MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Qollar dirsəkdən (dirsəkdən) biləkə qədər uzanır. Biləklərin uclarındakı hər bir oynaqda oynaq funksiyasına kömək etmək və sümük və əzələ funksiyasını qorumaq üçün tendonlar vardır. Ön kol tendoniti ilə dirsəyinizi biləyinizə və biləyinizə bağlayan tendonlarda iltihab alırsınız. Tendinit olduğunuzdan şübhələnirsinizsə, diaqnoz və müalicə üçün həkimə müraciət etməlisiniz. Digər tərəfdən, qolunuzda ağrı və ya narahatlıq hiss edən kimi ön kol tendinitini qiymətləndirə bilərsiniz.

Addımlar

Metod 3-dən 1: simptomları müşahidə edin

1. 

   Ön kol tendinitinə baxın. Dirsək yaxınlığındakı sümüyə bağlanan tendonlar ətrafında tendonit ağrısını hiss edə bilərsiniz. Tendonit üçün ən çox görülən adlardan bəziləri tennis dirsəyi və Golfer dirsəkləridir. Aşağıdakı simptomlar ön kol tendoniti ola bilər:
   • Ön kollarda mülayim şişlik
   • Fəaliyyət və ağrı hissləri ön kol tendonlarına basarkən
   • Darıxdırıcı ağrı
   • Əlləri ön kol tendiniti ilə hərəkət edərkən tez-tez ağrı

2. 

   
   
   Qol sümüyünüzdə keroid iltihabı olub olmadığına baxın. Qolda qabarıqlıq üçün tibbi termin Medial Epicondylitisdir. Dirsəyin içərisində inkişaf edən ağrı, əzələ iltihabına səbəb olur - dirsəyin əyilməsinə kömək edən əzələ. Təkrarlanan hərəkətlərlə tendonlara çox təzyiq etmək, osteomiyelit riskini artırır. Semptomlara aşağıdakılar daxildir:
   • Ağrı dirsəkdən başlayır və sonra alt qola yayılır
   • Qol sərtliyi
   • Bilək əyildikdə və əyildikdə şiddətlənən ağrı
   • Kavanozu açmaq və ya əl sıxmaq kimi müəyyən hərəkətlərlə ağrı daha da artır

3. 

   
   
   Bir osteomalasiya olduğunuza baxın. Tennis Dirsəyi (Lateral Epicondylitis) dirsəyin xaricindəki iltihabdır. Ağrı, uzanan əzələləri - dirsəkləri düzəltməyə kömək edən əzələləri əhatə edən təkrarlanan hərəkətlərdən yaranır. Osteomiyelit simptomları ümumiyyətlə mülayim bir narahatlıq kimi başlayır, sonra bir neçə ay sonra tədricən sıx bir ağrıya çevrilir. Bu ağrıya səbəb olan aydın yaralanmalar və qəzalar yoxdur. Osteomiyelitin ümumi simptomlarına aşağıdakılar daxildir:
   • Dirsəklərin xaricində və ön kolların altında ağrı və ya yanma hissi
   • Zəif tutma gücü
   • Sıxıntılar, cəlb olunan əzələlərin həddindən artıq istifadəsi ilə pisləşdi, məsələn, raket idmanı oynarkən, açar açarkən və ya əl sıxarkən
   reklam

Metod 3-dən 2: Qol tendonitinin səbəbinə baxın

1. 

   
   
   Semptomun bir və ya iki qolda olduğunu müəyyənləşdirin. Hər hansı bir tendinit üçün dominant qolun təsirlənmə ehtimalı daha yüksəkdir, lakin hər iki qolun da təsirlənməsi mümkündür. Tendinit tendonların ən çox təzyiq etdiyiniz hissəsində görünəcəkdir.
   • Tendinit uzanma və ya əyilmə (düzəltmə və ya bükülmə) üzərində nəzarət edən tendonlarda da baş verə bilər, lakin nadir hallarda eyni zamanda baş verir. Uzanan və ya əyilmiş bir tendona ən çox təzyiq göstərən təkrarlanan hərəkətlər tendinitə səbəb olur.

2. 

