MəZmun

• Addımlar
• İpuçları

Parlaq, özünə güvənən, gülümsəyən qızlara baxaraq özünüzə "Bunu necə edirlər?" Bu qızlardan biri olmaq üçün addım-addım təlimat!

Addımlar

1. 1 Özünüzü sevməyi öyrənin. Bu, bəlkə də prosesin ən vacib hissəsidir. İnanın ya da inanmayın, özünüz haqqında nə qədər pis düşünsəniz də, tək olmadığınızı bilin. Neçə qız, xüsusən də yeniyetmə yaşlarında, başqaları ilə depressiya və ya rəqabət hissi keçirir. Özünüzə bir baxın. Ən yaxşı şəxsi keyfiyyətləriniz hansılardır? Bəlkə də sinifdə hündürsən: Başqaları səni ələ salır? Təsəvvür edin ki, on ildən sonra uğurlu və yüksək maaşlı bir işiniz olacaq! Bəlkə də həmyaşıdlarınızdan daha dolğun görünürsünüz: Diyetlərlə özünüzü əzablandırmağa tələsməyin, sizə uyğun paltar seçməyə çalışmaq, idmanla məşğul olmaq və həmişə gülümsəmək daha yaxşıdır. Axı insanlar, hər şeydən əvvəl, gülüşünüzə diqqət yetirirlər.
2. 2 Gülümsəyin. Dişlərinizi fırçalayın və gündə ən azı iki dəfə ağız yuyucusu istifadə edin və səhər dişlərinizi fırçalamadan əvvəl dil kazıyıcı istifadə edin. Gün ərzində ağartma saqqızı çeynəyin.
   • Ancaq dərsdə, kitabxanada, müsahibələrdə və iş yerində saqqız çeynəməkdən çəkinin. Mühüm bir anda ağızdan düşən saqqızdan daha pis bir şey yoxdur.
3. 3 Fiziki məşğələ. Bahalı idman salonlarına pul xərcləmək lazım deyil. Bütün lazımi məşq avadanlıqları həmişə əlinizdədir. Evinizin ətrafında qaça və ya blok edə, tapşırıqlarla mağazaya velosiped sürə və ya avtobusdan erkən enə bilərsiniz. İstənilən kiçik şey sizin üçün məşqçi ola bilər. Üstəlik, təzə hava bonus olaraq dərinin vəziyyəti üçün möcüzələr yaradır, sızanaqlardan qurtulmağa kömək edir.
4. 4 Duruşunuza baxın. Ayağa qalx. Sol ayağınızı çiyininizdən bir xətt aşağıya dik qoyun. İndi sağ ayağınızın dabanını sol ayağınızın tağına qoyun və 20 çevirin. Görmək. Yüngül və zərif. Bu, yalnız inamlı və cazibədar görünməyinizə kömək etmir, həm də ayaqlarınızın daha incə görünməsini təmin edir. Gəzərkən çiyinlərinizi rahat tutaraq aşağıya və bir qədər arxaya basaraq düz irəli baxın. Vücuddan və başdan göyə keçən bir tel düşünün, düzəldin və əyilməməyə və hərəkət etməməyə çalışın. Budur, mükəmməl duruş. Oturanda əyilməməyə çalışın.Mümkünsə, ayaqlarınızı yerə qoyaraq kürəyinizi kürsünün arxasına söykəyib kürsüdə oturun. Tez -tez evə, boyun və çiyin bölgələrində ağrı və sıxılma ilə yorğun gəlsəniz, yerə uzanın və uzanın. Sonra başınızı yerə qoyaraq divanda uzanın. Bu, belin uzanmasına və ağrının aradan qaldırılmasına kömək edəcək.
5. 5 Zövq alın. Sən nə etməyi xoşlayırsan? Bir çimərlik həvəskarıysanız, mümkün olduğu qədər üzməyə və mümkün qədər tez -tez çimərliyi ziyarət etməyə çalışın. Tanışlarınızı da dəvət edin və qoruyucu krem ​​haqqında unutmayın. Həvəskar bir alışqan ola bilərsiniz. Lazımsız xərclərin qarşısını almaq üçün kortəbii alış -veriş edə bilərsiniz, eyni zamanda bütün qəbzləri saxlaya bilərsiniz və əşyaların etiketlərini cırmayın. Daha sonra, satın aldığınıza peşman olsanız, əşyaları geri qaytara bilərsiniz!
