Müəllif:
Monica Porter
Yaradılış Tarixi:
14 Mart 2021
YeniləMə Tarixi:
1 İyul 2024
MəZmun
Münasibətləriniz astanada olduğundan narahat olursunuzsa, bəlkə də yenidən düşünüb xilas etməyə çalışmalısınız. Bir əlaqəni yaxşılaşdırmaq istədiyiniz zaman problem və ya problem tapmaq üçün birlikdə oturmalı və bu problemlərə həll yolları tapmalısınız. Bir-birinizi yenidən sevməyə və əvvəlki hissinizi oyatmağa çalışmalısınız. "Nə vaxt şəfa verməyə çalışmalısınız?" Bölməsinə baxın. münasibətləri qənaət edərkən daha çox bilmək düzgün istiqamətdəki addımlardır.
Addımlar
4-dən 1-ci hissə: Problemi tapın
İşlərin səhv getməyə başladığını düşünün. Təhlükəyə nail olsaydı, bir az da olsa səhv olmağa başladığını təxmin etmiş ola bilərsiniz. Bunu həyat yoldaşınız və ya ortağınızla necə müzakirə edəcəyinizi öyrənməyə başladığı vaxtı düşünün.
- Sevdiyiniz insanın xəyanət etdiyi kimi, əsas səbəbi təyin etmək asan ola bilər və bu münasibətdəki iki insanın dinamikasını dəyişdirdi.
- Daha çox vaxt əsas səbəbi tapa bilmirsən, əksinə işlərin düz getməməsinin bir sıra səbəbləri var. Bir çox kiçik şeylər yığılmağa başlaya və problem halına gələ bilər. Məsələn, dostları ilə çox vaxt keçirir və ya ikiniz heç vaxt birlikdə vaxt keçirməyə çalışmırsınız. Və ya bəlkə hər ikinizə iş tərəfindən təzyiq edilir.
- Bəlkə də ikisi bir-birinə qarşı çıxır. Uzun müddət birlikdə olsanız, bəlkə də bir müddət sonra fərqli insanlar oldunuz.
- Nədən başlayacağınızı bilmirsinizsə, çoxsaylı sualları cavablandırmağa çalışın. Bu, münasibətlərinizin nə qədər yaxşı olduğunu qiymətləndirməyə kömək edə bilər.
Çalışmalı olub olmadığınızı müəyyənləşdirin. Bəzən elə münasibətlər olur ki, onu xilas edə bilmirik, xüsusən də qarşı tərəf onu qurmaq istəmədikdə. Yalnız bir tərəf onu qurtarmaq istəsəydi, nəticə heç yerə getməzdi. Ayrıca, münasibətiniz fiziki və ya duygusal olsun, bir şəkildə şiddətlidirsə, ehtimal ki, geri çəkilməməlisiniz.
Əzilməyinizlə danışmaq üçün yaxşı vaxt seçin. Daha az narahat olan bir vaxt seçməlisiniz. Ayrıca, başqalarının eşitməməsi üçün xüsusi bir yer olmalıdır. Həm də çox həyəcanlı olmadığınız zaman danışın. Sakit, rasional bir söhbət etməyə çalışın və duyğularınızı bir kənara qoyun.
Digər şəxslə danışın. Evliliyiniz və ya münasibətiniz qurtarılması lazım olan bir nöqtəyə gəlmişsə, o zaman digər insan, yəqin ki, ikiniz arasında bir problem olduğunu artıq bilir. Lakin, bundan əvvəl heç danışmadınızsa, indi danışmağa başlamağın vaxtıdır. Bunu həqiqi bir müzakirə üçün sakit və təmkinli bir şəkildə etmək yaxşıdır, yüksək bir şifahi mübarizə deyil.- Yalnız danışmamalı, həm də həyat yoldaşınızı və ya ortağınızı dinləməyiniz və aranızdakı münasibətlərdə baş verənlər barədə düşünməyiniz vacibdir. Başqasının dediklərini başa düşdüyünüzü göstərmək üçün söylədiklərini ümumiləşdirərək dinlədiyinizi göstərə bilərsiniz. Yenidən eşitdiyinizi və daha çox öyrənmək istədiyinizi göstərmək üçün xahiş edə bilərsiniz.
