MəZmun

• Addımlar
• Xəbərdarlıq

Anaların ən çox narahat etdiyi problemlərdən biri, körpələrin, xüsusən xam qidalara keçməyə başladıqda (6 ay və ya daha çox) kifayət qədər yeməməsidir. Uşaqlar hər dəfə ac olduqda sizə xəbər verəcəkdir, buna görə onları qidalandırmaq üçün bu ipuçlarını dinləyin. Aclıq vacib inkişaf mərhələlərinə, yatma vaxtı dəyişikliyinə və əvvəllər istehlak edilən qidanın növünə və miqdarına görə tənzimlənə bildiyindən uşağın yemək vərdişləri də dəyişəcəkdir. Səbirli olun və uşağınızın aclığı tanımaq qabiliyyətinə etibar edin. Çocuğunuz kilo almırsa və ya narahatlıq hiss etmirsə, həkiminizlə danışın.

Addımlar

Metod 3-dən 1: Uşağınızın niyə kifayət qədər yeməyəcəyini təyin etmək

1. 

   Körpəniz ac olduqda yemək yeyəcəyinə əmin olun. Körpənizin kifayət qədər yemədiyini düşünürsənsə və ya qidalanma müddətinin çox az olduğunu düşünürsənsə, bu mütləq narahatlıq üçün bir səbəb deyil. Bir uşağın qidadan imtina etməsinin bir çox səbəbi var, sadəcə doymaqdan yorulmağa, fikirlərini yayındırmağa və ya bir az xəstələnməyə. Övladınıza güvənməyə çalışın və qidalanma vaxtını döyüş etməkdən çəkinin. Narahat hiss edirsinizsə və körpəniz çəki az görünürsə və ya çəkidə ani və ya sürətli bir dəyişiklik varsa, həkiminizlə danışmaqdan çəkinməyin.

2. 

   
   
   Uşaq seçici olduqda narahat olmayın. Uşaqların yeni və tanımadığı qidalardan imtina etməsi tamamilə normaldır. Əksər hallarda, bir az vaxt almasına baxmayaraq, uşaq buna alışacaq. Səbirli olun və övladınız bir şeydən imtina edirsə, ona bir şey təklif edin. Daha sonra yeni yeməklərlə qayıt.
   • Çocuğun diş çıxarma, yorğunluq və ya sadəcə tox olmaq kimi digər səbəblərdən yeməkdən imtina etməsi də mümkündür.
   • Övladınıza qarşı səbirsiz və əsəbi olmayın. Yeni qidaları kənara qoyun və sonra onlara qayıdın.

3. 

   
   
   Qusma və qusmağı məhdudlaşdırın. Qusma ümumiyyətlə uşaqlarda qida həzminə alışma dövründə baş verir və körpənin bir yaşına çatdıqda tədricən azalacaq. Tez-tez qusma uşağın pəhrizinə mane ola bilər. Bu səbəbdən bu vəziyyətin tədricən azaldılması uşaqların yaxşı yemək vərdişləri inkişaf etdirməsinə kömək edəcəkdir. Uşağın tökülməsinə kömək etmək üçün körpəni qidalandırmamaq üçün mütəmadi olaraq kürəyinizi döyün, qidalandırarkən körpəni dik vəziyyətdə saxlayın. Körpənizlə qidaları həzm etməyə vaxtı olması üçün onu ən qısa müddətdə oynamaqdan çəkinməlisiniz.
   • Ləkələnməyə nəzarət etmək üçün hər yeməkdə yavaş və daha az qidalandırın. Körpənizi yeməkdən sonra yarım saat kresloya və ya uşaq arabasına qoyaraq dik vəziyyətdə saxlayın.
   • Qusma tez-tez, şiddətli və ya olduqca narahatdırsa, həkiminizlə əlaqə saxlayın.

4. 

   
   
   Yemək dözümsüzlüyünə diqqət yetirin. Qidaya qarşı dözümsüzlük və ya allergiya iştahsızlığın səbəbi ola bilər. Allergiya qəfildən başlaya bilər və tez-tez qusma, qızartı, ishal və ya mədə ağrısı kimi çox tanınan simptomlara sahibdir. Yemək dözümsüzlüyünün daha az ciddi simptomları ola bilər, lakin şişkinlik, şişkinlik və narahatlıq hissinə səbəb ola bilər.
   • Bir qida allergiyası və ya dözümsüzlük ilə, uşağın yemək istəməyəcəyi demək olar ki, şübhəsizdir. Beləliklə, hər hansı bir simptoma diqqət yetirin və həkiminizlə əlaqə saxlayın.
   • Həkim uşaqdakı allergiya ehtimalını yoxlamaq üçün testlər aparacaq.
   • Xırıltı, şişlik, ürtiker və ya nəfəs almaqda çətinlik yaranan kimi uşağınızı həkimə və ya təcili yardım otağına aparın.
   reklam

Metod 3-dən 2: Uşağınıza daha çox yeməyə kömək edəcək yollar tapın

1. 

