MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq
• Nə lazımdır

Quru fırçalama, quru dərini uzun rulonlu bir fırça ilə fırçalamaq üsuludur. Bu proses dərini aşındırar və dəridəki istənməyən ölü hüceyrələrin sayının azaldılmasına kömək edər. Bununla birlikdə, tez-tez və ya çox güclə fırçalasanız, dərinizin qıcıqlanmasına və ya infeksiyaya səbəb ola bilərsiniz. Başlamadan əvvəl quru fırçalama faktlarını və ən uyğun metodları bilməlisiniz.

Addımlar

3-dən 1-ci hissə: Quru dərini fırçalamağa hazırlayın

1. 

   Nə olacağını bil. Quru dəri fırçalamaq, bir çox digər sağlamlıq meyli kimi, tez-tez bir çox sağlamlıq faydası vəd olunur; Lakin bütün şayiələr elmi cəhətdən əsaslandırılmamışdır. Bu yanaşmanın həqiqətindən xəbərdar olmalısınız ki, çox və ya lazımsız bir şey etməyəsiniz.
   • Quru dərinin fırçalanmasının qan dövranını stimullaşdırıcı təsiri mübahisəli olsa da, dərini aşındırır. Aşındırma ölü dəri hüceyrələrini təmizləmək prosesidir; bununla birlikdə 30 yaşın altındakı kimi tez-tez aşındırmağa ehtiyac yoxdur. Dəriniz cavandır və ölü dərini avtomatik təmizləmək qabiliyyətinə malikdir. 30 və ya daha yuxarı yaşa çatdıqda, ölü dəri avtomatik olaraq çıxa bilməz və quru fırçalama kömək edəcəkdir.
   • Quru fırçalama selüliti təsir edə bilər (dəri altında qeyri-bərabər yağ yığılması, kobud dəriyə səbəb olur, yumru portağal qabıqları da bilinir), ancaq aradan qaldırıla bilməz və ya hətta azaldıla bilməz. Quru fırçalama dərinizdəki çıxıntıları müvəqqəti olaraq azaldır, buna görə də çimərliyə getmədən əvvəl quru dərini fırçalamaq daha yaxşı görünmək və özünüzü daha rahat hiss etməyiniz üçün əla bir yoldur, ancaq təsir yalnız qalacaq 24 saat ərzində.
   • Bir çox sağlamlıq və gözəllik saytları gündə iki dəfə quru dərini fırçalamağı məsləhət görür, lakin bu zərərli ola bilər. Fırçanın kılları çox sərt və ya tez-tez fırçalasanız, dəridə xırda cızıqlara səbəb ola bilər. Bu cızıqlar asanlıqla yoluxa bilər. Bundan əlavə, ölü dərini həftədə bir dəfədən çox təmizləmək dəri baryerini qırır, quruluq və qıcıqlanmaya səbəb olur.
   • Quru fırçalama əslində dərinin vəziyyətinə təsir göstərir. Xroniki ekzema və ya dəri xəstəliyi olan insanlar yuxarıdakı ağırlaşmalara daha həssas olduqları üçün quru dərini fırçalamaqdan çəkinməlidirlər; Bununla birlikdə keratozunuz varsa (qırmızı, yumru dəri ilə dərinin iltihabı) quru fırçalama, yumrulara səbəb olan ölü dəri hüceyrələrinin çıxarılmasına kömək edə bilər.

2. 

   
   
   Bir fırça seçin. Müsbət tərəfləri ölçüb quru fırçalama müalicəsinin sizin üçün uyğun olduğuna qərar verdikdən sonra növbəti addım istifadə edəcəyiniz fırça növünü seçməkdir.
   • Sintetik materiallardan təmizlənmiş və uzun sapı olan təbii bir kıl fırçasına ehtiyacınız olacaq. Bu fırçaları səhiyyə mağazalarında və ya gözəllik salonlarında tapa bilərsiniz.
   • Fırça sapı nə qədər uzundursa, bir o qədər yaxşıdır. Dərinin arxa kimi çətin çatdığı bölgələrə çatmanız lazımdır.
   • Bir tüklü fırça seçin. Kaktusdan və ya bitki liflərindən hazırlanmış bir fırça kılları idealdır. Əmin deyilsinizsə, satıcıdan soruşun.
   • Üz, qarın və sinə kimi incə dəri bölgələri üçün yuvarlanmayan bir fırça seçməlisiniz və tüklər bir az daha yumşaqdır.

