Müəllif:
Monica Porter
Yaradılış Tarixi:
17 Mart 2021
YeniləMə Tarixi:
1 İyul 2024
MəZmun
Diş çürüməsinin səbəbi dişlərdə lövhə yığılmasıdır. Ağızdakı şəkər bakteriyaları cəlb etdikdə lövhə əmələ gəlir. Lövhə yüksək dərəcədə asidikdir və diş minasının aşınmasına səbəb olur. Bu, diş çürüməsi prosesinin yalnız ilk hissəsidir. Boşluq böyüdükcə ağızdan çıxan bakteriyalar pulpa (dişin canlı toxuması) hücum edir və ağrıya səbəb olur ki, bu da abses adlanan bakterial infeksiyaya keçə bilər. Bu proses bahalı diş fakturalarından bəhs etmədən çox ağrı və narahatlığa səbəb ola bilər. Bununla birlikdə mütəmadi olaraq dişlərinizi fırçalayın, diş ipi çəkin, düzgün qidalar yeyin və dişlərinizi təmizləmək və yoxlamaq üçün mütəmadi olaraq həkiminizlə görüşərək diş çürüməsinin qarşısını ala bilərsiniz.
Addımlar
4-dən 1-ci hissə: Düzgün fırçalama
Bir fırçalama planlaşdırın. İdeal olaraq hər yeməkdən sonra dişlərinizi fırçalayın, əks halda gündə ən azı iki dəfə: səhər yeməyindən sonra və yatmadan əvvəl.
- Hər səhər və yatmazdan əvvəl gündəlik həyatınızın bu hissəsini hazırlayın.
- Fırçalamağı gündəlik işinizə daxil etsəniz, bunu etməyi xatırlamaq asan olacaq.
- Düzgün fırçalama yalnız bir neçə dəqiqə çəkir, buna görə çox məşğul insanlar da edə bilər.
Yumşaq bir tüklü fırça istifadə edin. Fırçanın ölçüsü və forması ağzınızın ölçüsündən asılı olacaq, lakin əksər diş həkimi yuvarlaq bir fırça ucu ilə elektrikli bir fırça tövsiyə edir.- Fırçanın ölçüsü və forması dişlərin ağzında və səthlərində istənilən yerə çatmağa imkan verir.
- Üç-dörd ayda bir diş fırçanızı dəyişdirin.
- Fırça tünddürsə, deməli fırçanın tezliklə dəyişdirilməsi lazımdır. Yıpranmış bir fırça dişləri təsirli şəkildə təmizləməyəcəkdir.
Noxud böyüklüyündə bir diş məcunu istifadə edin. Vyetnam Diş Dərnəyi tərəfindən tanınan bir florür diş pastası istifadə etdiyinizə əmin olun. Ftor diş minasını gücləndirməyə və diş çürüməsinin qarşısını almağa kömək edir.- Kiçik uşaqlarda böyüklər qədər flora ehtiyac yoxdur. Övladınız üçün lazımi miqdarda florid diş məcunu barədə həkiminizlə məsləhətləşin.
- Uşağınızın çox istifadə etmədən florid sayəsində diş çürüməsini önləməsini istəyərsiniz.
Fırça ilə dişlərin bütün səthlərini fırçalayın. Fırçalayarkən fırçanı dişlərdən və diş ətlərindən 45 dərəcə bir açı ilə əyməlisiniz. Çox basmayın, əks halda diş ətlərinizə zərər verə bilərsiniz. Fırçaya ziyan vurursanız və ya fırçanın sürətlə tünd rəngdə olduğunu görsəniz, çox təzyiq göstərmiş ola bilərsiniz.- Dişlərin ön hissəsini fırçalamaqla başlayın.
- Kiçik addımları bir tərəfdən bir tərəfə fırçalayın.
- Dişlərin ön hissəsini fırçaladıqdan sonra çeynəmə səthini və dişlərin arxa hissəsini fırçalayın.
- Diş kəsici dişlərin içini təmizləmək üçün fırçanın ucunu dik vəziyyətdə saxlayın və bir neçə dəfə yuxarı və aşağı fırçalayın.
- Saqqız xətti boyunca fırçaladığınızdan əmin olun.
- Ayrıca bakteriyanı təmizləmək və nəfəsinizi təravətləndirmək üçün dilinizi fırçalamalısınız.
Ağzınızı təmiz su və ya ağız yuyucusu ilə yuyun. Ağız yuyucusu diş çürüməsinin qarşısını almaq, lövhə yığılmasını azaltmaq və diş ətinin iltihabı kimi xəstəlik ehtimalını azaltmaq üçün istifadə edilə bilər. Diş çürüməsinin qarşısını almaq və ya azaltmaq üçün flüorlu bir ağız yuyucusu axtarın.
