MəZmun

• Addımlar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Kiçikdən böyüyə, dünyanın iki və ya iyirmi iki yaşı arasında olan insanların çoxu, İspan, Afrikalı Amerikalılar, Asiyalılar və Qafqazlılar, başqalarından daha aşağı hiss edə bilərlər. Özümüzə deyirik ki, bu və ya digər işdə kifayət qədər gözəl deyilik və ya yaxşı deyilik, eyni zamanda faktlara əsaslanmırıq. Bu yazıda, aşağılıq hisslərinin necə aradan qaldırılacağına baxacağıq.

Addımlar

1. 1 Nəzərə almaq lazımdır ki, bütün insanlar fərqlidir, dünyada eyni simalar yoxdur. Aşağılıq hissləriniz şəxsiyyətinizin bir xüsusiyyəti olaraq qəbul edilə bilər. Sizi bu cür hiss etməyə nə vadar edir? Standart yoxdur - buna görə daha yaxşı və ya pis insan yoxdur. Sizinlə maraqlanmayan digər insanların düşüncələrinizə təsir etməsinə icazə verməyin.
   • İnsanların sizi mühakimə etməyə haqqı olmadığını anlayın. Yolda rastlaşdığınız insanların çoxu riyaziyyat testində nə qədər pis nəticə göstərdiyiniz və ya keçən yazdan bəri neçə kilo arıqladığınıza əhəmiyyət vermir.
2. 2 Heç kim mükəmməl deyil. Başqasının çəmənliyindəki otların həmişə daha yaşıl olduğunu söyləyirlər. Səndən daha gözəl, daha varlı biri varsa, həmişə daha az cazibədar və varlı biri olacaq. Birinin burnu sizinkindən daha böyükdür, birinin döşləri kiçikdir, kiminsə daha çoxdur. Özünüzü daim başqaları ilə müqayisə etsəniz özünüzdən xoşbəxt olmayacaqsınız.
3. 3 Həqiqətən nədən qorxduğunuzu düşünün. Qorxularınız gerçəkləşərsə, bu, özünə hörmətinizə necə təsir edəcək? Başqalarının fikirlərindən və şərhlərindən qorxursan? Bütün bunlar narahat olmaq üçün kifayət qədər yaxşı səbəblərdir, amma unutmayın ki, hər kəs fərqlidir. Aldığınız şərhlərə məhəl qoymayın, çünki hamısı subyektivdir.
4. 4 Aşağılığın nə demək olduğunu düşünün. Bədənin müəyyən hissələri, məsələn, ayaqları və ya qolları haqqında kompleksləriniz varsa, onları digərlərindən daha pis edən şeyləri düşünün, kağıza yazın. Məntiqi rəhbər tutun. Qollarınızın və ya ayaqlarınızın qüsurlarını düşünmək üçün küçənin ortasında dayanmırsınız.
   • Öz çatışmazlıqlarınızın öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkirsinizsə, dostlarınızın dəstəyinə müraciət edin. Yaxşı dostlar istənilən məqsədə çatmağınıza kömək edəcək. Məsələn, əvvəllər bu barədə kompleksləriniz olsaydı, nəhayət şort geyə biləcəksiniz. Yaxşı dostlar hər zaman həqiqəti söyləyəcək, hər hansı bir çətinliyi dəf etməyə kömək edəcək, problemləriniz üzərində birlikdə işləyə bilərsiniz. Təcrübələrinizi bölüşməkdə çətinlik çəkirsinizsə, dostlarınızdan belə hiss edib -etmədiklərini soruşsanız, digər insanların öz çatışmazlıqlarından necə narahat olduqlarına təəccüblənəcəksiniz.
   • Müəllimə baxın. Özünüzü qeyri -kafi hiss edirsinizsə və problemi bir dostunuzla bölüşə bilmirsinizsə, sizə yaxın olan başqa bir şəxsdən məsləhət alın. Ən yaxşı dostunuz varsa, mütləq kömək edəcək.
5. 5 Bu kömək edərsə, digər insanlara baxın. Öz çatışmazlıqlarına necə reaksiya verirlər? Özlərini necə göstərirlər? Səninki ilə eyni bədən quruluşuna sahibdirlərmi? Müşahidə məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edə bilər.
6. 6 Özünüzə hörmətlə yanaşın. Güzgüyə baxın və özünüzü tərifləyin. Özünə hörmət etməyənə kim hörmət edəcək?
7. 7 Həmişə şən və xoşbəxt olmaq mümkün deyil, amma mümkün qədər uzun müddət yaxşı əhval -ruhiyyədə olmaq üçün əlindən gələni edə bilərsən. Özünüzü olduğu kimi qəbul edin, o zaman həqiqətən xoşbəxt bir insan olacaqsınız. Bax, heç kim mükəmməl deyil.
   • Diqqət yetirin - insanlarla dolu bir otağa girəndə ilk diqqət etdiyiniz şey gülən, gülən insanlardır, elə deyilmi? Əslində onlarda qeyri -adi heç nə yoxdur. Bütün narahatlıqları atdılar və başqalarının onlar haqqında düşündüklərini unutdular. Onlardan biri ol!
8. 8 Gücünüzü düşünün (hər kəsdə var) və özünüzü daha xoşbəxt və daha inamlı hiss edəcəksiniz!
9. 9 Ancaq özünüzə asılmayın. Başqalarına diqqət yetirin və bütün qorxularınızın, narahatlıqlarınızın və narahatlıqlarınızın necə unudulacağını görərsiniz.
10. 10 Xoşbəxtlik gözəldir. Gülümsəyən insan qaşqabaqlı insandan daha cazibədar görünür. Odur ki, heç vaxt qaşqabaq etməyin!