   Yeni yeməyi uşağın sevimlisi kimi göstərin. Övladınızın tez-tez yeni və tanımadığı qidaları rədd etdiyini görürsənsə, əvvəllər sınamamış olsanız da, yeni yeməyi ən sevdiyi kimi göstərərək onları sakitləşdirməyə çalışa bilərsiniz. Məsələn, uşağınız kartof püresi çox sevirsə, amma şirin kartofun görünüşünü bəyənmirsə, oxşarlıq əldə etmək üçün püresi sınayın.
   • Uşaqların əvvəlcə kiçik hissələrini yeməsini asanlaşdırın və zamanla artın.
   • Yeni qidaları yavaş-yavaş təqdim edin və alışmalarına kömək etmək üçün gücdən çəkinin.
   • Körpədə tamamilə yeni bir yemək çox qəribə hiss edə bilər.

2. 

   Uşağınıza barmaq qidaları verin (əllə yeyilə bilən kiçik qidalar). Yeməklər arasında az miqdarda barmaq qidası təklif edərək uşağınızın gün üçün qida qəbulunu artıra bilərsiniz. Yumşaq bişmiş tərəvəzlər, soyulmuş və yuyulmuş meyvələr bu vəziyyətdə yaxşı seçimdir.Körpəniz altı aydan yuxarıdırsa, qrahem kraker və melba tostu kimi quru qidaları da sınaya bilərsiniz. Düz əriştə körpələr üçün də yaxşı bir barmaq qidasıdır.
   • Doğranmış alma, üzüm, patlamış mısır, sosiska və sərt, çiy tərəvəz kimi boğulma ehtimalı olan qidalar verməyin.
   • Şəkər və ya duz olan qidalardan çəkinin.
   • Körpəniz 6-8 aylıqdır və diş çıxırsa, tost və duzsuz kraker yaxşı seçim ola bilər.

3. 

   Yemək vaxtınızdan ən yaxşı şəkildə istifadə edin. Uşaqlar hərəkətlərinizdən çox şey təqlid edirlər, buna görə birlikdə yemək onları daha çox istifadə etməyə təşviq edə bilər. Uşaqlar sizi diqqətlə müşahidə edəcək və etdiklərinizdən öyrənəcəklər. Övladınız üzünü qaşıq qarşısında çevirirsə, əvvəlcə nə qədər dadlı olduğunu göstərmək üçün onu özü yeyin. Bəslənərkən uşağınızla danışın və ailə yeməyində iştirak etməsinə icazə verin. Müəyyən bir yemək vaxtına sahib olmaq uşağınızın yeməyin nə vaxt olduğunu bilməsinə kömək edəcəkdir.
   • Bəzi xaosları qabaqcadan görməli və yemək zamanı yaxşı bir atmosferi təmin etməlisiniz.
   • Yemək üçün çox vaxt sərf etməyi qəbul edin və səbr edin. Uşağın sürətində yeyin və onları bir şey yeməyə təşviq etməyə və ya məcbur etməyə çalışmayın.
   • Uşaq da yeməyi bitirməyincə masadan ayrılmayın.

4. 

   Bir çox insanın iştirakı sayəsində. Bəzən yeməkdə daha çox insanın olması bir uşağı daha çox yeməyə təşviq edə bilər. Bu, xüsusilə uşağın yetkin bir dostunu və ya ailə üzvünü bəyənməsi halında doğrudur. İnsanı yeməyə dəvət edin və ümumiyyətlə uşağınız xoşbəxt yemək yeyəcək, çünki kimsə onların valideynləri deyil.
   • Çocuğunuzun yaxşı yeyən bir neçə dostu varsa, onları yeməyə dəvət etmək eyni dərəcədə təsirli ola bilər.

5. 