- Vietnam Dental Assosiasiyasının sertifikatlı ağız yuyucusu təhlükəsizlik və effektivlik üçün test edilmişdir, buna görə möhürlü bir məhsul seçin.
- Ağız yuyucusu fırçalama və diş ipini əvəz etmir. Yeməkdən sonra dişlərinizi fırçalaya bilməyəcəyinizi görsəniz, bakteriyaları öldürmək və lövhənin qarşısını almaq üçün ağız boşluğu istifadə edin.
- Alkoqollu ağız yuyucusu ağzınızın qurumasına və bakteriyaların böyüməsinə səbəb olacaqdır. Alkoqolsuz, florlu ağız yuyucularına baxın.
4-dən 2-ci hissə: Diş ipi
Gündə ən azı bir dəfə diş ipi. Həm də yeməklərdən və qəlyanaltıdan sonra diş ipi çəkin, çünki qidalar popkorn və ya popkorn kimi dişlərinizin arasında qala bilər.
- Dişlərinizi mütəmadi olaraq təmizləsəniz də, diş ipi vacibdir.
- Diş ipi dişlərinizin arasındakı və diş ətlərinizin altındakı qida parçalarını təmizləyəcəkdir.
- Diş fırçasının çata bilmədiyi yerlər var.
- İpləməsəniz, dişlərinizin arasına yapışan qida və şəkər bakteriyaları cəlb edəcək, lövhə yığacaq və diş çürüməsinə səbəb ola bilər.
Əvvəlcə təxminən 45 sm uzunluğunda bir diş ipi götürək. Çirkli ipi dişlər arasında təmizləyərkən barmaqlarınıza qarşı istifadə etdikdən sonra yuvarlaya bilmək üçün uzun bir ipə ehtiyacınız var.
- İpliyin çox hissəsini bir orta barmağın üstünə yuvarlayın.
- İpliyin ucu digər əlin orta barmağına yuvarlanır.
- Bu barmaq istifadə olunan ipi yuvarlayacaq və ağzınızdakı dişlərdən keçərkən çirklənəcəkdir.
Diş iplərini yavaşca dişlər arasında sıxın. Yalnız saqqız xəttinə toxunmasına icazə verməyin.
- İpliyi möhkəm tutmaq üçün baş barmağınızı və şəhadət barmağınızı istifadə edin.
- İpliyi dişlər arasında irəli və geri çəkin.
- Saqqız xəttinə toxunarkən dayandırın.
Diş ətlərinə toxunduqda yalnız C şəklində əyilir. Yalnız dişin bir tərəfinə basın.
- İpliyi dişlər və diş ətləri arasında yavaşca irəli və geri çəkin.
- İpliyi möhkəm tutun, dişləri sıxın.
- Dişin kənarındakı yuxarıdan aşağıya qədər sakitcə ovuşdurun.
- Qalan dişlərlə təkrarlayın.
- Ağız boşluğunun sonuncu dişinin arxasındakı boşluğu unutma.
Diş ipi, diş diş çubuğu və ya diş ipi çəkməkdə çətinlik çəkirsinizsə taxta lövhə çıxarma vasitəsi istifadə edin. Bu yollar, dişləri ölçmədən dişlər arasında qalan lövhə və qidanın çıxarılmasına və dişlərin arasına diş qoymağın ağıllı bir yolunu tapmağa kömək edəcəkdir.
- Ağzınızı yaxalamaq və təmizləmək üçün suyun istifadəsi diş və diş ətləri arasında qalan lövhə və qidanın da təmizlənməsinə kömək edir.
- Diş ipi, qısa bir diş ipinin yapışdırıldığı kiçik bir plastik alətdir. Dişlərdən təmizləmək üçün bunları diş ipinə bənzər bir şəkildə istifadə edə bilərsiniz.
- Diş ipi vurmaqda çətinlik çəkirsinizsə, diş həkiminizə seçimlər barədə soruşun. Fərqli bir ip növünü sınaya bilərsiniz (ağartılmamış və ya mum örtüklü və s. Kimi).
4-dən 3-cü hissə: Yaxşı diş pəhrizinin qorunması
Şəkər qənnadı məmulatları, şirniyyat, nişasta və təmizlənmiş karbohidratlardan çəkinin. Çox miqdarda şəkər olan qidalar lövhə yığılmasına səbəb olur, çünki bakteriyalar şəkəri çox sevirlər.
- Şirniyyat yeyirsinizsə, ağzınızda çox qalmayanları yeməyə çalışın. Lolipop, sərt konfet və karamel kimi konfetlər, ümumiyyətlə, əmdiyiniz müddətdə ağzınızda qalır.
- Çərəzlər, tortlar və tortlar kimi qəlyanaltılar da şəkər baxımından çoxdur və diş çürüməsinə səbəb ola bilər.
