Tip 2 Diabetin qarşısını necə almaq olar (şəkil əlavə olunur) - Tips

Videonuz: 2 - Cİ TİP ŞƏKƏRLİ DİABET NİYƏ YARANIR / 2 - Cİ TİP ŞƏKƏRLİ DİABETİN MÜALİCƏSİ NECƏ APARILIR

MəZmun

Addımlar
Məsləhət
Xəbərdarlıq

Son 30 ildə tip 2 şəkərli diabet halları, hazırda qərb dünyasında epidemiya olaraq qəbul edilənə qədər artdı. Bir zamanlar yaşlılarda yüngül və nadir görülən və xroniki xəstəliklərə keçən bu gün tip 2 diabet, bütün yaşları, irqləri və şərtləri təsir edərək dövrün əsas səbəbi halına gəlir. Modernizm bir çox ölkədə vaxtından əvvəl ölümə səbəb olur. Dünyada hər 10 saniyədə bir nəfər tip 2 diabetdən ölür. Xoşbəxtlikdən, tip 2 diabetin qarşısını almaq üçün çox təsirli bir yol var: sağlam bir həyat tərzi qurun və qoruyun.

Addımlar

3-dən 1-ci hissə: Sağlam qidalanma vərdişlərinin qorunması

Pəhriz və diabet arasındakı əlaqəni anlayın. Çox şəkərli və yağlı qidalar istehlak etmək diabetdən əvvəl və tip 2 diabet inkişaf riskini artırır. zərərli qidaları kəsərək, yediklərinizə diqqətlə yanaşaraq və balanslı bir pəhriz qəbul edərək tip 2 diabet.
Daha çox meyvə və tərəvəz yeyin. Hər gün yeddi-doqquz tərəvəz və meyvə yeməyə çalışın. Dondurulmuş meyvə və tərəvəzlər də bəzi sağlamlıq faydaları verir, lakin təzə, mövsümi məhsullar həmişə ən qidalıdır. Tərkibində duz çox olduğu üçün konservləşdirilmiş tərəvəz qəbulunu azaltmağa çalışın.
Rəngarəng meyvə və tərəvəz seçin. Tünd rənglər ümumiyyətlə daha qidalı olur, buna görə müxtəlif rəngli rəngli meyvə və tərəvəz yemək yaxşıdır. Diqqət yetirməli olduğunuz bəzi qidalar bunlardır:
- Brokoli, kələm və Brüssel cücərtiləri kimi tünd yaşıl tərəvəzlər
- Yerkökü, şirin kartof, balqabaq və qış balqabağı kimi narıncı tərəvəzlər
- Çiyələk, moruq, çuğundur və çuğundur kimi qırmızı meyvə və tərəvəzlər
- Balqabaq, manqo və ananas kimi sarı tərəvəzlər və meyvələr
Kompleks karbohidratlar yeyin. Xəmir işlərini, cipsləri və digər işlənmiş karbohidratları atlayın. Bunun əvəzinə meyvələr, tərəvəzlər, tam taxıllar və təzə çörəklər daxil olmaqla sağlam karbohidratlardır. Lif baxımından yüksək qidalara baxın; Lifin "mop" rolunu oynayaraq, həzmi ləngidərək və qlükozanın qan dövranına girmə sürətini azaldaraq qan şəkərini azaltmağa kömək etdiyi göstərilmişdir.
- Qara lobya, noxud, böyrək lobya, pinto lobya, toxum noxudu və mərcimək kimi baklagiller yeyin.
- Tam taxıl, tam taxıl, 100% tam taxıl və tam buğda makaronunu seçin.
- Simit, pide çörəyi və tortilla kimi kəpəkli buğda məhsullarını seçin.
İçkinizdəki şəkər miqdarını məhdudlaşdırın. Boş kalori və artıq şəkər mənbələrindən biri, tərkibində çox az miqdarda suyu olan soda və "şirələr" kimi şəkər miqdarı yüksək olan içkilərdir. Susuzluğunuzu həmişə su ilə yatırmalısınız. Suyun keyfiyyəti ilə maraqlanırsınızsa, su təmizləyici ala bilərsiniz. Əgər şəkərli içkilər içməyə alışmışsınızsa, bu vərdişdən qurtulana qədər bədəniniz əvvəlcə alkoqolsuz içkilərə can atacaq.
- Sodalar, alkoqolsuz içkilər, şirələr, likörlər, ətirli su, energetik içkilər və s. Bədəninizin ehtiyac duymadığı potensial şəkər mənbəyidir. Bu içkiləri yalnız dadmaq üçün bir qida olaraq için, tercihen su və süd.
- Ağ su içməkdən bezmisinizsə, şəkərsiz soda və mineral su və bir neçə damla təzə limon və ya portağal suyu içkinizə xoş bir ləzzət əlavə etmək üçün kifayətdir.
- Şirniyyatsız qəhvə və çaydan müəyyən qədər istifadə etmək olar.
Tərkibində şəkər və zərif karbohidrat olan qəlyanaltıları dayandırın. Ağ un məhsulları kimi zərif karbohidratlar yeyəndə dərhal dərhal şəkərə çevriləcəkdir. Şəkər bir çox qəlyanaltıda, tort, konfet və şokolad kimi açıq şəkərlərdən, meyvə barları və ya şəkərli qatıq kimi daha az şirin məhsullara qədər mövcuddur. Şəkər ucuzdur və istəkləri təmin edir, yorğun bir günortadan sonra hər kəsi sevindirir və enerjinin doldurulması üçün sonsuz ehtiyacını təmin edir. Şirniyyat yığmayın və hər dəfə daha çox ilham almaq istədiyiniz zaman onlara müraciət etməyin.
