MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /5: Güclü Xəyal vəziyyətinə necə girmək olar
• Metod 2 /5: Çevrilmələr
• Metod 3 /5: Super qəhrəman kimi uçmaq bacarığı
• Metod 4 /5: Uçmağın digər yolları
• Metod 5 /5: Teleportasiya
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

İnsanlar yatanda çox vaxt yuxuda olduqlarının fərqinə varmırlar və başına gələn hər şey gerçək kimi görünür. Ancaq aydın bir yuxuda insan yuxuda olduğunu anlayır. Aydın bir yuxu vəziyyətinə girməyi öyrənsəniz, yuxunuzu idarə edə bilərsiniz: uçun, teleport edin, bir şeyə çevirin və istədiyinizi edin. Bəziləri aydın xəyalları görməyi tez öyrənir, digərləri üçün bunun üçün vaxt lazımdır.

Addımlar

Metod 1 /5: Güclü Xəyal vəziyyətinə necə girmək olar

1. 1 Bir xəyalda olduğunuzu anlayın. Yatdığını başa düşmək üçün ətrafa baxıb bunun bir xəyal olduğunu anlamalısan.Mütəxəssislər, bir xəyalda vəzifəni asanlaşdırmaq üçün oyaq ikən ətraf mühitə mütəmadi olaraq diqqət yetirməyin lazım olduğuna inanırlar.
   • Gün ərzində ətrafa baxın və günəş işığından gələn istilik və ya ayağı aşınmış kimi kiçik şeylərə diqqət yetirin. Bir xəyalda lazımi səylə, bu şeylərin və ya fərqlərin olmadığını görə biləcəksiniz və bu, xəyal etdiyinizi sizə xəbər verəcəkdir. Gün ərzində ətrafınızdakı şeylərə daha çox diqqət yetirmək xəyallarınızı daha real və yadda saxlamağı asanlaşdıracaq.
2. 2 Gecələr meditasiya etməyə çalışın. Aydın yuxu ümumiyyətlə REM yuxusu zamanı, yəni yuxudan oyanmadan bir az əvvəl baş verdiyindən, bəzi mütəxəssislər yuxudan 4 saat sonra həyəcanı söndürməyi məsləhət görürlər. Uyandığınız zaman aydın bir yuxu vəziyyətinə girmək üçün meditasiya edin.
   • Siqnalı söndürün və yatmağa çalışın. Gözlərinizdəki qaranlığa və idarə edə biləcəyiniz aydın bir yuxuya girmək istəyinizə diqqət edin. Xəyal etmək istədiyinizi düşünün.
3. 3 Təhlükəsiz dərmanlar sınayın. Bəzi insanlar, düzgün vəziyyətə gəlmələrinə kömək etmək üçün bitki mənşəli dərmanlar (kolin, galantamin) qəbul edirlər. Hər kəs üçün uyğun deyillər və yuxusuzluq kimi arzuolunmaz simptomlara səbəb ola bilərlər ki, bu da insanın oyaq olduğu halda hərəkət edə bilməməsidir. Bu sizin başınıza gəlirsə, rahatlamağa çalışın və əsəbləşməyin. Qorxursan, vəziyyətin daha da pisləşəcək.
   • Kolin və ya galantamini sınamağa hazırsınızsa, həftədə bir dəfə az miqdarda qəbul edin. Bu dərmanlar həb şəklində satılır. Uyandıqdan 3-4 saat sonra həyəcan siqnalı ilə yuxudan oyana və bir həb içə bilərsiniz - bu yuxu iflici və kabuslar riskini azaldacaq.
   • Bəzi mənbələr narkotik vasitələrin sui -istifadə edilməsini və hətta qanunsuz maddələrin istifadəsini təşviq etsə də, bu dərmanların hamısı aydın xəyallara səbəb olmur - halüsinasiyalar doğurur və bu təhlükəlidir. İnsanların bu maddələrin təsiri altında olarkən özünə və ya başqalarına zərər verməsi halları olmuşdur.
4. 4 Hələ yeni başlayanda diqqətli olun. Aydın bir yuxuda bir insan yuxuda olduğunu başa düşür, ancaq aydın xəyallar həmişə çox real göründüyündən dərhal atəş yandırmaq və ya hündürmərtəbəli binalardan tullanmaq əvəzinə sadə bir şey etməyə çalışmaq daha yaxşıdır.
   • Yuxunun olub olmadığını öyrənmək üçün vəziyyətinizi yoxlayın. Bir xəyalda mümkün olmayan, lakin təhlükəli olmayan bir şey etməyə çalışın - məsələn, havada asın. Uğur qazanarsanız, gerçəkdə etmək təhlükəli olan daha çətin işlərə keçin.