- Bir problem qaldırarkən, mövzunun digər şəxs deyil, özünüz olduğu ifadələrə diqqət yetirin. Məsələn, "İkimiz arasındakı şeyləri qarışdırırsınız" günahlandırmaq əvəzinə "münasibətimiz haqqında danışmaq istəyirəm" deyə bilərsiniz.
Hər problemi həll etmək üçün birlikdə çalışın. Söhbət əsnasında ikisi nöqtə-nöqtə müzakirə etməlidir. Problemin nə olduğunu düşündüyünüzü və problemlərin necə başladığını müzakirə edin. Açıq fikirli bir söhbət yaratmaq çətin ola bilər, amma hər ikiniz üçün əlaqənin harada səhv getdiyini başa düşmək vacibdir. Alternativ olaraq, münasibətlərinizdəki sağlam və zərərli şeyləri müəyyənləşdirmək üçün təhsil saytları vasitəsi ilə kömək istəyə bilərsiniz.- Məsələn, sağlam münasibətlər, ikisinin də özləri ola bilmələri, müstəqil olmaları və bir-birlərinin şəxsiyyətlərinə və sərhədlərinə hörmət etməsidir. Hər ikisi də bir-birinin etməsi ilə maraqlanır və bir-birini həvəsləndirir.
- Bunun əksinə olaraq, qeyri-sağlam münasibətlər, hər ikinizin ortağınızdan və ya ortağınızdan narazı qaldığınız və digərini dəyişdirmək üçün təzyiq altında olduğunuzdur. Özünüzü nəzarət altında və ya nəzarətdə hiss edə bilərsiniz və ya bəlkə də qarşı tərəfi idarə edən sizsiniz.
Davranış növünə diqqət yetirin. Bir-birinizi günahlandırmaq əvəzinə, probleminizə səbəb olan hər hansı davranış növünüzün olduğunu düşünün. Məsələn, gün ərzində gecikmədən evə zəng etməyi unutursunuz və vaxtında olmadığınızı görəndə arvadınız və ya ortağınız əsəbiləşir. Buna görə qarşıdakı şəxsi cəzalandırmaq üçün növbəti dəfə evə zəng etməyəcəksiniz, bu qarmaqarışıq çevrəsinə çevrilir. Bunu gündəmə gətirərkən problemin həllinə diqqət yetirin, məsələn “Növbəti dəfə zəng etməyi unutduğum vaxtı atlaya bilsəniz evə zəng etməyi unutmayacağam. Yoxsa günün sonuna yaxın mənə xatırlatmaq üçün mesaj yaza bilərsiniz. "Elan
4-cü hissə 2: Problemi necə həll edəcəyinizi öyrənin
Məsləhətçi axtarmağı düşünün. Münasibətlərinizi qorumağa çalışırsınızsa, mütəxəssislərdən kömək istəmək də yaxşı bir fikirdir. Bir müşavir qarşılaşdığınız problemləri həll etməyə kömək edə bilər, xüsusən də artıq bir insanla bir otaq paylaşa bilməyəcəyinizi hiss edirsinizsə.
Bir-birinizə qarşı dürüst olun. Dürüst olmaq həm də qəbul etmənin bir yoludur və bu yolla digər insana ona etibar etdiyinizi göstərəcəksiniz. Düşüncələrinizi və hisslərinizi ifadə etməyə çalışmalısınız. Açmağa hazır olduğunuzda, qarşı tərəfi qoşulmağa təşviq edir və onlardan sizin kimi dürüst olmalarını xahiş edirsiniz. Bununla birlikdə, başqasını günahlandırmaq əvəzinə hisslərinizi ifadə etmək üçün sizinlə əlaqəli bir şeylər söyləməyə davam etməyiniz vacibdir.
