Müəllif:
Monica Porter
Yaradılış Tarixi:
21 Mart 2021
YeniləMə Tarixi:
1 İyul 2024
MəZmun
Təhdidlər, sosial status qazanmaq və ya istənilən nəticəni əldə etmək üçün digər insanların qorxmasına, stresinə və ya inamsızlığına səbəb olan davranışlardır. Bir çox interaktiv vəziyyətdə pis bir şəxsiyyət olaraq görülsə də, idman rəqabətində, iş və digər rəqabət mühitlərində faydalı ola bilər. Qorxuya biləcəyinizi bildiyiniz zaman başqaları tərəfindən qorxutulmaqdan da çəkinə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 2-dən 1: Görünüşü ilə qorxudun
Dik. Bir münasibət göstərmək istədiyiniz zaman bədən dili son dərəcə əhəmiyyətli bir rol oynayır. Özünüzü nə qədər hündür və özünə inamlı göstərsəniz, bir o qədər qorxudan görünəcəksiniz, ona görə də düzgün duruşa sahib olmalısınız. İnsanlarla ünsiyyət qurarkən bir az da irəli əyilə bilərsiniz.
Yer tutur. Hər dəfə oturanda, ayağa duranda və ya yeriyəndə mümkün qədər çox yer tutmağa çalışın. Bu, məkana nəzarət etdiyinizi və özünüzə inamınız olduğunu göstərəcəkdir.- Gedərkən qollarınızı açıq saxlayın (qollarınızı yelləyin, qollarınız yanlarınızda rahat olsun və s.)
- Oturarkən arxaya söykənin, rahatlayın və qollarınızı və ayaqlarınızı uzatın.
- Ayaqda duranda, mümkün olduqda ayaqlarınızı və qollarınızı ayırın.
Əllərinizi itburnunuza qoyun. Başqa bir insanın qarşısında və ya yanında durarkən əllərinizi budlarınıza qoyun, bədənlərinizdən kənara yayılın. Bir çox vəziyyətdə bu duruş nüfuz göstərir və təhdid kimi qəbul edilə bilər.
Başqalarının qarşısını kəsin. Vücudunuzdan başqasının keçməyə çalışdığı yeri tutmaq üçün istifadə edirsinizsə, ya sizinlə qarşılaşmalı, ya da kənara çəkilməli olacaqlar. Bir çox insan sizinlə birbaşa qarşılaşmaqdan çəkinəcək, keçməyiniz üçün icazə istəyəcək və ya sizi narahat etmədən sürüşəcəklər. Nə olursa olsun, qorxudan görünə bilərsiniz.- Dəhlizlərdə, pilləkənlərdə, girişlərdə və s.-də yolu kəsərkən bunu sınayın.
- Həqiqi bir təhdid olmaq istəmirsinizsə, qarşıdakı şəxs onları keçməsinə icazə verdiyini soruşduqda "Ah, mən səni burada görə bilmirəm" kimi bir şey söyləyə bilərsiniz.
Silahları sinənin üstündən çarpazladı. Ayaqda, oturanda və ya gəzərkən əllərinizi sinənizin üstünə bükün. Bir çox halda bu duruş qorxuducu və ya aqressiv görünə bilər.- Əllərinizi sinə hündürlüyünə qədər qatlamağı və möhkəm olmağı unutmayın. Qollarınızı alçaqdan aşağıya keçirsəniz və ya qollarınız sərbəst şəkildə bir-birinə bağlıdırsa, bu, səlahiyyətdən daha çox şübhə yarada bilər.
Qaşqabaqlı Bir təbəssüm dostluq və xoşagəlməzlik ifadə edərkən bir qaşqabaq aqressiv, qəzəbli və ya narazı ola bilər. Bu ifadə sizinlə danışarkən insanları bir az qorxuya sala bilər və qorxulu olmaq istəyirsinizsə bu yaxşı bir şeydir.
Baxın. Xüsusilə başqalarına işarə edərək barmaqlarla işarə, səlahiyyət və inandırıcılıq göstərir. Bəzi hallarda, bu jest bir qədər kobud və ya aqressiv kimi qəbul edilə bilər. Ancaq qorxutmaq istədiyiniz zaman bu kömək edə bilər.
Əzələ qurun. Araşdırmalardan ziddiyyətli nəticələr var, lakin bir çoxları əzələ bədənin ümumiyyətlə daha iddialı göründüyünə və eyni zamanda insanları daha qorxuya saldığına inanırlar. Əzələ quruluşu sizi daha qorxuducu göstərirsə, sadəcə göstərin. Əzələ kütləsini artırmaq üçün müxtəlif idman növlərini sınayın.