6. 6 Təsirli görünməyə çalışın. Satın almadan əvvəl həmişə bir şeyi sınayın. Həmişə sevgilinizə yaxşı görünən şey sizə eyni görünməyəcək. Həmişə bədən tipinizə, bədən tipinizə və həyat tərzinizə uyğun paltarlar seçin. Moda arxasınca qaçmayın, sevəcəyiniz və uzun müddət xidmət edəcək klassik versiyaya üstünlük verin. Zara əla kardiganlar hazırlayır. H və M cins şalvarları ilə tanınır. T J Maxx kimi mağazalarda endirim seçimlərinə baxın.
7. 7 Doğru aksesuarları seçmək. Zərgərlik və aksesuarlar baxımından həddini aşmamağa çalışın. Uzun zinət əşyaları olan kütləvi bir zəncir heç də cəlbedici görünmür. Sadə, klassik bir görünüşə sadiq olun. Böyük bir asma, almaz və ya bənzər daşlı sadə saplı sırğalar və incə inci ipləri heç vaxt üslubdan çıxmayacaq. Əlavə etmək üçün sadə bir qara çantanı (TK Maxx həmişə keyfiyyətli dəri çantalarının böyük bir seçiminə malikdir), üz tipinizə uyğun bir eynək seçin (və yenə də ən son kolleksiyanı seçməməlisiniz, çünki A: modadan çox tez çıxacaqlar və B: onlarda gülünc və gülməli görünə bilər), eləcə də ipək eşarp və hazırsan!
8. 8 Dərinizin vəziyyətinə diqqət edin. Üzünüzü və bədəninizi yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün bu sadə dəriyə qulluq göstərişlərinə əməl edin. Bir üz ovucu istifadə edin (məsələn, gənc dərilər üçün xüsusi olaraq hazırlanmış Neutrogena və ya Clean and Clear). Nivea Visage Zərif Üz Təmizləyici Losyonu dərini yumşaq edir və kiçik qüsurları aradan qaldırır. Garnier Pure SOS Pen, kiçik dəri qüsurlarını tez bir zamanda düzəldir. Hətta dodaqlardakı herpes də müalicə edilə bilər. Vücudunuzu nəmləndirmək üçün Body Shop nar bədən yağını sınayın, dərini yaxşı hamarlayır və qidalandırır. XƏBƏRDARLIQ: Heç vaxt, bir daha üzünüzə bədən nəmləndiriciləri tətbiq etməyin. Çox vaxt çox yağlı və həddindən artıq qoxulu olurlar və bu üzün həssas dərisini çox qıcıqlandırır. Bir dezodorant olaraq, Mitchum gecə-gündüz davam etdiyi üçün 48 saatlıq tərdən qorunma ilə əla bir seçimdir. Lazım olanlardan biri, çatlamış və quru dodaqları dərhal sağaldan Carmex Dodaq Balzamıdır.
9. 9 Qüsursuz görünüş. Sonda makiyaj. Sadəlik gündüz makiyajının açarıdır. Qüsurları gizlətmək üçün kamuflyaj qələmi istifadə edin (kiçik ləkələri gizlədir və qurudur). Şəffaf bir üz üçün Rimmel Pudrası (xüsusilə gənc dəri üçün) və Maybelline həcmli tuş, gündüz makiyajınızı mükəmməl şəkildə tamamlayır. DİQQƏT: Kirpikləriniz təbii olaraq qıvrılmırsa, daha cazibədar görünməsi üçün qıvrım dəmir istifadə edin. Bir axşam üçün daha cəsarətli bir görünüş əldə edə bilərsiniz. Yuxarıda göstərilən məhsulların hamısını istifadə edin, sonra incə göz layneri (Rimmel yaxşı bir çalar seçimi təklif edir), Rimmel bronzlaşdırıcı tozu (yumşaq bir şəkildə tətbiq edin) və göz kölgəsini üzünüzü təravətləndirmək və qadın ölümcül bir görünüş yaratmaq üçün tətbiq edin.
