MəZmun

• Addımlar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Doğru seçim edin və həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişin. Bu sadə addımlar vəziyyətinizi yaxşılaşdıracaq özünə hörmət... Yalnız rahatlayın və özünüz olun.

Addımlar

1. 1 Risk almağa başlayın, çünki hər riskli addım sizi daha inamlı və güclü edir. Ancaq unutmayın ki, risk yalnız müsbətə deyil, həm də mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. Məqsədinizə aparan şeyi edin.
2. 2 Məqsədlərinizi yazaraq müəyyənləşdirin. Hər şeyi dərhal əldə edə bilmirsinizsə, ruhdan düşməməyiniz üçün real, əldə edilə bilən hədəflər qoyun. Addım -addım atın və müsbət düşünün!
3. 3 Həmişə duruşunuzu (oturarkən, ayaqda, gəzərkən), xüsusən də tək gəzərkən izləyin.
4. 4 Yaxşı baxımlı olun. Saçınızı tez -tez yuyun (saç tipinizin tələb etdiyi qədər) və duş alın. Daim necə göründüyünüzə fikir verməyin. Özünə güvənmək üçün özünü məmnun etmək və görünüşündən razı qalmaq vacibdir. Geydiyiniz paltarlara diqqət yetirin: çox açıq və ya çox kiçik olmamalıdır; belə şeylər sizi xoşagəlməz görməyə məcbur edəcək. Ehtiyac hiss edirsinizsə, yanınızda sadə ləvazimatlar götürün: kiçik bir tarak, dodaq parlatıcısı / çap çubuğu və kiçik bir şüşə deodorant.
5. 5 Öz unikal üslubunuzu yaradın. Geyinməkdən zövq aldığınızı və sevinc gətirən şeyi alın. Hər şeyi geyindiyi üçün əşyalar geyinməyin. Ancaq adi jeans və bir köynəkdə necə göründüyünüzü sevirsinizsə, bu mütləq sizə aiddir. Özünüzü rahat hiss etdiyiniz müddətcə özünüzə güvənəcəksiniz. Standartlarınızı izləyin.
6. 6 Əmin olduğunuz müddətdə insanların sizin haqqınızda nə düşündüklərindən narahat olmayın: etdikləriniz doğrudur və başqalarına zərər vermir. Doğru düşündüyünüz şeyi etməkdən əsla qorxmayın.
7. 7 Görünüşünüzü fərdiləşdirin. Fərqli və inamlı olmaq unikal olmaq üçün kifayətdir. Zərgərlik taxmaqdan zövq alırsınızsa, onu nümayiş etdirməyi qaçırmayın! Zərgərlik taxmağı sevmirsinizsə, bu sizin şəxsi seçiminizdir və heç kim sizi başqa cür etməyə məcbur edə bilməz. Saç düzümünüz, saç rənginiz, ayaqqabılarınız, pul kisəniz və digər aksesuarlar görünüşünüzü fərdiləşdirə biləcək şeylərdir. Məsələn, zərgərlik hər kəsə uyğun gəlmir və özünüzü rahat hiss etmirsinizsə taxılmamalıdır.
8. 8 Otağınızı səliqəli saxladığınızdan əmin olun. Təmiz bir otaq, ehtiyac duyduğunuz şeyi lazım olduqda tapa biləcəyiniz deməkdir, yəni bir şeyi itirməkdən narahat olmayacaqsınız. Dostlar ziyarətə gəldikdə, onlara təmiz bir otaq göstərsəniz daha yaxşı hiss edəcəksiniz. Heç kim alt paltarınızı yerdə görmək istəmir!