Sallanmayın. Əl və ya ayağa toxunmaq, ağırlıq mərkəzini bir tərəfdən bu tərəfə dəyişdirmək, əlləri bükmək və bu kimi hərəkətlər gərginlik vəziyyətini göstərir. Daha təhlükəli olmağa çalışırsınızsa, dayanın və qətiyyətlə hərəkət edin. Bu tip bədən dili iddialılıq nümayiş etdirir.
Görünüşünüzə diqqət yetirin. Yaxşı geyimlər və yaxşı şəxsi gigiyena ilə geyinmiş, ümumiyyətlə təmiz və görünüşü asan bir görünüşü qoruyaraq, iddialı və inamlı bir görünüş yayacaqsınız. Bir az baxmağa vərdiş edin və daha hörmətli göründüyünüzü görün.
- Bir kişisinizsə, saqqal taxmağı düşünün. Bir çox insan saqqalın kişi və inadkar bir görünüş gətirdiyinə inanır.
- Bir kostyum, gözəl bir paltar, bir palto ilə bir kostyum və ya yaxşı geyimli bir paltar sizə bir səlahiyyət verə bilər. Təhlükəli görünməyə çalışırsınızsa, hamıdan bir az daha yaxşı geyin. Məsələn, şirkətdəki hər kəs təsadüfi ofis paltarları geyinirsə, ciddi bir kostyum geyinirsinizsə ehtiyatlı görünə bilərsiniz.
Laqeyd bir üz tutun. Bir çox duyğu vəziyyətimiz üz ifadələrimizdədir - təbəssümlərimizdən sevinc, qaşqabağımızdan narazılıq, boşluq işarəsi ilə görünən qorxu və s. soyuq bir üz tutun və duyğularınızı ifadə etmənizi məhdudlaşdırın; başqaları daha çox qorxu hiss edəcəklər.
- Normalda bu ifadəyə sahib olduğumuz vəziyyətlərdə gülümsəməməyə, yüksək səslə gülməməyə, qaşqabaq atmamağa və s. Tətbiq edin.
Gözlə əlaqə qurun. Bir çox mədəniyyətdə göz təması bir təhlükə olaraq görülür. Onlarla danışarkən göz təması qurmağa çalışın. Bu, sizi daha qorxuducu hiss edəcək və digər insanların bu hissə uyğun cavab verdiyini tapa bilərsiniz.
- Bəzi mədəniyyətlərdə başqaları ilə göz təması hörmətsizlik ifadəsidir. Bu davranış yaşadığınız mədəniyyətdə və ya işlədiyiniz mühitdə tabu sayılırsa, bu nişanı pozarkən son dərəcə ehtiyatlı olmalısınız. Təhlükəli olmaq istəyirsən, amma kobud və ya həddən artıq aqressiv olmamalısan.
- İnsanlara baxmaq və ya gözlərini yummaq da bir təhdiddir. Ancaq bu davranış bir çox kontekstdə vulqar kimi görünə bildiyindən diqqətli olun.
Metod 2-dən 2: Sosial ünsiyyət yolu ilə qorxudun
Dəqiq danışın. İnam və ya inamsızlıq səsimizdə özünü göstərir. Danışarkən titrəyirsinizsə, tərəddüd edirsinizsə və ya nalə çəkirsinizsə, insanlar sizi qərarsız hiss edə bilər. Əksinə, orta və ya yüksək səslə aydın, sakit bir səslə özünüzə inam hiss edirsiniz və təhlükəli görünürsünüz.- Aydın və ya bərabər danışmaqda çətinlik çəkirsinizsə, danışmadan əvvəl bir neçə saniyə düşünün. Bu sizə söyləmək istədiklərinizi hazırlamağa vaxt verəcək və bunun sayəsində başqaları bir az sükutla qarışmayacaq qədər özlərini əmin hiss edə bilər və bu, özlüyündə insanları qorxuya salır. daha ehtiyatlı.
Ünsiyyət qurarkən iddialı olun. Kəskinliyinizi ünsiyyət tərzinizdə göstərə bilərsiniz ki, qorxu səviyyəniz artsın. Bu həm də aşağıdakı davranışlardan bəzilərini etmək deməkdir:- Həmişə başqaları ilə razılaşmayın.
- Deyim.
- Münaqişədən qaçmaq olmaz.
- "Yanılırsan" demək əvəzinə "Razıyam" kimi "Mən" mövzusu ilə cümlələr istifadə edin. Bu, mövqeyinizi vurğulayacaqdır.