- Unutmayın ki, səhər yeməyi kimi, gözlənilməz yerlərdə şəkər "gizlənə" bilər. % 100 tam taxıl seçin. Şəkərli taxılları yulaf ezmesi, amaranth toxumu və ya digər tam taxıllarla da əvəz edə bilərsiniz. Öz taxılınızı hazırlamağa çalışın. Satın almağı planlaşdırdığınız bütün məhsulların etiketindəki maddələri oxuyun.
Sağlam qəlyanaltılar üçün ehtiyat edin. Şəkərli qəlyanaltıları tərəvəz, meyvə, qoz-fındıq çubuqları və digər faydalı seçimlərlə əvəz edin. Mövsümi təzə meyvələr şirin bir istəyi təmin edə bilər. Duzlu qoz-fındıq, kartof kartofu kimi digər ləzzətli qəlyanaltıları əvəz edə bilər, çünki lif, yaxşı yağlar və protein kimi daha çox qida verir.
Sağlam yağlar yeyin. Bütün yağların pis olduğuna dair ümumi bir yanlış fikir var. Düzdür, qızardılmış qidalar pis bir yağ mənbəyidir. Bununla birlikdə, qızıl balıq və qoz-fındıqda yağ çoxdur, bunun sağlamlığa bir çox faydası var. Avokado, sağlam yağlarla zəngin olan başqa bir qidadır. Daha da əhəmiyyətlisi, yeməyin içindəki bütün yağları kəsmək əvəzinə işlənmiş yağlardan, hidrogenləşdirilmiş yağlardan, doymuş və ya doymamış yağlardan (xüsusilə trans yağlar) və bitki yağlarından çəkinməlisiniz. tətbiqetmə. Bunun əvəzinə doymamış yağlara, tək doymamış yağlara və çox doymamış yağlara baxın.
Xüsusi hallar üçün favoritlərinizi qeyd edin. Şirniyyatları həyatınızdan tamamilə çıxarmaq bir növ cəza kimi səslənir. Əslində, yemək vərdişlərindən uzaqlaşmadığınız müddətdə özünüzü bəzən sevimlilərinizlə əzizləyə bilərsiniz. Xüsusi hallarda yeyəndə bu cazibədar şirinin gündəlikdən daha yaxşı dad aldığını belə tapa bilərsiniz.
Yemək vərdişlərinizi "pəhriz" olaraq düşünməyin. "Pəhriz" tez-tez uğursuz olur, çünki yalnız qısa müddətə tətbiq olunur və "bitmə" nöqtəsi var. Müvəqqəti bir "pəhriz" əvəzinə yemək vərdişlərinizi dəyişdirmək kimi yeni bir pəhriz konsepsiyası, həddinizi aşmamaq üçün yeni bir vərdişinizi davam etdirməyə kömək edəcəkdir. Özünüzü çox səy və ya təzyiq olmadan kilo verdiyinizi də tapa bilərsiniz.
- Unutmayın ki, sağlamlığın hədəfi uzunmüddətlidir və həddindən artıq kilolu insanlar sadəcə bədən çəkilərinin 5% -ni itirməklə diabet riskini% 70-ə qədər azalda bilər.
Gecə axşam yeməklərini azaldın. Əgər əvvəlcədən diabetiksinizsə, yatmazdan əvvəl bir protein qəlyanaltıdan başqa bir şey yeməkdən çəkinməlisiniz. İçkiləri də məhdudlaşdırmalı, yalnız su içməli, alkoqollu içkilər və ya şəkər və ya kofeinli içkiləri kəsməlisiniz.
- Yeməkdən sonra aclıq hiss edirsinizsə, az miqdarda kalorili və az miqdarda karbohidrat olan qidaları qan şəkərinizə az təsir göstərərək yeyə bilərsiniz. Bəzi seçimlərə aşağıdakılar daxildir:
  - Bəzi kərəviz çubuqları
  - Körpə yerkökü
  - Bir neçə dilim yaşıl bolqar bibəri
  - Bəzi quşüzümü
  - Dörd badam (və ya oxşar qoz-fındıq)
  - Bir fincan popkorn
Duyğularınıza görə yeməkdən çəkinin. Yemək davranışınızı emosional cavab olaraq həqiqi aclıq yeməyindən ayırmağa çalışın. Unutmayın ki, fizioloji aclıq istənilən qida ilə doldura bilər, emosional aclıq isə əksər hallarda müəyyən bir maddəyə can atmaqla özünü göstərir.
Aşırı yemək yeməmək üçün yavaş-yavaş yeyin. Mədəyə dolu olduğuna dair bir siqnal göndərmək üçün mədə 20 dəqiqə çəkir. Bu müddət ərzində ehtiyacınız olan qidanı çox aşaraq çox yeyə bilərsiniz.
- Emosional yeməyinizi təkbaşına idarə edə bilməyəcəyinizi düşünürsünüzsə, terapevt və ya qeydiyyatdan keçmiş bir diyetisyeni görməyi düşünün.
Rəsmi bir diyetisyen və diabet məsləhətçisi (CDE) ilə danışmağı düşünün. Diabet inkişaf riskini azaltmaq üçün pəhrizinizdə dəyişiklik etmək istəyirsinizsə, qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen və CDE ilə məsləhətləşməyi düşünməlisiniz. Sizi daha uyğun bir pəhrizə yönəldə bilərlər. reklam