   Osteomiyelitə səbəb ola biləcək təkrarlanan hərəkətləri təyin edin. Əldən əlavə osteit ümumiyyətlə dirsəyiniz uzanaraq bir cismə təzyiq göstərdiyiniz zaman baş verir. Əldən əlavə şişkinlik ümumiyyətlə tennis oynamağın səbəbidir, ancaq yüngül bir raket istifadə etmək və arxa qolunuzu iki əlinizlə vurmaq bu riskini azaltmağa kömək edəcəkdir. Osteomiyelitə səbəb ola biləcək bəzi digər şeylər bunlardır:
   • Ağır əşyaları qaldırın və ya ağır alətləri dəfələrlə istifadə edin
   • Manipulyasiya və ya bükülmə və ya dəqiqlik tələb edən hərəkətləri əhatə edən işlər
   • Həyətin ilk təmizlənməsi, körpənin tutulması və ya evin təmizlənməsi və köçürülməsi kimi yeni və ya tanış olmayan hərəkətlər.

3. 

   Kolda keratitə səbəb ola biləcək təkrarlanan hərəkətləri təyin edin. Golf idman növü ilə adlandırılsa da, buna, məsələn, tutma və / və ya atma ilə əlaqəli digər idman növləri də səbəb ola bilər. beysbol, futbol, ​​ox atma və ya cirit. Konveks meningitə səbəb ola biləcək bəzi digər hərəkətlər bunlardır:
   • Kompüterdən istifadə, bağçılıq, ağac kəsmək və ya rəsm daxil olmaqla təkrarlanan dirsək tapşırıqlarını yerinə yetirin
   • Vibratordan istifadə edin
   • Qabiliyyətiniz üçün çox kiçik və ya çox ağır olan bir raketdən istifadə edin və ya həddindən artıq yelləncəkli bir top həyata keçirin
   • Ağırlıq qaldırmaq, yemək bişirmək, dırnaqları mıxlamaq, asmaq və ya ağac kəsmək kimi ardıcıl olaraq 1 saatdan çox təkrarlanan fəaliyyətlərdə iştirak edin.
   reklam

Metod 3-dən 3-ü: Qol tendinitinin müalicəsi

1. 

   Dərhal müalicə axtarın. Həyat üçün təhlükəli olmasa da, ön kol tendiniti ağrı və narahatlıq səbəbi ilə həftələr və ya aylar ərzində fəaliyyətlərdə iştirak etməyinizə və ya bir şeylər etməyinizə mane ola bilər. Müalicə edilmədiyi təqdirdə tendinit tendonun qırılma riskini artıra bilər. Bu tendon reabilitasiya əməliyyatına ehtiyacı olan daha ciddi bir vəziyyətdir.
   • Tendinit aylarla davam edərsə, tendonları mənfi təsir edən və yeni qan damarlarının anormal böyüməsinə səbəb olan tendon degenerasiyası ilə qarşılaşacaqsınız.
   • Osteoblastitin uzunmüddətli komplikasiyaları təkrarlanan travmaya, tendonun qırılmasına və biləkdəki sıxılmış sinir səbəbindən çətin cərrahi və ya cərrahi olmayan bərpa olunmasına səbəb ola bilər.
   • Uzunmüddətli qabarıq menenjitin ağırlaşmaları xroniki ağrıya, məhdud hərəkətə və davamlı və ya davamlı dirsək əyriliyinə səbəb ola bilər.

2. 

   Tibbi yardım axtarın. Tendinit olduğunuzdan şübhələnirsinizsə, qiymətləndirmə və müalicə üçün həkimə müraciət etməlisiniz. Erkən diaqnoz və müalicə ön kol tendinitini daha müvəffəqiyyətlə müalicə etməyə kömək edəcəkdir.
   • Ön kol tendinitini təyin etmək üçün həkiminiz anamnezinizi diqqətlə nəzərdən keçirəcək və fiziki müayinə keçirəcəkdir.
   • Ağrı meydana gəlməzdən əvvəl bir zədələnmisinizsə həkiminiz rentgen çəkə bilər.

3. 

   Müalicəni həkiminizlə müzakirə edin. Diaqnoz qoyulduqdan sonra həkiminiz ağrıları azaltmaq və qol hərəkətini yaxşılaşdırmaq üçün müalicəni tövsiyə edəcəkdir.Tendinitin müalicəsi üçün həkiminizin göstərişlərinə əməl edin və müalicə barədə diqqətlə sual verin.
   • Doktorunuz qollarınızdakı iltihabı azaltmaq, ağrıları azaltmaq və qolların işini yaxşılaşdırmaq üçün antiinflamatuar dərmanlar təyin edə bilər.
   • Əlinizi dəstəkləmək və əzələlərə və tendonlara təzyiqi azaltmaq üçün bir möhkəm taxmanız lazım ola bilər. Dəstək, şiddətindən asılı olaraq biləyin yerində saxlanmasına və ya biləyin dəstəklənməsinə kömək edir.
   • Doktorunuz iltihabı və ağrıları azaltmaq üçün ön kol tendonlarına kortikosteroid enjekte edə bilər. Lakin xəstəlik 3 aydan çox davam edərsə, çoxsaylı kortikosteroid inyeksiyası tendonları zəiflədə bilər və tendonun cırılması riskini artırır.