- Prinsipcə razılaşın, ancaq mütləq təfərrüatlarla razılaşmamalısınız, məsələn "Ağlabatan səslənir, amma ..." kimi cümlələr deyə bilərsiniz.
- Tənqid olunduğundan qürur duymaz və qisas üçün tənqid etməz. Bunun əvəzinə fikrinizi yönləndirməyə yönəldin.
- Davamlı əzm. Lazım gələrsə fikrinizi yenidən düzəldin və tərpənməyin.
- İstək və ya təkliflərə "yox" (ya da "çox məşğulam" və s.) Deməyə hazır olun.
Təxribat xarakterli sözlər söyləmək. Yumşaq dartma sözləri və ya təhqir sözləri idman yarışlarında özünəinamı çatdırmaq və rəqibin fikrini yayındırmaq üçün bir vasitə kimi ortaya çıxır. Bu davranış qorxuducu görünmək üçün digər kontekstlərdə (siyasi kampaniyalarda və ya iş yerlərində) tətbiq oluna bilər.- Bəzi hallarda sizi birbaşa təşviq edə bilərsiniz, məsələn bir həmkarına “Bu ayın hesabatında 13 yeni hesabım var Minh. Bəs nə qədər alırsan? Bir sıfır! ” Bunu “Bu ay yaxşı etdin, Minh.” Kimi istehzalı bir cümlə ilə gücləndirə bilərsiniz. Bəlkə də növbəti dəfə əlavə etmək üçün bir hesab əldə edəcəksən. ”
- Seksizm, irqçilik və təhqiramiz ifadələrdən çəkinin. Burunları onlara yapışdırmaq əvəzinə, digər insanın qabiliyyətlərinə diqqət yetirin.
Bir ətraf qrupu yaradın. Arxanızdakı bir qrup insanla yeni bir məkana qədəm qoyduğunuz zaman güclü və vacib bir insan kimi görünəcəksiniz. İzləyiciləriniz nə qədər güclü və inamlı görünsə, o qədər az stresli olacaqsınız. "Ətraf" obrazı bir lider olduğunuzu və müsbət bir şəkildə təmkinli ola biləcəyinizi göstərir.- Bəzi yerlərdə qısa bir qrup icarə xidməti də var.
- İdeal olaraq ətrafınızda sizi dəstəkləyən, hətta sizə heyran olan yaxşı dostlarınız olmalıdır.
- İzləyiciləriniz də uğurlarınız və üstün keyfiyyətləriniz haqqında başqalarına danışaraq dəstəkləyici rolunu oynaya bilər.
- Ətrafınızla yaxşı davranın və onlara hörmət edin. Diqqət yetirdikləri şeyləri dinləməyi və dəstəkləməyi unutmayın.
Nailiyyətlərinizi göstərin. Təhsilinizdə yüksək nailiyyətləriniz varsa, mükafat almışsınızsa və ya şərəflənmişsinizsə və iş yerində nəhəng olmaq istəyirsinizsə, dərəcələrinizi və sertifikatlarınızı ofisə asmaqdan çəkinməyin. Nailiyyətlərinizi göstərəndə yanından keçənlərin gözündə qorxunc görünəcəksiniz.- Hörmət səviyyənizi yüksəltmək üçün söhbətlərdəki müvəffəqiyyətlərinizi qısa müddətdə qısa müddətdə qeyd edə bilərsiniz.
Gizli ifadə. Bəzən susmaq sözlərdən daha dəyərlidir. Özünüzü başqalarından uzaqlaşdırmağa çalışın, çox danışmayın və özünüzü bir az kənarda göstərin. Özünüz haqqında bir az sirr yaratsanız, digər insanlar sizin kim olduğunuza görə utancaq və maraqlı ola bilər.- Həmişə danışma. Başqalarına baxın və dinləyin, ancaq bir sirr saxlayın.
- Həmişə məşğul olun və ya bir şey edin (kitab oxumaq, qeydlər yazmaq və ya planşet üzərində işləmək kimi), ancaq soruşmadıqca başqalarına nə etdiyinizi bildirməyin.
- Hər dəfə kimsə səndən nə etdiyini soruşanda vacib bir sirri nəzərdə tutan qısa, qeyri-müəyyən bir cavab ver. Məsələn, bir həmkarınız tabletinizə baxdığınızı görüb nə etdiyinizi soruşsa, sadəcə “Oh, yeni bir layihədir. Yəqin ki, sənə hələ deməyiblər. ”