- Məsələn, qarşı tərəflə danışarkən "sənə heç vaxt üstünlük verməmişəm" deməməlisən. Bunun əvəzinə, "Səninlə münasibətimdə laqeyd qaldığımı hiss etdiyim anlar var" deyin. Bu şəkildə burnunuzu digər adama göstərmək əvəzinə hisslərinizi ifadə edirsiniz.
Zəhmət olmasa əməkdaşlıq edin. Mübahisə etmək üçün hər birinin kənarda durması əvəzinə, ikisinin birlikdə çalışması lazımdır. Hər ikisi problemləri həll etmək üçün birlikdə çalışmalı, bir-birinə rəqib deyil, komanda yoldaşı kimi davranmalıdır. Bununla birlikdə, işbirliyi axtararkən bir həll yolu tapmağa da çalışmalısınız. Yəni məsələni müəyyənləşdirmək üçün hər iki tərəfin əvvəlcə konsensus əldə etməsi lazımdır.
- Problemi başa düşdükdən sonra, hər ikinizin maraqlandığınız gizli iç tərəfi də müzakirə etməlisiniz. Bəlkə də hər kəs "qələbə" nin nə olduğunu bilir, amma hər ikisi də qazanmağı hədəfləyirsə, deməli sonda heç kim qazanmayacaq. Bunun əvəzinə həlli niyə istifadə etmək istədiyinizi bildirin.
- Məsələ və həll məsələsində də konsensus tapmalısınız. Məsələn, kimin ev işi ilə məşğul olması ilə bağlı fikir ayrılığı varsa, ən azından ikiniz ev işinə daha çox diqqət yetirilməli olduğuna razı olmalısınız. Bu başlanğıc nöqtəsidir.
Həll yollarını müzakirə edin. Bu addım, bəlkə də qarşılıqlı məqbul həllər təklif etməyin ən çətin hissəsidir. Bu o deməkdir ki, ikiniz bir-birinizlə evliliyinizin əsas məsələsi olan bir-birinizlə həmfikirsiniz və münasibətlərinizi yaxşılaşdırmaq üçün hər ikinizin birlikdə çalışmağın yollarını izah etdiniz. Əsasən ikinizin güzəştə getməyiniz lazımdır. Hər ikisi vəziyyətə kömək etdiyindən bir-birinizi günahlandırmaq kömək etməyəcək.
- Güzəştə getmək münasibətlərdə həm ehtiyacınız və istədiyiniz barədə açıq olmaq deməkdir. Bu addım vacibdir, çünki hər iki tərəfin nəyi ehtiyatda saxlamalı olduğunu və nəyi güzəştə gedə biləcəyinizi müəyyən edə bilərsiniz. Güzəşt mümkün olduqda güzəşt deməkdir.
- Xüsusi həllər təsirli olacaqdır. Məsələn, birlikdə kifayət qədər vaxt keçirməməyin əsas problemlərindən birini müəyyənləşdirmiş ola bilərsiniz. Bunun həlli hər ikisinin həftədə bir dəfə görüşməyi qəbul etməsi və üstəlik həftədə ən azı üç dəfə birlikdə nahar yeməyə çalışmasıdır.
- Bəlkə problem qismən maddi problemdir. Birlikdə oturun və hər ikinizə dəyər verdiyiniz şeylərdə güzəştə getdiyiniz büdcə barədə razılığa gəlin. Məsələn, bir qənaətçisinizsə və hər quruşunuza qənaət etmək istəyirsinizsə, ortağınız dinc tətillərdən zövq almağı üstün tutarsa, hər il tətillər təşkil edərək ikiniz barışmalısınız. büdcə baxımından daha sadə məzuniyyət.
- Ev işlərini bölün. Evdəki bütün işləri gördüyünü hiss edən kiçik bir şey də böyük bir şey ola bilər. Ev işlərini ədalətlə bölmək və kimin nə vaxt edəcəyini planlaşdırmaq barədə səmimi danışın.