- Çörək, cips, makaron və kraker kimi qidaların hamısında şəkər olan təmizlənmiş karbohidratlar və karbohidratlar var. Onları yeyirsinizsə, yeməklər arasında qəlyanaltı etmək əvəzinə yalnız yeməklərdə yeməyə çalışın.
- Təmizlənmiş şirniyyatlar və ya karbohidratlar yeyirsinizsə, dərhal sonra dişlərinizi flüorlu kremlə təmizləməyə çalışın.
Meyvə şirələri və alkoqolsuz içkilərin məhdudlaşdırılması. Soda çox miqdarda şəkər ehtiva edir. Meyvə şirələri şəkərlə zənginləşdirilir, xüsusən də "şirəli içki" və ya "şirəli içki". Bu içkilərdən çəkinin.- Soda da çox asidlidir. İçkilərdəki və qidalardakı turşu diş minasına zərər verə bilər və diş çürüməsi riskini artırır.
- Şirələr az miqdarda istehlak edildiyi təqdirdə sağlam olmasına baxmayaraq, əlavə lif olmadan, bütün meyvələrdən daha çox qatılaşdırılmış şəkər ehtiva edir. Şəkər əlavə olunmadan yalnız saf meyvə sularını için. Tədqiqatlar göstərir ki, təmiz meyvə şirələri diş çürüməsinə səbəb olmur.
- Bunları içirsinizsə, dişinizə məruz qalmağı minimuma endirmək üçün bir saman istifadə edin.
Asidli qidalardan istifadənizi məhdudlaşdırın. Yeməklərdən gələn turşu, alkoqolsuz içkilərdəki turşu kimi diş minasını aşındırır.- Tərkibi yüksək olan qidalara limon və limon kimi sitrus meyvələri daxildir.
- Pomidor, turşu, bal və şərab da diş minasına zərər verə bilən turş qidalardır.
- Bu qidaları yeyə bilsəniz də, mümkün qədər tez ağzınıza daxil edin.
Musluk suyu və yaşıl / qara çay içmək. Əksər ölkələrdə kran suyu flor ilə zənginləşdirilmişdir. Yemək üçün flüorlu kran suyundan istifadə diş minasının möhkəmlənməsinə kömək edəcəkdir.- Su qidanın qalan hissəsini çıxara bilər.
- Yaşıl və qara çaylarda lövhə yığılmasının qarşısını alan maddələr var. Bunlar iltihabı azaldır və diş əti xəstəliklərinin qarşısını alır.
- Çaya şəkər əlavə etməməyi unutmayın.
Bol miqdarda liflə zəngin meyvə və tərəvəz yeyin. Bu qidalar ağızdakı tüpürcək bezlərini gücləndirməyə çalışır.
- Tüpürcək diş çürüməsinə, bakteriyalara və dişlərə yapışmamaq üçün ləkəyə qarşı təbii bir vasitədir.
- Yeməkdən təxminən 20 dəqiqə sonra tüpürcək diş minasına hücum edən turşunu təsirsiz hala gətirməyə başlayır.
- Yerkökü, alma və kərəviz kimi xırtıldayan meyvə və tərəvəz yeyin.
Süd, pendir və qatıq kimi süd məhsulları yeyin. Güclü dişlər üçün vacib olan qidaları ehtiva edirlər.
- Süd məhsullarındakı kalsium, fosfat və D vitamini güclü dişlər üçün vacibdir, çünki dişləriniz kalsiumdan ibarətdir.
- Kalsium təkcə dişləri möhkəmləndirmir, həm də dişlərə yapışır və turşuların mina ziyan verməsinin qarşısını alır.
- Laktoza dözümsüzsünüzsə, soya məhsulları kimi istehlak etməyiniz üçün bir çox kalsium və vitamin baxımından zəngin qidalar var.
Şəkərsiz saqqız çeynəyin. Yeməkdən və qəlyanaltıdan sonra saqqız çeynəmək, dişlərinizdəki bakteriya və lövhədən qurtarmaq üçün tüpürcək istehsalını artırmağa kömək edə bilər. Saqqız tez-tez ağızda quruluqdan (xerostomiya) əziyyət çəkirsinizsə faydalıdır.
- Tatlandırıcı ksilitolun diş çürüməsinin qarşısını aldığı sübut edilmişdir.
- Tədqiqatlar göstərir ki, ksilitol ağızdakı zərərli bakteriyaların böyüməsini maneə törədə bilər.
- Bununla birlikdə şəkər tərkibli saqqız çeynəmək diş çürüməsi şansınızı artırır, buna görə saqqızınız şəkərsiz olduğundan əmin olun.