4. 

   Plazma müalicəsi barədə həkiminizə müraciət edin. Trombosit baxımından zəngin plazma müalicəsi qan götürülməsi və trombositləri ayırmaq və süzmək üçün dönmə əməliyyatıdır, sonra trombositləri yenidən ön kol tendon bölgəsinə vurur.
   • Hələ də araşdırılsa da, bu metod bir sıra xroniki tendon problemlərinin müalicəsində də faydalıdır. Bu metodun sizin üçün uyğun olub olmadığı barədə həkiminizlə danışın.

5. 

   Fizioterapiya haqqında məlumat əldə edin. Doktorunuz fiziki müalicəni digər tendinit müalicələri ilə birləşdirməyi tövsiyə edə bilər. Fiziki müalicə zamanı əzələ gərginliyini azaltmaq üçün qollarınızı necə uzatacağınızı öyrənəcəksiniz. Əzələ gərginliyinin necə azaldılacağını bilmək tendinitin səbəb olduğu kiçik göz yaşlarına səbəb olduğu üçün vacibdir.
   • Bir tutma tələb edən, uzanan və ya əzilən əzələlərə təzyiq göstərən və ya təkrarlanan əl / bilək hərəkətləri tələb edən peşə və istirahət fəaliyyətləri, tendinitə səbəb olan əzələ gərginliyinə səbəb ola bilər.
   • Fiziki terapevt tendonların yaxşılaşmasına kömək edən təbii stimulyatorların sərbəst buraxılmasına kömək etmək üçün dərin sürtünmə masajını tövsiyə edə bilər. Bu texnika çox təhlükəsiz, incədir və fiziki terapevtdən asanlıqla öyrənə bilərsiniz.

6. 

   Ciddi simptomlara diqqət yetirin. Bəzi hallarda tendinit təcili tibbi müalicə tələb edə bilər. Dərhal müalicə tələb etmək üçün ciddi simptomları tanımalısınız. Aşağıdakı hallarda təcili tibbi yardım axtarın.
   • Dirsək isti və iltihablıdır, insanda hərarət var
   • Dirsək bükülə bilməz
   • Dirsək deformasiyası
   • Qolunuzun zədələnməsi səbəbindən bir qırıq və ya qırıq olduğundan şübhələnirsiniz

7. 

   Evdə müalicə üsulları ilə bərpa olunmağı dəstəkləyin. Tendinitin diaqnozu və müalicəsi üçün həkiminizə müraciət etmək yaxşı olsa da, yüngül tendinit ağrısına kömək etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bəzi ev müalicələri var. Bu tərkib hissəsinin istifadəsinin uyğun olub olmadığını bilmək üçün həkiminizlə məsləhətləşin. Tendinit ağrısını:
   • İltihablı oynağın istirahət edilməsi və ləğv edilməsi iltihablı oynağı stimullaşdırır
   • Bir buz kubunu bir dəsmala sarın və hər dəfə 10 dəqiqə ərzində gündə 3-4 dəfə ağrılı oynağa tətbiq edin
   • Naproksen (Aleve) və ya ibuprofen (Motrin) kimi reseptsiz satılan antiinflamatuar dərman qəbul edin.
   reklam

Məsləhət

• Dərhal həkimə müraciət edə bilmirsinizsə, gözləyərkən ağrıları azaltmaq üçün nə edilə biləcəyini öyrənmək üçün zəng etməlisiniz. Doktorunuz istirahət etməyinizi, qolunuza tətbiq etmək üçün bir dəsmalın içərisinə bir buz bağlamağınızı və şişkinliyi azaltmaq üçün iltihablı oynağı qaldırmanızı tövsiyə edə bilər.

Xəbərdarlıq

• Steroid enjeksiyonlarının bəzi ciddi risklərindən çəkinin. Steroid enjeksiyonları tez-tez ağrı və narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edir, bu da oynaqlarınızı daha çox istifadə etmənizi təmin edir. Lakin zədələnmiş oynaqların uzun müddət istifadəsi daha dərin zədələnmələrə və oynaq qırıqlarına səbəb ola bilər. Tendon qırılmasına tez-tez şiddətli ağrı, əzələ zəifliyi, göyərmə, oynaqdan istifadə edə bilməmə və bəzi hallarda oynaq deformasiyası müşayiət olunur.