Bağışlamağı öyrənin. Davam etmək istəyirsinizsə, bir-birinizə verdiyiniz zərər üçün bağışlamalı olacaqsınız. Bu, baş verənləri tamamilə unutmağınız və ya bunun heç bir əhəmiyyəti olmadığını söyləməyiniz demək deyil. Bu, aldığınız travmadan xəbərdar olmağınız lazımdır. Qarşı tərəfin səhv etdiyini bilin və ikiniz də ondan ibrət götürün. Sonda bunun baş verdiyini qəbul etməlisiniz və irəliləməyə davam etməlisiniz.
- Səhvlərin çoxu insanların qarşılanmasını istədikləri ehtiyaclardan qaynaqlanır. Bunun fərqində olmaq, baş verənlərdən öyrənməyə kömək edə bilər.
Gələcəkdə nə olacağını hesablayın. Problemlər və həll yolları müəyyən edildikdən sonra hər ikisi rəsmi olaraq onları həyata keçirməyə borclu olmalıdırlar. Çözümlər konkret olmalıdır və hər ikisi də məqbuldur.
- Çözümləriniz bir müddət işə yaramırsa, yenidən müzakirə edə və başqa bir şeyi sınaya bilərsiniz.
Sərhədləri unutma. İrəli getmək üçün bir planınız olduqda, sərhədlər qoymağı unutmayın. Bəli, baş verənlər üçün bir-birinizi bağışlayırsınız, ancaq bu səhvlərin təkrarlanmaması üçün də məhdudiyyətlər qoymalısınız.
- Məsələn, biriniz kluba getdikdən sonra xəyanət edirsə, o adamın ora qayıtmaması üçün bir məhdudiyyət qoymaq məntiqlidir. Bunu “Bu kluba gedəndə məni narahat edən bir hadisə idi. Əgər ora getməkdə israr edirsinizsə, bu mənim üçün əngəl olacaq ”.
4-dən 3-cü hissə: Bir-birinizi sevməyi yenidən öyrənin
Sizi bir araya gətirən şeylər barədə düşünün. Münasibətlər gərgin olduqda, ilk günlərdə ikinizin niyə birlikdə olduğunuzu unuda bilərsiniz. Əvvəlcə onu sevdiyiniz şeylər barədə düşünmək üçün bir an ayırın.
- Bəlkə də səni hər zaman xoşbəxt edir, yoxsa evinə etibarlı bir şəkildə çatdığınızı öyrənmək üçün həmişə zəng edir. Başqa insanı sevməyinizə səbəb olan hər kiçik şey haqqında düşünün. Keçmişə nəzər salmağın bir yolu ikinizin birlikdə çəkdiyiniz köhnə şəkillərə baxmaqdır.
Hər ikiniz dəyişməyə hazır olduğunuzdan əmin olun. Əsas məqsədiniz özünüzü əzab və qəzəbdən qorumaqdırsa, dəyişməyə açıq olmayacaqsınız. Həyat yoldaşınızı bu qorunma üçün idarə etmək istədiyiniz göründüyü zaman münasibətləriniz mənfi və məhdud bir rəngdə qalır. Əksinə, hər ikiniz birlikdə öyrənməyə və irəliləməyə hazırsınızsa, zaman keçdikcə münasibətləriniz tədricən yaxşılaşacaqdır. İkisindən yalnız biri dəyişməyə hazır olsaydı, bu məqsəd yəqin ki, reallaşmazdı.
Yaxşı şeylərə diqqət yetirin. Eşiniz haqqında nəyi sevdiyinizi düşünün. Hər gün sevdiyiniz və ya minnətdar olduğunuz insan haqqında beş məqamı yazmağa vaxt ayırın. İnsana minnətdarlıq göstərməklə düşüncələrinizi sözlərə və hərəkətlərə çevirməyə çalışın.