3-cü hissə 2: Həyat tərzi dəyişiklikləri

Arıqlamağın bir yolu olaraq idmana üstünlük verin. Diabetin Qarşısının Alınması Proqramı (DPP) bədən çəkisinin 5-7 faizini itirən və həftədə 5 gün hər gün yarım saat idman edən insanların diabet inkişaf riskinin% 58 daha aşağı olduğunu göstərdi. Çəkiniz nə olursa olsun, idman sağlam olmağın vacib bir hissəsidir. Bədəndəki artıq yağ enerji mənbələri üçün vacib olan qlükoza tolerantlığının qarşısını alır. Gündə yalnız 30 dəqiqəlik kardio idmanı şəkərli diabetdən çəkinməyə və sağlam bir çəki saxlamağa kömək edə bilər.
Nahar fasiləsi zamanı gəzin. İdman etmək üçün vaxtınız olmadığını hiss edirsinizsə, həftənin beş günü nahar fasiləsində yarım saat gəzməyə çalışın. Bu idmanı "gizlətmək" üçün əla bir yol ola bilər.
İşdən sonra məşq edin. İdman salonunu gəzərək və ya sürətli bir gəzintiyə çıxmaqla və ya işdən 45 dəqiqə bir saat sonra açıq havada qaçmaqla tələskən saatlardan qaçınmaq olar. Bir az sonra evə gedə bilərsiniz, ancaq daha rahat hiss edəcəksiniz, çünki məşq ən yüksək saatlardan qaçaraq stresi azaldır.
İti gəzintiyə çıxarmaq. Köpəklər idman etməyi asanlaşdıracaq və açıq havada olmağa məcbur edən bir məsuliyyətdir.Bir köpəyiniz yoxdursa (və ya bir it istəmirsinizsə), qonşunuzdan köpəyinin gəzməsinə icazə verməsini istəyin.
Sürücülük etmək əvəzinə alış-veriş etmək üçün mağazaya gedin. Bir çox ağır şey daşımaq məcburiyyətində olmadığınız müddətdə, bölgənizdə gəzmək mantiqidir. Bir dostunuzdan və ya ailə üzvünüzdən sizə qoşulmasını istəyin; Danışıb gəzmək daha qısa bir məsafə görməyinizə kömək edəcəkdir.
İdman edərkən musiqi dinləyin. İPodunuza və ya MP3 pleyerinizə canlı musiqi yükləyin. Seçimlərinizi dinləyərkən gəzmək və ya qaçmaq üçün əla bir bəhanə tapın. Yavaş bir "istiləşmə" mahnısı, 30 dəqiqəlik sürətli gəzinti musiqisi, ardından 3-4 dəqiqə "üşütmə" mahnısı ilə məşqlərinizi təqlid edən bir çalğı siyahısı da yarada bilərsiniz. Müddətli bir pleylist kifayət qədər vaxt təmin etməyinizə kömək edə bilər.
Stress səviyyələrini azaldır. Stress, şəkərli diabetə səbəb ola biləcək yüksək qan şəkəri səviyyəsinə bağlıdır. Çünki stresli olduğunuzu anladıqda, vücudunuz "mübarizə aparmaq və ya qaçmaq" üçün reaksiya verir və hormon ifrazını artırır. Bu hormon dəyişikliyi kilo alma şansınızı da artıra bilər. Ağacları azaltmaq üçün:
- Stresin səbəbini müəyyənləşdirin. Niyə stresli olduğunuzu tapmaq, stres faktorlarınızı idarə etməyə və azaltmağa və stres səviyyənizi azaltmağa kömək edəcəkdir.
- Xeyr deməyi öyrənin. Bacardığınızdan çox iş görmək stress səviyyəsinin artmasına səbəb ola bilər. Məhdudiyyətlərinizi anlayın və "yox deməyi" öyrənin və ya ehtiyac olarsa kömək istəyin.
- Hisslərinizi göstərin. Bəzən birinizlə stresiniz barədə danışmaq daha az stresli olmanıza kömək edəcəkdir. Bu insan vəziyyətinizi kənar bir baxış bucağından qiymətləndirə bilər və bir həll tapmanıza kömək edəcəkdir.
- Vaxtınıza yaxşı nəzarət edin. Nəyə üstünlük verəcəyinizi və nəyi kənara qoyacağınızı bilmək. Bir işi tamamlamaq və özünüz üçün bir plana qurmaq üçün nə qədər vaxt aparacağını təxmin etməyə çalışın.
Çox yat. Yetkinlərin sinir sisteminin bərpası və digər orqanların istirahəti üçün ən azı 6 saat yuxu lazımdır, lakin gecə 7 saatdan yaxşıdır. Kifayət qədər yuxu almaq şəkərli diabetlə əlaqəli iki faktor olan qan şəkərini və qan təzyiqini qorumaq üçün vacibdir.
- Gecə yatmaqda çətinlik çəkirsinizsə, yatmadan əvvəl daha az elektron cihaz sınayın, qaranlıq bir otaqda mühərrik səsi işləyərək yatın və gün ərzində kofein qəbulunu məhdudlaşdırın.
- Gecələr hələ də yaxşı yata bilmirsinizsə, yuxu dərmanı və ya bitki mənşəli əlavələr qəbul etmək barədə həkiminizlə məsləhətləşin.
reklam

