduqlarını açıqlasınlar və necə hiss etmələrini onlara söyləməyin.- Ağlayan birinin yanında özünü narahat hiss edə bilərsən. Unutmayın ki, rolunuz effektiv kömək təklif etməkdir və burada diqqət sizin üzərində deyil.
Şəxsin nəyə ehtiyacı olduğunu soruşun. Bəlkə də qalmağınızı və söylədiklərini eşitməyinizi istərlər və ya tək qalmaq istəyərlər. Nə istədiklərini bildiyinizi düşünməyin, çünki bilmirsiniz. İstədiklərini və ehtiyaclarını soruşmaq qarşıdakı insana nəzarət verəcək və dinləmək və reaksiya vermək şansınız olacaq. Bir şeyə ehtiyacları varsa və ya bir şey istəsələr, iradələrinə hörmət edin.
- Soruşa bilərsiniz: "Sizə kömək edəcək bir şey edə bilərəmmi?" və ya "Hər hansı bir köməyə ehtiyacınız var?"
- Əgər səni tərk et desələr, istədiklərini et. "Amma köməyinizə ehtiyacınız var!" Kimi bir şey söyləməyə çalışmayın, sadəcə "Yaxşı, amma bir şeyə ehtiyacınız varsa, mesaj göndərin və ya mənə zəng edin!" Deyin. Bəzən insanlar öz məkanlarına ehtiyac duyurlar.
Adama vaxt verin. Dərhal bir şey etməli olduğunuzu düşünməyin. Ətrafda olmaq və onlarla vaxt keçirmək də kömək etməyin bir yoludur. Birisini daha rahat etmək istəyirsinizsə, ona lazım olan vaxtı verin. Yalnız sizin varlığınız təsəlliverici olur, buna görə ətrafında qalmağa çalışın və bu vaxtdan keçdiklərindən və ya ən çox ehtiyac duyduqları dəstəyi aldıqlarından əmin olun.
- Yalnız bir neçə saniyə fasilə verməyin və sonra işinizə davam edin. İnsanın yanında qalın və onlara ehtiyac olduqda qalacağınızı bildirin. İşiniz olsa belə, əlavə bir neçə dəqiqə zərər verməz.
İnsanı patlat. Dostunuz qucaqlamağı sevirsə, onlara sarılın. Ancaq şəxs fiziki təmasda olduqca qorunursa, ya bellərindən vurmaq, ya da toxunmamaq olar. Bir qəribə kömək edirsinizsə, ən yaxşısı əvvəl həmin şəxsdən soruşun. Şübhə edirsinizsə, qucaqlaşmaq və ya əl tutmaq istədiklərini soruşun. Şəxs fiziki təmasda olmaq istəmirsə, ona toxunmayın.
- "Səni qucaqlaya bilərəmmi?" Dostlarınız və ya ailəniz qəriblərdən çox fiziki təmasa üstünlük verə bilər, bu səbəbdən onları daha çox əsəbiləşdirməməyə əmin olun.
3-ün 3-cü hissəsi: Yaşadıqları şeylərdən danışın
Danışmaq üçün onlara təzyiq göstərmələrinə icazə verməyin. Adam şoka düşə bilər və ya danışmaq istəməz. Açmaq istəmədikləri kimi görünmürlərsə, məcbur etmə. Şəxs problemlərini bölüşmək istəməyə bilər, xüsusən çox tanış olmayan biri. Hələ də təsəlliverici sözlər tapmaqda çətinlik çəkirsinizsə, dərindən bir şey söyləməyinizi düşünməyin. Yalnız orada olmaq və "kömək etmək üçün buradayam" demək (və ya nəzərdə tutmaqla) yaxşıdır.
- Bəlkə sənə əsəbləşdiklərini heç vaxt deməyən birinə təsəlli verirsən. Bu da yaxşıdır.
- Sadəcə “Bəlkə baş verənlər barədə danışmaq daha rahat olacaq. Danışmaq istəyirsənsə, mən səninləyəm ”.
- Belə mühakimə etmə və ya belə davranma; əks təqdirdə, digər şəxs sizə qarşı daha çox qorunacaqdır.
Xahiş edirəm qulaq asın. Dinləmə bacarıqlarından istifadə edin və insana tam diqqət ayırmağa hazır olun. Onlardan şəxsin cavab vermədiyi bir şeyi soruşsanız, soruşmağa davam etməyin. Dediklərini qəbul edin və onlara kömək etmək üçün dinləməyə diqqət edin. Dediklərinə və necə söylədiklərinə diqqət yetirərək insana bütün diqqətinizi verin.
- Gözlə təmasda olmaq və mühakimə etmədən reaksiya verməklə dinləmə performansını yaxşılaşdırın.
Diqqəti həmin şəxsə yönəldin. "Belə şeylərdən keçmişəm" deməyin faydalı olduğunu və bir əlaqə yaratdığını düşünə bilərsən, amma gerçəklik odur ki, bu, digər insan əvəzinə diqqətini sənə yönəldəcəkdir.Daha pisi, bu, hətta hisslərini inkar etdiyiniz kimi görünə bilər. Söhbəti digər şəxs ətrafında davam etdirin. Onları ağlatan şeylərdən danışmaq istəyirlərsə, qoy danışsınlar və sözlərini kəsməyin.
- Bəlkə həqiqətən insanla əlaqə qurmaq və ya yaşadıqlarınız barədə danışmaq istəyirsiniz, ancaq onlar istəmədikləri təqdirdə müqavimət göstərməyə çalışın. Sizin vəzifəniz onlara kömək etmək və təsəlli verməkdir.
Çözüm təklif etməyə tələsməyin. Əgər insan bir şeyə görə ağlayır və üzülürsə, problemi onlar üçün düzəltməyə çalışmayın. Hazırda sizin üçün daha vacib olan az danışmaq və daha çox dinləməkdir. Qarşıdakı insan sizə nə baş verdiyini də deməyə bilər və bu da yaxşıdır. Sizin vəzifəniz problemi həll etmək deyil.
- Ağlamaq problemin öhdəsindən gəlmək üçün bir yol deyil, sadəcə duyğuların ifadəsidir. Görünsünlər və sözlərini kəsməsinlər.
- Ağlamağı dayandırmaq belə çətin ola bilər. Unutmayın ki, ağlamaq zəiflik əlaməti deyil.
İnsanı daha çox köməyə ehtiyac duyarsa terapevtlə görüşməyə təşviq edin. Şəxs emosional problem yaşamağa davam edərsə, terapevt lazım ola bilər. Bəlkə problemi sizin üçün çox böyükdür və ya bəlkə də vəziyyətlərinin bir terapevtdən kömək istəməsini ən yaxşısıdır. Təklif edərkən yumşaq olun, amma bunun yaxşı bir fikir olduğunu bildirin.
- Məsələn, “Deyəsən problem yaşayırsınız. Heç bir terapevtlə danışmağı düşündünüzmü? ”