Metod 2 /5: Çevrilmələr

1. 1 Nə və ya kim olmaq istədiyinizə qərar verin. Diqqətinizi yönəltmək üçün dəqiq bir məqsədiniz olmalıdır. Meditasiya edərkən konsentrasiyanı öyrənmək aydın yuxuya kömək edəcək.
   • Hər şeyə çevrilə bilərsiniz, amma bir çox insan gerçəkliyi fərqli görən biri olmağı seçir: yadplanetli, quş, balıq. Bir çox insan transformasiyanı fobiyası ilə mübarizə vasitəsi kimi istifadə edir. Hörümçəklərdən qorxursan, hörümçək ol və dünyanı onun yanından gör.
2. 2 Güzgüyə baxaraq transformasiya edin. Bir pəncərə, göl və ya əksini görə biləcəyiniz hər hansı bir səth də işləyəcək.
   • Yansımanıza baxın və dərinizə istədiyiniz şəkildə dəyişməsini söyləyin. Vücudun bir hissəsindən (məsələn, ayaqlardan) başlayaraq tədricən bütün bədəni dəyişə bilərsiniz.
   • Bəzi insanlar güzgüdən keçərək bədənini dəyişməyi bacarır, yeni bir əks ilə "birləşərək".
3. 3 Artıq dəyişmiş kimi davran. Güzgünü sevməyən və ya təsəvvür etməkdə çətinlik çəkən bir çox insan üçün bu üsul uyğun gəlir. Vücudunuz artıq çevrilmiş kimi davranın.
   • Məsələn, bir it olmaq istəyirsinizsə, dörd ayağınıza oturun, hürməyə və quyruğunuzu tərpətməyə başlayın. Tezliklə qollarınız və ayaqlarınız pəncələrə çevriləcək və üzünüz dəyişəcək.

Metod 3 /5: Super qəhrəman kimi uçmaq bacarığı

1. 1 Yuxuda olub olmadığını yoxlayın. Bu sizin təhlükəsizliyiniz üçündür. Yatdığınızdan əmin olsanız da, qeyri -adi vəziyyətiniz dərmanlara və ya yüksək hərarətə səbəb ola bilər, buna görə də həqiqətən yatdığınızdan əmin olmaq vacibdir.
   • Havada asılmağa və ya əlinizi möhkəm bir cisimdən keçirməyə çalışın. Uğur qazansanız, yuxuda olduğunuzdan əmin ola bilərsiniz.
   • Vəziyyətinizi yoxlamaq da yuxu idarəetmə qabiliyyətlərinizi artırmağa kömək edəcək. Kiçik hərəkətləri idarə etmək sizin üçün nə qədər asan olarsa, çətin bir şey etmək daha asan olacaq - məsələn, uçmaq (bu daha çox güc tələb edir).
2. 2 Tullanmaq. Hər yeni atlama ilə hündürlüyü artıraraq havaya qalxmadan tullanın. Bu, nə qədər yüksək atlaya biləcəyinizi anlamağa kömək edəcək.
   • Eniş hissinə məhəl qoymayın - yalnız yüksəliş hissinə diqqət yetirin. Tədricən atlama hündürlüyünüzü artırın.
3. 3 Yüksək atlama yeri tapın. Təcrübəli aydın xəyalpərəstlər sadəcə yerdən havaya qalxa bilərlər, amma yeni başlayanlar üçün əvvəlcə yüksəklikdən tullanmaq daha yaxşıdır. Bu, şüurunuza uça biləcəyiniz üçün yıxılmadığınızı öyrədəcək.
   • Yuxunuzu necə idarə etməyi öyrənmisinizsə, dağlar və ya qayalarla bir boşluq yaratmağa çalışın. Əgər öyrənməmisinizsə, uyğun bir yer axtarın.
4. 4 Səpilməyə çalışın. Bir qayanın üstündəsənsə, kənara qaç. Düz bir səthdəsinizsə, uçan bir təyyarə kimi düz bir xəttdə qaçın.
   • Kenara çatanda və ya hazır olduğunuzu düşündüyünüz zaman Supermen kimi tullanın. Hər şeyi mümkün qədər real etmək üçün qolunuzu irəli çəkin və corablarınızı uzatın.
5. 5 Kiçik detallara diqqət yetirin. Aydın yuxu meditasiyaya çox bənzəyir və konsentrasiya tələb edir. Uçmağa davam etmək üçün saçlarınızdakı hava hissinə və uçma hissinə diqqət edin.
   • Hündürlük itirməyə başlayırsınızsa, sanki raket kimi havaya qalxırsınız kimi bədəninizi yuxarı qaldırın.
6. 6 Uçmağa alışana qədər aşağı baxmayın. Hazır olanda aşağıya bax. Aşağıdakı kiçik binalara baxmaq çox maraqlıdır, ancaq yüksəklikdən qorxmursan.
   • Yüksəklikdən qorxursan, iki variantın var: yüksəklikdən qorxmayan yeni bir versiyanı yarad (bu, həyatda yüksəklik qorxusunu aradan qaldırmaq üçün faydalı olacaq) və ya yerdən aşağı uçmaq.
7. 7 Yuxuda olduğunuzu unutmayın. Yıxılmağa başlasanız, bunun gerçək olmadığını özünüzə xatırlatın. Yıxılsan heç nə olmayacaq.
   • Bəzən bunu xatırlatmaq səni yüksəltmək və ya düşməyi dayandırmaq üçün kifayətdir.

