MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Bəzən, xüsusən də ilk dəfə körpəsi olan analar üçün doğuş gözləniləndən daha uzun çəkə bilər. Körpənin doğuşunu təxirə saldıqda buna erkən doğuş (və ya müvəqqəti əmək) deyilir. Həkimlər hələ erkən doğuşun necə işlədiyini başa düşmədilər, ancaq prosesin başladığı zaman fetusdan gələn əlamətlər var. Vücudunuzun erkən doğuşdan aktiv əməyə, gəzinti kimi təbii fəaliyyətlərdən impuls (doğuş stimullaşdırılması) kimi tibbi müdaxilələrə keçməsinə kömək edə biləcəyiniz bir çox şey var. və ya amniotik mayeni qırmaq. Bununla birlikdə, təkbaşına doğuşa başlamağa çalışmamalı və doğuşu sürətləndirmək üçün "bir şey" etmədən əvvəl həkiminizə və ya mama müraciət etməlisiniz.

Addımlar

Metod 3-dən 1: Əmək üçün hazırlaşın

1. 

   
   
   Hamilə olarkən sağlam qalın. Doğuşdan əvvəl bədəninizi ən sağlam formada saxlamaq uzun müddət işləmək riskinizi azalda bilər. Bədəninizi baş verəcək hadisələrə hazırlamaq, doğuş vaxtı gəldikdə əməyinizi asanlaşdırmağa və daha sürətli etməyə kömək edə bilər. Bir neçə ixtisaslaşdırılmış hərəkətlə birlikdə müntəzəm olaraq gəzin və ya üzün.
   • Pelvik əzələlərin cüzi büzülməsi olan Kegel məşqləri, işləmə mərhələsində bədəninizə kömək edə bilər və doğuşdan bir neçə həftə sonra hemoroid riskini azaldır. Bu məşqi istənilən yerdə tətbiq edə bilərsiniz. Sadəcə sidik tutduğunuz kimi vajinanızın ətrafındakı əzələləri sıxın və 4 saniyə saxlayın, sonra buraxın. 10 dəfə təkrarlayın. Gündə təxminən 3 dəfə 3 - 4 döngə etmək idealdır.
   • "Qəzəbli pişik" pozası olaraq da bilinən pelvik əyilmə, qarın əzələlərini gücləndirə bilər və hamiləlik zamanı bel ağrısını azalda bilər. Dizlərinizi və əllərinizi yerə dikin, qolları düz tutun, ancaq dirsəklərinizi saxlayın. Nəfəs aldığınız zaman qarın əzələlərinizi sıxın və budunuzu aşağı itələyin ki, budlarınız belinizdən aşağı olsun. Nəfəs aldığınız zaman belinizi rahatlayın və istədiyiniz sürətlə təkrarlayın. Tənəffüs hərəkətlərini həyata keçirin.
   • Çömbəlmək doğuş zamanı çox vacib olan çanağınızı açır. Arxanıza baxan bir kreslo ilə durun, dayaq olaraq bir stuldan istifadə edin, qarın boşluğunu dartın, sinənizi qaldırın və çiyinlərinizi rahatlayın. Kuyruğunuzu yerə endirin, sanki bir stulda oturacaqsınız və sonra yenidən ayağa qalxacaqsınız.

2. 

   
   
   Hamiləlikdə çəkinizə nəzarət edin. Doğuşdan əvvəl sağlam bir bədənin təmin edilməsi yaxşı bir əmək üçün vacibdir, bəslənmə də idman kimi vacibdir. Hər bir qadının cəsədi fərqlidir, buna görə nə qədər kilo almalı olduğunuza dair heç bir universal təlimat yoxdur.
   • Qəbul etdiyiniz kalori miqdarı iki dəfəyə qədər artmadığı üçün iki nəfər üçün yemək anlayışı düzgün deyil. Bununla birlikdə hamiləlik zamanı istehlak etdiyiniz kalori miqdarını artırmalısınız.
   • Ümumiyyətlə, 18,5 ilə 25,9 arasında BMI olan bir qadın hamiləlik dövründə 11 kq ilə 15 kq arasında artmalıdır. Daha böyük bir BMI olan bir qadın 6 kq ilə 11 kq arasında artmalıdır. Bu məqsədə çatmaq üçün nə qədər kalori əlavə etməli olduğunuz barədə bir fikir əldə etmək üçün həkiminizlə nə qədər kilo almağınızı müzakirə edin. Əkizlər və ya çoxlu hamiləlikləriniz varsa, çox güman ki, daha çox çəki almanız lazımdır; Bunu həkiminizlə müzakirə edin.