3-dən 3-cü hissə: Diabet haqqında məlumat

Diabetin növlərini ayırd edin. Diabet bədəndəki qan şəkərinin (qlükoza) emal olunmasına təsir göstərir. Əsas enerji mənbəyi olaraq qlükoza qida həzm edildikdən sonra qan dövranında olur. Normal olaraq hələ də pankreas tərəfindən ifraz olunan insulin qandakı qlükozanın qaraciyər hüceyrələrinə, əzələlərə və yağa və bədənin istifadə edə biləcəyi enerjiyə çevrildiyi yerə kömək edir. Diabet tip 1, tip 2 və gestational diabetə təsnif edilir.
- Tip 1 diabetBu şəkərli diabet, pankreas insulin istehsal edən hüceyrələrin% 90-dan çoxunun məhv edilməsini, insulin istehsalının dayanmasına və ya insulinin çox az istehsal olunmasına səbəb olur. Tip 1 diabet ümumiyyətlə 30 yaşdan əvvəl baş verir və genetik və ətraf mühit faktorları ilə əlaqələndirilir.
- Tip 2 diabet: Pankreas insulin istehsalına davam etdikdə, insulin səviyyəsi yüksək olsa da, bədənin insulinə qarşı davamlı olması, insulinin bədənin ehtiyaclarını ödəmək üçün işini görməməsi və qan şəkərinin səviyyəsi. müntəzəm olaraq çox yüksək səviyyədə saxlanılır. Bu tip diabet uşaqlarda və yeniyetmələrdə ola bilsə də, ümumiyyətlə 30 yaşdan yuxarı insanlarda görünməyə başlayır və insanlar yaşlandıqca daha çox yayılır. Artıq çəki tip 2 diabetin başlıca amilidir.
- Gestational diabet: Bu şəkərli diabet bəzi qadınlarda hamiləlik dövründə inkişaf edir. Diaqnoz qoyulmasa və ya müalicə olunmazsa, onun ciddi təsiri anaya zərər verə və dölə təsir göstərə bilər. Gestasyonel diabet doğuşdan sonra yox olur, ancaq həyatınızın bir nöqtəsində tip 2 diabet inkişaf riskinizi artırır.
Tip 2 diabetin zərərlərini bilin. Tip 2 diabetin həyatınızı necə narahat etdiyindən xəbərdar olmaq, bunun qarşısını almaq üçün pəhrizinizi və həyat tərzinizi dəyişdirməyə motivasiya edəcəkdir. Tip diabetin bəzi fəsadları çox ciddi ola bilər. Mümkün ağırlaşmalar bunlardır:
- Dəridə və sinir sistemində qan tədarükünü azaldır
- Qan damarlarını (ateroskleroz adlanır) bağlayan yağ və qan laxtaları əmələ gəlir.
- Ürək çatışmazlığı, infarkt və ya insult
- Göz zədələnməsinə səbəb olur, görmə qabiliyyətini həmişəlik zədələyə bilər
- CKD
- Sinir zədələnməsi (iflic, ağrı və funksiya itkisi)
- Xüsusilə ayaqda iltihab, infeksiya və dəri xoraları
- Angina (infarkt)
Tip 2 diabetin tetikleyicilerinin idarə oluna biləcəyinə diqqət yetirin. Tip 2 diabet inkişaf riskinizi artıran bir neçə amil sizin nəzarətinizdədir. Bəslənmə və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə idarə oluna biləcək risk faktorlarına aşağıdakılar daxildir:
- Yağ: Bədən kütləsi indeksinə əsasən 29-dan çox olan BMI diabet riskini% 25 artırır. Arıqlamaq tip 2 diabet riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
- Ürək xəstəliyi və ya yüksək xolesterol diaqnozu qoyulur: Ürək-damar xəstəlikləri üçün risklərə yüksək qan təzyiqi, aşağı HDL xolesterolu və yüksək LDL xolesterol daxildir. Bir araşdırma, bu risk faktorları olan Avropalıların dörddə birinin eyni zamanda diabet olduğunu ortaya çıxardı. Pəhriz və idman ürək xəstəlikləri və yüksək xolesterol riskini azaltmağa kömək edə bilər.