10. 10 Çox çalış. Kollecdə, liseydə və ya altıncı sinifdə olsanız da, yaxşı qiymətlər almaq son dərəcə vacibdir.Özünüz üzərində işləməyə nə qədər tez başlasanız, iş tapmaq, hesab ödəmək və ya xəyallarınızdakı adamı həyatınıza cəlb etmək vaxtı gəldikdə daha asan olacaq. Tədris prosesinizi planlaşdırın və faydalı tamamlayıcı fəaliyyətlər tapın. Əgər sinif yoldaşlarınız yaxşı iş görmək istədiyinizə görə nifrət edirsə, unutmayın ki, on ildən sonra karyeranızda, maddi vəziyyətinizdə və şəxsi münasibətlərinizdə bir addım öndə olacaqsınız. Yaxşı bir gəliri olan bir iş qadını olmaq, ömrüm boyu McDonelds -də çalışmaqdan daha sərindir.
11. 11 Doğru yeyin. Hər gün 5 porsiyaya qədər meyvə və tərəvəz yeyin. Məsələn, səhər yeməyi üçün doğranmış banan və sıyıq, tətildə və ya avtobus dayanacağında bir alma, nahar üçün salat və günortadan sonra bir neçə porsiya tərəvəz yeyə bilərsiniz. Hər gün kifayət qədər su içməyi unutmayın. Aclıq hiss edirsinizsə, yeməkdən əvvəl bir stəkan su için. Bu, həddindən artıq yeməyin qarşısını alacaq və susuzluq asanlıqla aclıqla qarışdırıla bilər.
12. 12 İstedadınızı kəşf edin. Saksafon kimi bir musiqi aləti çalmağı öyrənməyə çalışın. Yerli musiqi qrupuna qoşulun. Bütün bunlar bacarıqlarınızı təkmilləşdirmək üçün deyil, həmfikir insanlar və dostlar tapmaq üçün də əla bir yoldur. Bəlkə xarici dil öyrənə bilərsən? Dünyanı gəzə və əcnəbilərlə sərbəst ünsiyyət qura biləcəksiniz, bu daha əyləncəlidir. Xarici dilin köməyi ilə, onsuz da daha çox insanla tanış olacaqsınız. Ola bilsin ki, idmanda üstün olasan, rəqs qrupuna girəsən və ya futbola gedəsən. Niyə başlamasın. Göründüyü qədər çətin deyil! Görüşə biləcəyiniz temperamentli italyanları, ispanları, fransızları düşünün!
13. 13 Özün ol. Həmyaşıdlarınızdan təsirlənəndə heç vaxt təslim olmayın. Kimsə sizi tənqid edirsə, özünüzə sual verin: "Bu adama hörmət edirəmmi?", "Onun məsləhətləri mənim üçün önəmlidirmi?", "Düz deyirmi?" Bütün sualların cavabı "Bəli" dirsə, tənqidi qəbul etməyə çalışın. Bütün sualların cavabları "Xeyr" dirsə, bunu nəzərə almayın. Çox güman ki, qısqancdırlar. Nəhayət, heç vaxt oğlanla uyğunlaşma. Sənə kim olduğun üçün hörmət etməsə, səni istədiyin kimi sevməyəcək. Ləyaqətli bir adamla tanış olmağa hazır olun, bəlkə onunla gözlədiyiniz yerdə görüşməyəcəksiniz.
14. 14 Unutmayın ki, "ideal" anlayışı hər kəs üçün fərqlidir. "İdeal" düşüncəniz başqasının düşüncəsindən köklü şəkildə fərqlənə bilər. Buna görə də başqalarının ideal hesab etdiyi kimi deyil, özünüzü ideal görmək istədiyiniz kimi olmağa çalışın.

İpuçları

• Məktəbdə yaxşı oxu. Bu çox iş görməyə çalışmaq deməkdir, amma çox iş görməmək.
• Təşkil olun! Əgər nizamsız olsanız, ehtiyac duyduğunuz şeyi tapmaq, otaqda, məktəb çantasında, e -poçtda, telefonda və s. Qaydada saxlamaq sizin üçün çətin olacaq. Yazmağa alışmış olsanız telefon çox rahatdır. hər şey bitdi, amma bunun üçün bir kağız təşkilatçısı almaq daha yaxşıdır. ...
• Əlaqələrə və hər şeyə müdaxilə etməməyə çalışın.
• Öz üzərində işləyin, amma həddini aşmayın.