9. 9 Çantanızda həmişə yastıq və ya tampon olduğundan əmin olun və problem yaşamamaq üçün mütəmadi olaraq dəyişdirin.
10. 10 Oxuyun, ev tapşırığınızı edin və hər zaman ən yaxşısını edin. Testlərə hazırlaşın, ev tapşırığınızı edin və tapşırıqları oxuyun. Dərsdə fəal olun və mövzu ilə əlaqədar suallar verin. Hələ öyrənilən materialı başa düşmürsənsə, bir sinif yoldaşı və ya müəllimlə müzakirə et. Sual verməsən imtahandan keçə bilməyəcəksən. Ağıllı olmaq pislik deyil. Bu cür düşünən insanlar çox ağıllı deyillər.
11. 11 Düz, aydın və aydın danışın və and içməyin. Çirkin sözlərin istifadəsi ilə bağlı probleminiz varsa, öz "əvəzedici sözlərinizi" icad edin. Boş -boş danışmaq əvəzinə boş -boş işlərdən istifadə edin. Sadə bir əvəz söz həmişə lənət sözündən daha yaxşı səslənir. Mümkünsə, zaman keçdikcə bu parazitar sözlərdən qurtulun.
12. 12 İstedadlarınızı inkişaf etdirin. Rəqs etməyi bacarırsınızsa, bunu edin və bacarıqlarınızı inkişaf etdirin; yaxşı bir idmançısınızsa, məşqə gedin və komandaya qoşulun.
13. 13 Sosialistsinizsə və ya utancaqlıqdan yaxa qurtarmaq istəyirsinizsə, kluba qoşulun. Özünə inamınızı artıra bilər, ünsiyyət bacarıqlarınızı inkişaf etdirə və dost qazanmağa kömək edə bilər.
14. 14 Özünüz üçün bir hobbi seçin. Musiqini sevirsinizsə, bunun üçün gedin və iPod və ya pleyerdən istifadə etməkdən çəkinməyin (əgər əlverişli vaxtdırsa). İstəsəniz kitab oxuyun və ya şeir yazın. İstəsəniz çəkin, üzün və ya anime izləyin. Hər kəsin fərqli hobbiləri var və bir şeyə münasibətinizi bildirməyin eybi yoxdur. Unutma, başqalarının səni itələdiyini deyil, səni xoşbəxt edən şeyi et. Sizi valeh edəcək şeylər tapın və sınaqdan çəkinməyin.
15. 15 Sizə hörmət etməyən və ya kim olduğunuzu qiymətləndirməyən dostlarınızı atın. Dostlarınızın sizə daha az hörmət etdiyini hiss edirsinizsə, onlarla danışın. Hisslərinizi bildirin, onlara necə davranmaq istədiyinizi söyləyin və çıxış yolu təklif edin. Əgər kimsə sizi pis hiss edirsə və ya yaxşı hiss etmirsə, onlar sizin dostlarınız deyil, onlardan dərhal qurtulmalısınız.
16. 16 Unutmayın ki, düşündüyünüz insanlarla deyil, sevdiyiniz insanlarla dostluq edin.
17. 17 Boynunuza bir dostunuzun və ya tələbənizin oturmasına icazə verməyin yaxşı olmadığını başa düşün, bu böyük bir problemdir - həmişə utancaq olmaq və ya insanları sevindirmək. Vəziyyətlər lazım gəldikdə yox deməkdən qorxmayın. Bir nümunə, dostunuzun aldatmasından kömək istəməsi və ya ev tapşırığını aldatması ola bilər.