   Uşağınıza müxtəlif yeməklər verin. Çocuğunuza sağlam, balanslı bir pəhriz təmin etmək və gənc yaşlarından hər cür fərqli qidaya məruz qalma şansı vermək çox vacibdir. Ümumiyyətlə, yeni qidalara alışdıqdan sonra onları sevməyi öyrənəcəklər. Gənc yaşlarından müxtəlif sağlam qidalar təklif etmək onların böyüməsinə və inkişafına kömək edəcək və yaxşı yemək vərdişləri formalaşdıracaqdır. Tərkibində şəkər, duz və ya yağ olan qidalar və içkilər övladınızın gələcəkdə onları istəmək riskini artıracaqdır.
   • Müxtəlif yeməklər təklif etmək və müəyyən bir yemək üçün yemək seçmək uşaqların yeni qidalara alışmasına kömək edə bilər.
   • Gənc uşaqlar öz yeməklərini seçməyi sevirlər, buna görə onlara zaman zaman bir cəhd edin.
   reklam

Metod 3-dən 3: Körpənizin pəhrizini genişləndirin

1. 

   Dörd aydan böyük olmayan körpələrin qidalanma tezliyini təyin edin. Uşaqlıqda uşağın qidalanma ehtiyaclarının hamısı ana südü və ya qarışıq südü ilə qarşılanacaqdır. Körpənizi əmizdirirsinizsə, körpəniz gündə 8-12 dəfə, təxminən hər 2-4 saatda və ya ac və tələbkar olduqda qidalana bilər.
   • Qarışıqdan istifadə olunarsa, körpəniz gündə 6-8 dəfə ehtiyac duyacaq. Körpələr gündəlik qəbuldan təxminən 475-700 ml, ilk həftə üçün hər biri təxminən 30 ml, ikinci həftədən etibarən hər biri 60-90 ml ilə başlayacaqlar.
   • Körpə gün ərzində kifayət qədər yem ala bilmirsə, körpənin çəkisi az olduqda oyanma və axşam yeməyi lazım ola bilər.
   • Uşağınızın vəziyyətini izləyə və nə edəcəyinizə dair məsləhətlər verə bilməsi üçün həkiminizlə sıx əlaqə saxlayın.

2. 

   Dörd aydan sonra uşağınıza daha çox qida və daha az təklif edin. Təxminən 4 ayda körpəniz gündə yemək sayını azaltmağa başlayacaq. Əgər ana südü istifadə edərsə, bu vaxta qədər 8-12 dəfə deyil, körpə gündə yalnız 4-6 dəfə içəcəkdir. Bununla birlikdə, hər yemdə istifadə olunan süd miqdarı artacaq.
   • Qarışıqdan istifadə edilərsə, körpə böyüdükcə içmə tezliyi də azalacaq. Buna görə bir içki üçün süd miqdarını təxminən 180-240 ml-ə qədər artırmaq lazımdır.
   • Körpəniz 4-6 aya çatanda gündə təxminən 825-1350 ml qarışıq istehlak edəcək və xam qidalara keçməyə başlamalısınız.

3. 

   Sütdən çıxarmaq üçün əlamətləri tanıyın. Körpəniz təxminən 4-6 aylıq olduqda, süddən çıxarmağa keçməyə hazırlaşmalısınız. Həqiqətən diqqətli olmalı və bu dəyişikliyə tələsməməlisiniz. Çocuğunuzun çiy qidaları istifadə etmək üçün fiziki qabiliyyəti yoxdursa, boğulma riski var. Uşağınızın inkişafındakı bəzi mərhələlər, körpənizin qatı maddələrə hazır olduğuna işarə ola bilər:
   • Körpələr doğuşda çəkinin iki qatına çatır.
   • Uşaqlar baş və boyuna yaxşı nəzarət edə bilərlər.
   • Uşaqlar bir az dəstəyi ilə qalxa bilərlər.
   • Uşaqlar artıq bir qaşıq və ya yeməyi dilləri ilə itələmirlər.
   • Uşaqlar ağzlarını bağlayaraq və ya başlarını yeməkdən döndərərək sizə doyduqlarını deyə bilər.
   • Uşaqlar yeməyi digər insanların istifadə etdiyini görəndə maraq göstərməyə başlayırlar.

4. 