Ağzı quru insanlar üçün nəzərdə tutulmuş məhsullardan istifadə edin. Quru ağız (xerostomiya) bir xəstəlik deyil, ancaq reçeteli bir dərman istifadəsi və ya tibbi bir xəstəlik daxil olmaqla bir çox səbəb ola biləcək xoşagəlməz bir vəziyyətdir. Xroniki quru ağız boşluq riskini artıra bilər, çünki ağız qida və qida zibillərini yuyacaq qədər tüpürcək istehsal etmir və bakteriyaların böyüməsini asanlaşdırır.
- Quru ağzını azaltmağa kömək etmək üçün tezgahdan və ya reseptlə alına bilən bir neçə ağız yuyucusu var. Satın alarkən, xüsusi olaraq quru ağız üçün hazırlanmış ağız boşluğuna baxın.
- Pastiller, öskürək damcıları və ya sərt konfetlərdən istifadə etmək ağzınızda tüpürcək əmələ gəlməsinə kömək edə bilər. Bu məhsulların şəkərsiz olduğundan əmin olun.
- Lazım gələrsə tüpürcək əvəzedicisindən də istifadə edə bilərsiniz. Ağızdakı selikli qişanı müvəqqəti nəmləndirmək üçün quru gözlər üçün göz damlaları kimi davranırlar.
- Vəziyyətiniz pisdirsə, həkiminiz də müəyyən dərmanlar təyin edə bilər. Ən çox təyin olunan iki dərman pilokarpin (Salagen) və cevimeline (Evoxac).
Tez-tez ürək yanması hiss edirsinizsə, həkiminizlə danışın, mədə qıcqırmasıvə ya yemək pozuqluğu. Mədə turşusu və ya qastroezofageal reflü xəstəliyi (GERD) diş çürüməsinə səbəb ola bilər, çünki mədə turşusu belə vəziyyətdə ağzına geri itələyir və dişlər zəifləyir. Tez-tez ürək yanması (turşu reflü kimi də bilinir) yaşarsanız, emaye zərər verməmək üçün müalicə variantları haqqında doktorunuzla danışın.
- Yemək pozğunluğu da diş çürüməsi ehtimalını artırır. Anoreksiya və iştahsızlıq forması tez-tez qəsdən qusma, mədə turşusunu dişlərin üstünə itələmək, minaya zərər verməklə əlaqələndirilir. Yemək pozğunluğu bədənin təbii tüpürcək istehsalını təsir edə bilər.
4-cü hissə 4: Diş Həkimi Mütəmadi Görmə
Mütəmadi təmizlik və diş müayinələri üçün diş həkimi və diş hijyeni ilə görüşün. Sağlam insanların çoxu ildə iki dəfə diş həkimi həkiminə müraciət etməlidir.
- Diş həkimi görəndə dişləriniz təmizlənəcəkdir. Diş həkimi və ya hijyenistiniz lövhə və diş daşlarını təmizləmək üçün diş cihazlarını istifadə edəcəkdir.
- Xüsusi bir diş pastası ilə dişlərinizi cilalayacaqlar.
- Əksər diş həkimi ildə ən azı bir dəfə diş rentgenoqrafiyasına getməyinizi məsləhət görür. Bu, həkimlərinizin dişlərinizdə hər hansı bir problemin olub olmadığını bilməsinə kömək edə bilər.
- Diş həkimi hər dişin çürüməsini yoxlayacaq, eyni zamanda diş ətini diş əti xəstəliyi əlamətləri üçün araşdıracaq.
Diş həkiminizə plomblar barədə soruşun. Qoruyucu bir plastik möhürləyicidir. Yeməyin tökülə biləcəyi dişlərdəki çatlaqları bağlamaq üçün işləyirlər.
- Doldurma diş minasını turşulardan və lövhədən qoruyur və həm böyüklər, həm də uşaqlar üçün tövsiyə olunur.
- Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alma Mərkəzləri, məktəb yaşındakı uşaqlarda plombların olmasını tövsiyə edir, çünki bu, uşaqlarda diş çürüməsi hallarını% 70-dən çox məhdudlaşdıra bilər.
- Doldurma, yenidən işləmədən əvvəl 10 ilə qədər bir raf ömrünə malikdir.
- Diş həkimi bütöv olduğundan əmin olmaq üçün 6 ayda bir plombları yoxlamalıdır.
Ftor müalicələri barədə diş həkiminizlə danışın. Musluk suyu içmirsinizsə və ya florür diş pastası istifadə etmirsinizsə, flor müalicələrindən istifadə etməlisiniz.
- Ftor müalicələri əsasən diş həkimi ofisində diş təmizlənməsi zamanı aparılır.
- Diş həkimi səthi florid olan bir jel və ya diş pastası ilə dolduracaqdır. Bir neçə dəqiqə ağzınızda və dişlərinizdə qalacaqlar.
- Bu cür müalicə minanı gücləndirməyə kömək edə bilər.