- Şəkər, xolesterol, yağ və işlənmiş qidalarla zəngin bir pəhriz: Pəhriz diabet ilə əlaqələndirilir. Sağlam qidalara diqqət yetirin.
- İdman və ya nizamsız bir məşq yoxdur: Həftədə 3 dəfədən az idman etmək diabet riskinizi artıra bilər. Fiziki fəaliyyəti gündəlik həyatınıza daxil etməyə çalışın.
Nəzarət edə bilmədiyiniz diabet üçün risk faktorlarını tanıyın. Tip 2 diabet inkişaf etdirmək üçün sizin nəzarətinizdə olmayan bir neçə risk faktoru var. Bununla birlikdə, bu amillərdən xəbərdar olmaq, xəstəliyin ümumi inkişaf riskini qiymətləndirməyə kömək edəcəkdir. Risk faktorlarına aşağıdakılar daxildir:
- 45 yaşdan yuxarı: Qeyd edək ki, menopozdan əvvəlki qadınlarda estrogen ilə lazımi dəstək insulinə müqavimət göstərən yağ turşularının əriməsinə kömək edir və insulinin qlükozanı daha tez qəbul etməsinə kömək edir.
- Tip 2 diabetli bir valideyniniz, qardaşınız və ya digər bir ailə üzvünüz olsun: Bu amil şəkərli diabet riski yaradan irsi bir geni ifadə edir.
- İspan mənşəli, Afroamerikalı, Yerli Amerikalı, Asiya və ya Sakit Okean Adalı mənşəli olun: Bu insanlar qrupları ağdərili amerikalıların riskini demək olar ki, ikiqat artır.
- Hamiləlik zamanı diabetə yoluxun: Gestational diabetli qadınların yüzdə 40-a qədəri, gələcəkdə bir dövrdə tip 2 diabet inkişaf riski altındadır.
- Doğuş zamanı aşağı doğuş ağırlığı: Doğuş zamanı az çəki, 2.5 kq-dək körpələr üçün tip 2 diabet inkişaf riskini% 23, 2 kq-dək körpələr üçün isə% 76 artır.
Erkən hərəkət edin. Yüksək qan şəkəri qalıcı bir zərər vermədən əvvəl düzəldilə bilər. Diabet üçün əlaqəli risk faktorlarınız varsa, mütəmadi olaraq qan və sidik skrininq müayinələrindən keçməyiniz və həyat tərzi faktorlarına nəzarət edərək müvafiq tənzimləməyiniz vacibdir. Testlərdə diabetdən əvvəl xəstəlik aşkarlanırsa, gələcəkdə tip 2 diabet riskiniz artmışdır. Diabet öncəsi "bir qrup risk faktoru - yüksək qan təzyiqi, yüksək qan şəkəri, yüksək pis xolesterol və qarın yağı" olan metabolik sindromun bir hissəsidir. Bu diaqnostik nəticələr qorxuducu olsa da, həyat tərzinizi dəyişdirərək sağlamlığınızı bərpa etməklə yanaşı yavaş, tərs və ya tip 2 diabetin qarşısını alma şansınız var.
- Diabet öncəsi qan qlükoza səviyyəsi normadan yüksək olduqda ortaya çıxır. Bu, tip 2 diabetə doğru irəliləməni göstərən metabolik bir pozğunluğun əsas göstəricisidir.
- Diabetdən əvvəl geri dönmək mümkündür, lakin nəzərə alınmırsa, Amerika Diabet Assosiasiyasının tövsiyəsinə görə on il ərzində tip 2 diabet inkişaf riski 100% -dir.
- ABŞ Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alma Mərkəzləri (CDC), 45 yaş və yuxarı yaşlı hər kəsin kilolu olduqları təqdirdə müayinədən keçmələrini tövsiyə edir. diabet ilə əlaqəli digər risk faktorları.
Yenidən testdən keçin. Pəhriz və idman vərdişlərinizi yaxşılaşdırdıqdan altı ay sonra qan şəkərinizin necə dəyişdiyini görmək üçün yenidən test etməlisiniz.
- Həmişə həkiminizlə əlaqə saxlayın. Doktorunuzun göstərişlərinə əməl edin. Nadir hallarda, həkiminiz tip 2 diabet riskini azaltmaq üçün Metformin kimi dərmanları tövsiyə edə bilər.
- Yardıma ehtiyacınız varsa, pəhrizinizi planlaşdırmaqda kömək üçün qeydiyyatdan keçmiş bir diyetisyenlə danışmağı düşünün.
reklam