3. 

   
   
   Hamiləlik dövründə bəslənmə piramidasına riayət edin. Bol miqdarda təzə meyvə və tərəvəz yeməyinizə əmin olun. Yulaf, kəpəkli çörək və makaron, qəhvəyi düyü və arpa kimi tam taxıllara diqqət yetirin. Əlavə südün birləşdirilməsi sizin və körpəniz üçün daha çox kalium və kalsium əlavə edəcəkdir.
   • Yağ ilə diqqətli olun. Avokado, qoz-fındıq və zeytun yağında ürək üçün faydalı olan yağlardan istifadə edin.
   • Meyvə və tərəvəzlərdə C vitamini, A vitamini, dəmir və folat çoxdur, xüsusən hamilə qadınlar üçün faydalıdır. Alma, portağal, yaşıl lobya, ispanaq, şirin kartof, ananas, manqo və balqabağı sınayın.
   • Sink hamiləlik dövründə xüsusilə vacibdir, çünki hüceyrə inkişafında böyük rol oynayır. Toyuq, hinduşka, donuz, karides, süd məhsulları, lobya və fıstıq yağı hamısı yaxşı sink mənbəyidir. Balıq eyni zamanda əla bir protein mənbəyidir, lakin qılınc balığı, skumbriya, kirəmit balığı və köpək balığı kimi civə içərisində olan balıqlardan çəkinməlisiniz.

4. 

   Uterus kasılmaları arasında istirahət edin. Kasılmalar başlayanda sakit olun ki, sancılar arasında rahatlayasınız. Bu, işləmə mərhələsində enerjinizə qənaət edəcəkdir.
   • Əməliyyat boyu uşaqlıq sancıları arasında davamlı boşluqlar olacaqdır. Bu fasilələrdən, xüsusən də erkən doğuş zamanı - sancılar hələ mülayim olduqda istifadə edin.
   • Mümkünsə, uşaqlıq sancıları arasında yatın. Dərin nəfəs alma və digər rahatlama texnikalarını tətbiq edin. Həmişə oxumaq üçün bir kitabınız olsun və ya doğuş zamanı diqqəti yayındıran və rahatlaşdıran bir şeyə baxın.
   reklam

Metod 3-dən 2: Təbii üsulları sınayın

1. 

   Əvvəlcə həkiminizlə və ya mama ilə əlaqə saxlayın. Cinsi əlaqədə olmaq və ya bitki mənşəli əlavələr qəbul etmək kimi fəaliyyətlər zərərsiz görünsə də, sizin və körpəniz üçün yaxşı olmadığı hallar var. Doğuşu təşviq etmək üçün hər hansı bir təbii üsulu sınamadan əvvəl həkiminizə və ya mama ilə məsləhətləşin. Bu metodların sizin üçün təhlükəsiz və təsirli olub olmadığına qərar verməyə kömək edəcəklər.
   • Əgər suallarınız varsa və ya uzun müddət davam edən hamiləliyə şübhə edirsinizsə, həkiminizlə və ya mama ilə danışın. Bu mütəxəssislər hamilə qadınların narahatlıqlarını və suallarını yaxşı bilir və sizinlə danışmaqdan məmnunluq duyurlar.

2. 