3. 

   
   
   Quru dərini nə vaxt və nə qədər fırçalayacağınızı müəyyənləşdirin. Başlamazdan əvvəl fırçanızı günün hansı vaxtında fırçaladığınıza qərar verməlisiniz.
   • Bir çox vəkil çimmədən əvvəl səhər quru dərini fırçalayır. Quru fırçanın günə başlamaq üçün bədəni enerjiləşdirdiyi deyilir.
   • Quru dərini tez-tez fırçalamamağı unutmayın. Bir çox insan bu terapiyanın gündəlik və ya gündə iki dəfə edilməsini üstün tutur, lakin bu lazımsızdır və dərinin qurumasına, dərinin qıcıqlanmasına və infeksiyaya səbəb ola bilər.
   reklam

3-cü hissə 2: Quru dəri fırçalama prosesinə başlayın

1. 

   
   
   Çini bir səthdə durun. Quru dərini fırçalamağa başlamazdan əvvəl kirəmitli bir səthdə durun. Çox insan duş banyosunda quru dərini fırçalamağı sevir. Ölü dəri qırıntıları fırçalama zamanı bədəndən çıxacaq və təmizlənməsi asan bir yerdə edilməlidir.

2. 

   Ayaqlarınızla başlayın və ayaqlarınızı fırçalayın. Dərinin bu bölgələrini fırçalamaq üçün uzun haddelenmiş bir fırça istifadə edin. Quru dəri fırçalama prosesi aşağıdan başlayacaq və yuxarıya doğru hərəkət edəcəkdir. Aşağıdan fırçalamanın limfa düyünlərindəki drenajı artırmağa və ürəyə qan dövranını artırmağa kömək etdiyi düşünülür. Bu, bədəndəki toksinləri xaric etməyə və qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
   • Uzun, hamar bir fırça istifadə edin. Hər dəfə ürəyə doğru hərəkət edərkən arxanı tarayın.
   • Balansınız çətindirsə, bir ayağınızı kresloya və ya çəllək kənarına qoyun.
   • Qalın dərinin ayaq biləyi və ayaqları kimi sahələrinə diqqət yetirin. Ölü dərinin təmizlənməsini təmin etmək üçün bu yerləri bir neçə dəfə fırçalamalısınız.

3. 

   Qoluna, sonra gövdənin yuxarı hissəsinə keçin. Uzun bükülmüş fırça ilə dəri fırçalamağa davam edin. Bacaklarınızı fırçaladıqdan sonra qollarınızı yuxarı qaldırın. Yuxarıda eyni şeyi etməyi unutmayın, hər biri ürəyə doğru fırçalayın.
   • Əldən başlayın və çiyinə doğru hərəkət edin. Yuxarıdakı kimi, uzun, hamar bir fırça istifadə edin.
   • Dirsəklər kimi cildin qalın bölgələrinə xüsusi diqqət yetirin. Ölü dəri soyulduğundan əmin olun.
   • Arxaya keçin. Bu sahəni təmizləmək biraz çətindir, çünki çatmaq çətin olan bəzi sahələr var. Fırçanızın arxa və çatmaq çətin olan digər sahələr arasında çatacaq qədər uzun bir qolu olduğundan əmin olun. Buttdan çiyinə doğru hərəkət edin.
   • Nəhayət, yuxarı gövdə və tərəflərə keçin. Ürək tərəfə, sinənizlə fırçalayın. Qanadlarla, itburnudan qoltuq altına qədər fırçalayın.

4. 