18. 18 Ətrafınızdakı insanlarla xoş davranın və ətrafınızdakı insanlara gülümsəyin. Başqalarının bənzərsizliyini qəbul edin və müxtəlifliyə dəyər verin.
19. 19 Səmimi olun və valideynlərinizlə dost olun, böyüklərlə danışın, amma nəzakətli olmağı unutmayın.
20. 20 Sizi ağırlaşdıran münasibətlərin və hazır olmadığınız tarixlərin dəhşətli olduğunu anlayın. Yeniyetmə kimi böyüyürsən, həm də öz sərhədlərinə və sərhədlərinə hörmət etməlisən. Vaxtı gələndə gözlədiyinizi başa düşəcək və daha xoşbəxt olacaqsınız.
21. 21 Unutmayın ki, narkotik, alkoqol və ya cinsi əlaqəyə məcbur edilə bilməzsiniz. Bu, gənclərin üzləşdiyi ən böyük problemlərdən biridir. Hər şeydən əvvəl, dərmanlar pis bir hobbidir və ümumiyyətlə içməməyiniz məsləhətdir. Ciddi zərər verə və nüfuzunuzu korlaya bilərlər. Dostlarınızla sərxoş olmayın. Birincisi, yeniyetmə olduğunuz üçün azyaşlısınız. İkincisi, spirt sərxoşluğu təhlükəli ola bilər, peşman olduğunuzu edə bilərsiniz.
22. 22 Özün ol! Bir nerdy, emo və ya punk rokçu olmaq kimi məktəb stereotiplərinə düşməyin. Öz üslubunuzu yaratmalısınız. Kimsə sənə poser deyirsə, ona qulaq asma. Pozitiv düşünün! Model və ya məşhur kimi görünməyə çalışmayın.Gözəllik başqalarının gözündədir və özünü gözəl hiss edirsənsə, deməli sənsən!
23. 23 Laqeydliyi unudun və incikliyə fikir verməyin. Əgər sənə bir ləqəb verilərsə, buna məhəl qoyma, amma kimsə sənə iltifat edirsə, onu qəbul et. Düşünün.
24. 24 Gülümsəməyi və sizə deyənə təşəkkür etməyi öyrənin: "Mükəmməl bir fiqurunuz var" və ya "Qüsursuz dodaqlarınız var". Bu, nəinki sizi xoşbəxt edəcək, həm də başqalarına gözəl bir şey etdikləri üçün özlərini yaxşı hiss edəcək. Həm də sizi dost edə bilər.
25. 25 Güzgüdə özünüzə baxın və deyin: "Mən səni sevirəm!" ya da "Mənə bax ... Bu gün əla görünürəm" ... Bir kürsüyə oturub güzgü qarşısında oturub içindəki hər şeyi, səni özünəməxsus şəkildə gözəlləşdirən hər şeyi sıralaya bilərsən. Özünüzü kino ulduzu ilə müqayisə etməyin.
26. 26 Əhvalınız pisdirsə və ya ailənizlə ünsiyyətdə çətinlik çəkirsinizsə, kömək istəyin, valideynlərinizlə, etibarlı müəlliminizlə, kilsədə kimsə ilə və ya məktəb məsləhətçinizlə danışın. Özünüzə, emosional vəziyyətinizə diqqət etməsəniz, sonradan peşman olacağınız pis qərarlar verə bilərsiniz. Bir şeydən qorxursan və ya inciyirsənsə kiməsə danış; Daha yaxşı hiss etmək üçün kömək gözlədiyinizi açıq şəkildə bildirin.
27. 27 Kimsə sənə qarşı pis davranırsa, demə: "Təəssüflənməyin" və gedin.