   Gəzməyə çalışın. Gəzinti əməyin təşviqi və başlanması üçün ən çox görülən fəaliyyətlərdən biridir. Gəzintinin bu qədər təsirli olmasının əsas səbəbi cazibə qüvvəsidir. Döl çanağınıza çəkiləcək və bu, serviksin daha tez açılmasına səbəb olacaqdır. Gəzinti ritmi, fetusun başını serviksə doğru itələyir və oksitoksinin salınmasını stimullaşdırır. Bu hormon əməyi stimullaşdıracaqdır.
   • Gəzinti əzələlərinizi gücləndirməyə və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər, bu da əməyin daha sürətli və daha az ağrılı olmasını təmin edir.
   • Yavaş və zərif yerimək idealdır. Çox uzağa getməyin və doğuşun son mərhələlərində özünüzü məcbur etməyin. Blok ətrafında zərif bir gəzinti yəqin ki, kifayətdir.

3. 

   Mümkünsə cinsi əlaqədə olun. Hamiləliyin son mərhələlərində, xüsusən doğuş başlayanda cinsi əlaqədə olmaq olduqca çətin ola bilər. Bununla birlikdə, cinsi fəaliyyət nəticəsində sərbəst buraxılan müəyyən hormonlar əməyi sürətləndirə bilər, baxmayaraq ki, bunu təsdiqləyən bir az dəlil mövcuddur. Bəzi fəsadlar döş stimulyasiyasını və ya cinsi əlaqəni gələcək körpəniz üçün təhlükəli edə biləcəyi üçün bu üsulu sınamadan əvvəl həkiminiz və ya mama ilə danışın.
   • Penetrasyon bədəninizi uşaqlıq boynunu rahatlaşdıran və doğuş üçün hazırlayan bir hormon olan prostaglandin istehsalına təkan verə bilər. Döş və məmə stimullaşdırılması və ya orqazm da əmələ gəlməyə başlamaq üçün oksitoksin istehsalını stimullaşdırır.
   • Unutmayın, yalnız suyunuz qırıldıqda cinsi əlaqədə olmaq təhlükəsizdir. Amniotik maye cırıldıqda, cinsi əlaqə infeksiyaya, doğuş zamanı və doğuş zamanı ağırlaşmalara səbəb ola bilər.

4. 

   Doğuş zamanı hərəkət. Ümumiyyətlə, əmək çox uzun müddətdirsə, gəzmək, hərəkət etmək və ya hətta mövqeyini dəyişdirmək əməyi təşviq edə bilər.
   • Hərəkət, doğuş ağrısı ilə mübarizə aparmağa kömək edəcək əla bir yoldur. Gəzmək, mövqeləri dəyişdirmək və ayağa durmaq bədəninizin rahatlamasına və rahatlanmasına kömək edəcək və sonrakı işçi qüvvəsi üçün enerji qənaət etməyinizə kömək edəcəkdir.
   • Hərəkət eyni zamanda fetusun pelvisə enməsinə və nəticədə vajinadan fetusun itilməsinə səbəb olur.

5. 

   İsti hamamda yuyun. Evdə doğursanız və ya hələ xəstəxanaya getməmisinizsə, isti vanna qəbul etmək daha rahat hiss etməyinizə kömək edəcəkdir. Ancaq isti bir hamamın əməyin qısaldacağına dair bir dəlil yoxdur.
   • Suyun bütün mədəni və sinənizi əhatə etdiyinə əmin olun, çünki bu ağrını ən yaxşı hiss etməyə kömək edəcəkdir.
   • Bir çox qadınların əməyi sualtı olduqda daha az ağrılı olur və hamamda yatma hissi, qadının rahatlanmasına və uşaqlıq sancılar arasında istirahət etməsinə kömək edir.
   • Su da hərəkət etməyi və mövqeləri dəyişdirməyi asanlaşdırır. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, əmək zamanı hərəkət etmək bu prosesi sürətləndirməyə kömək edir.

6. 