   Həssas bölgələrdə fırçalayın. Həssas bölgələrə hərəkət edərkən yumşaq bir tüklü fırça ilə fırçalayın.
   • Qısa və yumşaq bir fırça istifadə edərək üzünüzü fırçalayın. Alnınızdan boynunuza keçin.
   • Həssas dərini qıcıqlandırmamaq üçün döşləri və məmə uclarını daha yumşaq bir fırça ilə fırçalamaq lazımdır.
   • Yenidən bütün bədəni fırçalamaq istəyirsinizsə, qıcıqlanmamaq üçün yumşaq bir fırça ilə fırçalamalısınız.
   reklam

3-dən 3-cü hissə: Quru dərini fırçaladıqdan sonra addımlar atın

1. 

   Quru dərini fırçaladıqdan sonra duş alın. Səhər quru dərini fırçalamasanız da, quru dərini fırçaladıqdan sonra duş qəbul etmək yaxşıdır. Qalan ölü dəri duşda yuyulur.
   • Bəzi insanlar qan dövranını artırmaq üçün isti və soyuq hamamların növbə ilə dəyişdirilməsini tövsiyə edirlər, lakin buna ehtiyac yoxdur. İstəsəniz həmişəki kimi isti vanna qəbul edə bilərsiniz.
   • Dərinizi qurutmaq üçün bir dəsmal ilə sürtmək əvəzinə qurulayın. Quru fırçadan sonra dəri daha həssas ola bilər və qıcıqlanma və dəri infeksiyasından çəkinməlisiniz.
   • Fırçalama və hamam zamanı itən yağların əvəzinə təbii yağları dərinizə çəkin. Kuşburnu yağı və hindistan cevizi yağı yaxşı seçimdir.

2. 

   Quru dərini fırçaladıqdan sonra fırça və dəri fırçalama sahəsini təmizləyin. Fırçalamağı bitirdikdən sonra fırçalama sahəsini və fırça alətlərini təmizləməlisiniz.
   • Banyoda quru dərini fırçalayırsınızsa, ölü dəri drenajdan aşağı sürüşə biləcəyi üçün yuyulmaq asandır. Digər kirəmitli səthlərdə ölü dərini süpürmək və atmaq lazımdır.
   • Fırçanı quru saxlayın. Küvetdə asmayın, çünki fırça islanacaq və küflənə bilər. Fırçanı dayanan sudan uzaq tutmalısınız.
   • Bəzən fırçanı yumaq lazımdır. Tükləri yumaq və mümkün qədər qurutmaq üçün az miqdarda şampun və ya maye sabun istifadə edin. Fırçanı qurutmaq üçün etibarlı bir yerə asın, su sıçramamasından çəkinin.

3. 

   Quru dərinizin fırçalama müddətini izləyin. Unutmayın ki, quru fırçalama çox tez-tez edilərsə dəri problemlərinə səbəb ola bilər. Təqviminizdə və ya telefonunuzda quru fırçalama tarixini qeyd etməli və yenidən fırçalamadan əvvəl ən azı iki həftə gözləməlisiniz. Bir çox vəkil gündə bir və ya iki dəfə fırçalayır, lakin bu infeksiya və dermatit riskini artırır. reklam

Məsləhət

• Güclü bir şəkildə fırçalamağa ehtiyac yoxdur. Yumşaq bir aşındırma güclü bir əldən daha yaxşıdır.
• Problemli sahələr üçün iki dəfə fırçalayın, uzun fırlanan bir fırça ilə bir dəfə, daha yumşaq bir fırça ilə və fırlanmadan. Ayaqlar və dirsəklər xüsusilə quruluq və çatlamağa həssasdır.

Xəbərdarlıq

• Qırılmış, qıcıqlanan, zədələnmiş və ya qeyri-adi dəriyə fırçalamayın. Quru dərini fırçalamağa davam etmədən əvvəl infeksiya aradan qaldırılana qədər gözləmək lazımdır.

Nə lazımdır

• Taxta saplı təbii kıl fırçası