Bir-birinizin sevgi dilini anlayın. Hər insan eşqi özünəməxsus şəkildə yaşayır. Gary Chapman, insanların sevgi keçirməsinin beş yolunu və ya beş sevgi dilini pozdu. Bir-birinizin sevgi dilini öyrənmək üçün heç vaxt ayırmamısınızsa, indi bunu etməli olduğunuz vaxtdır. Sevgi dilinin nə olduğunu öyrənmək üçün onlayn axtarış edə bilərsiniz.
- Sevginin ilk dili təsdiqlərdir, yəni minnətdarlıq sözlərini eşidəndə sevildiyini hiss edirsən.
- Sevginin ikinci dili xidmətdən ibarətdir, yəni kimsə ev işlərində sizə kömək etmək üçün vaxt ayırdığında sevginizi hiss edirsiniz.
- Sevginin üçüncü dili hədiyyələrdir. Bu, yaxınlarınızdan sevgi nümayiş etdirən hədiyyələr aldıqda özünüzü sevdiyinizi hiss edirsiniz.
- Dördüncü sevginin dili zamandır. Bu sevgi dili ilə sizinlə vaxt keçirirsə sevildiyinizi hiss edə bilərsiniz.
- Əsas sevgi dili toxunuşdur. Başqa sözlə desək, insan səni öpərək, qucağına sarılaraq və ya qucaqlayaraq sənə sevgi göstərirsə, sevgi hiss edə bilərsən.
Sevgi dillərindən istifadə edin. Bir-birinizlə qarşılıqlı münasibət qurduğunuzda, maraqlandığınızı göstərmək üçün qarşıdakı insanın sevgi dilindən istifadə etməyə çalışın. Partnyorunuzun sevgi dili varsa, evin ətrafında kiçik işlər görməyə çalışın və ya maraq göstərmək üçün avtomobilini yuyunmağa aparın.Yoldaşınızın sevgi dili vaxtdırsa, onunla müntəzəm vaxt keçirməyin yollarını tapın.
Qoşulmağa vaxt sərf edin. Necə ki, ilk dəfə bir araya gələndə, ikinizin öz dünyanızda birlikdə vaxt keçirməyiniz lazımdır. Yoldaşınız haqqında hər şeyi bildiyinizi düşünə bilərsiniz, ancaq insanlar hələ uzun illər keçsə də sizi təəccübləndirə bilər. Hər gün onun həyatı, düşüncələri və hissləri barədə danışmağa və suallar verməyə vaxt ayırmalısınız.
- Həyat yoldaşınız və ya ortağınız haqqında yeni şeylər tapmaq üçün bir yol yemək bişirmək və ya rəqs etmək kimi birlikdə dərs keçməyə çalışmaqdır. İkisi birlikdə yeni təcrübələr yaşayacaq və keçmişdəki sevgi alovunu yenidən alovlandıracaq.
Birlikdə əylənmək. Tercihləriniz dəyişə bilsə də, əvvəllər birlikdə etmək istədiyiniz işlərə vaxt ayırmalısınız. Vyetnam yeməyini birlikdə yeməkdən xoşunuz gəlsə, zəhmət olmasa bu hobbinizə qayıtmağa çalışın. Əvvəllər uzun məsafələrə qaçışla məşğul olsaydınız, ancaq indi bədəninizin əvvəlki kimi olmadığını hiss edirsinizsə, problemi həll edin. Əvvəllər bu ilhamverici şeylərə qayıtmaq əzmi ilə köhnə günlərin ehtirasını yenidən alovlandıracaqsınız. Bununla birlikdə, ikinizin heç xoşladığınız mütləq deyil. Yeni maraqlar tapmağa da cəhd edə bilərsiniz.
Bədən təması. Bir-birinizlə yalnız sekslə deyil, toxunuşla əlaqə qurmağı unutmayın. Birlikdə olanda bir-birinizə əl tutun, oxşayın və ya qucaqlayın. Danışığını dinləyərkən əlinə toxunun. Yan-yana oturarkən dizlərini ovuşdurun. Toxunuş yaxınlığı qorumaq üçün vacib bir amildir, lakin illər keçdikcə gündəlik dünyəvi şeylərdən tədricən uzaqlaşa bilər.