Metod 4 /5: Uçmağın digər yolları

1. 1 Bir quş kimi uçmağa çalışın. Qollarını qanad kimi çırpıb uçmağı asanlaşdıran insanlar var. Hər şeyin yoluna düşməsi üçün qaçışdan başlamaq daha yaxşıdır.
   • Qollarınızın hər dalğası ilə daha yüksəklərə qalxın. Hərəkət istiqamətini dəyişdirmək üçün bütün bədəninizlə yanlara bükün.
2. 2 Uçan bir məxluqa çevrilsin. Uçmaq üçün uçan bir məxluqa çevrilə bilərsiniz. Sonra uçduğu şəkildə uçmaq lazımdır. Məsələn, quşa çevrilirsinizsə, uçmaq üçün qanadlarınızı çırpmaq lazımdır.
   • Yuxarıda təsvir edildiyi kimi bir aynadan istifadə edərək başqa bir varlığa çevrilə və ya sadəcə quş, yarasa, pterodaktil, təyyarə və ya uçan bir böcək halına gəldiyinizi təsəvvür edə bilərsiniz.
3. 3 Havada üzmək. Bu havaya qalxmağın başqa bir yoludur. Bundan əlavə, bu yolla istənilən su hövzəsinə dalmaq və üzmək olar.
   • İstədiyiniz şəkildə üzün. Yalnız yerdən qalxın və daha yüksəklərə uçun.
4. 4 Bir köməkçi istifadə edin. Bir süpürgə çubuğunda və ya bir təyyarə xalçasında uça bilərsiniz. Daha real bir şeyə üstünlük verirsinizsə, bir təyyarə və ya vertolyot təsəvvür edin.
   • Özünüzü uçan bir cismin üzərinə və ya üzərinə qoyun. Uçuşunu gözləyin və uçuşdan zövq alın.

Metod 5 /5: Teleportasiya

1. 1 Bir qapı və ya portal tapın. Başqa bir yerə, başqa bir planetə və ya başqa bir kainata nəql etmək üçün bir qapıya, aynaya və ya başqa bir şeyə ehtiyacınız olacaq.
   • Getmək istədiyiniz yerə diqqət yetirin.Bir xəyalda xəyalınızda müəyyən bir yerdəsiniz. Yeni bir yer düşünün və sonra bir qapı açın və ya güzgüdən keçin.
   • Özünüzü səhv yerdə görürsünüzsə, yenidən cəhd edin və ya ətrafa baxın. Bəlkə ehtiyacınız olan yer köşededir.
2. 2 Portal olmadan teleportasiya. Harada olmaq istədiyinizi ətraflı şəkildə təsəvvür edin. Sonra ətrafınızdakı boşluq əriməyə başlayacaq və özünüzü yeni bir yerdə tapacaqsınız.
   • Durduğunuz zaman yeni bir yerdə olacağınızı bilərək, yerində dönməyə çalışın.
3. 3 Teleportasiyanı asanlaşdırmaq üçün digər üsulları sınayın. Gözlərinizi bağlayın və açdığınız zaman doğru yerdə olacağınıza qərar verin. Həmişə gözlərinizi yummayın, çünki bu sizi oyada bilər.
   • Portal olmadan teleport edə bilmirsənsə, heç bir problem yoxdur. Bunu etmək üçün məşq etməlisiniz, amma gec -tez uğur qazanacaqsınız.

İpuçları

• Bir şey işləmirsə, narahat olmayın. Hər şey təcrübə ilə gələcək.
• Çox səy göstərməyin, əks halda oyanacaqsınız.

Xəbərdarlıqlar

• Bir çox insan, halüsinogen dərmanların təsiri altında aydın bir yuxu üçün səhv etdiklərini yaşayır. Bu təhlükəlidir, çünki özünüzü toxunulmaz hesab edə bilərsiniz və ya özünüzə və başqalarına zərər verə bilərsiniz. Alkoqol və ya narkotik təsiri altında aydın bir yuxu vəziyyətinə girməyə çalışmayın.