Məsləhət

Diabet riskiniz varsa sidik və qanı izləmək üçün mütəmadi olaraq həkiminizlə görüşlər edin. Randevuların saxlanılmasını təmin etmək üçün telefonda və ya onlayn təqvimdə xatırlatmalar qurun.
Hollandiyalı bir araşdırma, yüksək miqdarda kartof, balıq, tərəvəz və baklagiller olan bir pəhriz olan insanların diabet xəstəliyinə tutulma ehtimalının az olduğunu tapdı.
Diqqət yetirin ki, ana südü ilə qidalanan körpələrdə tip 1 diabet inkişaf etmə ehtimalı şüşə ilə doldurulan körpələrə nisbətən daha azdır.

Xəbərdarlıq

Müalicə olunmayan diabet ürək xəstəliyinə səbəb ola bilər və ölümcül ola bilər. Diyabet üçün hər hansı bir risk faktoru taparsanız və ya testlərdə diabetdən əvvəl olduğunuzu göstərsəniz, vəziyyəti düzəltmək və diabet əlamətlərindən qaçmaq üçün həyat tərzində dəyişikliklər edin. diabet.
Dəyişikliklər etməyinizin təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün həmişə pəhrizinizdə və həyat tərzinizdə baş verən dəyişikliklər barədə həkiminizlə danışın.