Ünsiyyəti qoruyun. Bu şəkildə işləməyə başladıqdan sonra yəqin ki, problemlərinizi yalnız bir dəfə oturub bir dəfə danışmaqla həll edə biləcəyinizi düşünürsünüz. Bununla birlikdə, bir əlaqəni qorumaq bir-birinizlə daim ünsiyyət qurmaq və baş verənlər və hissləriniz barədə danışmaq deməkdir.
- Ünsiyyət əsəbi olduğunuzda və digər insanla danışmaq istədiyiniz zaman xüsusilə vacibdir. Əsəbiləşmək əvəzinə bir az vaxt ayırın və nəfəs alın. Sakitləşdikdən sonra əsəbləşməyinizin səbəblərini və indi nə edəcəyinizi söyləyin.
4-dən 4-cü hissə: Nə vaxt sağalmağa çalışmalısınız?
Hələ aşiq olduğunuz zaman onu qurtarmağa çalışın. Əvvəllər ikinizin bir yerdə olmağınız üçün bir səbəb var idi və bu qədər uzun müddət ikinizi bir yerdə saxlayan məhəbbət toxumu idi. Hələ də sevgi hiss edirsinizsə, ikinizin də ünsiyyət qurmaq və bir-birinizlə münasibət qurmaq üçün çox çalışmanız dəyərdir. Bir çox sevgi münasibətləri də bəzən səhv olur. Münasibətlərin düzəldilməsi çox zəhmət tələb edir, ancaq içəridə əzilməyiniz üçün hələ bir yer olduğunu bilsəniz, səy göstərməyə dəyər.
Əgər "yarınız" istəsə, yaxşılaşmağı düşünün. Bəlkə də münasibətlərdən imtina etmək istəyən xəttin kənarındasınız, ancaq həyat yoldaşınız və ya ortağınız onu tutmağa çalışır. Əgər ikiniz uzun müddətdirsə, onda şəfa tapmaq üçün səy göstərməyə dəyər. Keçmişinizin sizə olan sevgisini görə bilərsiniz və bu anda çətin anlar yaşasanız da, işlərin düzələcəyinə əmin olacaqsınız. Keçmişiniz üçün sınamağa dəyər olub olmadığını görmək üçün seçimlərinizi nəzərdən keçirin.
Vaxtı çatdıqda özünüzü sınamağa icazə verin. İşlər nə qədər yaxşı olmuşsa da, ya da bir tərəf münasibətləri necə ciddi şəkildə davam etdirmək istəsə də, bəzən işlərin bitdiyi aydın olur. Münasibəti qorumaq üçün çox çalışmısınız, amma artıq sevgi hiss etmirsinizsə və ya artıq sevgi alovunu alovlandırmağa qərarlı deyilsinizsə, özünüzü sınamağa məcbur etməyinizə ehtiyac olmayacaq. Aydan-aya uzanmayın və bunun öhdəsindən gələ bilməməyiniz üçün özünüzü günahlandırın. Qurban vermədən xoşbəxtliyi seçmək normaldır. Biri münasibətdə laqeyd olduqda, bitmək hər ikisi üçün daha yaxşıdır.
Zəhərli və ya təhqiramiz münasibətləri xilas etməyə çalışmayın. Zərərli və təhqiramiz münasibətləri düzəltmək üçün həqiqətən heç bir yol yoxdur. Ünsiyyət qurmaq üçün nə qədər səy göstərsəniz və ya romantikliyi oyatmaq üçün bir səy göstərsəniz də, uzunmüddətli perspektivdə işləri düzəldə bilməzsiniz. Bu münasibətlə də maraqlandığınızı hiss edə bilərsiniz, ancaq azad olduğunuz zaman sizin üçün daha çox şey var. reklam
Xəbərdarlıq
- Hər iki tərəfin də sağalma prosesinə həqiqətən sadiq olduqlarına əmin olun. Yalnız bir tərəf istəsə, o adam məyus olar.