   Doğuş zamanı yeyin və için. Uterusunuzun ətrafındakı əzələlərin müvəffəqiyyətli bir əməyi üçün bol su və qidaya ehtiyac var. Doğuşdan bir neçə həftə əvvəl və erkən mərhələlərdə düzgün yemək əməyin sürətlənməsinə kömək edə bilər.
   • Bir çox həkim təcili anesteziya tələb olunduqda həzm sistemində qidanın qalma riski səbəbindən doğuş zamanı yeməyi maneə törədir. Əvvəlcə bu barədə həkiminizdən soruşun və yeməyinizə icazə verilmirsə, xəstəxanaya getmədən əvvəl qəlyanaltı yeyin.
   • Həm də isti şorba və ya jelədən ibarət maye yeməyin faydalı olduğunu görə bilərsiniz. Əksər xəstəxanalar doğuşda olan hamilə qadının maye qəbul etməsinə icazə verəcəkdir.
   • İşləmə müddətində qəlyanaltı olduğunuz zaman əmək daha qısa olacaq. Doğuş zamanı yeməyə icazə verilən qadınlar yeməyənlərə nisbətən 45 ilə 90 dəqiqə qənaət edirlər. Əmək, çətin bir müddətdir və xüsusilə əməkin son mərhələsində yemək və içkidən enerji tələb edir.
   • Çörək, mürəbbəli çörək, sousuz makaron, alma sousu və jele kimi doldurulmuş qəlyanaltılardan istifadə edin. Maye üçün bulyon, süzülmüş su və buz parçaları istifadə edin. Bu qidaların həzmi asandır və qarın boşluğunda bulantı və narahatlığı artırmaz.

7. 

   "Şifahi üsullardan" çəkinin. Bəzi "təbii" yumurtlama üsulları onlayn yayılır, lakin heç bir araşdırma ilə təsdiqlənməyib və bəziləri zərərli ola bilər.Ən yaxşısı bu üsullardan qaçınmaq və təhlükəsiz və təsirli doğuş üsulları barədə həkiminizlə və ya mama ilə danışmaqdır.
   • Kastor yağı. Kastor yağı təbii doğuş stimullaşdırılması üçün ən qədim tövsiyə olunan üsuldur, lakin bunun işlədiyinə dair bir dəlil yoxdur və bu da sizi narahat hiss edə bilər. Amerika Ailə Həkimləri Birliyi, əməyin sürətləndirilməsi üçün gənəgərçək yağı istifadə etməyinizi tövsiyə etmir.
   • Bitki mənşəli əlavələr. Tipik olaraq bunlara primrose yağı, qara və ya yaşıl kərəviz, qırmızı moruq yarpaqları və qara yemişan daxildir. Effektiv olduğuna dair heç bir dəlil yoxdur və bitki mənşəli dərmanlar sağlamlıq vəziyyətinizə və ya qəbul etdiyiniz dərmanlara təsir göstərə bilər.
   • Akupunktur. Akupunktur əməyin əmələ gəlməsi üçün təsirli bir metod hesab edilmir.
   reklam

Metod 3-dən 3: Tibbi müdaxilə

1. 

   Amniyosentez Mama və ya həkim amniotik kisənizin ləng olacağı təqdirdə cırılmasını tövsiyə edə bilər. Doğuşun erkən hissələrində membranların qırılması tövsiyə edilmir, çünki bu infeksiya riskini artırır. Ancaq aktiv əmək zamanı hər şey yavaşlasa, amniotik kisəni təkrarlamaq onu daha sürətli reallaşdıra bilər.
   • Buttunu yatağın sonuna qədər aparmalısan. Doktorunuz sizi müayinə etmək üçün əlcək taxacaq. Lazım gələrsə, həkim amniotik maye boşalıncaya qədər dölün üzərindəki qillələri qoparmaq üçün tibbi alətlərdən istifadə edəcəkdir.
   • Bu ağrısızdır, amma bir az narahat ola bilər. Amniotik maye cırıldıqdan sonra uşaqlıq sancıları daha da güclənəcəkdir.