İpuçları

• Heç vaxt təslim olma. Ən böyük səhv, səhv etmək qorxusundan bir şey etməməkdir. Düşündüklərinizi söyləyin, əgər insanlar xoşuna gəlmirsə - bu, onları narahat edir.
• "Normal" və "anormal" insanlar yoxdur. Qüsurları pozitiv şəkildə müalicə edin. Məsələn: "Böyük ayaqlarım var, amma bu məni kim olduğumu göstərir."
• Özün ol!
• Hər insan fərqlidir!
• Özünüzü olduğu kimi qəbul edin!
• Gülümsəyin!
• Fərqliliklərinizi qüsur kimi qəbul etməyin, bunları kim olduğunuzu göstərən bənzərsiz xüsusiyyətlər olaraq düşünün. Orada olmasalardı, ən adi insan, fərqli bir xüsusiyyətə malik olmayan bir klon olardın.
• İlk baxışdan digər insanlar qüsursuzdur, lakin onların da bir çox qüsurları var.
• Çox kök, arıq, boylu və ya qısa olsanız və başqaları bu keyfiyyətləri qüsur kimi qəbul edərlərsə, zarafatla onlara istehza edin. Bu yolla nəinki onları ruhdan salacaq, həm də gülməyəcək, həm də daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
• Ən yaxşı dostlarınızla çox vaxt keçirin. Onların da kompleksləri var, bu barədə danışın. Sənin kimi hiss edirlərmi? Bu qorxuların öhdəsindən gəlmələrinə kömək edin - özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
• Bu dünyada kimsə sənin üçün doğulub - heç vaxt onu alçaltma!
• İstədiyinizi edin və etdiyiniz işdən zövq alın.
• Niyə depressiyaya düşdüyünüzü düşünün. Səbəbləri yazın, məntiqli düşünün, dostlarınız və ailənizlə danışın.
• Unutma, başqaları nə desə də, cazibədarsan!

Xəbərdarlıqlar

• Özünə hörmətinizi həqiqətən təsir edən şeylərlə zarafat etməyin. Ağırlığınızdan çox narahat olsanız, bu mövzuda zarafatlardan çəkinin, əks halda dostlarınız da sizinlə zarafat edə biləcəklərini düşünəcəklər.
• Sizi alçaldanlara heç vaxt qulaq asmayın.
• Özünə güvən.
• Heç vaxt öz xüsusiyyətlərinizi aşağılıq kimi qəbul etməyin.
• Ağıllı qərarlar verin.
• Qüsurlarınız fiziki olsa, aynaya tez -tez baxmayın: sevmədiyinizi daim özünüzə xatırlatacaqsınız və bu heç bir halda əhvalınızı yaxşılaşdırmayacaq.
• Kimsə səni lağa qoysa, onunla gül.