   Çiy qida təqdim edin. Uşağınızın qidasına süddən ayırma qidaları daxil etməyə başlayarkən dəmirlə möhkəmləndirilmiş dənli bitkilərdən istifadə edin. Bu toz ana südü və ya qarışıq südü ilə qarışdırıla bilər. İlk mərhələlərdə seyreltildiklərindən əmin olun. Çocuğunuz çiy qidalara uyğunlaşdıqdan sonra daha qalın bir qarışıqdan istifadə edə bilərsiniz.
   • Başlamaq üçün 1 və ya 2 çay qaşığı qarışığı ana südü və ya qarışıq ilə qarışdırın. Gündə iki dəfə yemək kimi qəbul edin.
   • Qarışıq toz miqdarını tədricən gündə bir və ya iki dəfə 3 və ya 4 xörək qaşığı qədər artırın.
   • Taxıl ununu müntəzəm olaraq istifadə etməyə öyrəndikdən sonra yulaf, buğda və ya arpa kimi bir neçə digər hazır taxıl məhsullarını sınaya bilərsiniz.
   • Yeni dənli bitkilərə diqqətlə nəzarət edin və uşaqlara hər 3-4 gündə birdən çox yeni taxıl təqdim etməyin. Hər yeni qida ilə qida dözümsüzlüyü və allergiya əlamətlərinə diqqət yetirin.
   • Mütəxəssislər arasında uşağın pəhrizinə yeni qidaların daxil edilməsi qaydası ilə bağlı bəzi mübahisələr var. Övladınıza müxtəlif yeni qidalar verməyiniz barədə razılığa gəlinsə də, onun istifadəsi üçün heç bir elmi fikir birliyi yoxdur. Bəzi insanlar meyvə və tərəvəzdən, bəziləri hətta ətdən başlayır. Qatı maddələrə başlayarkən fərqli bir qaydada sınamaq istəsən diyetisyenle danış.

5. 

   Çocuğunuza əzilmiş meyvə və tərəvəz verin. Körpəniz təqribən 6-8 aylıq olduqda və müxtəlif növ taxılları uğurla istehlak etdikdə, meyvə və tərəvəz püresi ilə uşağınızın pəhrizinə daha çox seçim əlavə etməyə başlaya bilərsiniz. Taxılda olduğu kimi, hər yeməyi də uşağınıza təqdim edin və digər qidalar əlavə etməyə başlamazdan əvvəl bir neçə gün gözləyin ki, allergiya yoxsa qidaları mənimsəməsinlər.
   • İdeal olaraq noxud, kartof, balqabaq və yerkökü kimi duzsuz tərəvəzlərdən başlamalısınız. Meyvə baxımından banan, ərik, alma püresi və armuddan başlaya bilərsiniz.
   • Əvvəlcə tərəvəzdən başlamaq istəyə bilərsiniz, çünki bəziləri meyvənin şirinliyinin tərəvəzləri daha az cəlbedici edəcəyinə inanırlar.
   • Çocuğunuza gündə 3-4 dəfə hər dəfə 2-3 xörək qaşığı meyvə və tərəvəz üçün verin. Vəziyyətdən asılı olaraq, uşağın gündəlik qəbulu 2 xörək qaşığı ilə 2 kasaya qədər dəyişə bilər.
   • Uşağınız daha az süd istifadə etsə də, gündə 3-5 dəfə əmizdirməyə / içməyə davam etməlisiniz.

6. 

   Ətlə davam edin. Təxminən 6-8 aya qədər körpəniz bir az yerə və ya xırda doğranmış ətə hazır olan çoxlu meyvə və tərəvəz yeyəcəkdir. Ana südündən istifadə edirsinizsə, 6-8 ay körpələrin ətə alışması üçün ideal vaxtdır. Ana südü dəmirlə zəngin deyil və bu mərhələdə körpələrin bədənində dəmir ilə qidalandırılması lazımdır.
   • Körpənizə gündə 3-4 dəfə ana südü və ya qarışıq südü verməyiniz davam etməlidir. Bununla birlikdə, uşağın 1 yaşında şüşə istifadəsini dayandırması lazımdır. 1 yaşdan yuxarı bir uşağın istifadəsi üçün nəzərdə tutulmuş hər hansı bir şüşə içərisində yalnız su olmalıdır.
   • Çocuğunuzu hər dəfə bir növ ət növü ilə tanış edin və yeni bir ətə keçmədən əvvəl həftənin qalan hissəsi üçün istifadə etməsinə icazə verin. Porsiyaya görə 3-4 xörək qaşığı istifadə edin.
   • Meyvə və tərəvəz qəbulunu gündə 4 dəfə yemək başına 3-4 xörək qaşığı artırın.
   • Övladınıza həftədə 3 və ya 4 dəfə yetişmiş yumurta sarısını da (ağ deyil) verə bilərsiniz.
   reklam

Xəbərdarlıq

• Anoreksiyanın uşağınızın sağlamlığına təsir göstərə biləcəyindən narahat olsanız, qeydiyyatdan keçmiş bir diyetisyenlə əlaqə saxlayın.
• Bir uşağın pəhrizi qəfildən dəyişirsə, kilo verirsə və ya qida ilə davamlı qusur və ya qusursa dərhal qeydiyyatdan keçmiş bir diyetisyenle əlaqə saxlayın.
• 1 yaşdan kiçik uşaqlara bal, qoz-fındıq, süd, karides və ya yumurta ağı verməyin.