2. 

   Hormon infuziyası barədə həkiminizə müraciət edin. Hormon infuziyası uşaqlıq sancılarını sürətləndirə və onları daha təsirli edə bilər. Bu, aktiv əməyə keçməyinizə kömək edəcəkdir.
   • Doğuş zamanı sərbəst buraxılan hormonun süni bir forması olan pitosin, sizə vermək üçün istifadə olunur.
   • Bu proses zamanı fetus diqqətlə izlənilməlidir, çünki pitosin dölü təhlükə altına alan ciddi uşaqlıq sancılarına səbəb ola bilər.
   • Dural anesteziya hormon infuziyasından əvvəl edilə bilər. Doğuş sancısından qurtulmanıza ehtiyacınız ola bilər, baxmayaraq ki, bir çox qadın təbii olaraq yalnız pitosinlə doğum edə bilər.

3. 

   Serviksini yumşaldır. Serviks iki yoldan birində böyüyə bilər. Bu doğuşu sürətləndirəcək və uşaqlıq sancılarını sürətləndirəcəkdir.
   • Servikal açılmanı stimullaşdırmaq üçün sintetik hormonlar ağızdan qəbul edilə bilər və ya vajinaya yerləşdirilə bilər.
   • Serviks, balon şəklindəki bir tibbi kateter istifadə edərək əl ilə aça bilər, bu səbəbdən "mesane metodu" olaraq da bilinir.
   • Digər tibbi müdaxilələrdə olduğu kimi, fetal ürək döyüntüləri və digər həyati əlamətlər heç bir komplikasiyanın baş verməməsi üçün daha diqqətlə izlənilməlidir.

4. 

   Məhsuldarlıq dərmanlarından istifadə edin. Gübrələr tez-tez həkiminizin göstərişi ilə istifadə olunur. Hələ də həkimlər tərəfindən təqib metoduna üstünlük verilməsinə baxmayaraq, aşağıda göstərilən səbəblərdən birinə görə məhsuldarlıq dərmanlarından istifadə etmək istəyə bilər. Həkiminiz ən yaxşı seçim etməyinizə kömək edəcək səbəbləri sizinlə müzakirə edəcəkdir.
   • Vaxt tarixindən iki həftə keçmisinizsə, həkiminiz körpənizin böyüməsindən narahat ola bilər. O zaman doğuş çətin olacaq və komplikasyon riski də artır. Doğumdan dərhal sonra övladınızın ölüm riski, ödəmə tarixindən iki həftə keçdikdə də ikiqat artır.
   • Membranlarınız qırılıb və uşaqlıq sancılarını görmürsünüzsə, həkiminiz sizin və körpəniz üçün infeksiya riskini minimuma endirmək üçün doğuşa səbəb ola bilər.
   • Yüksək qan təzyiqi və ya diabet kimi tibbi vəziyyətiniz sizin və körpəniz üçün sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Yəqin ki, həkiminiz sizin üçün doğuş stimullaşdırmasını tövsiyə edəcəkdir.
   • Hər hansı bir infeksiya induksiyaya müraciət etmək üçün bir səbəbdir.
   • Nadir hallarda, plasenta uşaqlıq divarından çıxmır. Bu komplikasiyaya səbəb ola bilər və bu baş verərsə həkim induksiya metodundan istifadə edə bilər.
   • Seçmə induksiya, fetusda komplikasiyaya səbəb ola biləcəyi üçün 39 həftədən əvvəl edilməməlidir.
   reklam

Məsləhət

• Əmək problemlərini həkiminizlə müzakirə edin və təlimatlara əməl edin.

Xəbərdarlıq

• Bir çox hamiləlik şərtləri və ağırlaşmaları "təbii" bir doğuşu sizin və körpəniz üçün təhlükəli edə bilər. Hər hansı bir "hər hansı" ev müalicəsini sınamadan əvvəl həmişə həkiminizə və ya mama ilə məsləhətləşin.