İpuçları

• Hər cəhətdən özünüzə yaxşı baxın. Sağlam insanlar inamlı insanlardır. Daimi məşqlər özünə inamı artıracaq. Daha yaxşı hiss edəcəksən, daha yaxşı görünəcəksən, hətta fərqli hərəkət edəcəksən. İdman salonuna gedin, qaçın, futbol və ya basketbol oynayın və gündə ən az 5 dəfə az proteinli qidalar yeməyə çalışın. Məktəb sırt çantasında dumbbell daşımaq yaxşı olardı.
• Özünə güvənmək üçün zəngin olmaq lazım deyil! Bir çox moda və dəbli marka adlarını münasib qiymətlərlə satan Payless, Target və Ross -dan paltar ala bilərsiniz (və bu barədə bilməyinizə ehtiyac yoxdur!).
• Zəkanıza dəyər verirsinizsə, düşüncənizi inkişaf etdirmək üçün çox çalışın. Ağıllı insanlar özlərinə çox güvənirlər. Oxuyun, ixtisaslaşdırılmış bir sinfə yazılın və əsasən yüksək qiymətlər alın. Prioritetləri təyin edin və onlara əməl edin!
• Ən yaxşı görünmək üçün həddini aşmayın. Saçlarınız, makiyajınız və dırnaqlarınız təbii olmalıdır. Daha yaxşı və daha təbii görünür.
• Özünüzü məşğul edin. Həmişə özünüzdən daha çox şey tələb edin. Mükəmməl olmağı və ya səhv etməyi gözləməyin. Öyrənməklə bağlı öz qərarlarınızı verin.
• Özünüzə vaxt ayırın. Özünüzlə tək qalın və zövq alın! İnsanlarda, məktəbdə və həyatınızda nəyə dəyər verdiyinizi düşünün.
• İnsanların sizi başa düşməsi üçün ünsiyyət bacarıqlarınızı inkişaf etdirməyə çalışın. Kədərlənməyin və qəzəblənməyin, bu sizi heç bir yerə aparmayacaq.
• Özünüzü özünüzdən daha çox tək hiss etdiyiniz insanlarla əhatə etmək əvəzinə, rahat hiss etdiyiniz insanlarla dost olun.
• Kifayət qədər yuxu aldığınızdan əmin olun. Qızların çoxu ən az 8 və ya daha çox saat yatmalıdır. Yorğun hiss edirsinizsə, həftə sonu yatın.
• Kimsə sizə təzyiq göstərməyə çalışırsa, sakit və nəzakətlə yox deyin. "Hey, sabah axşam bizimlə siqaret çəkmək istəyirsən?" Ağlabatan bir cavab, əgər bununla maraqlanmırsınızsa, "Mən əslində bu işlə məşğul deyiləm, amma şənbə gecəsi kinoya gedirəm, qoşulmaq istərdinizmi?"
• Sağlam olun! Kifayət qədər vitamin və mineral aldığınızdan və hər bir qida qrupundan kifayət qədər yemək yediyinizdən əmin olun. Həftədə ən az 3 dəfə idman edin. Qaçmağa çalışın və mümkünsə 5 kilometr qaçın. Dərsdənkənar idman komandalarına qoşulun.
• Özünüz üçün əldə edilə bilən hədəflər qoyun.Şəxsi məlumatlarınız, zəkanız və ya idman nailiyyətləriniz səbəbindən haqqınızda tanınmaq istəyirsinizmi? Yoxsa hər üç üstünlüyə görə? Özünüzü toplayın və çalışdığınız hər şeyi yazın. Məqsədlərinizə necə çatacağınızın ətraflı, addım-addım siyahısını tərtib edin. Məsələn, üstün şəxsiyyətinizə görə tanınmaq istəyirsinizsə, daha rahat, əyləncəli (sinifdə deyil), təmkinli, mehriban və açıq olmağa çalışın. Hər gün fərqli insanları tərifləyin və fərq edin, amma dürüst olun. Dürüst ol və yalan danışma, o zaman insanlar sənə güvənəcək. Dəyişməkdən və böyüməkdən qorxma.

Xəbərdarlıqlar

• Yalnız narahatlıqlarınızı gizlətmək üçün təkəbbür göstərməyin. Əksər insanlar bunu bəyənmirlər və sizi keçə bilərlər.
• Bir şeyin səhv və ya təhlükəli olduğunu hiss edirsinizsə, yox deyin. Narkomaniya, pornoqrafiya, vandalizm və ya dəstə ilə məşğul olan özünü məhv edən insanlardan çəkinin.
• Özünə güvənmək təzyiqə təslim olmamaq deməkdir. Şeylər haqqında öz fikirlərinizi bildirin.
• Yaxın bir dostunuzla ciddi bir probleminiz varsa, mübahisə etməyin. Sakitləş və danış. Hər şeyi müzakirə edin və hisslərinə hörmət edin. Onlara ləyaqətlə yanaşın. Onlardan yalnız həqiqəti eşitmək istədiyinizi söyləyin.
• Bəziləri səni sevmirsə dəyişmə. Özünüzü yumorla müalicə edin.
• Kimsə səni təhqir edirsə, buna məhəl qoyma. Bu barədə narahat olmayın. Başqalarının davranışlarına, hərəkətlərinə, hisslərinə və problemlərinə görə məsuliyyət daşımırsınız.
• İstənilən xoşagəlməz söhbəti kəsmək haqqınız var. Sadəcə uzaqlaş.